~الأسرار السبعة ~

[ابنة الشهيد]

مساء مفعم بالحب للجميع ..

موضوع أترجمه لكم من موقع أجنبي مختص بالعلاقات الزوجية ، لتعم الفائدة على الجميع .. مع تصريف مني

الأسرار السبعة
كل علاقة زوجية ، تحتاج إلى أساس صلب لتستمر العمر بأكمله إن شاء الله، و لنجاح العلاقة هناك سبعة أسرار زوجية مهمة تتحدث عنها أخصائية العلاقات ( باولا هوول ) و هي الآتية :


1- أحبي نفسك ..

إذا لم تحبي نفسكِ جيداً، فأعلمي أنه من الصعب أن تؤمني بأن ثمة أحدهم من سيحبك فعلاً..
فاحترام الذات مهم جداً لعلاقة صحية ، فعندما تحبين نفسك كثيراً و بصدق، ستشعرين بالثقة تعتليك متى ما اجتاحتك مشاعر ضعف أو مشاعر سلبية ..
و عندما تشعرين بالثقة و الأمان مع نفسك ِ.. ستشعرين بالمتعة مع زوجك ِ. و ستبدأين بالنظر إلى الأمور من منظار آخر، فأنت ِ ستعيشين معهم من أجل المرح، لا من أجل تلبية الحاجات الرئيسية لهم فقط..
و متى ما تشعرين ببعض الوهن و ترغبين بالفضفضة الجأي إلى صديقة عزيزة .. أو إلى زوجك ليحتويك ِ ، لكن تأكدي متى ما كنت ِ قوية بمفردك ِ.. فأنك ستكونين قوية في علاقتك ِ و زواجكِ..

بعض الارشادات لحب النفس :

في بعض الأحيان من الصعب حب النفس ، و خصوصا ً لمن عانى في طفولته، أو تعرض للظلم و الاعتداء.. لذا فإنه من الجيد اللجوء إلى هذه الأرشادات لحب الذات

1- اسألي الناس المقربين لك ِ عما يعجبهم فيك ِ

بعض الأحيان من الصعب إيجاد الصفات المميزة في شخصيتنا ، لذا الجأئي إلى الآخرين ، صديقة مقربة ربما، زوجك ِ، عائلتك ِ، أمك ِ..لطلب المساعدة .. اسأليهم أن يخبروك بالأشياء التي تعجبهم في شخصيتك ِ.. و لكن اعلمي أن رأيهم و دعمهم لك ِ لا يعوض عن حبك لذاتك ..

هذه هي الخطوة الأولى فقط لمعرفة كيف تحبين نفسك ِ..ربما تحتاجين لأن تسمعي من الآخرين رأيهم فيك ِ.. لتقيمي نفسك ِ جيدا ً.. و تحبيها ..

و إن كان صعبا ً عليك ِ سماع رأي الآخرين فيك مباشرة ً.. اسأليهم أن يكتبوا ذلك على ورقة ، أو يرسلوها لك على الهاتف أو البريد الالكتروني .. لتتمكني من قرائتها بعد ذلك مرات و مرات ..
ارجعي لها متى ما استطعتي بعد ذلك .. حتى و إن لم تصدقي أن ثمة أحدهم معجب ٌ بصفة ما فيك ِ..أو أن هذه الصفة ليست موجودة فيك ِ فعلا ً..فقط ثقي برأي صديقاتك ِ.. و قدري ذلك في نفسك ِ..

و عندما ترجع لك ِ الأفكار الانتقادية السلبية في داخلك ِ.. ارجعي لرأي الآخرين فيك ِ.. و تأكدي أنك محبوبة ..

يتبع >>​

 

[salmaa]

وواااوا منتظرينك كملي

 

[ماسة وحساسة]

كملي حبيبتي

 

[ملكة عرشي]

مشكورة علي الكلام الرائع وفي انتظار البقية علي احر من الجمر ......
لا تتركينا اخت ابنة الشهيد نتعذب بالانتظار الحار

 

[ابنة الشهيد]

سلمى ، ماسة و حساسة ، ملكة عرشي..


ربي يخليكم.. نورتوا الصفحة .. البقية تأتي بعد قليل..

 

[شيخـ الزينات ـة]

وين اليتبع ذي نزلي بنشوف ونقرا<< ماتحب التقطيعات

 

[* غرور *]

واذا سالت الاخرين وقالو مافيك شي زين

 

[احلى سلافه]

السلام عليكم
معلومات جدا مهمه .. ننتظر البقيه بارك الله فيك

 

[ابنة الشهيد]

2- دوني في قائمة ما تحبينه في نفسك ِ..

اكتبي قائمة عن ما تحبينه في نفسك ِ، و حاولي أن تكوني صادقة تماما ً مع ذاتك، فالتواضع لا ينفع هنا ،كذلك الانتقادات القديمة لنفسك ..
و إن كنتي تجدين صعوبة في تقييمك لنفسك ِ.. انظري إلى صديقاتك ِ من حولك ِ.. و حاولي تقييمهم .. و من ثم ارجعي إلى تلك الصفات الرائعة التي قلتيها عنهم .. لتري إن كانت هذه الصفات موجودة فيك ِ..

و تأكدي أنه في معظم الأحيان تكون تلك الصفات فيك ِ دونما تشعرين بها..

املأي دفتر مدوناتك بقائمة إيجابياتك ِ.. أو اجعليهم على شكل بطاقات رائعة .. و حاولي قدر الإمكان أن يكون الدفتر أو البطاقات أروع ما يكون .. و ذلك ليعطيك شعورا ً رائعاً متى ما نظرت ِ إليه..
​

و افتحي هذا الدفتر الرائع متى ما كنتي تشعرين بالإحباط أو بالسلبية أو بالإنحراج من نفسك ِ أوعملكِ..أو متى ما أهانك ِ أحدهم و أحرجك ِ.. و ذلك ليكون هذا الدفتر داعما ً نفسياً لكِ..
​

انظري إلى هذه الأشياء الرائعة في هذا الدفتر بشكل مستمر..ربما البعض يستهين بهذه الفكرة ..لكن الإعادة و التكرار يفيد كثيرا ً..
عندما توجهين انتقادا ًأو دافعاً لطفل صغير.. ستكررين جملة انتقادية أو عبارة محبة عليه كثيرا ً.. إلى أن يحسن التصرف و السلوك ..
كذلك افعلي مع نفسك ففي داخلك ِ طفل ٌ صغير.. هو بأمس الحاجة إلى حبك ِ و حنانك ِ.. لذا كرري عليها صفاتك ِ الرائعة .. و امنحيها الحب الصادق فهي ما تستحقه فعلاً..
​

يتبع >>​

 

[ابنة الشهيد]

واذا سالت الاخرين وقالو مافيك شي زين

حبيبتي..إلا ما تكون في على الأقل صفة وحدة زينة ..

و اذا أحد قال جذي.. دوري غيرهم.. الا ما في أحد يحب المدح و لسانه يقطر عسل ..

ترا حتى اذا الصفة مو موجودة بالفعل.. كافي انك تصدقين انها فيك علشان تصير موجودة

 

[ابنة الشهيد]

أحلى سلافة ، و شيخة الزينات ..

شكرا على مرورك الطيب..

صبركم علي شوي.. لأني أترجم مباشرة و أكتبه هني .. فيعني شوي شوي ..


حبيت أوضح نقطة ..

انه أنا لحين في السر الأول .. اللي هو حب النفس.. بس قعدت أتوسع فيه شوي ..

 

[ابنة الشهيد]

3- أجعلي الثناء على نفسك جزء مهم من روتينك اليومي .. أو على الأقل فكري إيجابيا ً عن نفسك ..


تربينا في وسط مجتمع يؤمن بأن مدح النفس و الثناء عليها هو طبع أناني و خاطئ.. لكن في الحقيقة ، أن ذلك هو ما يفيدنا حقا ً.. بل أنه كفيل ٌ لمعالجتنا.. فهو يغذي ذاتنا ..

فعندما نحب أنفسنا سنصبح أكثر سعادة و قربا ً لأنفسنا .. و هذه السعادة و القدرة هي التي ستنتشر إلى الآخرين فيتأثروا بها ..

لذا ، حاولي التفكير بشيء تحبينه في نفسك ِ.. أو في شيء قمتي به اليوم و أسعدك أو أسعد الآخرين ، و لا يهم أبدا ً مقدار العمل ، فحتى لو كان صغيرا ً فأن من المفيد ذكره ..
أعطي نفسك ِ مديحا ً.. كما لو كنتي لتمدحين صديق.. فنفسك أولى بذلك ..

4- أحبي نفسك ِ كما تحبك ِ صديقتك ِ

أغلقي عينيك ِ للحظة ، و فكري في شخص تحبينه كثيرا ً، و تثقين به ، و تعلمين أنه يبادلك الحب .. صديقة عزيزة أو زوجك .. أيا ً كان ..
فكري في كل الأشياء الرائعة فيهم ، و التي تحبينهم لأجلها و تقدريها فيهم ..
و أنظري ، كيف أعطاك ِ هذا الحب ، شعورا ً دافئا ً رائعا ً..

و الآن ، حولي تفكيرك ِ إلى الجانب الآخر ، أي تقمصي دور الصديقة ، و اشعري بكم الحب الرائع التي تحبه إياك ِ.. فقط ثقي تمام الثقة بهذا الحب ، و اشعري به ..

دعي نفسك ترى نفسها من عين أخرى نبيلة .. و اغرقي في مشاعر الحب و الرحمة و لو للحظة واحدة فقط..

و الآن دعي نفسك ِ تستقبل هذا الحب الذي هو كحب الصديق لصديقه ..و اشعري بمدى الدفء الذي يعتليك ِ.. و ارجعي لهذه اللحظة متى ما استدعت الحاجة ..

​

 

[أطياف الماضي]

متابعه

 

[الفجر الساحر]

يسلموووو ياعسل الله يعطيك العافيه

 

[منطوق الغلا]

تسلمين الغلا ع الموضوووع المميز

 

[ملكة عرشي]

لا توسعي شديد ،، متشوقين نعرف باقي الاسرار

 

[فارسة الاسلام]

يسلمووووووووووووووو

 

[اوجاد]

موضوعك راااائع
الصراحه انا لما افكر في راي الناس ونظرة المقربين لي احب نفسي كثييييييير
ولما افكر في حب زوجي وصديقاتي لي احس باحساس جدا رائع
يسلموووووووووو ياقلبي معك حق

 

[مدي الحب]

رررررررررررررروعه كملي متابعه معاكي

 

[ابنة الشهيد]

أطياف الماضي.. الفجر الساحر.. منطوق الغلا.. ملكة عرشي..فارسة الاسلام.. أوجاد..مدى الحب..

تسلموا على المتابعة .. نورتوا صفحتي..