ابي اعرف الاكلات اللي تفيد الحوامل الله يسعدكن؟؟

[عمة غلاوي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا بكرية حامل بدخل بالشهر الثاني يوم الثلاثاء

ان شاء الله ربي يتمم لي على خيرسؤالي

هو ابي اعرف وش الاكلات اللي تفيد الحامل والبيبي

مع بعض انا اكلي قليل واذا اكلت ما اكل شي مفيد

لدرجة زوجي يقول وجهك صاير اصفر مرره وتحت

عيوني اسود انا انقهرت بس مالي وجه اتكلم لاني فعلا

احس بكذا

وهل صحيح ان الاكل بالاشهر الاولى هو اللي يخلي

البيبي ينمو ويصير وزنة عند الولاده باذن الحي القيوم

زين ومايجي حجمه صغير

الله يحقق لكل وحده ماتتمنى 

 

[رونق الشوق]

للرفع

 

[غزل**]

حبيبتي الأكل المفيد الي فيه كالسيوم الاجبان والحليب والزبادي

وكمان البيض والاسماك والفواكه كثري منها والخضار والعصيرات والماء اهم شي

 

[زهرة الحياة6889]

الحليب ومشتقاته والفواكه والخضار والعصائر والماء ضرررررررررررررورى وعادى تاكلين شوى نشويات وسكريات

 

[عمة غلاوي]

الله يجزاكن خير ويرزقكن ماتتمنن

 

[Nooooora]

كلي أكل صحي خضروات فواكه ولازم بروتينات لحوم ودجاج

السمك ماتاكلي أكتر من مرتين في الأسبوع والتونة كمان يعني يا سمك أو تونة وفي أنواع معينة كمان دوري في النت وشوفي لأنه في أنواع ممنوع تاكليها عشان نسبة الزئبق فيها عالية

ابتعدي عن الكبد تماما

لازم تشربي موية مرة كتير يعني أقل شي ١٠ كاسات في اليوم ولو أكتر يكون أحسن

البيض والحليب كمان مفيد بس لا تكتري بيض

كلي زبادي مع الفواكة بين الوجبات

ابعدي عن المقالي والشوكولاتات والشيبسات والمشروبات الغازية

يعني لو جات نفسك فيها كلي شوية لا تكتري ومو كل يوم

ومن المشروبات الغازية ممكن تشربي سبرايت بس طبعا لاتكتري لأنو كمية السكريات اللي فيه مرة كتير بس لو حبيتي من فترة لفترة

القهوة مو أكتر من كوب في اليوم

خدي فيتاميناتك وحبوب الكالسيوم والحديد وطبعا ماتاخدي الكالسيوم والحديد مع بعض هادي بعد الشهر التالت

دحين خدي كل يوم حمض الفوليك حبة

لا تاكلي كتير من برا لأنو كلها دهون على الفاضي

كتري من الحبوب الكاملة ري عيش الحب وكورن فلكس

والله يكتب لك الخير ياارب ويسهلك