الحقوني00حامل وبنفجر

[0الملتقى الجنه0]

يابنات00

مين تعرف لي شئ ينحف الحامل00او يحد من السمنه عندها

ارحموني00

بانفجر؟؟​

 

[لحن المطر ~]

حبيبتي لا تفكري فالنحافة الحين

اول شي وازني غذائك لا تاكلين كل شي قدامك ...
كلي كل ما يخص طفلك بحدود ... الأهم ان توفري له الغذاء الكامل
اذا أكلتي اكثر من اللزوم راح يختزن فجسمك على هيئة شحوم
لا تكثري نشويات او سكريات او مقليات استخدمي الاكل الصحي اطبخي عالبخار
او في الفرن مثلاً صينية خضار مع دجاج لو غطيتيها كويس ودخلتيها الفرن ما بتحتاج منك غير ملعقتين زيت

أكلي صحن سلطة قبل الوجبة الاساسية عشان ما تكثري منها
اذا كنتي جوعانة وحبيتي تاكلي شي أكلي قبله تفاحة عشان تسد نفسك شوي
العصيرات استخدمي الطازجة وقللي من استخدام السكر

ارتفاع الوزن طبيعي فالحمل لكن الافراط بيتعبك
وبعد ما تولدي وتقومي بالسلامة ان شاء الله ادخلي مركز للرياضة وسوي ريجيم بإشراف أخصائية تغذية
لأن أي ريجيم من غير ما تحاسبي او تستشيري ممكن يرجع عليكي بامراض انتي في غنى عنها

 

[دانةالدنيا]

حبيبتي فيه نظام غذائي صحيه بأسمي في القسم هذا


شوفيه مرررررررره روعه وينحف بالشهر من 5-7 كيلو انا بصراحه نحفت عليه بالشهر5كيلو
مره روعه
ولايأثر عليك وصح جدآ ومفيد

 

[مو اي شيخه]

الله يعينك بطلي سهر واكل بالليل هو اكثر شي يلعب بجسم الحامل

 

[0الملتقى الجنه0]

جزاكم الله خير بس00اكلي موب كثير00

اشلون بعد اقلل منه؟؟

ابي شئ يحرق الدهون 00مثل خل التفاح00او الشاي الاخضر00

وبنفس الوقت مايضر الحامل00