معلومات الجميلة وحمودي
- إنضم
- 17 أبريل 2008
- المشاركات
- 201
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
أغذية الخصوبة ((الله يرزقكم الذرية الصالحة))
:idea::idea::idea:يساهم الغذاء بدور فعال في تنشيط عملية الخصوبة لدى الزوجين،،:idea::idea::idea:
ولا ننسى العوامل الخارجية مثل :
:exclamationpoint: تلوث البيئة / :exclamationpoint: زيادة الوزن / :exclamationpoint: نقصان الوزن
فكلها عوامل مؤثرة على الخصوبة لدى الزوجين على حدٍ سواء
تنخفض خصوبة السيدات بشكل طبيعي من بداية سن الثلاثين تقريباً نتيجة لانخفاض عدد ونوعية البويضات..
وقد وجد ان سيدة من بين كل 7 سيدات تترواح أعمارهن بين 30 - 34 عاما تكون عرضة لمشاكل الحمل ..
ومن بين 35 -39 عاما تتغير النسبة إلى واحدة من كل خمس سيدات..
وحينما تصل السيدة الى مابين 40 - 45 عاما تصبح واحدة من كل 4 سيدات مصابة بانخفاض الخصوبة..
وأنا اقول انه كل شي بيد الله سبحانه وتعالى
المهم ندخل بموضوعنا وهو تأثير الغذاء على الأخصاب,,,,,,,,,
:icon30::essen:(((تناولي الأطعمة الطبيعية))):essen::icon30:
ينصح الخبراء السيدات اللواتي يحاولن ان يحملن بأن يتناولن:
++ 3 حصص من الطعام يومياً من الحبوب غير المعالجة التي تعتبر مفيدة للهضم مثل
** الارز البني و الشوفان والشعير **
++ إحرصي على تناول 70 غراماً من البروتين يومياً مثل
** البقوليات والمكسرات والبيض واللحوم الخالية من الدهون **
++ كما ينصح بتناول الاطعمة المحتوية على الزنك الذي يوجد في الخضروات والفواكة مثل
** التفاح و الكمثرى (الاجاص) والخس **
++ الأغذية الغنية (بالفيتامين س) خاصة الفواكة والخضروات الطازجة مايقارب تسع حصص يومياً
وكذلك الأغذية الغنية بالكالسيوم و (فيتامين بي 6) ليساعد على إفراز الهرمونات (والفوليك اسيد) ويوجد في الخضروات الورقية والمكسرات
++ الشاي الاخضر يحتوي على معدلات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على بناء جهاز مناعة قوي ، الأبحاث أكدت ان النساء اللواتي يتناولن الشاي الاخضر بانتظام تزيد قدرتهن على إخصاب صحي
++ منتجات الألبان كاملة الدسم والآيس كريم
تعتبر أفضل بكثير للنساء الراغبات في الحمل من تناول الغذاء المكون من منتجات الألبان منخفضة الدهون، وفقاً لدراسة أجراها باحثون من كلية هارفارد بإشراف ‘‘الدكتور جورج تشافارو ‘‘ شملت الدراسة نحو 19 الف سيدة تتراوح أعمارهن بين 24 - 42 عاماً وليس لديهن أي خبرات عقم سابقة ، ووجد الباحثون ارتباطاً ملموساً بين منتجات الألبان منخفضة الدهون وزيادة مخاطر نقص التبويض أو مايعرف ب
"عقم الإباضة"
فقد أظهرت نتائج الدراسة أن النساء اللاتي تناولن مقدارين أو أكثر من منتجات الألبان منخفضة الدهون يومياً تزداد لديهن مخاطر العقم المتصل بعدم التبويض بنسبة 85 % مقارنة بالنساء اللاتي تناولن اقل من مقدار واحد من نفس الألبان إسبوعياً..
وينصح الدكتور تشافارو النساء اللاتي يردن الاخصاب بتغيير نظامهن الغذائي ، على أن يتم ذلك دون زيادة في كمية السعرات الغذائية التي تتناولها يومياً ، وأن يقللن من استهلاك الدهون المشبعة عموماً من اجل الحفاظ على صحة جيدة بشكل عام ........
الأطعمة التي ينصح بتجنبها أو الإقلال منها:
++ حاولي الإقلال من الأسماك خاصة التونة وذلك لاحتوائها على كمية عالية من الزئبق
++ تجنبي الدهون و المأكولات الدسمة والبهارات الحارقة و المأكولات المحمرة بالسمن او الزيت
++ تجنبي الدقيق الأبيض ومنتجاته و المشروبات المحتوية على مادة الكافيين
++ حافظي على وزنك مناسباً ليكون الهرمون طبيعياً، فزيادة الوزن عن المعدل الطبيعي يساعد على إفراز كميات كبيرة من الاستروجين الذي يمنع التبويض ، كما أن انخفاض الوزن وقلة الدهون في الجسم يقللان من إفراز الاستروجين
++ حافظي على بيئتك نظيفة بعدم التعرض للمواد الكيميائية او المبيدات الحشرية او الغبار
لذلك ينصح بارتداء كمامات واقية اثناء التعرض لهذه المواد
ملاحظة ::
[[ للتغذية تأثيرعلى عملية الأخصاب لدى الرجال ، فقد أثبتت الدراسات التي أجريت في اماكن مختلفة من العالم أن نقص المواد الغذائية كما حدث اثناء الحرب العالمية ، يصيب الجسم بهزال وضعف كبيرين ينعكس اثرهما السيىء على جميع اعضاء الجسم بما في ذلك الأخصاب..
ينصح الرجل الذي يعاني من ضعف في الحيوانات المنوية ان يتعاطى مختلف المواد الغذائية وبجرعات طبيعية مع التركيز على السلطات والفواكة الطازجة والفيتامينات (أ،ج،هـ،ي) كما ان المحافظة على الوزن المناسب لها تأثير إيجابي في عملية ألأخصاب ]]
وفي الاول والاخير كل شي بيد الله سبحانه وتعالى
:icon26::icon26::icon26:أحبكم:icon26::icon26::icon26:
:bye1::bye1::bye1:ودمتم سالمين:bye1::bye1::bye1:
ولا ننسى العوامل الخارجية مثل :
:exclamationpoint: تلوث البيئة / :exclamationpoint: زيادة الوزن / :exclamationpoint: نقصان الوزن
فكلها عوامل مؤثرة على الخصوبة لدى الزوجين على حدٍ سواء
تنخفض خصوبة السيدات بشكل طبيعي من بداية سن الثلاثين تقريباً نتيجة لانخفاض عدد ونوعية البويضات..
وقد وجد ان سيدة من بين كل 7 سيدات تترواح أعمارهن بين 30 - 34 عاما تكون عرضة لمشاكل الحمل ..
ومن بين 35 -39 عاما تتغير النسبة إلى واحدة من كل خمس سيدات..
وحينما تصل السيدة الى مابين 40 - 45 عاما تصبح واحدة من كل 4 سيدات مصابة بانخفاض الخصوبة..
وأنا اقول انه كل شي بيد الله سبحانه وتعالى
المهم ندخل بموضوعنا وهو تأثير الغذاء على الأخصاب,,,,,,,,,
:icon30::essen:(((تناولي الأطعمة الطبيعية))):essen::icon30:
ينصح الخبراء السيدات اللواتي يحاولن ان يحملن بأن يتناولن:
++ 3 حصص من الطعام يومياً من الحبوب غير المعالجة التي تعتبر مفيدة للهضم مثل
** الارز البني و الشوفان والشعير **
++ إحرصي على تناول 70 غراماً من البروتين يومياً مثل
** البقوليات والمكسرات والبيض واللحوم الخالية من الدهون **
++ كما ينصح بتناول الاطعمة المحتوية على الزنك الذي يوجد في الخضروات والفواكة مثل
** التفاح و الكمثرى (الاجاص) والخس **
++ الأغذية الغنية (بالفيتامين س) خاصة الفواكة والخضروات الطازجة مايقارب تسع حصص يومياً
وكذلك الأغذية الغنية بالكالسيوم و (فيتامين بي 6) ليساعد على إفراز الهرمونات (والفوليك اسيد) ويوجد في الخضروات الورقية والمكسرات
++ الشاي الاخضر يحتوي على معدلات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على بناء جهاز مناعة قوي ، الأبحاث أكدت ان النساء اللواتي يتناولن الشاي الاخضر بانتظام تزيد قدرتهن على إخصاب صحي
++ منتجات الألبان كاملة الدسم والآيس كريم
تعتبر أفضل بكثير للنساء الراغبات في الحمل من تناول الغذاء المكون من منتجات الألبان منخفضة الدهون، وفقاً لدراسة أجراها باحثون من كلية هارفارد بإشراف ‘‘الدكتور جورج تشافارو ‘‘ شملت الدراسة نحو 19 الف سيدة تتراوح أعمارهن بين 24 - 42 عاماً وليس لديهن أي خبرات عقم سابقة ، ووجد الباحثون ارتباطاً ملموساً بين منتجات الألبان منخفضة الدهون وزيادة مخاطر نقص التبويض أو مايعرف ب
"عقم الإباضة"
فقد أظهرت نتائج الدراسة أن النساء اللاتي تناولن مقدارين أو أكثر من منتجات الألبان منخفضة الدهون يومياً تزداد لديهن مخاطر العقم المتصل بعدم التبويض بنسبة 85 % مقارنة بالنساء اللاتي تناولن اقل من مقدار واحد من نفس الألبان إسبوعياً..
وينصح الدكتور تشافارو النساء اللاتي يردن الاخصاب بتغيير نظامهن الغذائي ، على أن يتم ذلك دون زيادة في كمية السعرات الغذائية التي تتناولها يومياً ، وأن يقللن من استهلاك الدهون المشبعة عموماً من اجل الحفاظ على صحة جيدة بشكل عام ........
الأطعمة التي ينصح بتجنبها أو الإقلال منها:
++ حاولي الإقلال من الأسماك خاصة التونة وذلك لاحتوائها على كمية عالية من الزئبق
++ تجنبي الدهون و المأكولات الدسمة والبهارات الحارقة و المأكولات المحمرة بالسمن او الزيت
++ تجنبي الدقيق الأبيض ومنتجاته و المشروبات المحتوية على مادة الكافيين
++ حافظي على وزنك مناسباً ليكون الهرمون طبيعياً، فزيادة الوزن عن المعدل الطبيعي يساعد على إفراز كميات كبيرة من الاستروجين الذي يمنع التبويض ، كما أن انخفاض الوزن وقلة الدهون في الجسم يقللان من إفراز الاستروجين
++ حافظي على بيئتك نظيفة بعدم التعرض للمواد الكيميائية او المبيدات الحشرية او الغبار
لذلك ينصح بارتداء كمامات واقية اثناء التعرض لهذه المواد
ملاحظة ::
[[ للتغذية تأثيرعلى عملية الأخصاب لدى الرجال ، فقد أثبتت الدراسات التي أجريت في اماكن مختلفة من العالم أن نقص المواد الغذائية كما حدث اثناء الحرب العالمية ، يصيب الجسم بهزال وضعف كبيرين ينعكس اثرهما السيىء على جميع اعضاء الجسم بما في ذلك الأخصاب..
ينصح الرجل الذي يعاني من ضعف في الحيوانات المنوية ان يتعاطى مختلف المواد الغذائية وبجرعات طبيعية مع التركيز على السلطات والفواكة الطازجة والفيتامينات (أ،ج،هـ،ي) كما ان المحافظة على الوزن المناسب لها تأثير إيجابي في عملية ألأخصاب ]]
وفي الاول والاخير كل شي بيد الله سبحانه وتعالى
:icon26::icon26::icon26:أحبكم:icon26::icon26::icon26:
:bye1::bye1::bye1:ودمتم سالمين:bye1::bye1::bye1:
اسم الموضوع : أغذية الخصوبة ((الله يرزقكم الذرية الصالحة))
|
المصدر : الحمل والولادة
