الرشاقة والتخسيس 10كيلو من وزنك بالشهر لحاملينفصيله +b

[اسيرة عيونك]

الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد لحاملين فصيلة الدم B+
هذا الرجيم خاص للأشخاص حاملين فصيلة الدم B+:[/SIZE]من صور الحقيقية لجمال المرأةاهتمامها بشكلها و محافظتها على وزنها
واليك عزيزتي البرنامج الخاص لفصيلةدمك


السبت:
الفطوربيضةمسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
حبة تفاح

الغداءشريحة لحم غنم+
بصل+خضروات مسلوقة+
كوب مغليالبقدونس

الوجبة الخفيفةمكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي


العشاءطبق سلطةالسبانخ+
شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس

الأحد
شرائح الديكالرومي
الفطور + ربع رغيف نخالة+ كوب قريبفروت
+حبة تفاح


الغداءشريحة سمك+ خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس بصل+

الوجبةالخفيفةمكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي


العشاءطبق سلطة السبانخ
+شريحة خبز ابيض+
لبنزبادي+كوب مغلي البقدونس

الاثنين
الفطوربيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريبفروت
+حبة تفاح

الغداءشريحة لحمغنم+
بصل+خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس


الوجبة الخفيفةمكسرات غير مملحة
+مشروبعشبي


العشاءطبق سلطة السبانخ+
شريحةخبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس

الثلاثاء

الفطورشرائح الديك الرومي
+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريبفروت
+ حبة تفاح


الغداءشريحة سمك+ خضرواتمسلوقة+
كوب مغلي البقدونس بصل+


الوجبةالخفيفةمكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي


العشاءطبق سلطة السبانخ+شريحة خبز ابيض
+لبن زبادي+كوبمغلي البقدونس

الاربعاء

الفطوربيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
+حبةتفاح

الغداءشريحة لحم غنم+
بصل+خضرواتمسلوقة+
كوب مغلي البقدونس


الوجبة الخفيفةمكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي

العشاء طبق سلطة السبانخ+
شريحةخبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس

الخميس
الفطورشرائح الديك الرومي
+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريبفروت
+حبة تفاح

الغداءشريحة سمك+ خضرواتمسلوقة+
كوب مغلي البقدونس بصل+

الوجبة الخفيفةمكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي

العشاءطبقسلطة السبانخ+شريحة خبز ابيض+
لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس

الجمعة
الفطوربيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
+حبةتفاح

الغداءشريحة لحم غنم+
بصل+خضرواتمسلوقة+
كوب مغلي البقدونس

الوجبة الخفيفةمكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي

العشاءطبق سلطةالسبانخ+
شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس
ملاحظةهاااامة:
يجب ترك 4 ساعات بين الفطور والغداءو6 ساعات بين الغداء والعشاء
وعند الإحساس بالجوع يتم تناول الماء أولا ثم مغليالبقدونس وخيرا تناول حبة من الفواكه عند عدم التحمل


طريقة عمل مغلي البقدونس:
يتم غلي الماء وبعد تمام الغلي ويوضع علية البقدونس لمدة ربع ساعةويشرب​

​

 

[اسيرة عيونك]

ولا رد على الاقل عبرونا :icon1366::icon1366:

 

[um 3bod]

يعطيج العافيه اختي و انا فصيلة دمي بي بلس و ان شاء الله بجربها بس ما بمشي بحذافيرها لاني ما اقدر استغني عن بعض الاكلات والحمدلله انا بس يبالي اضعف 5 كيلو

تحياتي

 

[فوالـــه]

والله مغلي البقدونس يخوف

يعطيج العافيه وياريت تحطين رجيم للo+

 

[لجيّن]

تسلمى اختى ... ليا صديقة مليانة وفصيلتها b

 

[خبيره ومتخصصه]

يسلموووووووووووو غاليتي