نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
يا بنــــــــــــــــــــــــــــــــات في موضوع شغلني شوي وابغى ردودكم عاد
المشي ,,,,,,
يقولون البنات انه الافضل مشي نصف ساعة بس والي راح تزود مثلا وتمشي ساعة ماراح تنزل بسرعة ليش طيب
انا كنت احسب انه كل ما كثرتي بالمشي كل ما نحفتي
والسبب
انه الجسم يسير عضلات فما ينزل بسرعة
طيب مثلا لو مشينا نصف ساعة وبعدة بثلاث ساعات مشينا نصف ساعة
هل بهذه الطريقة كمان نربي عضلات
الي عندها معلومة او تجربة متاكدة منها تطرحها لنا هنا عشان الكل يستفيد
------------------------------------
هذا احد المقالات الي قراتها وخوفتني وتقول انه الدكتورة منعت اختها من السير
منعتها من السير قالتلها راح يثبت وزنك اول شي وثانى شي راح يخلى الجسم يعضل
لانو استخدامنا للسير اصلا غلط المفروض اول ماتطلعى على السير تحطى سرعه 5 الى هى هروله وتستمري 5 دقائق وبعدها تنزلى الى سرعه 2 مشي بطيئ وكمان 5 دقائق ترجعى ترفعى الى 4 وترجعى تنزلى 3 وترجعى ترفعى 5 وماتستمري اكثر من نص ساعه بالتمرين مو كل الاجسام وحده زميلتى تركت السير وسارت تمشي بالسطح واحيان بالممشي ومشالله عليها نزل وزنها كثير
والاهم انو بان بالشكل عليها انها نازله اكثر من الوزن الفعلى الى نزلته <<< ياكثر قرقك
---------------------------------------------------------------------------------------------
انا رايي الشخصي انه السير هو الي ينزل الوزن
-----------------------
يابنات الي عندها معلومة متاكدة منها تنزلها لنا
والي ما عنده معلومة اكيدة فتقولنا هذا رايي الشخصي
بس
عشان البنات كلهم يستفيدون ونفرق بين الراي والمعلومة الاكيدة
يا كثر كلامي
خخ
استنى ردودكم:1:
المشي ,,,,,,
يقولون البنات انه الافضل مشي نصف ساعة بس والي راح تزود مثلا وتمشي ساعة ماراح تنزل بسرعة ليش طيب
انا كنت احسب انه كل ما كثرتي بالمشي كل ما نحفتي
والسبب
انه الجسم يسير عضلات فما ينزل بسرعة
طيب مثلا لو مشينا نصف ساعة وبعدة بثلاث ساعات مشينا نصف ساعة
هل بهذه الطريقة كمان نربي عضلات
الي عندها معلومة او تجربة متاكدة منها تطرحها لنا هنا عشان الكل يستفيد
------------------------------------
هذا احد المقالات الي قراتها وخوفتني وتقول انه الدكتورة منعت اختها من السير
منعتها من السير قالتلها راح يثبت وزنك اول شي وثانى شي راح يخلى الجسم يعضل
لانو استخدامنا للسير اصلا غلط المفروض اول ماتطلعى على السير تحطى سرعه 5 الى هى هروله وتستمري 5 دقائق وبعدها تنزلى الى سرعه 2 مشي بطيئ وكمان 5 دقائق ترجعى ترفعى الى 4 وترجعى تنزلى 3 وترجعى ترفعى 5 وماتستمري اكثر من نص ساعه بالتمرين مو كل الاجسام وحده زميلتى تركت السير وسارت تمشي بالسطح واحيان بالممشي ومشالله عليها نزل وزنها كثير
والاهم انو بان بالشكل عليها انها نازله اكثر من الوزن الفعلى الى نزلته <<< ياكثر قرقك
---------------------------------------------------------------------------------------------
انا رايي الشخصي انه السير هو الي ينزل الوزن
-----------------------
يابنات الي عندها معلومة متاكدة منها تنزلها لنا
والي ما عنده معلومة اكيدة فتقولنا هذا رايي الشخصي
بس
عشان البنات كلهم يستفيدون ونفرق بين الراي والمعلومة الاكيدة
يا كثر كلامي
خخ
استنى ردودكم:1:
