بادئ الموضوع تاريخ البدء
  • المشاهدات 3,239
  • الردود 33
إنضم
16 يونيو 2008
المشاركات
328
مستوى التفاعل
0
النقاط
0










اختى المرأة
اليكى بعض اسباب بروز البطن عند المرأة
1= الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة 0
2= الشرب اثناء الاكل
3= المشروبات الغازية
4= العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن
5= كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء
6= ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات
7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن
8= كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان
9= التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
10= التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة
11= الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك
12= افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن
13= اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا
14= تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
15=مضغ الطعام ببطء افضل
امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا 00 المعدة هى بيت الداء 00

16=أكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء 0
17=خذى قسطا كافيا من النوم 00 فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية
18=مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية 0
18=احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام 0
19=ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان
20=قللى من تناول المواد الدسمة
22=تعلمى التنفس بطريقة صحيحة
23=استرخى كلما سنحت لكى الفرصة
24=ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان
25=خففى من تناول اللحوم الحمراء
26=لا تهملى وجبة الافطار
27=ابتعدى عن المأكولات السريعة
28=قللى من الملح فى الطعام
29=حافظى على صحة اسنانك
واتمنى من كل النساء اتباع هذه النصايح حتى التخلص من هذه المشكلة التي تسبب الحرج لكل البنات
 

عين القمر

New member
إنضم
24 يونيو 2007
المشاركات
252
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشكووووووووووره حبيبتي موضوووع فعلا ممييييييييز
الله يعطيج ألف عافيه
جاري التطبيق
 

ربي ارحمنا

New member
إنضم
30 أبريل 2008
المشاركات
770
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشكووووووووووره,,,,,,
الله يعطيك العافيه..........
 
إنضم
16 يونيو 2008
المشاركات
328
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشكووووووووووره حبيبتي موضوووع فعلا ممييييييييز

الله يعطيج ألف عافيه

جاري التطبيق
العفووو غنااااتي مرووج الي ميزه اكثر
ويعافيج ونورتي صفحتي :icon31:
 

أحب زوجي

New member
إنضم
24 نوفمبر 2007
المشاركات
227
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حلو الله يرضى عليك على هالمعلومات المفيدة
 
إنضم
16 يونيو 2008
المشاركات
328
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العفووووووووووووووووو

وماقصرتوووووو عالمرووووووووووور

منووووورييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين كلكم
 

فتاة الخير

New member
إنضم
20 مايو 2008
المشاركات
1,130
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
مشكوره يا اختي
هل تعتقدين ان الحلويات لها دور ؟؟؟؟
 

بنت ملك

New member
إنضم
11 يونيو 2008
المشاركات
520
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشكوره عزيزتي التطبيق جاري من اليوم:showoff:
 

المواضيع المتشابهة

المواضيع المتشابهة


كلمة المدير

جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى .

عن منتديات نسوة

نسوة أكبر تجمع نسائي في العالم العربي لكل ما يخص عالم حواء والحمل والولادة والزواج والثقافة الجنسية والسعادة الزوجية وطرق الجماع وقصص وحكايات رومانسية وتسريحات وكياج لكي أن

تابعنا على المواقع الاجتماعية


إتصل بنا

 

أعلى