إاللي تجاوبني بدعيلها بليلة القدر

ه

هدفي النحافة

New member
إنضم
2011/04/09
المشاركات
80
السلام عليكم

بنات إاللي تجاوبني بدعيلها بليلة القدر احلى دعوة

السؤال

انا لي اسبوع مسوية دايت

وبعد اسبوع قست فخوذي بسروال الجينز بس ما بين؟؟؟ ليش؟؟؟

ومتى راح يبين نزول الوزن؟؟؟ بالجينز

وبالميزان خسيت كيلو ونص
 
ياموزه لازم تخسري 4كيلو عشان تحسي بفرق بسيط
متى يبان حسب مجهودك وقوة وضعف دهونك اذا تذوب بسرعه تخسري بسرعه ومهم تكون عندك تمارين حمل اثقال خفيفه وتكوين عضلات لانها مهمه لحرق الدهون ولاتشربي عصير او مشروب مع الاكل لتنسيني من دعوتك
 
ربي يزرقك بتأوم زي الفل ^^

شوفي انا ببلغك تمارين تبعي

انا قبل الإفطار بساعة بمشي المشي السريع نص ساعة بعدها النص الثانية بحضر السفرة يعني بستغلها في المشي العادي

بعد الإفطار بقعد نص ساعة

بعدها بغسل الأواني

بعدها بنص ساعة بسوي تمارين الأيروبكس

وريجيمي

تمر + لبن +شوربة+ سلطة

وب12 ليل

تفاحتين

وبالسحور زبادي
 
شكلك مثلي يا حلوه
انا نفس الشيء اول ماانزل كيلو او كيلوين اجي طايره لاخواتي المتزوجات الي ما اشوفهم الا بالاسبوع مره علشان اسئلهم باين اني خسيت يقولولي يعني ومو باين وهيك
واجي على الاسبوع الثاني يكون وزني ثابت بيجو يقولولي ما شاء الله باين انك ضعفتي وهيك
فبقلك يا حلوه استني هو الوزن نقص بس لسه مابان فحتشوفي الفرق في الاسبوع الي بعدو على طول
يعني لا تقلقي وحتشوفي الاسبوع الجي الفرق في الجينز ^^
​
 
انا حسيت الفرق بعد 6 كيلو يمكن قلبها ما لاحظت ولا احد لاحظ علي لكن بعد 6 كيلو لاحظو وانا بعد حسيت بملابسي اني نقصت ..

وهذا رابط ان شاء الله يفيدك
http://www.youtube.com/embed/Qr9b2dV3IpQ?rel=0
ما اسامح اي وحده تفرج الرابط على رجل...

<<<<لا تنسيني من دعواتك ان ربي يفرج همي..
 
الله يعنيج الغاليه بس استمري عالرجيم والرياضه وان شاء الله بتلاحظين الفرق الصبر زين وربي يوفقج
 
انتي مرآ تبغي تنزلي كثير الاربعين مو حلو


لكن الجسسسسم في البداية يكون نزولة صعب



بعد كذا كل شيء تمآآآآآآآآآآآآآم


الله يسهل لك
 
هلااا خييييتوووو
شوفي حبيبتي انتي ليه تستعجلين ع نزولج سوي نفسي انا وزنت قبل رمضااان بيوم وقلت ماراح اوزن الا في نهاية رمضان قبل العيد بيوم وكثري من السلطاات والمويه واكيييد الكيلو والنص اللي نزل منج اكيييد مثل مايقولون ماااي وانشالله بتنزلين بس اللي ينزل بسرعه يرجع وزنه بسرعه وربي يوفقج ويتتم لج الرجيم وتنزل قد اللي تبين وانا معااج طلبي لي انزل لان انا بعد اسوي دايت هههه
 
انا نحفت 5 كيلو بشهر مبين عليا

بس ملابسي مقاستها هيا نفسها ما تغيرت

طولي باللك ولا تستعجلين
 
حبيبتي شكلك عجوولة
كيلوو ونص توها الناس على التغير اقل شي ثلاث كيلو وما بتلاحضي الفرق واجد بعد
 
حبيبتي هلا ما رح يبين نقصان الوزن عليك خصوصا كيلو ونص يلزمك تخلصي 4او 5 كيلو على ما يبان بس المهم انت استمري لانو الجزء السفلي يبغالو شغل اكثر تينزل وزنك موفقة
 
لا تستعجلي ان شاء الله تشوفي الفرق بس اهم شي الصبر
 
شوفي حياتي اذا عندك المقاسات اهم جربي هالطريقه مررررررره روعه ومن جد راح تفرق
المطلوب كريم وجل تخسيس وجهاز مساج
الجل :هذا الجل او بعض الشركات تصلحه مثل الكريم ويصلح تحطينه وتلفينه بنايلون لين تعرق المنطقه (بس تتاكدين ان الكريم يصلح للف بالنايلون )
وبعد كذ ماتحسين المنطقه طلعت سؤائل تشيلين النايلون وتحطين الكريم وتشغلين جهاز المساج وتدلكين مناطق اللي تبينه فوق الكريم
وعلى فكره هذي جلسات يسونها في النوادي والمستشفيات صدق النتايج تكون اقل لان الاجهزه اقل امكانيه بس النتايج حلوه ان شاء الله
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل