ابي رايكم بلييييز

[ام القمريـن]

السلااااااااام عليكم
كيفكم ان شاء الله بخير
حبيباااااااااااتي
انا قررت اني انزل كم كيلو واسوي رياااضه اشد فيها جسمي :a084: ودي اصير هذيك الانسااانه ذات القوااام الرشيق
طبعا الحمد لله ما دخلت عالم السمنه عندي زياده بس مناسبتني مشكلتي كلها في جسمي مرررررره رخوو وودي اشده
وقررت اشتري جهاز رياضي محتاره انا اخذ سير او دراااجه ثابته علما ان عندي مشكله بظهري يعني ما اقد ر اعمل اي رياضه وسمعت ان الدراجه مناسبه للي زي حالتي بس ياترى هل هي فعلا تشد الجسم وتنحفه اغلب الزياده عندي بالارداف واسفل البطن .
وش رايكم
ايهم اخذ السير
او
الدراااجه الثابته

..:c018:​

 

[أم حنونه]

انصحك بالدراجه الثابته ​

 

[اميره8]

انصحك تتبعي ريجيم النقاط روعه بدون اي حرمان


المشي افضل رياضه تشد بدون تعب وظغط عالركب عشان مايحوشك احتكاك من الظغط

والزبادي خطير للتنحيف موفقه

 

[نسمة امل]

والله عشاان تنحفيين انصحك بالسير

واذا بتشدين جسمك انصحك بالدرااجة

 

[ام القمريـن]

تسلمون لي حبيباتي شكلكم حمستوني على الدرااجه الله ييسر
بس تعرفون لي اي نوع
والاخت اميره ياليت اعرف وشو رجيم النقاط