الضغوط النفسية ,,

[جمالي بأخلاقي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,

كيفكم اخواتي ؟؟؟ ,,

انا اليوم جئت بموضوع واريد منكم النقاش فيه ,, هو الظغوط النفسية ,,


​

كل منا يتعرط للضغوط سواء في العمل أو في البيت ,, وخصوصا اننا في وقت الامتحانات ,,او البعض قد انهى امتحاناته ,, اتمنى من الجميع عرض تجربته وكيفية تعامله مع الضغوط النفسية ,,

اولا ماهي الضغوط النفسية : هي ضغوط يستشعرها الانسان من داخله , وتحدث لعدة اسباب اما ان تكون منفردة او مجتمعة ,, منها : الانفعال , او احتباس الحالة النفسية وعدم قدرة الفرد على البوح بها وكبتها بداخله ,,

وهنا لا بد من الاشارة الى كيفية التعامل مع الضغوط النفسية ,, انا سأعرض ما عندي ,, ومن عنده راي يتفضل ...

1- المداومة على ذكر الله وذلك لقوله تعالى "ألا بذكر الله تطمئن القلوب " ،،

2- ان يحدد الانسان مصدر الضغط النفسي ,,

3- ان يتحدث مع شخص يثق به حول ما يضايقه والبحث معا من اجل ايجاد حل ,,

4- القيام بنزهة الى الحديقة او ممارسة التمارين الرياضية فهي تحسن المزاج ,,

5- الصبر والتفاؤل والنظرة الايجابية للحياة ,, وذلك لقوله تعالى " إن مع العسر يسرا" ,,

ارجو منكم التفاعل ,,
​