أ.ندى الجدعاني.....ارجوك هل يناسبني

[دانةالدنيا]

السلام عليكم


أ.ندى انا الان مشتركة في نادي رياضي:showoff: واعمل الايروبكس:showoff: وامشي ساعة :showoff:ومرة في الاسبوع ليوغا:showoff:واتمرن بالمركزمن5 الى6مرات في الاسبوع:showoff:
واسوي رجيم
حبيت اطلعك على رجيمي هل هو صحيح او لا

الرجيم:
الفطور:1ك حليب خالي الدسم+شريحتين توست+ملعقة صغيرة جبنة لايت+2خيار

ببين الفطور والغداء:اكل حبة جريب فروت،اوتفاح،او برتقال

الغداء:صحن سلطة كبير +صحن خضارمسلوق وسط+تونة+وشريحة توست+وعصير برتقال طبيعي او جريب فروت

بين الغداء والعشاء: تفاحتين،وبرتقال ،او جريب فروت


العشاء:سلطة+بيضتين

:icon30::icon30:هل رجيمي متزن ونظامي تمام ارجو الرد:1eye::1eye:

 

[أ.ندى الجدعاني]

السلام عليكم


أ.ندى انا الان مشتركة في نادي رياضي:showoff: واعمل الايروبكس:showoff: وامشي ساعة :showoff:ومرة في الاسبوع ليوغا:showoff:واتمرن بالمركزمن5 الى6مرات في الاسبوع:showoff:
واسوي رجيم
حبيت اطلعك على رجيمي هل هو صحيح او لا

الرجيم:
الفطور:1ك حليب خالي الدسم+شريحتين توست+ملعقة صغيرة جبنة لايت+2خيار

ببين الفطور والغداء:اكل حبة جريب فروت،اوتفاح،او برتقال

الغداء:صحن سلطة كبير +صحن خضارمسلوق وسط+تونة+وشريحة توست+وعصير برتقال طبيعي او جريب فروت

بين الغداء والعشاء: تفاحتين،وبرتقال ،او جريب فروت


العشاء:سلطة+بيضتين

البيض لاتخليه كل يوم خليه فقط مرتين بالاسبوع او ثلاث عشان نسبه الكرسترول لا تترتفع

:icon30::icon30:هل رجيمي متزن ونظامي تمام ارجو الرد:1eye::1eye:

نظامك ممتاز استمري عليه وبالتوفيق

والعشاء استبدليه بالفواكه او الجبن