$سيدة أعمال$
New member
- إنضم
- 2009/01/20
- المشاركات
- 1
يسلمووو ع الموضوع المفيد
أقوى ريجيم عن تجربه شخصيه تعالو بنااات نبدا حملة النحافه
- بادئ الموضوع Blue pink
- تاريخ البدء
[/QUOTE]
اهلين حبيبتي :icon26:
يارب تحققي اللي في بالك وتوصلي للوزن المثاااالي :icon30:
والأسبوع الثاني موجود هنا :showoff:
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=93590&page=3
اهلييين حبيبتي :icon26:
والله يعطيك العااافيه مرره محتاجه اشياء زي كذا :in_love:
لأن موضوع يديني مضايقني :shutup:
مرره شكرا وربي يحقق اللي في بالك وتوصلي للوزن المثااالي :icon30:
بانتظارك حبيبتي تخبريني ايش صار معاك :showoff:
ربي يوفقك :icon26:
اهلين حبيبتي :icon26:
عندك خيارات كثيره أي تشوكليت انتي تحبينه :in_love:
هذا يومك اختااري :icon31
تشوكليت كوكيز :icon26: - باونتي ... اي شئ حلو )أنا كنت أروح للسوبر ماركت واختار اشياء مافيها كالوريز كثير ..
وفيه بالسوبر ماركت والصيدليه تشوكليت مافي سكر والكالوريز مرره قليل كمان
بس أهم شئ الكميه اهتمي تكون معتدله
وان شاء الله توصلي للوزن اللي في بالك يااارب :showoff:
أروى2008
New member
- إنضم
- 2008/12/02
- المشاركات
- 116
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا أختي على الموضوع وأنا فعلا محتاجة أعمل رجيم لكن عندي سؤال
هل يمكن شرب القهوة العربي طبعا القهوة العربي فيها الهيل وأعتقد فيه سعرات حرارية وهي ليست مثل النسكافة والقهوة سريعة التحضير وأنا أشربها يوميا في مقر عملي
شاكرة لك تعاونك مع الجميع
شكرا أختي على الموضوع وأنا فعلا محتاجة أعمل رجيم لكن عندي سؤال
هل يمكن شرب القهوة العربي طبعا القهوة العربي فيها الهيل وأعتقد فيه سعرات حرارية وهي ليست مثل النسكافة والقهوة سريعة التحضير وأنا أشربها يوميا في مقر عملي
شاكرة لك تعاونك مع الجميع
العفوو حبيبي :icon26:
وبالنسبه للعصير كنت أشرب فريش بس احيانا كنت اشرب جاهز
ومافي أحسن من عصير كي دي دي ,, مافيه الا 47 سعره تقريبا :icon30:
ولا باقي العلب ابعدي عنها كلها سكر ومويه بدون فائده :thumbdown:
اهلين حبيبتي :icon26:
بالنسبه لقهوتنا العربيه فيها دهون وسعرات حراريه زي ماقلتي :tears:
بس مو كثير عشان كذا عادي تشربي منها شوي أنا كنت أشرب فنجانين باليوم ,,
وربي يوفقك وتوصلي للوزن المثاالي يااارب :icon30:
عودة الحجاب
New member
- إنضم
- 2008/07/07
- المشاركات
- 243
السلام عليكم كنت بسال عن شوربة الطماطم انتى كنتى بتعمليها ازاى وممكن شوربة خضار بديل لها وكمان سلطة الزبادى عبارة عن زبادى واية كمان معاها مع الشكر
اهلين حبيبتي ..
ايوه ممكن شوربة خضار وتضيفي مع الخضار طماطم .. وتقريبا طريقتهم قريبه من بعض :essen:
وسلطه الزبادي ( زبادي _ خيار ) واذا ترغبي الخس كمان حلو معاه :essen:
وان شاء الله توصلي للوزن اللي في بالك ياقمر :icon26:
عودة الحجاب
New member
- إنضم
- 2008/07/07
- المشاركات
- 243
قرات عن رجيم شوربةالخضار ممكن اعملها واخذها تبع الرجيم بتعناولا مش هاينفع هى عبارة عن بصل اخضر وطماطم وكرنب وفلفل اخضر وكرفس ومكعب شوربة خضار وماح وفلفل وكارى وبقدونس وشوربة لحمة
ممكن تاخذيها حبيبتي لما يكون عندك بنفس اليوم شوربه ,, بس مو أي وقت :icon30:
أروى2008
New member
- إنضم
- 2008/12/02
- المشاركات
- 116
أختي flfl يسعد أيامك
هذا أول يوم لي في النظام وبما أني موظفة فأنا لم أتناول وجبة الإفطار حتى عودتي إلى المنزل وسؤالي
هل بالضرورة تناول وجبة الإفطار
أو يمكن حذفها وأبدأ من وجبة الغدأ
أو أجمع وجبة الإفطار مع الغدأ
أو أقسم الوقت بين الثلاث وجبات من حين رجوعي للمنزل
وأيضا أنا لا أتناول الماء بكثرة فإذا تناولت كاستين في اليوم طيب منى فهل بالضرورة شرب من 8 إلى 12كاسة ماء باليوم
شاكرة لك تعاونك معنا
ولك منى دعوة بظهر الغيب
أن يوفقك ربي , وييسر لك كل أمر , ويحقق لك كل ما تتمني , ويجمعنا وإياك في الفردوس الأعلى
ودمتي سالمة
هذا أول يوم لي في النظام وبما أني موظفة فأنا لم أتناول وجبة الإفطار حتى عودتي إلى المنزل وسؤالي
هل بالضرورة تناول وجبة الإفطار
أو يمكن حذفها وأبدأ من وجبة الغدأ
أو أجمع وجبة الإفطار مع الغدأ
أو أقسم الوقت بين الثلاث وجبات من حين رجوعي للمنزل
وأيضا أنا لا أتناول الماء بكثرة فإذا تناولت كاستين في اليوم طيب منى فهل بالضرورة شرب من 8 إلى 12كاسة ماء باليوم
شاكرة لك تعاونك معنا
ولك منى دعوة بظهر الغيب
أن يوفقك ربي , وييسر لك كل أمر , ويحقق لك كل ما تتمني , ويجمعنا وإياك في الفردوس الأعلى
ودمتي سالمة
وعلييكم السلاام حبيبتي ..:icon26:
مبرووووووووووووك النزول مشاء الله تبارك الله :clap:
وان شاء الله توصلي للوزن اللي في باالك قرييب :msn-wink:
مررره فرحت لك ياقمر :blushing:
وانتظر اخبااارك استمررري :clap:
اهلين حبيبتي ,,:icon26:
بالنسبه لوجبة الأفطار أنا أنصحك فيها ومن الضرووووري انك تاكليها بوقتها الصباح
لأن الجسم مع الأفطار يبدا يحرق السعرات الحراريه :showoff:
والله انا كنت احيانا اكل بالسياره بس مااتركها :nosweat:
والماء أنا جربت لما كنت أشرب مويه كثير نزلت أكثر يعني انتي حاولي تكون معاك مويه دايما بشنطتك أو مكتبك طبعا مو بالضروري 12 ,, بس صدقيني انتي رح تلاحظي الفرق بنفسك لما تشربي الماء بكثره هذا الشئ بينعكس على بشرتك ووزنك :icon30
أهم شئ ماتكون مرره بارده :idea: )وتسلمي على الدعواات الحلوووه ياقمر , مرره انبسطت فيها :in_love:
واي استفسار انا موجوده :icon26:
وان شاء الله توصلي للوزن اللي في باالك :clap: