احصلي على الخلفية البرازيلية Brazil Butt

[الريشه البيضاء]

لا انا مو قصدي التمارين تسوي كذا
انا اعاني من هالمشكله واسالك اذا التمارين
تنفع لمثل حالتي
انا ودي اردافي تصير مكوره ومشدوده حيل ومرفوعه لفوق

 

[ريف55]

وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو حمستوني اسويها....................


ان شاء الله ببدأ فيها من اليوم واستمــــــــــــــــــــــر عليها,,,,وياااارب اشوف نتيجه........

 

[Liane]

لا انا مو قصدي التمارين تسوي كذا
انا اعاني من هالمشكله واسالك اذا التمارين
تنفع لمثل حالتي
انا ودي اردافي تصير مكوره ومشدوده حيل ومرفوعه لفوق

هلا بالريشه البيضا
انا ما انتبهت لكلمه "هل" من ردك السابق ... اعذريني

نعم هذه التمارين تشد و ترفع و تدور كمان

انتظر تقييمك للتمارين بعد اسبوعين :26:

 

[Liane]

وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو حمستوني اسويها....................


ان شاء الله ببدأ فيها من اليوم واستمــــــــــــــــــــــر عليها,,,,وياااارب اشوف نتيجه........

يلاااااااااااااااا


join the club
:6::6::6::6::6::6:
welcome

 

[الريشه البيضاء]

انتظري ردي بعد اسبوعين انشاء الله
موفقه حبيبتي

 

[عيون بهيه]

حبيت اشكر صاحبة الموضوع شكر خاص
لانك حمستيني اعمل التمرين وانا من سنتين بسمع به
لكن ماكان عندي ثقه وبحسب انه بياخذوقت اكثر
المهم انا من اليوم بديت واخبركم بالنتائج باذن الله بعد اسبوعين

 

[ғ α η т ά s ч ♥]

ثآآنكس قلبو

معلومآت و لآ أروووووووع

دمتي بـِ ود

::

​

 

[Liane]

حبيت اشكر صاحبة الموضوع شكر خاص
لانك حمستيني اعمل التمرين وانا من سنتين بسمع به
لكن ماكان عندي ثقه وبحسب انه بياخذوقت اكثر
المهم انا من اليوم بديت واخبركم بالنتائج باذن الله بعد اسبوعين

حياتي انت كلك زوق

اهلا بيكي معنا شايفه كلنا بنتمرن مع بعض يلا تحمسي معنا ون ...تو ...ثري :6:


ههههههه انتظر نتائجك يا عيون بهيه :26:

 

[Liane]

ثآآنكس قلبو

معلومآت و لآ أروووووووع

دمتي بـِ ود

::

​

يو ار ويلكم نورتي الموضوع بردك

 

[سوووود العيووون]

اه اه اه
مررررره صعبه التمرين الاول ماقدرت اسويه كل ما احاول اطيح
والتمرين الثاني احسه تمرينين مو مع بعض
اما التمرين الرابع انسدحت لما بديت امشي فيه
وتمرين الجلوووس بالهواء الطلق ههههه الله لايوريك جلست بالارض على طول
مافيه تمارين اسهل خخخخخخ
مع اني مستغربه انا امشي يوميا على السير بس بالتمارين هذي ماقدرت احس ماكأن عندي لياقه
مدري وش اسوي ودي بس اسوي التمرين الاول اللي تقولين يبين من اسبوعين بس ماعرفت له

 

[دبدوووبة.]

بجد رووووووووووووووووووووووووعة تشد المؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤخرة
راح اعملهاااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اليوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة

 

[Liane]

اه اه اه
مررررره صعبه التمرين الاول ماقدرت اسويه كل ما احاول اطيح
والتمرين الثاني احسه تمرينين مو مع بعض
اما التمرين الرابع انسدحت لما بديت امشي فيه
وتمرين الجلوووس بالهواء الطلق ههههه الله لايوريك جلست بالارض على طول
مافيه تمارين اسهل خخخخخخ
مع اني مستغربه انا امشي يوميا على السير بس بالتمارين هذي ماقدرت احس ماكأن عندي لياقه
مدري وش اسوي ودي بس اسوي التمرين الاول اللي تقولين يبين من اسبوعين بس ماعرفت له

ضحكتيني من كل قلبي ههههههههههه اضحك الله سنك

التمرين الاول هو صعب بنصحك تختاري كرسي مرتفع او طرف سرير و كبدايه اثني الركبه بدل من مدها للامام

التمرين الثاني صح هو عبارة عن حركتين مع بعض
هيك هي كانت بالفيديو الاصلي و فيكي تعملي بحث في يوتوب تشوفي دعايه السي دي و بعملو في الدعايه هذا التمرين

اي تمرين ابدأي على قد لياقتك و بعدها صيري زودي العيار

كل بدايه صعبه و بعرف المشي كل يوم لا يعني اللياقه البدنيه ابدا
مستنيه تطوراتك هههههههههه بس من غير حوادث

 

[المثيرررة]

فعلا المؤخرة البارزة المشدودة المرفوعة والمربربة
تثير الرجل وتغريه بقووووووووووة
يسلمووووووووووووووووووووو

 

[njoud]

ياويل حااااااااالي
ابد مافي لياقه نفسي انقطع
ركبي سارت ترجف من وصلت التمرين الرابع حسبي الله عليه من تمرين>>اصبري هذي البرازيليه
اللي عندي ممسوحه المعالم :26:
والله لو طلعت ليك اللي تبي
طيب مافي اكل معين او خلطه عشان يسوي بوش للمنطقه
وشكرا

 

[توو.توو]

وين وصلتم يابنات مع التمارين الخونفشارية
وربي حتى ملابسي الدااخلية احسها صارت ضيقه خخخخخخخخخ
استمروا في التماااارين وماراح تندمووووووووووووون
بث حبيت اشجعكم وافيدكم

 

[توو.توو]

وين وصلتم يابنات مع التمارين الخونفشارية
وربي حتى ملابسي الدااخلية احسها صارت ضيقه خخخخخخخخخ
استمروا في التماااارين وماراح تندمووووووووووووون
بث حبيت اشجعكم وافيدكم..

 

[Liane]

ياويل حااااااااالي
ابد مافي لياقه نفسي انقطع
ركبي سارت ترجف من وصلت التمرين الرابع حسبي الله عليه من تمرين>>اصبري هذي البرازيليه
اللي عندي ممسوحه المعالم :26:
والله لو طلعت ليك اللي تبي
طيب مافي اكل معين او خلطه عشان يسوي بوش للمنطقه
وشكرا

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
اي نعم اصبري يا نجود اصبري هذه البرازيليه :5:
لا ما في اكل معين يكبر جزء بالجسم دون الاخر
السمنه تاتي من الدهون و هي السعرات الحراريه الزايده عن حاجه الجسم
في اجسام اول ما تسمن تكون السمنه في المنطقة السفليه في الجسم ..اي الارداف و في اجسام اول ما تسمن في المنطقة العلويه اي الصدر مع الذراعين

اعرفي اي نوع انت فاذا كنت من النوع الثاني ... يا حرام :38:شو ما اكلتي ما رح تسمن المؤخرة بالشكل المطلوب لان التخزين في اعلى الجسم
اتمنى ان تكون وصلت الفكرة

 

[Liane]

وين وصلتم يابنات مع التمارين الخونفشارية
وربي حتى ملابسي الدااخلية احسها صارت ضيقه خخخخخخخخخ
استمروا في التماااارين وماراح تندمووووووووووووون
بث حبيت اشجعكم وافيدكم..

ياهلا بالعمدة يا هلا ههههههههههههه:26:

بشوفك عامله فاصل اعلاني ... بس الصراحة الاعلان روعه و خاصه اسم الدلع الجديد.... الخونشفاريه ههههههههه

 

[حياه العاشقين]

مشكوره يا الغاليه جااااري التنفيذ

 

[توو.توو]

هلا بالبطلة البرازيلية
ولا يهمك عنوني راح اسوي لكي دعاااااااااااية هناااااااااااااااااااا ههههههههههههه فديتك ليان
اقوولكي حبيبتي اذا زودت من التمررين الاول عااتي ابيها ترفعها وشدها كمااااااااااااااااان
لاني تحديت مع البرازيلي
ويعطيك الف عاااااااااااااااااااااااااافية
وينكم يا حلواات وين الردود الحماسية والتشجعيه هههههههههههههه
ولا ما تبون برازيلي