اتمنى القى الحل؟؟

[آه من هـــواك]

السلام عليكم صبايا..
انا عندي مشكلة الكرش طبعا بعد ولادتي..
بالرغم من اني خسرت كتير من وزني الزايد بس بطني ضالة صامدة..
ماني عارفة حل اكيد ومجرب امشي عليه..
وكمان مشكلة تانيه وهي زيادة الشحم في منطقة الجوانب مدري ايش يسموها..يعني على استدارة بطني..
متضايقة مررررره ومتسببه باحراجي:5: امام جوزي حتى انها مضيعة خصري..:4:
والله تعبانة من هادي المشكله..
الله يسعد اللي جربت شي او عندها فكره احل مشكلتي لا تحرمني رايها.. الله لا يحرمكم الأجر قولو آمين..

 

[جاني ما كفاني]

التمارين التمارين التمارين التمارين التمارين التمارين التماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارين
ومافيه حل غيرها ابحثي على قوقل تمارين الجنبين وتمارين البطن مع ريجيم لان من الواضح ان الخلايا الدهنيه عندك موزعه على خصرك وهذي حاجه بالوراثه يعني يبي لها ريجيم وبالتوفيق

 

[آه من هـــواك]

التمارين التمارين التمارين التمارين التمارين التمارين التماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارين
ومافيه حل غيرها ابحثي على قوقل تمارين الجنبين وتمارين البطن مع ريجيم لان من الواضح ان الخلايا الدهنيه عندك موزعه على خصرك وهذي حاجه بالوراثه يعني يبي لها ريجيم وبالتوفيق

آااااااااااااااااه اكره التمارين..ههههههههههههههههه
تسلمي ياعسل ع ردك..
الله يوفقك يارب..

 

[روج احمرر]

مالك الا تمارين هي اللي تشد

 

[ღ اُمـ رامي ღ]

نفس مشكلتي الفرق انا كرش بس وترهل اما الباقي كله تمام
حاليا بمارس تمرين الدراجة الثابته يوميا لمدة نص ساعه
و ملتزمه بالريجيم الحمد لله وماشرب كولا
و عاوزة اعمل شد بالمشدات
وان شاء الله يمشي الحال

 

[آه من هـــواك]

نفس مشكلتي الفرق انا كرش بس وترهل اما الباقي كله تمام
حاليا بمارس تمرين الدراجة الثابته يوميا لمدة نص ساعه
و ملتزمه بالريجيم الحمد لله وماشرب كولا
و عاوزة اعمل شد بالمشدات
وان شاء الله يمشي الحال

ياااااااااااااارب يوفقك واذا صار شي مفرررررح حمسيني بليز..

 

[دنيتي لكـ]

تمرين الدراجة الثابته يوميا لمدة نص ساعه الى ساعه ومشي أقل شي نصف ساعه راح تلاحظين الجوانب تختفي مجرب...