الحقوني شوفوا وش سوا فيني جهاز الاوربت تراك.....

[راحتهابدمعتها]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات انا قريت عن هالجهاز كثيييير هناا في المنتدى وبرا المنتدى
وفرحت اني لقيت الحل اخيرا لافخاذي اللي مشهوه جسمي
ورحت بسرعه اشتريت الجهاز..وبديت في التمرين عليه.. الحين لي اسبوعين استخدمه كل يوم 20 دق واذا زودة 25د

المهممممممممممممم النتيجه
انو جسمي من تحت مرررره اترهل وصار شكله يوجع القلب حتى زوجي سألني ايش فيه جسمك
من اول كنت مشدوده اكثر ..انا وزني 68وطولي حلو اعتبر طويله مو قصيره
من فوق حلو وحتى ساقي تمام شكلها بس عندي مشكلة الافخاذ
بالله يابنات انصحوني استمر على الاوربت تراك والا اسيبه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وكيف اشد اشد اشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــد افخاذي تكفوووووووووووووووووووون

والله انوا نفسيتي تدمرة بسبب هذا الشئ
الحقووووووني ​

 

[وريفو]

اقلبي ابحث بقوقل امشي اثنين ميل رهيبه التمارين وتشد الأفخاذ امشي معها يوميآ موفقه

 

[راحتهابدمعتها]

وريفوا ...شكرا على المرور والافاده
يعطيكي العافيه

 

[كفاية يادنيا]

يآآآآآآآآآآآآآآعسل سمعت الزنجبيل مع زيت تدهني جسمك وتغطية بنايلو


وترقصي اي شيء اهم شيء تتحركي


<< منقول للفائدة جرربي وشوفي يارب يفيدك



دعووووآتك لي بتحقيق حلمي

 

[جروح بآرده]

لا بالعكس ماترهلت هذا معناتها انها بدت تلين وتخف الدهون اللي فيها
استمري راح تلاحظي الفرررق وتصير سيقانك مرسومه اني بس تريضي عليها وع السير اذا عندك

هذا اللي اعرفه وحبيت افيدك بس اذا سبب العكس انا بريئه ورجائي ماتدعين علي
انا قلت اللي اعرفه :a122:
تقبلي مرووري

 

[راحتهابدمعتها]

لاالاه الا الله

 

[راحتهابدمعتها]

 

[حياة الروووح]

يبف=غالك بس تعملي تمارين شد للافخاد .

 

[ناني الشاميه]

حبيبتي اول شي راح تذووب
الدهون اكيد
فيصير ترهل ثم ياحياتي مع الوقت نتشدين ان شاء الله استمري
استمري استمري
بالمشي وجهازك

 

[راحتهابدمعتها]

مشكوره ناني على المرور مستمرين ان شاء الله

 

[كسرني الالم]

استمري ع الاوربتراك
مآره زين بس انه يقطع النفس ..
​

 

[لبى انا]

عليييييج بالمشي اهم شي تمشييين ويارب يحقق لج الي تبين

 

[عيون عزيز]

ليش تبين فخوذج تروح !! اصلا ما يجمل المرة الا فخوذها والشنطة اللي ورى

 

[راحتهابدمعتها]

عيون عزيز
هههههههههههههههه من جدك انتي ؟؟
ترى هي صح مونسه الرجال بس برضوا ابى اكون رشيقه من تحت وابى جسمي متناسق ومشدود
مولحمان ترج رايحه جايه

 

[Sweet Hart]

حبيبتي اول شي راح تذووب
الدهون اكيد
فيصير ترهل ثم ياحياتي مع الوقت نتشدين ان شاء الله استمري
استمري استمري
بالمشي وجهازك اول خطوه يكسر الدهون عشان كذا اشوفينه ترهل طبيعي استمري اكثر شوفي الشد وااااو

 

[دوم الثانيه]

الغاليه لازم ترهل شوي هذا معناه انج ضعفتي المشي زين بعد يشد والله يوفقج
واستخدمي كريمات الشد من روك وايد حلو أنا جربته وريلي شاف النتيجه**

 

[albaro0onh]

ياقلبي الاوربت تراك شركااااات كثير وفيه الثقيل واللي مركز على الافخاذ والخفيف وافضلهم اللي انا استخدمه لكن موجود في النادي مو عندي في البيت متوازن ولازم تحطين وزنك وعمرك والمستوى اذا كنت مبتدئه ولا لا
ولي سنه والحمد لله جسمي مشدود حبيت افيدك لان في النادي نوعين من الاوربت تراك واحد ثقيل ومركز على الافخاذ والثاني كانك تجرين في طبيعي