احتاج مساعدتكم

[Mklbn]

مشكلتي هي النوم . قبل الزواج كان نومي ثقيل و انام بساعات بدون ما احس بالي حولي . بعد الزواج بفتره اصلح نومي خفيف جدا و لا اتهنى بنومي اذا زوجي موجود خصوصا يكون نومي متقطع جدا و صعب انام حتى يكون هو موجود مرات يتاخر لوقت و اقعد افكر و لا يجيني نوم كيف احل المشكله ؟

 

[أنثى بعطر الورد]

حدثت معي هذه المشكله اول الزواج واخدت وقت طويل
اكيد في عوامل لهذا
تغيير المكان تغيير النظام
المسؤليات اللي على عاتقك
اكيد في شيء وراء كل هذا
او احيانا نقص فيتامينات

 

[راجيه الرضا]

مشكلتي هي النوم . قبل الزواج كان نومي ثقيل و انام بساعات بدون ما احس بالي حولي . بعد الزواج بفتره اصلح نومي خفيف جدا و لا اتهنى بنومي اذا زوجي موجود خصوصا يكون نومي متقطع جدا و صعب انام حتى يكون هو موجود مرات يتاخر لوقت و اقعد افكر و لا يجيني نوم كيف احل المشكله ؟

مبدئيا الانسان لما يكون قلقا بشأن شيء ويركز فيه تفكيره يكون نومه متقطعا لخوفه فوات ذلك الشيء عليه
انسان مثلا ينتظر صلاة الفجر ونام قبلها خائفا فواته يظل نومه متقطعا ..وعلى هذا قيسي فممكن الامر يكون مرجعه نفسي

عامة حاولي مبدئيا تنظيم مواعيدك و اجعلي لك بىنامجا معينا كي يتعود جسمك على ساعة بيو لوجية معينة ونرى بعدها

 

[Mklbn]

جزاكم الله الف خير ?? نعم اختي راجيه اظن ان الامر نفسي اكثر

 

[راجيه الرضا]

بالتوفيق اختي