السلام عليكم أستاذتي الغالية ندى..
أنا كنت مشتركة معاكم بالفريق الأول .. كنت أحاول أضبظ في الأكل على النظام بس كنت أخربط .. كنت أحس بجوع غريب:essen: .. بس الحين عرفت السبب و هو إني طلعت حامل في الشهر الأول .. و أنا أساسا ما زاد وزني إلا بعد حملي الأول .. طولي 164 و كان وزني 62 .. بس بعد الحمل صار 74 و الحين ما نزلت غير 2كيلو عالنظام السابق .. و كنت مشتركة بنادي رياضي ..أدش الجيم لمدة نص ساعة - ساعة و بعدين كلاس أيروبيك و مرات مساج وغيره..
أستاذة ..الحمل بإرادة الله و ما أقدر أعترض عليه بس خايفة وايد من زيادة الوزن .. لو سمحتي إذا ممكن تحطين نظام غذائي يناسب الحوامل لأني بحملي الأول كنت أتوحم على شوكولاتة واللي ما كنت أحب آكلها قبل الحمل .. و إن شاء الله ما أتوحم عليها هالمرة.. هذا بالإضافة إلى إني أرضع ولدي (9شهور) و ما أدري أكمل رضاعة و لا فيه خطر على الحمل...
و بالنسبة للرياضة .. هل أقدر استمر بالذهاب للنادي لأني عندي اشتراك و إذا ما رحت بيروح على الاشتراك .. هل تنفع ممارسة السباحة ولغاية أي شهر ؟؟ و المشي على الجهاز ممكن ؟؟
أعنذر على كثرة الأسئلة و لكني في حيرة من أمري ..أرجو المساعدة ولك جزيل الشكر..
أنا كنت مشتركة معاكم بالفريق الأول .. كنت أحاول أضبظ في الأكل على النظام بس كنت أخربط .. كنت أحس بجوع غريب:essen: .. بس الحين عرفت السبب و هو إني طلعت حامل في الشهر الأول .. و أنا أساسا ما زاد وزني إلا بعد حملي الأول .. طولي 164 و كان وزني 62 .. بس بعد الحمل صار 74 و الحين ما نزلت غير 2كيلو عالنظام السابق .. و كنت مشتركة بنادي رياضي ..أدش الجيم لمدة نص ساعة - ساعة و بعدين كلاس أيروبيك و مرات مساج وغيره..
أستاذة ..الحمل بإرادة الله و ما أقدر أعترض عليه بس خايفة وايد من زيادة الوزن .. لو سمحتي إذا ممكن تحطين نظام غذائي يناسب الحوامل لأني بحملي الأول كنت أتوحم على شوكولاتة واللي ما كنت أحب آكلها قبل الحمل .. و إن شاء الله ما أتوحم عليها هالمرة.. هذا بالإضافة إلى إني أرضع ولدي (9شهور) و ما أدري أكمل رضاعة و لا فيه خطر على الحمل...
و بالنسبة للرياضة .. هل أقدر استمر بالذهاب للنادي لأني عندي اشتراك و إذا ما رحت بيروح على الاشتراك .. هل تنفع ممارسة السباحة ولغاية أي شهر ؟؟ و المشي على الجهاز ممكن ؟؟
أعنذر على كثرة الأسئلة و لكني في حيرة من أمري ..أرجو المساعدة ولك جزيل الشكر..
