التجمع الثالث للكروشات 1.2.3.4.5.6.7.8.9

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
احساس اي والله شفتي كيف عز اخذني منكم الله يكون بالعون ..

يس حبيبيتي لا تخافين في كثير سبحان الله وقت الطلق والولادة ينزل الراس تحت وكلي امرك لربك وربي يسهل عليك ..
 
حس حس خافي لو الرأس مانزل تحت انتي نزل بس قصدك ينزل للحوض صح
 
اميييييييييين يااااااااااارب الله يسهلها للجميع :(

غروووبة كيفك كيف بناتك وكيف الجاره اللي عندك برضها ؟؟
 
ايوه غروبة الراس تحت بس مادخلت للحوض مرتفعة عنو حتى النونو ضاغط عليا من تحت يالم لمن يدخل الحوض المفروض البطن تنزل ويريحني في النفس وعلى قولت ام نور لازم جوزة تحسي فيها من تحت :)

هيا قالتلي امشي عشين تدخل الحوض وخايفة يفتح الرحم والراس عالية :(
 
طيب كروشات استاذن باروح انااام

الله يسرها لي ولكل الحوامل يااااااااااااااااااارب
 
أنا بخير وبناتي طيبات أنا من أمس عند مأما فترة نقاهه.
والجاره لازقه
شوفي قلبي أنا بجنو نزل الرأس بالحوض ولدت اليوم الثاني سبحان الله لا تشيلي هم وألمشي زين لك وقت الولاده حتى جسمك مايتعب عرفتي وعضلات رحمك تقوى
اقراءي عن تمرين القرفصا للحامل بتفيدك
 
طمنتيني الله يطمن قلبك


باتوكل على الله وربي يسيرها والله غروبة امس مانمت عدل احلام وكوابيس مني قادرة بس افكر

حتى زوجي نكدت عليه مسكين ما ابغى احد يكلمني بس جالسة افكر وخايفة

ورحت اليوم لاهلي اغير نفسيتي حتى ما قلتلهم شي جلست عااادي حتى اهل زوجي عاملين عشا عشين سلفتي والدة ما رحت مالي نفس :(


تمام انك روحتي لاهلك لو انا منك كمان ما ارجع الي جارتك تحترم نفسها مو اسلوب دا والله يصبرك عليهم
 
تمارين مهمه ومفيده لكل حامل بالصور

السلام عليكم

تمارين مهمه ومفيده حامل بالصورتمارين مهمه ومفيده حامل بالصورتمارين مهمه ومفيده حامل بالصور

ابدئي الآن

hwaml.com_1286958262_442.png


تمارين مهمه ومفيده حامل بالصور
ويؤكد الأطباء أن هناك مجموعة من التمارين والألعاب التى من الممكن أن تمارسها الحامل خلال الشهور الأخيرة، احضرنا لكِ بعضها.

1 - ستحتاجين فى هذا التمرين إلى الاستعانة بكرسي لعمل نوع من التوازن ، قفي باستقامة مع مد بصرك للأمام واستعينى بالكرسي ، ابدئي التمرين بخطوة إلى الأمام مع الضغط على الرجل الأخرى وثنى الفخذ كما هو موضح فى الصورة ثم عودي إلى نقطة الانطلاق من جديد ، مع مراعاة تبديل الوضح مع الرجل الأخري.

hwaml.com_1286958262_172.png



2 - استعيني في هذا التمرين بالكرة الرياضية على الحائط مع فتح الأرجل قليلاً مع الميل بالجذع إلى الأسفل ثم العودة إلى أعلي مجدداً وبرفق ، مع تثبيت الأقدام جيداً على الأرض ، وارتداء حذاء رياضي حتى لا تتعرضين للانزلاق.



hwaml.com_1286958263_968.png



3 - استعيني بالكرة مرة أخري واستندي عليها بالحائط ، ولكن في هذه المرة اقبضي على "الدامبل" الكرات الحديدية الرياضية مع فرد الذراعان و رفعهما إلى أعلي وأسفل

hwaml.com_1286958263_535.png


4 - امسكي فى قبضة يديكِ "بالدامبل" مع فتح الأرجل قليلاً ، وثم اضغطي بجسمك لأسفل مع فتح الأرجل وثني الركبتين ،ثم عودي إلى وضعك الأساسي وهكذا.

hwaml.com_1286958263_626.png



5 - يسمي هذا التمرين بتمرين القطة وهو مفيد طوال فترة الحمل وحتى الولادة ، ويساعد على تخفيف ضغط الرحم المتضخم على العمود الفقري.

إنزلي على يديك وركبتيك مع ظهرك في وضع استرخاء طبيعي مع استقامة عمودك الفقري ، ابقي رأسك في وضع مستقيم مع رقبتك وعمودك الفقري، ثم اثني ظهرك لأعلى كالسنام وضمي بطنك وردفيك واتركي رأسك يسقط إلى آخر مداه ،ارخي ظهرك بالتدريج وارفعي رأسك للوضع الأصلي ،كرري التمرين 3 **** 4 مرات.

hwaml.com_1286958263_940.png


6 - هذا التمرين مسموح به فقط حتى الشهر الرابع فلا يستحب القيام بتمرينات وأنت مستلقية على ظهرك، إذ أن الرحم المتضخم يمكن أن يضغط بشدة على الأوعية الدموية الرئيسية .
استلقي على ظهرك واثني ركبتيك واجعلي المسافة بين قدميك بمقدار 30 سم، وكعباك ملتصقان بالأرض ،اسندي رأسك وكتفيك على وسائد وأريحي ذراعيك على الأرض جانبا بعد ذلك.


hwaml.com_1286958263_759.png



أثناء ممارسة التمرين حاولي شد العضلات حول المهبل والشرج ، واستمري على هذا الوضع أطول مدة ( حتى تصل إلى عشر ثوان ) . ثم أرخي العضلات ببطء واسترخي.
7 - يسهل وضع القرفصاء الولادة ، لذا حاولي الاستناد على كرسي مع فرد الظهر ، وإذا وجدتِ صعوبة فى أداء هذا الوضع يمكنك الاستعانة ببطانية تحت كعبيكِ.


hwaml.com_1286958263_895.png


8 - هذا التمرين يساعد على تقوية عضلات الحوض والفخذين ،اجلسي جلسة القرفصاء ، على أن يكون القدمين مفرودان تماماً على الأرض وظهرك مستقيم ، ضمي كلا يديك بالضغط بقوة باتجاه معاكس ، استمري فى هذا التمرين وخاصة إذا كان يشعرك بالراحة.



hwaml.com_1286958263_154.png





9 - اجلسي على الأرض وظهرك مستقيم واعكسي وضع قدميكِ كما هو موضح بالصورة ، مع تشبيك الساعدين بشكل عكسي أمام الصدر ،وشد الكتفين برفق ناحية الصدر والذقن ، وبدلي الوضع مع كل مرفق وارفعي رأسك وتنفسي ببطء ، كرري التمرين مرتين.

hwaml.com_1286958264_920.png


وعن المشاكل الطبية التى تمنع ممارسة الرياضة يشير الأطباء إلى أنها تتلخص في مرض فقر الدم الحاد وأمراض الغدة الدرقية الشديدة والاضطرابات الصرعية وفي حالة عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم الشرياني والنزف الرحمي والمشيمة المنزاحة وفي حالات وجود سوابق اجهاضات متكررة أو ولادة مبكرة هذا بالإضافة لأمراض القلب والرئة والأمراض المعدية مثل التهاب الكبد الفيروسي ، كما يمنع من ممارسة الرياضة المرأة الحامل بتوأم أو أكثر وحالات ضعف نمو الجنين وفي بعض الحالات السابقة ممكن ممارسة رياضة المشي فقط



والله يتمم حمل كل اخت يارب ويرزق كل محرومة الذرية الصالحة

لا تنسونا من الدعاء


 
باقلبي انتي لاتفكري كثير ترى التفكير يتعب نفسيتك ترى كلها سهله وترى بس تجربي الولاده سبحان الله راح تحسي باحساس عجيب راح تحسي انك سويتي انجاز ربي يسهل لك انشاء الله وتقومي بالسلامه صبرتي الشهور كلها وعجزتي عن كم يوم
 
بنات حبيباتي احسيولي انا في اي اسبوع واي شهر لان اخر مره سويت سونار قالي الدكتور اني 22اسبوع يعني متاخر على حساب الدوره ولا مظبوووط؟؟


اخر دوره 4-5هجري

19-5ميلادي
 
سلاام كروشات

والله وحشتوني

شذى ..عسى ربي يهون عليك..كلي ونامي زين قبل لاتروحين المستشفى

احساس ..ياقلبي لاتشيلين هم بطنك ...انا باخر اسبوع من التاسع ..كنت اقول لامي ولادتي قربت...تقول لا بطنك مانزلت تحت ..لسه

وربي ولدت وانا بطني فوق ..في ناس كذا ماتنزل بطنهم وانا منهم ..لاتخافين قلبو وعسى ربي يسهل لك امورك

لاتخافون من الولاده ..والله الحريم يبالغون فيها

الطلق ..يعوووووووووووووور بس تقدرين تستحملينه ..يعني على قد المه على قد ماربي يرحمك ويصبرك عليه وانا كان طلق صناعي ..يقولون اقوى من الطبيعي

والدفع ..راح يكون متعب اذا ماكنتي تاكلين زين بالحمل..انا رحت فيها وقت الدفع لان معي فقردم ولا كنت اكل ..ويوم الولاده كان لي 32ساعه ماكلت شي

كلو زيييييييييييين وقوووا انفسكم وكل شي بيهون
 
مرحبا بنااااااات

جمعه مباركه

بسألكم في احد استخدم زبدة الشيا ؟؟ صدق الله يقولونه عنها ولا بس حكي زي كل الكريمات
وربي جسمي صااااااير كاااااااااااااارثه :8: هو بدون من اول فيني اثار حبووووووووب بظهري وصدري ويديني من فوق الحين صار خطوط وتشققات وخرايط حتى زنودي اكتشفت فيها خطوط قبل كم يوم :8:جد جد نفسيتي دمااااااااار غير الدوالي اللي منظرها يجيب الموت :8:
بس وربي ماالومه جسمي مسكين لحد الان تخيلو زدت 20 كيلو !!!

عاد اللي يشوفني مايصدق اني زايده هالكثر بس لأني كنت مرررررره جلد وعظم
جد لازم اشوف لي صرفه مع نفسي اخاف ينحاش الرجال ولا يعرس :8::8:
شوفو هالموضوع
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=266264&highlight=%C7%E1%D4%ED%C7
 
مساء الخير كراريش أشتقت لكم جداا

أخباركم وش مسووين !! مآفي أحد ولد فيذا اليومين !! خخ

أم نووور الحمدالله ع السلامه وينك ذيك الفتره عسى المآنع خير !!
 
شمشونه قال:
سلاام كروشات

والله وحشتوني

شذى ..عسى ربي يهون عليك..كلي ونامي زين قبل لاتروحين المستشفى

احساس ..ياقلبي لاتشيلين هم بطنك ...انا باخر اسبوع من التاسع ..كنت اقول لامي ولادتي قربت...تقول لا بطنك مانزلت تحت ..لسه

وربي ولدت وانا بطني فوق ..في ناس كذا ماتنزل بطنهم وانا منهم ..لاتخافين قلبو وعسى ربي يسهل لك امورك

لاتخافون من الولاده ..والله الحريم يبالغون فيها

الطلق ..يعوووووووووووووور بس تقدرين تستحملينه ..يعني على قد المه على قد ماربي يرحمك ويصبرك عليه وانا كان طلق صناعي ..يقولون اقوى من الطبيعي

والدفع ..راح يكون متعب اذا ماكنتي تاكلين زين بالحمل..انا رحت فيها وقت الدفع لان معي فقردم ولا كنت اكل ..ويوم الولاده كان لي 32ساعه ماكلت شي

كلو زيييييييييييين وقوووا انفسكم وكل شي بيهون
أنقر للتوسيع...

الله يطمن قلبك شمشووووون .. يعني فيه امل تجي الولاده فجأه ..؟ انا ماقد جاني طلق ولا حاسه بشي بس تعب عام وظهري متكسر ورجولي منفخه بس ماجاني طلق ولا عنده طاااااااااري .. ويقولون الافرازات بالتاسع تزيد انا احس العكس احس اني ناااشفه اكثر من اول


شخبارك قلبو شخبار سارونه لبى قلبها
 
سبحان الله اهلين ياعسل

امممممم اخر وحده ولدت ميمو وجابت بنوته بس بنتها تعبانه بالحضانه :( الله يعينها ويصبر قلبها
 
ولكمو سارا ..سبحان الله ..انثى راقيه

كيفكم ياحلوين ..؟؟

سارا والله شوفيني استخدم كريمات عشان اشيل اثار الحمل ..والحمدالله فادت بس اهم شي من يوم ماتولدين

استخدمي صنفره كاب ..مرررررررررررررررررره روعه ..شالت السواد اللي ببطني ..قشرته لي وحتى الخطوط خفت منه

بالاضافه له استخدمت كريم مبيض مخلط بوصفات طبيه + لوشن بيزلين لتبيض الجسم <<مره حلو وريحته حلوه + صنفره كاب اذا اخذت شاور + صابونه البابايا بعد ماغسل من كاب

وان شاء الله تردين عروس ياااااااااااااارب
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل