الرجيم والرياضه في وقت الدوره الشهريه !!!!!

[صلاتي سر سعادتي]

السلام عليكم

بنات أنا من يومين بديت أستخدم مشروب ينحف أخذت طريقته من النت وهاذي طريقته

كمون+زنجبيل +نعناع +شاي أخضر

أخذ من كل مقدار ملعقه مع كوب ماء وأغليه في الماي لمدة عشر دفائق وأضيف عليه نصف ليمونه طبعا أعصرها وأستخكه قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعه

المهم أبسألكم عادي أشربه في وقت الدوره ولا له مضار اللي عندها خبرره تفيدني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



وسؤال ثاني

عادي أستخدم السير الكهربائي في وقت الدوره ولا؟؟؟

جاوبوني أنتظر ردكم

 

[طمووووحه]

انا اقولك المشروب هذا استخدمه بس بصراحه وقت الدوره استبدله بقشر القهوه وقرفه وشمر كلها مفيده تنزل الدم وفي نفس الوقت القشر ينحف البطن والشمر يشد والسير الكهربائي اذا حابه تمشين مشي عادي مو هروله ورياضه وبالتوفيق ياعسل واي سؤال حاضرين لكن اذا مارديت ارسلي على الخاص والبلقسيات ماراح يقصرون بيعطونك المعلومات اللي عندهم باذن الله والله ينحفنا من غير شر

 

[صلاتي سر سعادتي]

أعصرها وأستخكه قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعه

عفوا أستخدمه

 

[صلاتي سر سعادتي]

مشكوره طموحه ع الرد اللي يبرد القلب شاغل بالي الموضوع كثير لأني ماودي اوقف مشي ولا المشروب

 

[كل دنيتي زوجي]

المشي ع السير عادي مره وقت الدوره

والمشروب اتوقع عادي بس الليمون ماينفع وقت الدوره

ون شاءالله الخوات يفيدوك

 

[ملكات]

اضيفي شمر للشاهي عشان يساعد على شد الجسم
والمشي وقت الدورة مافي شي
بس لاتجهدي نفسك لازم الراحة
انا وقت الدورة سرت اوقف الشاهي الاخضر وبعض الاحيان اخفف منه واخذ بداله قشر البن مع زنجبيل وقرفة

 

[شاانيل]

http://www.rjeem.com/ticker/tickers/bxb4rng9ur3hnlc4.png

 

[شاانيل]

كثري من المشروبات الساخنه لانها مفيده جدا

 

[راسيه في الدنيا]

سبحان الله الجسم اكثر ماينزل وقت الدوره الشهريه ولكن انصحك ماتوزني وهي عليك لان المقاسات تفرد
هذا الكلام قالت لي اياه المدربه في النادي 0000000اوزني بعد اسبوع من الدوره وشوفي الوزن تلاقيه نازل ضعف الاسبوع اللي قبله 0000000000كثري من القرفه واستغني عن الاعشاب الثانيه في وقت الدوره

 

[(المأسه)]

عزيزتي الليمون وقت الدورة يمنع نزول الدم يستحسن وقت الدورة تكتفين بالمشروب بدون ليمون وبيعطي نتيجة زينة ان شاء الله