أشياء فعلتها غيرت حياتي

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع alashi
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
متابعه لك لا تطولي علينا . حابه استفيد من كل كلمة .والله يوفقك .
 
شكرا ... أشكركم من كل قلبي على هذا التجاوب كدت أن أشعر أني أكلم نفسي
وأعتذر بشدة عن تأخري عليكم بسبب ظروف خارجة عن إرادتي
 
صحيح كلامك إنو النسكافيه والكابتشينو من المشروبات التي قد تكون مضرة وتزيد الوزن خاصة لو شربت معت الكريم والسكر لكني أنا فعلت هذا على سبيل التغيير من 3 ملاعق أكل سكر يوميا مع الشاي وقد قمت بذلك بشكل مؤقت فكنت أشرب نسكافيه في كل يوم ثم بالتدريج قللت الكمية إلي كوب كل أسبوع الآن أشربه في الشهر مرة أو في الزيارات وكذلك الشاي الأحمر
وأنا جدا شاكرة لك تجاوبك وتفاعلك معي :32:
 
بيعجبني ستايلي شكرا حبيبتي لتفاعلك واهتمامك
كلامك مية في المية صحيج فشرب الماء خلال اليوم يشعرك بالشبع فلا تأكلي وبالتالي يقل وزنك لذا اشربي الماء اول ما تصحي من النوم وقبل واثناء وبعد الرياضة وقبل كل وجبة بساعة او ساعتين وقبل النوم
لكني سمعت ولست متاكدة أن هناك حالات تكون سبب السمنة لديهم تخزين الماء في الجسم وهذه الحالات أظن لابد أن تراجع الأطباء لمعرفة الحل
 
كلامك صحيح حتى أنا ضعفت كثير لاني اشرب ماي واجد بس الكرشه ماتروح
 
عدت ليومياتي ووجدت أنني أسهر كثيرا ولاأنا أنام إلا 3 أو 4 ساعات فقط وطبعا في السهرة يحلو الأكل للتسلية من كسرات وشبس أو عشاء ثاني أو أي شيء فقط الفم يشتغل ويملئ المعدة المسكينة بالأكل بغض النظر عن الطعم أو الحاجة
لذا قررت أن لا للسهر فبدأت أتدرج فبدلا من النوم الساعة 3 صباحا اصبحت أنام الواحدة ثم أقلل كل مرة ريع أونصف ساعة الآن أنا أنام الساعة العاشرة وأنام 8 ساعات لا تتخيلوا كيف أثر هذا ليس فقط على وزني بل على كل حياتي فاصبح وجهي مرتاحا اختفت الهالات السوداء من تحت عيوني وكنت أقوم من النوم بمزاج سعيد حتى زوجي فرح بهذا التغيير فكم من ليالي كان ينام لوحده وأنا ساهرة أمام الإنترنت أو التلفزيون لكني الآن أنام في نفس الوقت الذي ينام فيه وأشعرته أني احب أن أشاركه كل شيء وان أكون بقربه دائما حتى الثواني التي تسبق النوم ولكم أن تتخيلوا كيف اصبحت علاقتي مع زوجي واضافة لكل هذا نقص وزني كم أشعر أن الله يحبني وكريم معي
في يوم كنت اتصفح الإنترنت وكنت ابحث عن انزال الوزن بطريقة صحية فاوقفني موقع لامرأة أمريكية اسمها أندريا وهي كانت تعاني من نفس مشكلتي واستطاعت أن تبدأ حياة مليئة بالصحة والسعادة واستطاعت أن تصبح كعارضات الأزياء وما كان يهمني أكثر كيف حافظت على زونها ولم يزيد مرة أخرى
اشتركت في الموقع وبدأت بمراسلتي وكلامها نبهني لأمر جدا مهم وهو أن جسدك وعقلك ومشاعرك وروحك هم الأركان الأربعة لإنزال الوزن فلا يمكن أن ينزل الوزن ولا يعود أبدا إلا إذا عملت على كل الجوانب فمشلكتنا الأساسية أننا لم نفكر مثلها في كل الجوانب
وقد انشغلت بتغيير الجسد والعقل فحان الوقت الآن لأعمل على الجوانب الأخرى
من هنا بدأت رحلتي إلى التغيير الروحي والعاطفي
 
عذرا على صغر الخط هذا خطأ غير مقصود
 
أهلا عزيزتي بدايات شكرا على مرورك
الكرش حتى يروح لازم تعملي تمارين خاصة تشدي فيها هذه العضلة وطبعا هذا يحتاج وقت حتى يجيب نتيجة بس أكيد راح يروح لو استمريتي
في مقولة كان زوجي دائما يرددها إنو الوزن إلي زاد في سنين يحتاج لسنين حتى يروح وكلامه مع إني لا أوافقه عليه مية بالمية لكن فيه شيء من الصحة فنحن دائما ما نتعجل النتائج
 
عدت ليومياتي ووجدت أنني أسهر كثيرا ولاأنا أنام إلا 3 أو 4 ساعات فقط وطبعا في السهرة يحلو الأكل للتسلية من كسرات وشبس أو عشاء ثاني أو أي شيء فقط الفم يشتغل ويملئ المعدة المسكينة بالأكل بغض النظر عن الطعم أو الحاجة
لذا قررت أن لا للسهر فبدأت أتدرج فبدلا من النوم الساعة 3 صباحا اصبحت أنام الواحدة ثم أقلل كل مرة ريع أونصف ساعة الآن أنا أنام الساعة العاشرة وأنام 8 ساعات لا تتخيلوا كيف أثر هذا ليس فقط على وزني بل على كل حياتي فاصبح وجهي مرتاحا اختفت الهالات السوداء من تحت عيوني وكنت أقوم من النوم بمزاج سعيد حتى زوجي فرح بهذا التغيير فكم من ليالي كان ينام لوحده وأنا ساهرة أمام الإنترنت أو التلفزيون لكني الآن أنام في نفس الوقت الذي ينام فيه وأشعرته أني احب أن أشاركه كل شيء وان أكون بقربه دائما حتى الثواني التي تسبق النوم ولكم أن تتخيلوا كيف اصبحت علاقتي مع زوجي واضافة لكل هذا نقص وزني كم أشعر أن الله يحبني وكريم معي
في يوم كنت اتصفح الإنترنت وكنت ابحث عن انزال الوزن بطريقة صحية فاوقفني موقع لامرأة أمريكية اسمها أندريا وهي كانت تعاني من نفس مشكلتي واستطاعت أن تبدأ حياة مليئة بالصحة والسعادة واستطاعت أن تصبح كعارضات الأزياء وما كان يهمني أكثر كيف حافظت على زونها ولم يزيد مرة أخرى
اشتركت في الموقع وبدأت بمراسلتي وكلامها نبهني لأمر جدا مهم وهو أن جسدك وعقلك ومشاعرك وروحك هم الأركان الأربعة لإنزال الوزن فلا يمكن أن ينزل الوزن ولا يعود أبدا إلا إذا عملت على كل الجوانب فمشلكتنا الأساسية أننا لم نفكر مثلها في كل الجوانب
وقد انشغلت بتغيير الجسد والعقل فحان الوقت الآن لأعمل على الجوانب الأخرى
من هنا بدأت رحلتي إلى التغيير الروحي والعاطفي
 
آسفة رجعت كتبت نفس الكلام كنت أحاول أنسخه بخظ اكبر لكن على ما يبدو ما نفع
 
يعيطك العافيه اسلووووبـ راقي ومهذب كل ماقرات سطر اتشووق لقرات السطر اللي بعده ​

سلمت اناملك على كل ماخطته هنااااا ​

بإنتظارك وتذكري انك بتفيدين اخواتك بتجربتك ​

جزاك الله الف خير ..​
 
من خلال يومياتي اكتشفت أني اقضي يومي أغلبه في الجلوس على التلفزون والإنترنت وإذا خرجت من البيت كان إلى المطاعم للفطور أو الغداء أو العشاء وكنت مقنعة نفسي إن الرياضة شيء مقيد ومتعب وممل وقد يعود هذا لنشاتي في اسرة لم تتعود ممارسة أي نوع من الرياضة فامي كانت تعمل فليس لديها وقت وكذلك ابي فلم تكن الرياضة فكرة واردة في حياتنا كما هو الحال في كثيييير من البيوت العربية فتذكرت أني في مرة سافرت وزرت كندا وبقينا شهر وكان زوجي ينام كثيرا فقررت أن أتمشى مع ابني وقد كان 3 سنوات في ذلك الوقت وكم كنت سعيدة لقد أحسست وقتها وكأني لأول مرة أرى الشارع والبيوت والأشجار والسماء حتى الناس في الطريق كانوا لطيفين ويحيوكي كلما مروا بك وكنت وقتها أمشي كل يوم مدة شهر ولم يكن إنزال الوزن في بالي عدت وقد نزل وزني 10 كيلو وطبعا بسرعة عادو مع كام كيلو زيادة عندما عدت لبيتي ولحياتي القديمة فقررت أن أجعل هذه التجربة هي حياتي فبدأت أمشي حول المنزل مع إحدى قريباتي فلم اتعود المشي في الشوارع في هذه البلد لعدة أسباب أو حجج منها أن الجو حار ومنها أن هناك الكثير من العمال في الطريق ومنها أنه ربما يكون هناك معاكسات وغيرها من الحجج فكنت لا أمشي إلا إذا خرج معي أحد ولكن الناس ظروفهم ليس مواتية طوال الوقت لذا قررت أن أعتمد على نفسي وأن امحي الأفكار التي في مخيلتي وبدأت المشي ربع ساعة كل كام يوم ثم نصف ساعة وبالتدريج حتى صرت أمشي ساعة كل يوم صباحا بعد أن أوصل ابني إلى المدرسة وقبل أن أعود للبيت والنتيجة خف السيلوليت من رجلي واصبحت نشيطة سريعة الحركة وكان المشي يشعرني بسعادة كبيرة وقد قرأت مرة أن الرياصة تجعل الجسم يفرز هرمون يسبب هذ الشعور بالسعادة لذا اخترته ليكون جزءا أساسيا من حياتي
ولادعم ذلك بالجانب الروحي كنت كلما مشيت أخذت معي جهاز mp3 واستمع لإذاعةالقرآن الكريم وإذا نسيته كنت أسبح واستغفر طوال الساعة فلا اشعر بالتعب وكلما مرت علي امرأة تبسمت وألقيت السلام حتى آخذ الأجر رغم أني في كثير من المرات لا أسمع ردا لكني كنت سعيدة لأني بهذا اقرب أكثر من أكثر من أحب ألا وهو الله
 
اتعبني وفااي
كلك ذوق تسلمي حبيبتي و شرفني مرورك
 
ما شاء الله على هذه الارادة والعزيمة

ربي يوفقج لمبتغاج ان شاء الله
 
الكل يقولون حتى ينزل الوزن لابد من الرياضة
لكننا مخطئين لو أعتقدنا أن الرياضة هي مشي وايروبك إن الرياضة هي الحركة بكل أنوعها قد تكون مشي أو تنظيف في البيت أو لعب مع الأطفال أو الإهتمام بالحديقة أو اليوغا أو الأيروبك أو الرقص كلها حركة نحرق بها الشحوم فكل ما نفعله رياضة لكننا نحصر الرياضة في اشياء قليل
وطبعا في يومياتي وجدت أني كسولة ولم أكن اقوم بترتيب البيت كل يوم بالشكل الذي أنا أرضى عنه فقد كنت خاملة حزينة وحيدة أو هكذا كان يهيء لي وأشعر أن تنظيف البيت هم وعبء علي لا اطيقه وبحثت عن فن إدارة الوقت في الكتب وعلى الإنترنت وتوصلت لفكرة عمل جدول لتنظيف البيت كتبت فيه كل ما يجب تنظيفه ووزعتها على أيام الاسبوع فيما عدا يوم الجمعة لأنني لا أحب التنظيف وزوجي في البيت وأضفت للجدول كل الأنشطة التي يمكنني القيام بها خلال هذه الأيام داخل المنزل مثل الرسم والقراءة وتصفح الإنترنت ومشاهدة التلفزيون
وكانت النتيجة أني كل يوم أنظف البيت في ساعتين ولا اشعر بالملل واثناء التنظيف كنت أستمع لأناشيد دينية او لبرنامج ديني أو ثقافي في التلفزيون حتى أضرب عصفورين بحجر واحد كما يقولون ولا يضيع علي الاجر فكم مرت أيام ستشهد علينا يوم القيامة لم نفعل فيها شيء يقربنا إلى الله فلنعوضها فالوقت لم يفت ما دام الهواء ما زال يدخل لأجسادنا وما زلنا نعيش على هذه الأرض
وكنت أحيانا ارقص وأحيانا ألعب أيروبك واحيانا ألعب مع إبني لعبة Wee وهي لعبة رائعة كلها حركة ولا تتخيلوا ابني صاحب 12 سنة كم يكون سعيدا بهذه اللحظات وأشعر أن قلبي يرقص فرحا وأنا ارى عينه تلمعان فرحا بمشاركتي أياه اللعب فقد كنت لا أعرف كيف أكون صديقته فهو ولد والعابه مختلفة عما أعرف وبطبيعة الحال لا يمكنني أن ألعب معه كرة قدم أو أن أركب معه الدراجة
حتى صعود الدرج أكثرت منه فكنت أتعمد أن أترك أشياء في الطابق السفلي حتى أنزل وأحضرها كنوع من الرياضة
وخصصت ساعة كل يوم للقراءة وعدت إلى مكتبتي التي هجرتها من سنين لأجد في خباياها الكنوز
فأصبحت حياتي مليئة بالحب والسعادة والنظافة مرة أخرى بعد أن كانت فارغة باهتة الألوان



يتبع​
 
حبيبتي العشي عاشت الانامل الي كتبت

وابدعت في الصوغ

اكو اشياء صايرة وياية .... اكيد عرفتيها "الماما تلحقني"

ياريت سمعت كلامها من قبل
بس مكنت احس انو رح اوصل لسمنة فوق المية

بس ان شاء الله بعزم وقوة بنغير مسيرة حياتنا

من متابعينك وبقوة
بوسااااياااتي​
 
والله نورتي يا حنونة وتسلمي حبيبتي على ذوقك
فعلا الآن أتذكر كلام أمي وأتندم لكن مازال هناك أمل ما دمنا أحياء
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل