الله يشفيك ياقلبي
قبل النوم افتحي يدك مثل الدعاء واقرأي المعوذتين والاخلاص ثلاث والفاتحه سبع وآية الكرسي وانفثي في باطن يدك وامسحي كامل جسمك ولا تنامين الا وانتي على وضوء
وإن شاء الله تتحسن حالك مع الاستمرار
يمكن يذيك وتجيك ضيقه ما تقدرين تكملين القرأه بس حاولي وجاهدي
واكثري من العبادات
وابتعدي عن الاغاني