الدايت في رمضان

[life z easy]

السلام عليكم !! تقبّل الله صيامكم وقيامكم !

استاذه ندى عندي سؤال اذا سمحتي

انا عمري 22 طولي 162 ووزني 51 بس جت فتره طححححت بالحلى :tears:

طلعتلي بطن واجناب ! ومره ودي انتهز رمضان :msn-wink:

صايره افطر (( 3 تمرات وشوربه وفيمتو كوب كوبين )) وعلى الساعه 11 اكل سلطه وبس !!

كذا ممكن يخف وزني؟ بدون رياضه ولامشي !

وبعد الفطور احس تقريبا بتخمه من السوائل لاني مااكل الا التمر !!

صح اللي اسويه ؟ :dunno:

شكرا مقدما

 

[لانا الحبييبه]

يارب ننحف حتى انا مثل غذائك بس مانحفت والله

 

[لانا الحبييبه]

يارب ننحف حتى انا ودي بس ماعتقد لانه جلست بشعبان اكل زي كذا ومانزلت شيء

 

[أ.ندى الجدعاني]

هلا حبيبتى

الالتزام حلو

لكن انت مقصره كثير .. بحق جسمك وين وجبه السحور ؟؟؟؟


حبيبتى الافطار يفضل ان يكون 3 تمرات ولبن وحساء

والفمتو فيه سعرات حراربه خرافيه ... فتجنبيه

بعد صلاه التروايح حلو انك تاكلين سلطه لكن لابد من اضافه دجاج او تونه مع السلطه

السحور ممكن فواكه
ولبن زبادى


حبيبتى انا مزله رجيم خاص برمضان لو اتبيته يكون افضل لك​