fatmf
New member
- إنضم
- 2009/02/08
- المشاركات
- 35
:icon26::icon26:حبيباتي الجسم الرشيق مش بس رجيم الرجيم بنزهق منه بعد فترة الجسم الرشيق اسلوب حياة صحي بمعنى طعام صحي شوي رياضة شوي وماكينات شوي :icon26::icon26:لازم نلغي من حياتنا الزبدة والسمنة والطعام المشبع بالدهون ونكثر من اكل الخضار والفاكهة :icon26::icon26:ونمشي نصف ساعة فيك بالبيت تمشيها من الصالون لغرفة النوم وبالعكس واذا اكتر من نصف ساعة بيكون احسن :icon26::icon26:اما بالنسبة للماكينات كل جسم وله حاجته في اجسام بدها 20 جلسة وفي اجسام بدها 30 ويمكن اجسام اقل من هيك بالبداية يمكن مرتين بالاسبوع حسب جسمك بس المهم ان تستمري حتى بعد مايترتب الجسم لا يمكن ان تستفيدي اذا وقفتي جلساتك لازم جلسة كل 20يوم:icon26::icon26:وVELASHAPE موجودة بدبي اذا مسموح بالمنتدى بحطلكم العنوان ورقم التلفون هذا مع العلم اني اعيش في لبنان ولا اعرف شي عن المركز
