الجرح المدفون بين أستار الزوجات الحائرات(رحلة علاج)

[Nardjes]

​

شفاك الله أختي نفحات و جميع أخواتنا اللواتي يعانين من هذا التشنج اللا إرادي
نصيحتي لكن أولا :عليكن أن لا تغفلن الدعاء بقلوب خاضعة متيقنة من الإجابة..
ثانيا : عليكن أن تداومن على هذه التمارين بكل ثقة و تفاؤل ..
أسأل الله لكن تعجيل الشفاءو تذكرن دائما عليكن بالإسترخاء ثم الإسترخاء ثم الإسترخاء أثناء الجماع..

​

 

[نفحات]

شفاك الله أختي نفحات و جميع أخواتنا اللواتي يعانين من هذا التشنج اللا إرادي
نصيحتي لكن أولا :عليكن أن لا تغفلن الدعاء بقلوب خاضعة متيقنة من الإجابة..
ثانيا : عليكن أن تداومن على هذه التمارين بكل ثقة و تفاؤل ..
أسأل الله لكن تعجيل الشفاءو تذكرن دائما عليكن بالإسترخاء ثم الإسترخاء ثم الإسترخاء أثناء الجماع..​

​

أشكرك غاليتي على هذا المرور الطيب والرد الرائع قلبا وقالبا....
نصائح ثمينة تبين ثلاث أمور مهمة:

:icon26:الثقة بالنفس وبالعلاج:icon26:

:icon26:التفاؤل:icon26:

:icon26:تعلم فن الاسترخاء وتطبيقه:icon26:

بارك الله فيك​

 

[نفحات]

هذا الموضوع رائع عن الاسترخاء للأخت ريم في قسم الصحة النفسية:

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=31238​

 

[نفحات]

الحمد لله
الحمد لله
الحمد لله


الحمد لله حق حمده فاليوم استطعت أن أقوم بالخطوة الخامسة وهذا يعتبر نجاح كبير يمهد للمرحلة القادمة حيث بقي خمس خطوات...
أخواتي لا تترددن في الأخذ بالأسباب وأهم شي المتابعة والاستمرارية حتى لو طرأ طارئ وأخرك ...وبهذه المناسبة اليوم سأبدأ معكن الخطوة الرابعة والتي هي أهم خطوة لأنها تحمل تمرين مهم يساعد على الاسترخاء وكذلك الادخال ...التمرين يحتاج اتقان ومتابعة وضبط ...ومع التعود باذن الله سيكون سهل..

الله يسهل علينا جميعا..

​

 

[نفحات]

أخواتي استكمالا للخطوة الثالثة والتي هي خطوة استكشاف جسدك ...تعرفي على أنواع غشاء البكارة وأشكالها...ابحثي في النت وستجدين الكثير ...(أنواع غشاء البكارة بالصور)...

لا تهملي هذه النقطة حيث أنني ولله الحمد واطلاعي على هذا الأمر منذ ما يقارب السنة جعلني ارتاح نفسيا للموضع وبامكاني تحسسه بيدي بعد أن كان يرعبني ويخيفني الموضع ....والجهل بالشيء هي سبب مخاوفنا الكثيرة وخوضنا ومحاولتنا تحدي الخوف هي علاج لخوفنا ...

تأملي خلق الله واستعيني بالله :​

والصوره الاخيره للغشاء المغلق او السميك الذي يتدعي تدخل طبي لفضه ولايقدر الرجل على فضه

​

 

[نفحات]

الخطوة الرابعة:

(تمرين كيجيل)
​

في هذه الخطوة سنحاول استكشاف العضلات التي تتحكم في منطقة المهبل فالتشنج مشكلة تحدث في عضلات المهبل حيث تتشنج وتشد على المنطقة بحيث يستحيل حدوث الادخال بشكل ناجح...

حتى نقوم بالتمرين بوضعية ناجحة نبدأ بهذه التمارين:

(تمارين معرفة واستكشاف عضلات المهبل وقوتها)
​

التمرين الأول:

يكون بالذهاب الى الحمام وفتح القدمين بحيث يكون التركيز على عضلات المهبل وتقومين بعملية التبول مدة ثانية ثم تتوقفين ثم مرة أخرى مع محاولة التحكم في كمية البول بحيث يكون بطيء وقليل ثم تتوقفي مدة ثواني مرة أخرى ...وأنت تقومي بهذا ركزي على العضلات التي تتحكم في العملية...

التمرين الثاني:

تقومي بنفس التمرين السابق ولكن بدون تبول وفي أي مكان حيث تقومين بشد العضلات التي عرفتها مدة 4 ثواني وترخيها مدة 4 ثواني..وتقومي بهذا التمرين وقدميك مفتوحتين وأيضا كرريه وقدميك مضمومتين وكرري هذا التمرين في عدة أماكن مختلفة وأوضاع مختلفة..

سأكمل لكن بقية التمارين لاحقا باذن الله..

 

[دلوعة يسو]

متااااااااابعة

 

[dandosha]

يزاج الله خير


متابعين.. بشرينا عنج ؟ عسى خلصت مشكلتج ؟؟

 

[انتظر الفرج]

الحمد لله

الحمد لله
الحمد لله​

الحمد لله حق حمده فاليوم استطعت أن أقوم بالخطوة الخامسة وهذا يعتبر نجاح كبير يمهد للمرحلة القادمة حيث بقي خمس خطوات...
أخواتي لا تترددن في الأخذ بالأسباب وأهم شي المتابعة والاستمرارية حتى لو طرأ طارئ وأخرك ...وبهذه المناسبة اليوم سأبدأ معكن الخطوة الرابعة والتي هي أهم خطوة لأنها تحمل تمرين مهم يساعد على الاسترخاء وكذلك الادخال ...التمرين يحتاج اتقان ومتابعة وضبط ...ومع التعود باذن الله سيكون سهل..​

الله يسهل علينا جميعا..​

:clap::clap:رائع رائع أحييك من كل قلبي:clap::clap:

عقبالنااااااااااااااااااااا يااااااااااارب

والله يتمم عليك بخير ويشفيك ويشفينا يااااااااااااااا رب

يا لا أله ألا أنت بحق لا أله ألا أنت أشفينا جميعا يارب

 

[psy80]

tabi3i okhti mawdo3 mohim katiran wamachkora 3ala almajhoud alah yj3alo fimizan 7assanatik okhti

 

[نفحات]

أخواتي

أهم شي انكم فاهمين الخطوات ومتابعين معي....الخطوة الرابعة تحتاج انه نفهم العضلات وكيفية تحكمها في المنطقة....سأعطيكن فرصة لممارسة التمرين (تمرين استكشاف عضلات المهبل)
...لانه تمرين كيجيل سأعرضه بنفس الديناميكية ولكن على خطوات مختلفة ...
أي استفسار أخواتي أو عدم وضوح لأي شي سأحاول توضيحه وأود أن أنبه على شراء الجهاز من الموقع لانه الخطوات القادمة ستكوني بحاجة لاستخدامه في التمارين ..

هذا هو الموقع:
http://www.vaginismus.com/?gclid=CPqdytzE1ZECFQgrlAodEgRHaA


هذه المجموعة التي وصلتني ...الكتابين والجهاز مع القرص أو السيدي:​

 

[نفحات]

يزاج الله خير


متابعين.. بشرينا عنج ؟ عسى خلصت مشكلتج ؟؟

عزيزتي لا زلت في مرحلة العلاج....أختي أهم شي لا تستعجلوا النتيجة لاني كنت سابقا كذا استعجل عشان أخلص..صحيح هو هم ولكن الصبر على العلاج أهون من السنوات اللي مرت هكذا...التمارين يختلف مدتها على حسب نجاحك وتكرارك لكل تمرين والعلاج مدته تعتمد عليك كثيرا فهناك من استطاع خلال اسبوعين وهناك أربع أشهر ..

 

[rymm]

​

:icon26:بسم الله الرحمن الرحيم​

(بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شي بالارض ولا بالسماء وهو السميع البصير )​

غاليتي نفحات اشكرك لدعوتي لمشاركتك هذا الموضوع ​

واسال الله ان ​

يلهمني الصواب لمساعدتك بايجاد الحل المناسب ​

غاليتي اعلمي ​

ان بمجرد أن تبدأ في التغيير ستكون قد أنجزت ​

الجزء الأكبر من المهمة ​

نفحات هل تثقين بالله وتثقين انها اوجدك من عدم​

اذا قدرة الله على كل شيء ​

يعني بالتوكل على الله سبحانه وتعالى والاخذ بالاسباب ​

سوف تصلي لي ما ترديني واكثر باذن الله الذي قال ​

انما أمرة أذا أراد شي ان يقول له كن فيكن ​

اذا الثقه بالله موجوده :icon30:​

والتوكل على الله موجود:icon30:​

والان الاسباب ​

اعلمي ان لكل شي سبب ولكل فعل له ردة فعل مشابهه له بالقوه​

معاكسه له بالاتجاه ​

بما انك لا تشتكي من مرض عضوي والحمد لله ​

والاعضاء التناسليه سليمه من الالتهابات ​

اذا المشكله نفسيه ناتجه من مواقف او معلومات مرت عليك ​

بالصغر حتى وان كنت تعتقدين ان تلك المواقف لم تؤثر عليك​

بتلك الحظه فتاكدي ان عقلك الباطن خزنها وبرمج تصرفاتك​

على هذا الاساس ​

اولا عليك ان تنظفي تفكيرك من الذكريات المتعلقه بالمواضيع​

الجنسيه المؤلمه ​

اجلسي بمكان هااااااااادئ واسترخي باخذ نفس عميـــــــــــــــــــــــق وكتمه بالصدر اطول وقت ​

ثم زفيرعميـــــــــــــــــــــــــــــــــق بهدوء وببطئ ​

ثم التوقف عن اخذ نفس اطول وقت ممكن ثم ​

كرري خذي نفس عميـــــــــــــــــــــــــق مرة اخرى ​

كرري التنفس بهذي الطريقه لمده 5دقائق الى 10 ​

والان تنفسي عااااادي ​

خذي ورقه وقلم واكتبي جميع ما تذكرين من معلومات او​

مواقف غير جيده عن الجنس اكتبيها بكل مافيها من احاسيس وذكريات واجواء كل شي كل شي​

بعد ذلك اكتبي عليها علامه اكس +​

واكتبي الغاء ​

انظري للورقه وكانك تنظري لها لاخر مرة واهذبي لحوض المطبخ واحقيها ببطئ واستمتعي بمنظرها وهي تحترق​

ثم ارجعي لمكانك وكرري عمليه التنفس السابقه ​

مع استراخاء اطول ​

وخذي قلم وورقه ويفضل ورقه وقلم جديدغير عن المستخدم​

بالمرحله الاولى ​

اكتبي كل شي جميل تعرفينه عن الجنس اكتبي ذكرياتك مع ​

زوجك وان الجنس هو اساس البشريه وان جميع المخلوقات ​

الحيه تحمل هذي الغريزة وان الرسول عليه الصلاه والسلام​

كان يمارس الجنس مع امهات المؤمنين جميعهن​

وان اهل الجنه اكرمهم الله بان اطال المرحله الجنيسه على​

حسب رغبة الشخص من اجل ان يستمتع بما وهبه الله من غرائز
وان يتقبلها و يستمتع بها بحدود الشرع ​

وبعد الانتهاء من كتابه جميع المعلومات اقرئيها بتمعن ​

واستشعري انك خلاص اصبحتي انسانه تستمتع بالجنس مع زوجها وتمتعه ​

ثانيا --السيطره على العقل الباطن​

من الجدير بالذكر هنا أن العقل الواعي هو سيد العقل الباطن​

و لا يمكن للعقل الباطن أن يرفض أية فكرة أو تصور من​

العقل الواعي بل يقبل فورا لأنه لا يمنطق الأشياء.​

اذا

العقل الباطن لا يستطيع أن يختار بين الصح و الخطأ و انما​

يأخذ الأفكار كما هي من العقل الواعي سواء كانت صح أم​

خطأ سواء كانت خير أو شر و العقل الباطن لا شعوري .​

كيف يتم التفاعل
الأفكار في العقل الواعي و التصورات في العقل الواعي و لكن حفظها يتم في العقل الباطن و بما أن العقل الباطن هو مركز التحكم بالأحاسيس فأن الأفكار التي تم تخزينها سوف تؤثر على منحى التحكم و بالتالي على طريقة الحياة ​

وهنا باذن الله سوف يكون حول كيفية تغيير ​

الصور الذهنية و الافكار التي تم حفظها في العقل الباطن أي​

اعادة برمجة العقل الباطن بأفكار سليمة ​

العقل مكون من جزئين العقل الظاهر ( الواعي ) و هو الجزء المفكر و فيه تنشأ الأفكار سواء كانت سلبية أو ايجابية حيث​

تنشأ الأفكار بطرق متعددة منها السمع والنظر و القراءة و غيرها ​

الجزء الثاني و هو العقل الباطن و هذا الجزء يحفظ
المعلومات و الأفكار و يتحكم بالجسد و اسلوب الحياة لا ​

شعوريا بناء على الأفكار الواردة من العقل الواعي دون أية تغيير​

عندما تبدأ الأفكار تتكرر في العقل الواعي فان العقل الباطن يبدأ بأخذها و تخزينها حتى لو كانت أفكار شريره فهو لا ​

يدرك ذلك و عندما تتراكم الأفكار فانها تشكل صور ذهنية و معتقدات بناء عليها يتم التحكم بالجسم و الحياة ​

و هنالك مقولة :​

اختار أفكارك بعنايه لأنها ستصبح كلمات و الكلمات تصبح أفعال و الافعال تصبح عادات و العادات تصبح سلوك و السلوك يصبح منهاج حياة و منهاج الحياة يحدد المصير​

ليس لدى العقل الباطن القدرة على رفض أي تغيير على محتوياته من أفكار بشرط أن يكون هنالك قرار واضح و صادق من العقل الواعي ​

لي عودة باذن الله​

 

[نفحات]

غاليتنا واستشاريتنا الواعدة ريم

مرحبا بك وأشكرك على إضافتك القيمة ...ما ذكرتيه مهم جدا وذكر في الكتاب ولكن بصيغة أخرى وبما أن الكتاب باللغة الانجليزية فاني لم استطع ان أنقل لكن كل شي أخواتي بالتفصيل ...

الخطوة التي ذكرتها مشرفتنا ريم عن كتابة الجوانب السلبية والايجابية مهمة وقد قمت بها ولكن بطريقة الكتاب...

حاولت البحث عن سبب تأثري لعملية الجنس وتأثر المنطقة عندي...فتذكرت أني عندما كنت صغيرة في السابعة أو الثامنة من عمري شهدت لحظة ختان أختي الصغيرة وكنت أراقب من وراء الباب ولم تلحظ والدتي ولكن ترك أثر سلبي في نفسي حتى الآن ...وحاولت قدر الامكان إلغاء الأثر والتفكير السلبي وعدم التركيز والاهتمام به...

....بارك الله فيك وننتظر عودتك..:icon26:​

 

[انتظر الفرج]

كلام فعلا رائع أخت ريم وهذا فعلا الي احنا محتاجين نسويه

انا لازم راح اعمل الي قلتي عليه لأني اقتنعت مئة بالمئة بكلامك وأحس أني راح

أكون أنسانة جديدة فعلا بعد هذي التجربة لأني قبل كان دايم تجيني أفكار ومعلومات أثرت علي بشكل كبير

في حياتي ودايم أحاول أبعدها من تفكيري با التطنيش أو في نفس وقت حضورها في تفكيري أفكر عليها بأفكار جديدة أو ههههه أحس أني مو عارفة أوصف شعوري مثلا شفتو لما وحدة تحط ميك اب على جفنها وما يعجبها وتقوم تغطي عليه بألوان ثانية ويصير تكدس ألوان منها زين ومنها مو زين يعني ما تخلصت من الألوان الي مخربة عليها جفنها أنا كذا بالنسبة للأفكار السلبية

وهذي الطريقة الي ذكرتيها أخت ريم لازم أعملها

ولي رجعة لعرض النتائج

 

[rymm]

خواتي اسال الله العلي القدير ان يسعدكن في الدنيا والاخرة


كم توقعت هناك رواسب دفينه ومؤلمه تحملنها في ذاكرتكن

هذه الافكار التي بمخيلتكن جعلتكن اسيرات لها ومنعكتن من

الاستمتاع بنعم الله

نفحات اعتقد ان سبب مشكلتك ذلك المنظر المرعب الذي

رأيتي وخزنه عقلك الباطن

هل بامكانك ان تحدثينا عن ذلك الموقف وماذا رايتي بالتفصيل

الممل



انتظر الفرج اسال الله العظيم الكريم ان يفرج همك وييسر امرك

اخبرينا عن تطوراتك يالغاليه


​

 

[حمره ورديه]

اعانك الله اخيه

 

[انتظر الفرج]

خواتي اسال الله العلي القدير ان يسعدكن في الدنيا والاخرة ​

كم توقعت هناك رواسب دفينه ومؤلمه تحملنها في ذاكرتكن ​

هذه الافكار التي بمخيلتكن جعلتكن اسيرات لها ومنعكتن من ​

الاستمتاع بنعم الله ​

نفحات اعتقد ان سبب مشكلتك ذلك المنظر المرعب الذي​

رأيتي وخزنه عقلك الباطن ​

هل بامكانك ان تحدثينا عن ذلك الموقف وماذا رايتي بالتفصيل​

الممل ​

انتظر الفرج اسال الله العظيم الكريم ان يفرج همك وييسر امرك ​

اخبرينا عن تطوراتك يالغاليه ​

فعلا طريقة رائعة للتخلص من الافكار السلبية والنتائج أروع شكرا لك اخت ريم على مساعدتك

لقد احسست انني كنت احتفظ بأفكار قاسية ومن ثم رميتها وتخلصت منها وأنا أعمل التجربة أحسست أنني أتعامل بأشياء معنوية وثقيلة في حملها وعند أنتهائي منها أحسست بالخفة والراحة
شكرا لكم جميعا وأسأل الله أن يوفقنا جميعا

 

[rymm]

خواتي اسال الله العلي القدير ان يسعدكن في الدنيا والاخرة ​

كم توقعت هناك رواسب دفينه ومؤلمه تحملنها في ذاكرتكن ​

هذه الافكار التي بمخيلتكن جعلتكن اسيرات لها ومنعكتن من ​

الاستمتاع بنعم الله ​

نفحات اعتقد ان سبب مشكلتك ذلك المنظر المرعب الذي​

رأيتي وخزنه عقلك الباطن ​

هل بامكانك ان تحدثينا عن ذلك الموقف وماذا رايتي بالتفصيل​

الممل ​

انتظر الفرج اسال الله العظيم الكريم ان يفرج همك وييسر امرك ​

اخبرينا عن تطوراتك يالغاليه ​

فعلا طريقة رائعة للتخلص من الافكار السلبية والنتائج أروع شكرا لك اخت ريم على مساعدتك

لقد احسست انني كنت احتفظ بأفكار قاسية ومن ثم رميتها وتخلصت منها وأنا أعمل التجربة أحسست أنني أتعامل بأشياء معنوية وثقيلة في حملها وعند أنتهائي منها أحسست بالخفة والراحة
شكرا لكم جميعا وأسأل الله أن يوفقنا جميعا

طمنيني عليك يالغاليه ​

 

[SwEeT G!rL]

السلام عليكم
اختي نفحات سبحان الله دخلت ذا المنتدى صدفه ولا توقعت اني احصل وحده عايشه المشكله الي انا عايشتها على بالي انو انا الوحيده الي اعاني من ذا الشي لي 7 سنين متزوجه اول ماتزوجت كان عادي الوضع عندي بس جاني نزيف تقولي الدكتوره انو جرح بس الغشاء زي ماهوا ماصارله شي ومن بعدها جااتني العقده وجلست على ذا الحال وكمان لما اقول لزوجي ماعليك مني حتى لو جلست اصيح وابكي كمل ولا يهمك يقولي خلاص ابشري ومن لما يجي وقتها واقوله لا طبعا من الخوف على طول يسمع الكلام يقهر جلست تقريبا سنه وبعدها رحت لكذا دكتوره قلت اكيد انو فيني شي مو طبيعي ولا مو معقوله زي كذا رحت لوحده حسبي الله ونعم الوكيل عليها حاولت تدخل اصباعها ووحده قالت اني نوعه مطاطي ولازم تدخل جراحي زوجي رفض واقترح عليه دكتور التخدير انو يجينا في البيت ويعطيني ابرة الظهر يعني نصي الي تحت كل يتبنج ووافقنا اهم شي نفتك من الوضع الي احنا فيه مع انو زوجي كان متردد بس انا اصريت لاني تعبت نفسيا وحصل واعطاني الابره بس ياقهر يادوب بدينا الا زوجي صار فيه زي ماصار في زوجك متوتر وقلقان عليا ولا كملناه بس نزل دم خفيف فرحت قلت خلاص الحمدالله راحت المشكله وراح اعيش حياه طبيعيه بس لما جينا بعد كم يوم رجعت الحاله( التشنج) وبعد فتره قررت اروح لدكتوره نفسيه ورحت وجلست تحطم فيا ((انا مدري كيف زوجك صابر لين دحين ومدري ايش )) من لما شفتها كذا كرهتها ولاعاد رحتلها وبعدها مدحولي دكتوره نساء شاطره قلت خليني اروح كشفت عليا قلت نص الغشاء موجود انا هنا اتحطمت وجلست تقولي انتي لازم تسترخي ومدري ايه المهم انو لين دحين الوضع زي ماهوا المصيبه انو زوجي مايقولي اي شي ولا عمره فتحلي ذا الموضوع ماني عارفه لين متى راح اجلس على ذا الوضع يارب تفرجها علينا يارب