Ƙհɑժɾɑ;9206994 قال:
الأغلب أن بعد المرور لتلك التجارب تكون لديك معتقد بأن لا أحد يستحق ثقتك وحبك لأنهم جميعا في النهاية سيخذلونك . هذا مثل برنامج حماية وضعه عقلك ليحميك من أي خطر . أنت مدرعة ومعزولة عن كل شئ . طبيعي جدا تكوني أقل رقة ، أقل تعاطف ، أقل حبا لأن القليل فقط يصلك من العالم الخارجي والقليل جدا يصدر منك لأن مشاعرك مكبلة لحمايتك من التورط مرة أخرى في الخطر . عقلك الآن يرى كل شئ كخطر عليك ، الحب والدفء والعلاقات والتواصل العميق ، كل ما تحتاجينه وتفتقدينه في أعماقك ومن الآخرين .
الماضي لو لم تتصالحي معه ستطاردك اشباحه حتى آخر يوم من عمرك ، برأيي عودي للماضي ، اكتبي كل ما حدث ، اكتبي سيرة حياتك من الألف للياء ، قفي عند كل حدث مؤلم ، اسمحي لنفسك بالرثاء والبكاء بقدر ما تشائين ، هذه الدموع ستغسلك من كل آلامك ليفتح أخيرا لك باب السلام والسعادة . في كل موقف لا تلومي نفسك اكتبي ما حدث بالضبط ثم اكتبي اعذارا لك مثلا " أخطأت نعم لكني كنت صغيرة ، لم أكن أعلم شيئا " سامحي نفسك ، طبطي على كتفك ، كفكفي دموعك ، ضميها بقوة تلك التي تشبهك من الماضي ، التي تتألم وتنتحب وتبكي .
سامحي ، سامحي ، سامحي نفسك والآخرين ، لأجلك أنت وليس لأجل أي أحد .
سامحي لا تعني أن تعودي كما كنت ، ابتعدي عن كل من يؤذيك الآن ، لكن بينك وبين نفسك سامحهم لأنك لن تجدي السلام لو لم تفعلي . الحقد والغضب والانتقام تحرق أولا القلوب التي تحملها وتثقل ظهور حامليها ، سامحي لكي تتحرري وتعودي بخفة الفراشات .
تعلمي فن حب الذات وتقبلها ، اجعلي النت صديقك الصدوق واليوتوب ، فهو مدرسة ، ترك الدراسة لظروف ليس عيبا ، لكن أيضا لا تسمحي للجهل أن يبتلعك ، الحمد لله العلم الآن ميسر ، في الكتب و التلفاز والاذاعات والإنترنت ، متوفر بطرق لم تخطر على بال وهذا لحسن حظك . هذا المركز لوحده مدرسة ، ادخلي الأقسام واستفيدي .
أنت إنسانة جميلة ، رقيقة ، محبة ، طيبة القلب ، ألمس هذا من كلماتك ، آمني بهذا ولاتسمحي لأي فكرة سلبية أن تسكنك . أي فكرة سلبية عنك أو معتقد سلبي لا تقاوميها ، مثلا لما تمر عليك فكرة " أنا قاسية القلب " لا ترفضيها فورا ، اسألي نفسك هل أنا حقا قاسية القلب ؟ اجلسي مع نفسك دقائق وفكري هل أنت قاسية ام سمعت كلام هذا وذاك عنك فصدقت وخلاص ، تذكري الظروف التي مررت بها والتي تجعلك تبدين بهذه الطريقة أحيانا ، تعاطفي مع نفسك وقفي معها ، تذكري كل تلك المواقف التي تبرهن أنك في أعماقك إنسانة رقيقة ومحبة ، يوم ساعدتي فلان ، ويوم سامحت فلانة ، ويوم وقفت مع تلك ... الخ كل تلك المواقف الجميلة اكتبيها ان شئت وكلما راودتك الشكوك انظري إليها ، وخصصي دفتر لمذكراتك واكتبي فيها أنك اكتشفت اليوم كم أنت رائعة وطيبة وليس كما يقولون ، وارسمي لك قلوب وورود واغدقي على نفسك بالحب تماما كما تفعلين مع كل من حولك ، مع زوجك واطفالك وأهلك ، ضعي نفسك في القائمة منذ الآن ولا تنسيها فهي أيضا تستحق ، بل هي أول من تستحق فالاقربون أولى بالمعروف ، الأقرب فالاقرب ، ونفسك هي الأقرب . بعد حق الله تعالى ، يأتي حق النفس ، ثم بعدها الأهل . هكذا رتب النبي صلى الله عليه وسلم الحقوق .
مثلا تقصيرك ، من لا يقصر؟ شفتي أمك لم تنسى أو تتعب أو تقصر يوما ، زوجك ألا يقصر أحيانا في حقك ، أطفالك إلا يقصرون ؟ وأنت فورا تسامحينهم وممكن أن لا تنتبهي حتى صح ؟ كذلك لا تركزي على تقصيرك ، بالطبع اشجعك على أن تعطي كل ذي حق حقه لكن النفس البشرية هكذا ، نحن مقصرون دائما ولا يوجد أحد كامل . خفي على نفسك شوي ، ركزي على محاسنك لتزيد ، لا على تقصيراتك لكي لا تتكاثر . تذكري كل الأيام التي عملت كل شئ مية مية ، اشعري بالرضا وكافئي نفسك ولو بكلمة " شكرا " قبلة صغيرة ، كأس شاي على رواق ، استراحة . ولو قصرت اعذري نفسك " معليش عارفة أنك تعبانة اليوم أو متكاسلة أو ... " وعدي نفسك تعوضي التقصير في الغد . هل سينتهي العالم مثلا لو قصرت يوما ؟
ركزي على الأهم فالاهم ، أهم شئ تعيشي بسلام وحب ورضا . هذه أشياء لا تكلفك شيئا ، تستطيعين الشعور بها بداخلك ولست بحاجة لطلابها من أي أحد . جربي تشعري بذلك كل يوم . وفكري قليل ، استمتعي كتير . بالنهاية كل هالصراعات اليومية رح تنتهي ولا يكون لها معنى . لذلك رتبي أولوياتك ، اعرفي ماتريدينه حقا ، وركزي عليه ، وانسى كل شئ آخر .
المركز مفتوح لك
وبأي وقت
موفقة حبيبتي
اختي العزيزة شكرا لردك الكريم
فعلت ذلك قبلا كتبت كل ماآلمني سابقا ومزقت الورقة وانتهيت من ذلك وحتى الكثير من الاخطاء التي وقعت بها وانا صغيرة قلت لا بأس هذا امر عادي وكنت صغيرة
بحمد الله استطعت تجاوزها وحتى الظلم وسامحت من ظلمني عانيت في المسامحة ولكن سامحت ...نعم سامحت والحمدلله اني استطعن ان اسامح...
لكن الآثار بقيت صحيح لم تشفى مئة بالمئة ولكن بحمد الله والشكر له تجاوزت الكثير ...
الآن سأحاول التخلص من الأثار واعيد لحياتي جمالها
اخجلتيني بكلامك الجميل جدا مشكلتي اني اتأثر سلبا واصدق السلبي اما الايجابي لا اصدقه وانساه بسرعة
للأسف لاني سلبية كثيير وثقتي بنفسي ضعيفة
فكل كلمة سلبية توجه لي اصدقها لذلك عانيت من انتقادات زوجي ولطالما قلت له مرارا
( لا توجه كلام سلبي لاني اتأثر )
ولكن هذا طبعه ...
ولكن كيف اعيش بسلام وحب ورضا من الداخل؟
كيف اعيش بإيجابية ماذا افكر لان مشكلتي بافكاري السلبية هي التي حطمتني وكبلتني وقيدتني
كيف؟؟؟؟؟
