أنتبهوا تسووو اللي سوي.....

[غرور المشاعر]

تسلمي حبيبتي

 

[حلا الايام]

مششكوره عالكلام الحلوووووو
وانتوا صادقين الاكل والنوم بلوى............
تقبلوا مروري

 

[ريحان]

جزاك الله خير
وقبل شوي كنت اتفرج برنامج الغداء الرباني اللي يعرض على برنامج الناس
قال فيه الدكتور عادل عبد العال للمحافظة على القوام الرشيق لربة البيت
المحافظة على السلوك اليومي المعتاد
عدم الاكل الا عند الاحساس بالجوع واذا اكلنا لا داعي للتخمة
عميلة ربط الحزام دائما على البطن للتعداد على ذلك الوضع
لا للبسكوت والشاي ومرحبا بالفول
لا للشوكلاته مرحبا للخضروات والفواكه
الوقوف دائما بتقدم رجل وتاخير رجل وعدم الوقوف الرجلين بجانب بعض لان ذلك يسبب بروز البطن
الطلوع والنزول من السلالم احد الوسائل للتخلص من الارداف
عدم ارتداء الحذاء ذو الكعب العالي واذا اضظررت للبسه لابد من شطف البطن وبعد لبسه لابد من عمل بعض التمرينات ( استريش) اطالات للمنطقه الخلفية حتى لا تكون مرتع للدهون​

 

[رحالة ومليت]