الفزعه

[غير متصل]

:sadwalk:السلام عليكم حبيباتي بنات بلقيس عندي مشكله وابغي حل الترهل الصدر مجرب ويعطيكم العافيه لتبخلو علي

 

[حبيبة بندروزا]

انا استخدمت كريم لشد الصدر من افون جربته واحس بان فيه تغير بسيط بترهل صدري وانا لي شهر وصفته لي اخصائية تغذيه جربيه ويارب ينفعك وتلاحظين التغير بترهل صدرك

 

[سراااب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه بعض التمارين لازالة ترهلات الصدر ..


::

::





اليكي عزيزتي بعض التمارين لشد الترهلات




كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً .









في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع.









في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد .







يفضل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصدم يديك بالأرض .

 

[هموسهـ]

ماقصروا البنات ان شاء الله ^^



::... لاتنسوني من دعائكم بالغيب لعل الله يرفع عني همي ويقويني على الحق ويسترني ويرزقني من حيثُ لااحتسب ولكم بمثلها ان شاء الله ...::

 

[غير متصل]

مشكورين ما قصرتو

 

[همسة حزينة]

خل التفاااح حلو بس يبي له طوووولت باااال يعني تتكررينه

 

[الطيرالمهاجر]

موفقه

 

[الرومانسيه سحر]

مشكووووووووووووره التمارين رووووووعه بالنسبه للخل يضعفها وبهيك تترهل احسن شي التمارين