الضغط النفسي وتفريغ المشاعر

[راجيه الرضا]

النهاردة اتكلمت مع بعض طلابي عن فكرة تفريغ المشاعر بشكل إيجابي وحكتلهم عن فكرة الضغط النفسي وقولتلهم عن مثال كنت قرأته

"تخيلوا أنكم تحاولون الضغط على انبوب معجون الاسنان لكي تخرجوا منه بعض المعجون, لكنكم نسيتم أن تنزعوا الغطاء! فماذا يحدث عندها؟

على معجون الأسنان أن يجد منفذا آخر يخرج منه، يعنى هذا عادة أنه سيخرج من قاع الأنبوب أو يحدث ربما ثقبًا فى الجنب-او فى النقطة الأضعف.

تخيلوا الآن أنكم أنتم معجون الأسنان وتتعرضون للضغط النفسى أو الانفعالات. لكنكم لاتزيلون غطاءكم بالاعتراف بما يحدث وبأخذ الوقت اللازم للاسترخاء أو بمعالجة نزاعاتكم الداخلية. فماذا يحدث عندئذ للضغط النفسى أو العاطفي الذي يتنامى داخلكم؟

عليه في النهاية ايجاد منفذ يخرج منه. وإن لم يستطع الخروج من الاعلى, من الفتحة الطبيعية ( عبر التعبير عنه وحله) فسيخرج من مكان آخر.

سيجد النقطة الأضعف سواء كان ذلك فى جهاز الهضم أو الأعصاب أو جهاز المناعة أو نمط النوم، وعندما يكبت الضغط يتحول الى مرض او اكتئاب أو إدمان او قلق, أما إذا مادفع به إلى الخارج فيتحول إلى عدائية أو عدوان أو تحيز أو حكم مسبق أو خوف"

عشان كده لما يحصلكم ضغط سيبوه يخرج من مكانه بالشكل الطبيعي، عبروا عنه، اتكلموا، دوروا على حلول مناسبة، لكن إياكم تسيبوه مكتوم، إياكم تخافوا تتكلموا، لأن عواقب السكوت مع الوقت هتكون كارثية !

صفحة الأستاذ محمد فضالي ​

 

[سماء عالية]

وصف دقيييق وجمييل ..

ياريت نتعلم بالمدارس كيف نتعامل مع أنفسنا بشكل خاص وكيف نفهم مشاعرنا ..
وفقتي حبيبتي راجية..

لك حبي..

 

[راجيه الرضا]

وصف دقيييق وجمييل ..

ياريت نتعلم بالمدارس كيف نتعامل مع أنفسنا بشكل خاص وكيف نفهم مشاعرنا ..
وفقتي حبيبتي راجية..

لك حبي..

آمين وإياك حبيبتي

كل الحب