البيكيني والعذاب النفسي..من تبي تتعذب معاي؟؟....!!(تحدي البيكيني)

[~أغلى الغاليات~]

وانا معكم ابي انزل 30 كيلو الطول 156
الوزن85
الوزن المطلوب58

حياج الله وحاولى تبدين في اقرب وقت ممكن..
​

 

[~أغلى الغاليات~]

الله يوفقكم جميعا ,أنا معكم ودي انح ححححححححححححف وزني 85الوزن المطلوب 60

وياج وحياج الله وحاولي تبدين في اقرب وقت ممكن..

​

 

[~أغلى الغاليات~]

الله يسهل عليكم انا طولي 160

ووزني 57

وزنج مثالي ما شاء الله:icon30: ..
​

 

[زمن العجائب]

حطيتي ايدك على الجرح ودي انحف كثير لان الزياده في الوزن حوالي 25او30كيلوبس عجزت

 

[~أغلى الغاليات~]

حطيتي ايدك على الجرح ودي انحف كثير لان الزياده في الوزن حوالي 25او30كيلوبس عجزت

حبيبتي كلنا نعاني :thumbdown: بس لازم نوقف وناخذ فرار ونبتدي نطبقه..شدي حيلج واحنا معاج​

 

[~أغلى الغاليات~]

امس كان يوم تعيس بالنسبه لي..نفسيتي كانت تعبانه..وما قدرت اكل ولا اسوي شي ..بس في الليل كلت وجبه وحده صالونه خضار وخبز..وطبعا في الدوام انا ما اكل شي بس اشرب شاي ..

 

[احبك للأبد]

بالتوفيق

 

[جريح الزمــن]

تيب واللي طولها 173

كم المفروض يكون وزنها ؟؟

 

[~أغلى الغاليات~]

تيب واللي طولها 173

كم المفروض يكون وزنها ؟؟

مممممممممم ما اعرف يا قلبي بس في مواقع وايد تحسب لج كم المفروض يكون وزنج..

 

[~أغلى الغاليات~]

بناااااااااااااااااااات باركولي نزلت ربع كيلو :crazy:...هاهاهاهااي ..ولين الحين مستمره في المقاومه...وبالنسبه للخطوط البيضا زوجي يقولي خفت ..وقالي استمري..يعني في امل:clap: ..

 

[قلوووووب]

انا راح ابدأ معاكم بس بعد 4 شهور لاني حامل هههههههههههههههههههههه
واول وحدة فيكم تضعف ترسل لنا صورتها بالبكيني هههههههههههههههههههههه
يعطيك العاااااااااااااااااافية
وتقبلي مروري
قلوووووووووووووووبة

 

[~أغلى الغاليات~]

انا راح ابدأ معاكم بس بعد 4 شهور لاني حامل هههههههههههههههههههههه
واول وحدة فيكم تضعف ترسل لنا صورتها بالبكيني هههههههههههههههههههههه
يعطيك العاااااااااااااااااافية
وتقبلي مروري
قلوووووووووووووووبة

ههههههههه هذي فيها قطع رقاب..الله يقومج بالسلامه وتشرفينا..​

 

[~أغلى الغاليات~]

أخر الاخبار..
ضعفت كيلو ..بس تعبانه هاليومين ومو قادره اسوي رياضه..بالنسبه للكريمات لين الحين مستمره عليهم..

 

[صمت**]

أغلى الغاليات - من خلال تجاربك ابغى شيء يشد الجسم

ومشكلتي البطن فيه بروز ؟؟ كيف أقدر انحفه ؟

وأي كريمات تستخدمين ممكن اسمها؟

وين الرابط ماشفت شيء!!​

 

[الشقاويه]

اغلى الغاليات وانا معاج


انا نفس طولج ونفس وزنج خخخخخخخخخ


هدفي 53 .. الدكتور عطاني كلوكوفاج الحبوب ... بس ما استحملته لأن سبب لي سهال الله يعزكم كثير وصرت ما اشتهي الاكل كلللللش ونزلت كيلو في 4 ايام واول ما تركته زدت كيلوين والله واكلي العادي


ماااااااااادري شاااااسوي اشتركت في نادي صحي وانشغلت عنه بسبب الظروف وخاطري اسوي في البيت وودي اشتري دي في دي للرياضه بس مادري شالافضل


انا معاج ان شاء الله بس شلون البدايه ماااااااااااادري



<<< احس بأحباط وانا اشوف جسمي اللي تغير وااااااااااايد

 

[~أغلى الغاليات~]

أغلى الغاليات - من خلال تجاربك ابغى شيء يشد الجسم ​

ومشكلتي البطن فيه بروز ؟؟ كيف أقدر انحفه ؟​

وأي كريمات تستخدمين ممكن اسمها؟​

وين الرابط ماشفت شيء!!​

حبيبتي الرابط موجود في الموضوع تحت باللون الاخضر​

 

[~أغلى الغاليات~]

اغلى الغاليات وانا معاج


انا نفس طولج ونفس وزنج خخخخخخخخخ


هدفي 53 .. الدكتور عطاني كلوكوفاج الحبوب ... بس ما استحملته لأن سبب لي سهال الله يعزكم كثير وصرت ما اشتهي الاكل كلللللش ونزلت كيلو في 4 ايام واول ما تركته زدت كيلوين والله واكلي العادي


ماااااااااادري شاااااسوي اشتركت في نادي صحي وانشغلت عنه بسبب الظروف وخاطري اسوي في البيت وودي اشتري دي في دي للرياضه بس مادري شالافضل


انا معاج ان شاء الله بس شلون البدايه ماااااااااااادري



<<< احس بأحباط وانا اشوف جسمي اللي تغير وااااااااااايد

حبيبتي انتي لازم تشوفين شنو اللي يناسبج ..انا بالنسبه لي لاني ام واشتغل ما احصل وقت اروح النادي وارجع..فاخذت لي دي في دي وعندي جهاز مشي في البيت..انتي شوفي وضعج وشنو اللي يناسبج اكثر..وحياج معانا في المجموعه وشدي حيلج..​

 

[..عيون الريم..]

اغلى الغاليات انا وياااااااااااااااااااااااااااااااااج ودي احارب الترهل اللي فجسمي

طولي 150 .... وزني 57 .... عادي عايبني وزني لكني ابا اتخلص من التشققات والترهلات

اذا ماشفتيني دوريني واذا ماحصلتيني طرشيلي رسايل ع الخاص انتي او اي وحده من الجرووووب

يالا خلونا ننجز شي قبل العيد ... حاليا خذت خلطه الكريمين بجربها ان شاء الله لقرب العيد

وعقب بنتقل للخلطه الثانيه .... واذا في خطة احسن ياريت تقوليلي عنها ...

 

[soulangel]

هلا حبيباتي انا ابي اشارك معكم انا طولي 153 و وزني للأسف 78 يبيلي انزل 23 عشان اوصل للوزن المثالي
ملاحضه انا توني لي شهرين من الولاده وبعد قيصريه يعني الجسم متبهدل
ورايحه انزل لكم رجيم النقاط اللي رايحه اتبعه

(ياريت تحذفو كل الريجيماتاللي عندكمـ)(مع هذا الريجيم بتنزلي بشكل فظيع وتاكلي كل شئ)

عليكم السلامورحمة الله وبركااته​

بسم الله الرحمن الرحيم​

ازيكووووووووووو ياقمرررررررررات

اتمني الكل يكونبخيرررررر​

وان ابحث بالمنتديات عن ريجيماتكالعادةهههههههه

وقع تحت يديكنز​

كنزبجد حبيت ما تقتصرالافادة عليا

وانتو كمان تسفيدو منه​

اسيبكووووووو معالموضوعياعسلاااااااااااات​

__________

السلام عليكم ورحمة اللهوبركاته​

​

اخواتيالغاليات​

كان نفسي انزل لكمهالرحيم من اول يوم استخدمه​

لكن قدر الله وماشاءفعل​

كنت دايم مشغولهبالجامعه​

وتلبيه لرغباات كثيرمن البنوتات طلبوووه مني قرررت انزله​

طبعا هو اللي خلانيالرابحه الكبرى بالمساابقه " لأول مره بحياتي اربح مسابقه هههههههههه "​

الحين بحط بينيدينكم " كنز "

​

أتمنى انه يحذف كلالرجيمات بمفضلتكم ... وتستمروووون عليه " طوووووول العمر "​

وماتدخلون منتديات السمنهيااااااااااااااااااااااااااارب

​

" كنزي "​

نزلت عليهبالمساابقه .. اول اسبوع من 75 الى 71 ... 4 كيلو معالمشي​

ثاني اسبوع مع بعضالتخبيصاات وبدون ريااضه " لأني كنت تعباانه " نزلت 2كيلووو​

ثالث اسبوووع وقفتهابي اشووف كاني بزيييد مثل اول ولا لا​

ولازدت ولا ربعكيلووووووووو​

رابع اسبوووع نقصتكيلويييييييين بدون رياااضه​

بعدها زدت " شيء "معين الحين بقوله لكم​

وصاار وزتيثاااااااااابت .. مرااات ينزل 500 جرام بس ارجع ازيده " لاني عريضه والضعف علي موحلووووو ابد "​

انا عاجبتني النحافهبس خطيبي الله يهديه بلشه مايبي عصااقلهههههههههه

​

المهم​

الرجيم مثل ما بناتمجموعتي عارفين خذته من " عمي " بعد قلبي عمي حبيته كثير سبحان الله​

<< ليه الأولتكرهيته ؟؟ هههههههههه​

النظام مو هو الليمخترعه​

بس حااط لي جدووولغذائي على اساس هالنظام​

وهو اخصائي تغذيهقديييييييييييم له 10 سنوات متقاعد

​

بنته نحفت علىهالنظاام 34 كيلوو في 3 شهور تقريبا

​

الله يساامحهاماعلمتني عنه الا بعد سنه من المعاناه ... تقول ابيييك تعرفين قيمتهخخخخخخ​

وانا طول الوقت احسبانها ضعفت كذا من غير شيء​

واختي عصبت بعد لأنوزنها كااان حلووو لما علمتني بنت عمي عنه​

وانا رحت طوااليلعمي وحبيت رااسه خخخ وخذيت منه جدول غذائي مثل ماقلت لكم

​

مالكم بالطويله << اكثر من هالمقدمه ؟؟؟​

هالرجيييييييييم ابياهديه لمجموعه وقفت معي بأيام الرجيم الله لايردهااا

​

حبيبة قلبي : شهوووووده​

والغاليات : بونيتا - فيفي - سوير - ام عبدالرحمن​

وفانتسي اللي تأخرتعليها يااقلبي .... اعذريني مع هالجامعه الزفت

​

وكثير ما اتذكرالاسماء الحين اعذروني << سهرانه

​

المهمالرجييييييييييييييم معرووووووووووووووووف قددييييييماتوقع​

اسمه" رجيم النقااااط "

​

تختارون عدد النقاطاما" 18 او 20 او 22 "​

انا اتبعت 20 .. وبنت عمي 18 "​

المهم هذا جدولالنقاط فيه اهم الأكلااات .. انا خذته من النت وقارنته مع الجدول اللي عطاني اياهعمي مع بعض التعديلات طلع نفسه​

وطبعا كل وحده تسويلها جدول غذاائي على مزاجها المهم مااتتعدى النقااط الليفوووق​

============================== ========​

كأسعصير الفواكه طبيعي......... 1نقطة

5/1 رغيف أو 2 توست ............. 2نقطة
كأس حليب منزوع الدسم جزئيا......1نقطة
كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو......1.5نقطة
1 زبادي طبيعي 0% دسم .............2 نقطة
1 بيضة مسلوقة.............2 نقطة
1 موز.......... 1نقطة
6 ملاعق أكل من الكورن فلكس......2نقطة
1 كرواسون.......4نقاط​

صحنخس+خيار+فطر+طماطم+فلفل أحمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت....يعني 4 نقاط

صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ ......... 2 نقطة
4/1 دجاجة مشوية بدون الجلد....5 نقاط
4 ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز، القمح أو اللوبياء البيضاء......2نقطة
ملعقة قهوة من الجبن المبشور......1نقطة
عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت........5نقاط
بطاطا حسب الرغبة بدون إضافات.......2 نقطة
شريحة خبز أسمر+خس+طماطم+ علبة تونه طبيعي 80غ 3.5........ نقطة
100غ من التونة بالزيت........4 نقاط
شريحة بفتيك .........2.5 نقطة
120غ من السمك أو جمبري ......2نقطة
شريحة لحم ديك رومي.......2نقطة
10غ من الشكولاطة.......1 نقطة
15 حبة كرز أو نصف مانجو.....1نقطة
15 حبة عنب أو برقوق 100غ..........1نقطة
3 حبات تمر.................1نقطة
برتقالة او إجاصة.........0 نقطة
ملعقة قهوة من الزبدة............1 نقطة
ملعقة قهوة من القشطة.......1 نقطة
ملعقة قهوة من العسل......0.5نقطة​

​

المشروبات: عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه صفر

عصير الفاكهة : التفاح والبرتقال نقطة واحدة
عصير الليمون والكوكتيل 1,5 نقطة . ​

النشويات: بطاطس مسلوق أو مشوي متوسطة الحجم نقطتان

عدد 5 ملاعق رز أو عدس أو ذرة أو مكرونةنقطتان
عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية 4 نقاط
قطعتين شابورة أو 4 قطع بسكويت نقطة واحدة. ​

​

الأجبان: جبنة قليلة الدسم او فيتا نقطةواحدة

جبنة بيضاء 20 % دسمنقطتان.​

الفاكهة : الشمام والبطيخ الأحمر اللي هو الحبحب و البطيخ الأصفر اللي هوالخربز​

الحلويات:

قطعة كيك صغيرة 6 نقاط​

الحليب : كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم أي منزوع فنقطةواحدة

كوب حليب قليل الدسم أو لبن كامل الدسمنقطتان . ​

الخضار: الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار صفر .​

اللحوم: مقدار 100 غرام سمك نقطتان

مقدار 100 غرام لحم أو دجاج 5 نقاط .​

الطعام الجاهز: قطعة بيتزا 6 نقاط

لحم بالعجين 4 نقاط
كروسان باللحم المفروم 8 نقاط
ساندوتش شاورما 9 نقاط
فطيرة لبنه بالزعتر 3 نقاط
عدد 4 قطع ورق عنب 5 نقاط
عدد 2 حبة فلافل ( طعمية ) كبيرة 5 نقاط
بروست الدجاج ربع دجاجة 8 نقاط
صحن تبولة متوسط الحجم قليلالزيت 3 نقاط .​

============================== ====

​

وقبل ماتبدين ... نقيدي ب 3 شرووووط :​

- شرب موويه دافيهمايله للحراره على الريق """ واذا تبين تنزلين اكثر اشربي بعد كل وجبه مويه دافيهوربي رووووووووعه """​

- المشي 45 دقيقهباليوم ضرووووووووووري ... ماعدا ايام الخميس والجمعه راااحه """ اشتري كتااب جوروجكروز 8 دقائق لبطن رشيييق رووووووووووعه ينحت بطنك .. طلعت اعظام بطني بعد 5 اسابيع .. وانا اللي كرشتي نااطه شبر خخخخ """​

- توزنين كل سبتفققققققققققققققققققققققققققققق قققققققققققققققققققققط << 100 خط علىفقط

​

ونصيحتي تبتعدوون عنالشوكليت والدهووون والنشوياات البيضااا بهالفتره ... اذا وصلتي للمثالي اكليهااوزيدي عدد النقاااااااااااط مثلي علشاان تحافظين على الوزن مو تنقصين !​

واذا تبين هالأشياااكلي براحتك !.. انتي نازله نازله ... لكن بدووونها اسررررررررررررع << عنتجربه​

بالتوفيييييييق لكم​

وتأكدوا وعلى ضمااانتي ... " أنكم بتنزلوووون ... يعني بتنزلوووووووون "​

ما أبي منكم الا دعوووه ان الله يسعدني وينولني كل اللي فيبالي​

____________​

اتمني يكونعجبكوووووو

عالعموم انا اليومبخامسيومليا في الريجيم​

وان شاء اللهابلغكم بالنتايج اول باول​

واياستفساااااااااااارانا تحتامركووووووووووووو​

وبالنهاية

اتمني تدعوليبالستروصلاح الحال وسعة الرزق وان الله يحفظ امي ويخليها وانالله يبلغني رمضان والمسلمين​

ولاتنسو الدعاءلصاحبة الموضوعالليكتبته اصلا​

وصلي الله علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبهاجمعين​

ملطوشلروعته


__________________

توقيعدلوعه ممنوعه
​

اللهمعظمني في قلب زوجي..واجعلني ماء عينه ودم قلبه ودفئحياته..واسعدني ولا تشقيني معه..يا أرحم الراحمين ,,


((ربي إنصرني ولاتنصر عليوأعني ولاتعن علي وأمكر لي ولاتمكر علي وإهدني ويسر الهدى إلي))​

​

 

[~أغلى الغاليات~]

اغلى الغاليات انا وياااااااااااااااااااااااااااااااااج ودي احارب الترهل اللي فجسمي

طولي 150 .... وزني 57 .... عادي عايبني وزني لكني ابا اتخلص من التشققات والترهلات

اذا ماشفتيني دوريني واذا ماحصلتيني طرشيلي رسايل ع الخاص انتي او اي وحده من الجرووووب

يالا خلونا ننجز شي قبل العيد ... حاليا خذت خلطه الكريمين بجربها ان شاء الله لقرب العيد

وعقب بنتقل للخلطه الثانيه .... واذا في خطة احسن ياريت تقوليلي عنها ...

هلا حبيبتي حياج الله في القروب..عجبتني سالفه اذا ما بينت طرشي لي رسايل على الخاص هاهاهاااي يا كسلج..ان شاء الله ..بس انتي شدي حيلج معانا ..خطتج حلوه بس مو غلط انج تستخدمين الخلطتين في وقت واحد..وتحصلين نتايج سريعه بدال ما تبتدين بخلطه وبعدها الثانيه.. وهذي مشاركه لي في موضوع حطيت فيه الاشياء اللي سويتها في نفاسي..وقصتي التعبانه هههههههههه..استمتعي..:nosweat:​

مممممممممممم صراحه انا كنت في نفاسي قمت الكآآآبه ..فما كنت آكل كنت اذا كلت اكل بسكويت او شي خفيف لا وجبات ولا اي شي لدرجه ان امي كانت تزفني..والصراحه ما صحيت على نفسي الا ووزني نزل 15 كيلو في 20 يوم..وبعد ما تحركت عشان اهتم في جسمي..ما اعرف شكان صايدني..المهم قبل لا يخلص انفاسي بعشر ايام وعيت على الحاله اللي كنت فيها ..الحمدلله ما كان عندي كرش الفضل للرياضة قبل الحمل..وكنت اسوي شي واحد قالته لي صديقتي اني انسدح على ظهري طول الوقت عشان ما تطلع لي كرشه ويرجع الرحم لمكانه..​

المهم صراحه استحيت زوجي يشوفني بشكلي المرعب بعد الولاده فبديت رحلة الاهتمام..​

وكنت مجهزه اشياء واااايد لنفاسي..​

وخذو اللي سويته ..
اول شي سويت حمام مغربي لان بشرتي بتستفيد اكثر من الخلطات والكريمات..​

ليفة البودي شوب اللي على شكل قفاز..

سكرااااب للجسم استخدمي اي سكراب يعجبج..​

جل دوف لشد الجسم..

​

ولنتائج خياليه استخدمي معاه​

كريم سودو..للمناطق الغامقه..​

زيت اللوز وزبدة الكاكاو وزبدة الشيا..

في البدايه اتحمم بماي دافي وبعدين استخدم صابونه ديتول وافرك جسمي بليفة البودي شوب واركز على المناطق الغامقه بحركة دائريه مع عقارب الساعه وعكسها..وهذا يفيدج بانه يحرك الدوره الدمويه فيخف اللون الغامج وتفتح المنطقه..وبعدها اغسل جسمي واحط سكراب الجسم واسوي نفس الحركه مع عقارب الساعه وعكس عقارب الساعه..​

بعدها على طول احط جل دوف للشد وادهن جسمي بكل الكريمات والزيوت اللي ذكرتها قبل ..وبعدها ادهن الاماكن الغامقه بسودو كريم..والنتيجه بعد عشر ايام..السواد زال من بطني بنسبه 85 بالمئه والابط اختفى والرقبه نفس الشي..وحتى التشققات الحمرا صارت بيضاء..ورجعت لزوجي بأقل الاضرار..الحمدلله..
بس انا لين الحين اسوي خلطات لاصلح ما افسدة الحمل..والحمدلله في تحسن مستمر..​