اريد منكن المساعدة بعد الله عزوجل

إنضم
2007/08/18
المشاركات
219
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكن يا بلقسيات؟

ايش اخباركن؟

اريد منكن حلا لمشكلة صديقة عزيزة على قلبي

هي متزوجة من زمان وماشاء الله عليها طويلة وجسمه حلو بس المشكلة الا عندها الكرش كبيرة

ما تحب الرياضة لكن تستعمل بعض الوصفات مثل حبوب الخميرة, الشاي الاخضر والزنجبيل, الليمون

مع الماء االدافيء على الريق, وغير ذلك لكن ما فيه فائدة

نريد فزعتكم ومساعدتكم لان زوجها ساعات يقول لها بطنك كبير.

وهي مررررره تزعل بسرعة

الرجاء الاعندها خبرة اومشوره تسعفنا

بارك الله فيكن وابعد عنكن كل شر وضييييق
 
"ما الك الا هيفا"
يعني التمارين الرياضيه هي افضل شئ
صح متعبه شويتين ويبالها وقت
بس للي عنده هدف وارادة تراها هينه

بسم الله الرحمن الرحيم
.:**:.تمارين لشد البطن والخصر .:**:.بالصور.:**:.
التمرين الأول

1118045598_1.gif


1118045598_2.gif


التمرين الثاني

1118045598_3.gif


التمرين الثالث


1118045703_4.gif

التمرين الرابع


1118045703_5.gif

التمرين الخامس

1118045703_6.gif


التمرين السادس

1118045803_7.gif


التمرين السابع

1118045803_8.gif

 
آمين وجزاكن الله خيرااااعلى المرور

اتمنى التفاعل من الجميع

بورك فيكن
 
مشكوووورة عزيزتي سنفوورة على التمارين

بس المشكلة هي ما تحب الرياضة بس حا اقول لها على الفكرة الحقيقة تمارين سهلة

بورك فيك ورعاك
 
الله ينحفهـــآآ من غيير شر يآآآربـــ..
ماقصروو البنــآآت
 
مساك كله رشاقة و صحة يالغالية ,,
التمارين الرياضية مربط الفرس ,, و بالذات الحركات الأولية,,
و تستطيع بالمشي , مع شفط البطن للداخل كل فترة خلال المشي, لإنها تقوي عضلات البطن,
و راح تتعب شوية,بس النتائج على المدى الطويل ,,
الله يوفقكم و يرعاكم و يحميكم من شر قضاء السوء,,اللهم آمين يا رب,,
 
اللهم آميييين

جزاكن الله خير الجزاء

اشكركن على التفاعل مع موضوعي

بورك فيكن
 
عودة
أعلى أسفل