الفوائد الصحية للمشي‎

الاميره ساره

الاميره ساره

New member
إنضم
2008/06/22
المشاركات
1,808
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم



طبعا راح أقدم لكم نصائح وفوائد المشي اليومي خلال 30 دقيقه
يعني نصف ساعة .... مده قليله على الفوائد العظيمه


أترككم مع( 18) الفائده للمشي اليومي :

1/ التقليل من مخاطر الإصابه بمرض السكر والمساعده على التحكم به ..

2/ المحافظه على الوزن الطبيعي ..

3/ رفع الطاقه ..

4/ الوقايه من أمراض القلب ..

5/ الوقايه من السرطان ..

6/ تخفيض ضغط الدم ..

7/ الوقايه من أمراض المفاصل ..

8/ والوقايه من هشاشه العظام ..

9/ تنسيق شكل الجسم ..

10/ تحسين نوعيه النوم ..

11/ خفض الكوليسترول في الدم ..

12/ تأخير علامات الشيخوخه ..

13/ تقويه الذاكره ..

14/ تحسين اللياقه البدنيه ..

15/ تخفيض من الوزن الزائد في الجسم ..

16/ تربيه روح الألتزام ..

17/ المساعده على الوقايه من السقوط بتقويه عضلات الساقين ..

18/ الشعور بالسعاده ..


وأخيراً ... ومن خلال الفوائد الصحية واللياقة البدنية والنفسية لمزاولة المشي الرياضي، فإن ذلك بتطلب من الإنسان أن يسال نفسه لماذا لا أزاول رياضة المشي ؟؟!!
 
الله يسعدك على مو ضوعك الرائع الله يعيننا على الارادة والاستمرار فى المشى جزاكى الله خيرا
 
الكسل العدو الاول للمشي ,وهذي مشكلتي حاليا مع ان نص ساعة ما هي كثيرة .باذن الله اتغلب على الكسل .
 
شكرا لمروركم الرائع
وعن تجربة في المشي لمدة ساعة باليوم نزل وزني مع تخفيف بسيط بشهر 7 كيلو
 
مشكورة الغالية انا امشي يوميا ساعة تقريبا ولاحظت بان وزني نزل ...
بالاضافة للنفسية
 
شكرا على مرورك ومبروك نزول وزنك الى الامام استمري بالمشي
لتوصلي للوزن اللي تتمنيه
 
الله يعطيك العاااافيه طيب وش رايكم بالمشي على السير سمعت انوه مضر على الركب صحيح هذا الكلام
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل