اريد جهاز يناسب مشكلتي

[ام دانه وغاده]

استغفر الله استغفر الله الحمد لله الله اكبر لااله الا الله


اهلين اخواتي مشكلتي الارداف والافخاذ كبيره ومحتاره ايش اخذ جهاز لها سير او دراجه

 

[بنت.بنوت]

نفس مشكلتي

 

[حـرم المهندس]

خذي الدراجــه
ومــارسي رياضه المشي >>
ولآن المشي زي السير مافي فرق والمشي ـأفضل
موفقهـ .​

 

[بهيره الموسى]

مره سمعت اخصائيه تقول ابتعدي عن النشويات بالذات البطاطس لانه يتكدس اسفل الجسم
انصحك اختي بالمشي مثل ماقالوا الاخوات
الله يوفقك حبيبتي

 

[ام دانه وغاده]

شكرا على كل من رد علي:26:

 

[الزين مخلوق مني]

انا اعااني نفس مشكلتج وصرت امشي كل يوم ساعه اونص او 40 دقيقه لاحضت الفرق وماشيه على دايت حلووو وينزل ككثيررررررررر واحسن شي للافخااذ الاوربت تراك السير نفس المشي​

 

[-وجد-]

انصحك بتمارين جورج كروز 8دقائق في الصباح لافخاذ نحيفه
مع المشي نص ساعه يوميا على الاقل
بالاضافه لتمارين الخاصه بالجزء السفلي
انا كنت اعاني من نفس المشكله الان لي 4 اشهر
اسوي اللي قلتلك عليه والحمد لله تغير جسمي بشكل كبير