بادئ الموضوع تاريخ البدء
  • المشاهدات 15,310
  • الردود 77

papero0o

New member
إنضم
2 يونيو 2008
المشاركات
6,819
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
UK. براد فورد مدينة الأشباح
أقرئي الموضوع للأخر و راح تدعيلي أن شاء الله
هذا ملف راح احط فية كل شي جديد و مفيد عشان يكون بموضوع واحد و سهل ترجعيلة

السلاااااام عليكم ،،،، اشلووووونك خواتي

ان شاء الله تكووونون بألف خييير

الله يسهل عليييكم يا حوامل
والله يرزق كل منتظرة بالحمل القريب باذن الله


حبايبي ،،، أنا من يومين اشتريت كتاب اسمه ( أسرار الحريم ) جدا رائع وحلوووووو ومفيد للمرأة من كل النواحي

وفي مواضيييييع وااااايد مفيدة أنا استفدت منه

واخترت منه موضوع ،،، يناسبنا كلنا وحبيت أكتبه لكم

ممكن يكون مكرر ،، بس قريت فيه شغلات جديدة وحبيت انكم تستفيدون

الموضوع هو

(( وصفات لتسهيل وتخفيف آلام الولادة ))



أولا : امور تسهل الولادة باذن الله :

1) المشي في الشهر لأخير :
مهم لأنه يساعد على ثبات راس الجنين داخل الحوض ويساعد على نزوله .


2 ) تمارين كيجل :
تستخدم لتضييق الرحم وكذلك تستخدم في الشهر الخير لتقوية العضلات السفلية .

3 ) الاكثارمن أكل التمر :
من بداية الشهر التاسع باذن الله يسهل الولادة .

================================


ثانيا : لتسهيل الولادة عند ظهور علامات الولادة




ملاحظة : يفضل استشارة طبيبتك حسب وضعك الصحي




* تستخدم هذه الوصفات بعد ظهور علامات الولادة ولا تستخدم قبله انتبهوووو

1) اليانسون


يستخدم لتقوية الطلق ويعمل على تسهيل الولادة كمل يفيد في تهدئة اعصاب المرأة وازاله القلق عنها
( ملعقتان كبيرتان من اليانسون في كأس ماء مغلي لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب ) تشرب بمجرد حدوث الطلق

2) المرامية :


من أسمائها : قويسية, ناعمة, شيالة, اسفاقس ,الفاقس, لسان الأيل , عيزقان .

وهي مفيدة لتقوية الرحم وتخفيف آلام الوضع
( ملعقة كبيرة في كأس ماء مغلي ثم تغلى على النار وتترك 10 دقائق ) تشرب بمجرد حدوث الطلق

3) العسل والحلبة :

لو شربت المرأة عند بدا الطلق فنجان عسل فانها ستلد باذن الله بيسر وسهوله ،،
فالحلبة تقضي على الآلام حيث تستخدم لتخفيف ألم الولادة لما لها من مفعول منشط للرحم لذا ينصح بالاعتماد عليهاخلال الفترة الأخيرةمن الحمل (حيث يؤخذ كوب من الحلبه المغلية جيدا وتحلى بالعسل وتشرب صباحا ومساءا ) ,

4) الدارسين ( القرفه ) :


يستخدم لتعسر الولادة ولا يستخدم قبله

5) خلطة الحليب لتسهيل الولادة :
(كوب حليب ، 15 عود من أعواد القرفه ، 15 عود من أعواد القرنفل ( مسمار ) ، ملعقتان عسل ، نصف فنجان زيت سمسم )
تخلط المقادير وتغلى على النار لمده دقائق >>>> وتشرب بعد دخول التاسع ب 10 ايام كل اربعه أيام مرة وحده <<<<<

6) منقوع الزعتر : يساعد على فتح الرحم

7) مغلي البابونج :


يحمي الطلق ويفتح الرحم

8) كف مريم :

يخلط مع قليل من القرفه و المسمار و الكمون الحب ثم يغلى على النار.

9) زيت الخروع : متوفر بالصيدليات ويوجد كبسولات زيت الخروع .

10) التمر : حيث يمد الجسم بالطاقه وقت الولادة ويخفض ضغط الدم وينظف القولون وبذلك يسهل الولادة .

11) التبخر : اذا احسست بألم الطلق تبخري بالبخور المكون من ( رشاد ، حبه سوداء ، قشر البصل ، كمون ) .

12) الاستحمام بالماء الدافىء : يعبأ المغطس بماء فاتر ويجلس به فهو يعمل على ارتخاء العضلات ويزيد من سرعة الطلق ويجعل عنق الرحم يفتح بسرعه عجيبة .

13) الحليب الدافىء مع الزعفران :

يسهل الولادة وهي نصيحه من طبيبه نساء وولادة وذلك بالأكثار من الزعفران .

14) البقدونس : يفيد في تحضير الحامل لعملية الولادة لتخفيف آلامها وفي روسيا يباع دواء لمساعده الطلق عند الحوامل يحتوي على حوالي 85% من خلاصه البقدونس ويعرف باسم (سوبتين ).

====================================

ثالثا : لتخفيف آلام الولادة :

1) زيت المرامية : تغطس منشفه في وعاء به ماء ساخن بالاضافه الى ست قطرات من زيت المرامية وتستخدم ككمادة فوق البطن .

2) زيت اللافندر :
- لتدليك الظهر : نضع 4 نقط من زيت اللافندر مع ملعقتان كبيرتان من زيت نباتي يخدر منطقة الظهر .

- لعمل كماده على الرأس : نضع 6 نقط من زيت اللافندر في وعاء مملوء ماء ساخن ويعمل ككمادة على الرأس لتخفيف آلام الرأس .


م ن ق و ل للفائدة فقط
 
التعديل الأخير:

papero0o

New member
إنضم
2 يونيو 2008
المشاركات
6,819
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
UK. براد فورد مدينة الأشباح
قبل وخلال وبعد الوضع " أسرار الولادة العشرة "
:flex:
دعنا ندخل في الموضوع مباشرة.. إذا كان هناك سبب وجيه يدعو النساء للقول إن لا ألم يعادل آلام الولادة، فلا شيء أيضاً يعادل ومضة الفرح التي تجتاح الأم عندما ترى وليدها للمرة الأولى. إن عملية الولادة ليست نزهة في بستان، لكنها أيضاً ليست صراعاً ومعاناة إلى درجة لا يمكن احتمالها.

:showoff:
وحينما تسأل المرأة الطبيب عن الولادة فلن يكون الجواب عادة أكثر من القول انها «مسألة سهلة لا تستحق القلق»، غير أن في الولادة من الأسرار ما يسكت عنه الأطباء.


1 ـ الولادة ليست بلا ألم: :nosweat:


يختلف الإحساس بالألم لدى النساء، كما أن وضع الجنين داخل الرحم، وحالة المرأة النفسية والجسدية، يمكن أن يؤثرا في مدى الإحساس بالألم. وإذا كانت الولادة السابقة قليلة الألم، فهذا لا يعني أن الولادات اللاحقة ستكون كذلك، ولذا على الحامل أن لا تدع نفسها فريسة للألم، فالطبيب يمكن أن يخفف آلامها باستخدام الدواء المناسب لكل مرحلة من مراحل الولادة.


2 ـ قد يكون الزوج عديم الفائدة أثناء :icon28:


الولادة:


قد يعمد بعض الأزواج لقراءة الكتب وحضور الندوات المتعلقة بالولادة لعلهم يمدون يد العون لزوجاتهم أثناء تلك اللحظة. ولكن البعض الآخر منهم قد يسقط مغشياً عليه، لدى سماعه صراخ زوجته، أو رؤية بعض قطرات من الدم. وقد يكون الزوج بذلك عديم الفائدة إذا حضر ولادة زوجته، خاصة إذا لم يكن ملماً ببعض المعلومات الطبية التي تخص الولادة.


3 ـ الولادة قد لا تتفق مع توقعات الحامل: :no:


الطريق إلى الولادة ليست ناعمة كالحرير دائماً، وتأتي غالباً عكس كل التوقعات. فقد تأتي مبكرة أو متأخرة، وقد يكون النزف قليلاً أو كثيراً، قد تأخذ بضع ساعات أو تستمر يوماً كاملاً. وقد تكون طبيعية تماماً أو تحتاج إلى استخدام ملقط الجنين أو جهاز «فانتوس»، وقد تحتاج إلى عملية قيصرية. وعملية الولادة بإيجاز ليست ساعة مضبوطة النظام، بل هي عملية أقرب إلى الفوضى.


4 ـ الطبيب المشرف على رعاية الحامل قد لا يكون الطبيب المشرف على ولادتها: :crazy:


معرفة الحامل بالطبيب الذي سيشرف على ولادتها لاسيما إذا كانت تثق به، تلعب دوراً مهماً في عملية الولادة، ولكن لسبب أو لآخر، قد لا يتمكن الطبيب ذاته من الإشراف على عملية الولادة، فعلى الحامل أن لا تصاب بالجزع إذا رأت طبيباً آخر في غرفة الولادة حينما يبدأ مخاضها.


5 ـ تبدأ عملية الولادة فلا يمكن إيقافها:
:icon1366:

قد تقول الحامل أثناء الولادة إذا طالت معاناتها: لا أستطيع أن أتحمل أكثر، أريد أن أنتهي الآن وأذهب. لكن هذا غير ممكن، فإذا بدأت عملية الولادة لا يمكن إيقافها وإنهاؤها كما تشاء الحامل. والقاعدة الذهبية في التوليد هي: «الانتظار، مع المراقبة وعدم اللجوء إلى ما ليس له استطباب».


6 ـ عدم سير الولادة حسب الخطة المرسومة لها: :dunno:


قد لا تسير الأمور كما كان يراد أو يتوقع، من حيث الأدوية التي ستستخدم، أو اللجوء إلى ملقط الجنين أو الفانتوس أو سواه، وعلى الحامل أن تتعامل مع حالة الولادة بذهن منفتح. فقد تحدث بعض الاختلافات ولكن على الحامل أن تتذكر أن رؤيتها لوليدها ستنسيها أية معاناة قد تحدث.


7 ـ بين مستشفى وآخر:


على الحامل أن لا تصاب بالدهشة إذا اكتشفت أن المستشفيات ليست نموذجية وكاملة كما توقعت، وأن كلاً منها قد يختلف كثيراً عن الآخر. ويستحسن أن تستعد وتضع في حقيبتها كل لوازم المولود الجديد.


8 ـ خروج الجنين لا يعني انتهاء الولادة:


كلمة «مبروك» التي تقال للأم بعد خروج وليدها، لا تعني نهاية عملية الولادة، بل لابد من انتظار خروج المشيمة أيضاً. أما إذا لم تخرج كاملة فلا بد من تدخل الطبيب لإخراجها بالكامل، لأن بقاء أي جزء منها سيؤدي إلى نزف رحمي.


9 ـ مشاعر اللحظة الأولى:


ليس من المستغرب أن تترك عملية الولادة المرأة في حالة من الإرهاق والتعب والألم، ولذا على الأم أن لا تصاب بالإحباط إذا كانت مشاعرها غير جياشة تجاه وليدها منذ اللحظات الأولى، فهذه حالة طبيعية، والحب العارم سوف يأتي بعد حين.


10 ـ تقلصات الرحم بعد الولادة: :icon30:


تستمر تقلصات الرحم عدة أيام بعد الولادة حتى يعود لحجمه ما قبل الحمل. وهذه التقلصات مؤلمة
 

papero0o

New member
إنضم
2 يونيو 2008
المشاركات
6,819
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
UK. براد فورد مدينة الأشباح
تنظيم فترة ما بعد الولادة


صحة الأم :

إن حالة الأم الصحية ضرورية كما هي الحالة الصحية للطفل . على الأم أن تكون في حالة صحية جيدة حتى تستطيع أن تهتم بطفلها وترعاه رعاية جيدة . بعد الولادة بأسبوعين عليها أن تأخذ قسطا من الراحة . وبعد ذلك أيضا على الأم أن لا تجهد نفسها، فأعمال البيت الثقيلة والحفلات يجب أن تؤجل بعد الولادة بشهر على الأقل . المشي الخفيف وحمل الطفل أمور بسيطة يمكن لها القيام بها . ويفضل أن تنام الأم ساعات كافية، فإذا نام الطفل، على الأم أن تنام كذلك .

يجب مراعاة ما يلي للحفاظ على صحة الأم :
.1 مراعاة الوزن والتغذية :
معظم النساء يزددن وزنا بعد الولادة عن وزنهن ما قبل الحمل . وينقص الوزن عادة خلال 2 ­ 3 أيام بعد الولادة . فإن أهم أسباب الوزن الزائد للأم الحامل هو وزن الطفل، السائل المحيط بالجنين، فسيولوجية السوائل داخل الخلايا، المشيمة، وزيادة كمية الدم . يبلغ وزن الرحم 1 كغم في الشهر الأخير من الحمل، ويبدأ بالتضاؤل إلى 50 ­ 60 غم بعد الولادة . وبهذا النقص قد تشعر الأم وكأنها تمشي في الهواء، إلا أن فقدان الأنسجة الذهنية التي تم تراكمها أثناء الولادة يأخذ وقتا كبيرا وهذا يجعلك تشعرين بخيبة أمل إذا كنت تتوقعين أن تعودي إلى حجمك الطبيعي ما قبل الحمل، ولا يجب عليك ان تتبعي حمية قاسية لفقد الوزن حتى تصلي هذه المرحلة ( مرحلة ما قبل الحمل ) . عليك أن تأكلي وجبات غذائية متوازنة وأن تأخذي قسطا كبيرا من الراحة حتى تستعيدي الشفاء .

ليس من الضروري للأم التي ترضع طفلها أن تهتم بفقدان الوزن، حيث تفقد الكثير من الدهون والأحماض الأمينية عند إدرار الحليب . إذا كنت تزدادين وزنا، فهذا ليس بسبب الحمل بحد ذاته، وإنما بسبب عاداتك الغذائية أثناء الحمل. فليس المهم كمية الطعام الذي تأكلينه . امنعي نفسك من الحلويات أو أي أكل ذو سعرات حرارية عالية . وبدلا من ذلك يفضل الطعام الطبيعي المتوازن غذائيا، فالأم التي ترضع طفلها عليها أن تأخذ أكبر كمية من الطعام المتوازن ذو النوعية الجيدة . فضاعفي كمية الحليب والفواكه الطازجة والخضروات والطعام الغني بالبروتين .


.2 التخطيط الأسري :


إن التوقيت المناسب لجلب أخوة لطفلك يجب أن يكون على الأقل من ستة أشهر إلى سنة بعد الوضع وذلك عندما تستعيد الأم حالتها الجسدية والعقلية بشكل كامل . وتحيض الأم من جديد بعد شهر أو شهرين من الوضع إذا كانت سريعة،وغالبا ما تبدأ بالحيض بعد ثلاثة أشهر من الوضع .إضافة إلى ذلك، فإنها تبدأ بإنتاج البويضات بعد 40 ­ 50يوم من الوضع وذلك يكون قبل الحيض . بعد أن تشفى المنطقة التناسلية، وفي خلال 4 ­6 أسابيع يمكن القيام بالعلاقات الزوجية الجنسية في أي وقت . ولهذا عليهما مشاورة بعضهما واضعين بعين الاعتبار التخطيط الأسري واختيار الوقت المناسب لقيام العلاقات ( وغالبا ما تبدأ بعد الأسبوع الرابع من الوضع ) . فإذا أردت التأكد من الوقت المناسب، ابدئي القيام بالعلاقات الجنسية بعد الفحص الأول بعد الوضع .

طرق منع الحمل :

يوجد طريقتين لتنظيم منع الحمل :


الطريقة المؤقتة والطريقة الأبدية . أما الطريقة المؤقتة فتكون بواسطة استخدام الكبوت الذكري أو بأخذ الحبوب المانعة للحمل أو عن طريق اللولب الذي يوضع بالرحم أو عن طريق تحميلة المهبل .بالنسبة للطريقة الدائمة، فتكون عن طريق العمليات بالاستئصال ، فلا يمكن استرجاع ما استؤصل . وما يتعلق بفعالية كل طريقة، فإن معدل الحمل السنوي للواتي يستخدمن حبوب منع الحمل 1و0 % ونسبة الحمل عند اللواتي يستخدمن اللوالب 2 ­ 4 % ، وتصل النسبة إلى %1 اللواتي يستخدمن تحميلة المهبل و14 % في حال استخدام الكبوت . إذا اخترت طريقة درجة الحرارة القاعدية بسبب اعتقادك بان الطرق الأخرى غير مناسبة، فاعلمي أنها طريقة غير آمنة لأن الدورة الشهرية للأم لا تكون قد عادت إلى وضعها الطبيعي، تعتبر بعض الطرق خاطئة ولا تناسب حالة الأم . فعلى سبيل المثال : يجب أن لا تختار الأم المرصع حبوب منع الحمل لأن هذه الأدوية تحتوي على كمية من الهرمونات ويمكن أن تنتقل من الأم للطفل عن طريق الرضاعة . عليك مراجعة طبيبك قبل استخدام أي وسيلة من هذه الوسائل .


.3 الفحص الطبي بعد الولادة :


يجب على كل أم أن تتعرض للاختبار الطبي خلال الستة أسابيع الأولى بعد الولادة . استشيري طبيبك حول أي عارض أو علامة تشاهدينها، ويكون ذلك في الوقت الذي يقوم الطبيب بفحص حالتك الصحية وفحص حالة استعادتك للشفاء . يتضمن الفحص الطبي عدة أمور تحدد حالتك الصحية، هذه الاختبارات مثل : ضغط الدم ووزن الجسم وفحص البول وحالة الصدر والطمث وفحص نظافة المهبل وكذلك المنطقة التناسلية ويمكنك استشارة طبيبك حول الأمور التي تخص التخطيط الأسري .


.4 المشاكل والاضطرابات العاطفية :


قد تواجهين بعض المشاكل عندما تحملين طفلك بكل قوتك مشاكل مثل : التعب أو أمراض بكتيرية أو التشوش العاطفي . معظم هذه المشاكل لا تتطور وتصبح خطيرة، ولكن عليك أن لا تهمليها . راقبي نفسك جيدا وانتبهي لذاتك وراجعي طبيبك حتى عند مشاهدة أصغر الأعراض والعلامات، واحصلي على العلاج المناسب . قد تشعرين أن مزاجك متقلب أو قد تشعرين بالإرهاق بسبب كثرة اهتمامك بطفلك أو تلبيتك لمتطلبات زوجك . وفي الحالة الشديدة قد تفقدين الرغبة في الحياة، وغالبا ما يكون لهذه الحالة علاقات بالتغيرات الهرمونية أو التغيرات البيوكيميائية، أو التعب الناتج بعد الوضع، أو خلل في التوازن الإلكتروليتي . في هذه الحالة يعتبر التشجيع الدافع والحنون والحب الكبير من الأسرة أهم وسيلة للعلاج، :icon26::icon26::icon26::icon26:
 
التعديل الأخير:

papero0o

New member
إنضم
2 يونيو 2008
المشاركات
6,819
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
UK. براد فورد مدينة الأشباح
تمارين ما بعد الولادة



بعد الولادة تحتاج المرأة لممارسة الرياضة وذلك لتقوية عضلات الحوض التي تتأثر في فترة الحمل ومراحل الولادة .
هذه العضلات تقع أسفل الوركين في الوسط وتقوم بدعم المثانة والرحم والأمعاء بشكل جيد . إن مخارج هذه الأعضاء الثلاثة تمر من خلال العضلات وبإمكانك أن تشعري بها عند منعك للغازات الباطنية من الخروج، وعند إيقاف إخراج البول .
الفوائد التي تجنيها من تعلمك لهذه التمارين :........
...............
1­ قدرة أكبر على التحكم في إخراج البول .
2­ التقليل من دخولك إلى المرحاض خلال اليوم .
3­ تحسن عملية التبرز عندك .
4­ تقوم هذه العضلات أثناء حملك بدعم وزن طفلك المتزايد وتحده لتسمح بولادته .
كيف تقومين بالتمارين :
اجلسي مرتاحة متكئة إلى الأمام، مرفقاك فوق ركبتيك، ازفري الهواء ومن ثم :
1) قومي بشد المهبل إلى الداخل .
2) قومي بشد فتحة الشرج تماما كما لو كنت تمنعين الغازات الباطنية من الخروج .
3) تابعي على الشد إلى الأمام باتجاه الفرج ( تماما كما لو كنت تحاولين إيقاف البول ).
4) تأكدي من أن تنفسك يتم بشكل طبيعي وابقي على وضع الشد بالعد من 1 ­ 3 ثم استرخي على مهل .
(5 احرصي على إبقاء الحركة الموضعية . أثناء شدك للعضلات لا توقفي تنفسك، لا تضمري بطنك إلى الداخل، لا تضمي ساقيك معا بشدة ولا تشدي وركيك .
(6ابدأي هذه التمارين وأنت جالسة ثم باشريها في المواضع الأخرى، كالوقوف والرقود .
التحكم في الإخراج :
أثناء جلوسك على كرسي المرحاض­ استخدمي عضلاتك كما يلي :
1. لمنع البول من الخروج ( بالرغم من أنه قد تكون لديك رغبة قوية بالتبول احبسي البول لمدة دقيقة أو ما يقاربها ) .
2. تدربي على حصر البول أثناء السعال ، ابدئي التمرين ومثانتك فارغة وتابعي ومثانتك ممتلئة .
قومي قدر الإمكان بهذه التمارين من 3 ­ 5 مرات لشد العضلات في وقت واحد، مارسي ذلك يوميا من 50 ­ 100 مرة .


­ من خلال هذه التمارين ستشعرين بضغط خفيف في عظم الركبة والكاحل .
­ هذا الضغط سيمتد إلى عظم الفخذ شادا عظم الحوض والأعضاء الموجودة في الحوض، مما يساعد على عودة الرحم إلى حجمه الطبيعي تدريجيا .
­ ممارسة هذه التمارين ستحسن الدورة الدموية مما يعزز الصحة العامة بعد الولادة .
­ تذكري أن تحافظي على ظهرك مستقيما من أسفل الظهر ( منطقة العجز حتى الرأس ) .
- اجلسي على حافة مخدة قطنية مما يساعدك على عدم الانزلاق .

- هذه التمارين تعطي المرونة لمنطقة الأرداف والجذع وأعضاء التجويف الباطني وعضلات الفخذ .
- هذه التمارين تقوي أسفل الظهر وتساعد في شد عضلات جدار البطن، بالإضافة إلى أنها تحافظ على الشكل العام .
­ إبدأي هذه التمارين بالتدريج برجل واحدة ثم بالرجلتين معا .
­ إذا كانت الولادة بعملية قيصرية استشيري طبيبك عن موعد البدء بممارسة هذه التمارين على ان تمارسيها بالتدريج .
­ سوف تشعرين في بداية ممارستك لهذه التمارين بشد في منطقة الأرداف وعضلات الفخذ ثم عضلات البطن بعد ذلك .



­ هذه التمارين تعطي قوة كافية لمنطقة أسفل الظهر . وتساعد على مرونة مفاصل الحوض .
­ تعمل على إرتخاء وراحة عضلات الصدر والأكتاف .


­ هذه التمارين تمنحك الحيوية واللياقة .

­ هذه الحركات تنشط الدورة الدموية وتلين عضلات جسمك والمفاصل .
­ بعد الولادة تعود منطقة الحوض وأسفل الظهر إلى الوضع الطبيعي وتساعد في ذلك التمارين الموضحة .
­ تساعد في تنشيط الدورة الدموية وحركة العضلات .
­ هذه التمارين تعزز الصحة العامة للجسم وتجعله مرنا مشدودا وخاصة في منطقة البطن وأسفل الظهر .
­ انتبهي لعدم تحدب الأكتاف .

­ هذه التمارين تعمل على مرونة عضلات الظهر والعضلات الخلفية للأرجل .
­ تحسن الدورة الدموية في الجزء السفلي من الجسم .



­ هذه التمارين تعطيك طاقة وتساعدك على التخلص من التعب .
­ ستشعرين بشد في العضلات الخلفية للأرجل عضلات الصدر والأكتاف .
­ الإحساس براحة للعضلات الخلفية للأرجل فتحافظ على شكلها .
­ تنشط الدورة الدموية وتعطي الطاقة اللازمة لتخفيف التعب والوهن .
­ تساعد في تحسين عملية التنفس .
­ حافظي على استقامة ظهرك من الأسفل إلى أعلى الرأس وانظري في المرآة لتتأكدي من استقامة الظهر .

5. التمرينات البدنية بعد الوضع :
معظم الأمهات اللاتي يلدن ولادة طبيعية يمكنهن التجوال بعد الوضع بساعات قليلة،فالتجوال المبكر يمنع دوالي الساقين الذي يعتبر من أكثر المشاكل المعروفة بعد الوضع . هذا التجوال أيضا يساعد على تخفيف انقباضات الرحم، فالمنطقة السفلى من الرحم تكون باتجاه الخصر، ويرتفع رأسه بعد 4 ­ 5 أيام الأولى بعد الوضع . في الحالات الأخرى لا ينصح القيام بأي تمرين جسمي في خلال الأسبوعين الأوليين، يمكنك القيام بالتمرينات الخفيفة التالية مثل : المشي الخفيف، مد أصابع الرجلين، أو محاولة رفع الرأس عندما تكونين مستلقية على ظهرك . يمكنك البدء بتمرينات اللياقة بعد أول أسبوعين .

التمرينات التالية تساعدك على شد العضلات المرتخية في جسمك وبالتالي الرجوع إلى شكلك الطبيعي . كبداية يمكنك اختيار بعض التمرينات التي تبدو سهلة عليك وكرريها 6 مرات . عندما تعتادين عليها، يمكنك زيادة عدد التكرارات إلى 12مرة، وإذا شعرت بالتعب فلا تستمري .
تمرين ( 1 ) : هذا التمرين يحفز عملية الأيض والدورة الدموية :
استلقي على ظهرك، مدي ذراعيك، اجعلي يديك متقاطعتين أثناء عملية الزفير، ثم أرجعيهما إلى الوضع الأول مع عملية الشهيق، فهذا يقلل من الاضطرابات في عضلات منطقة البطن ويعزز الدورة الدموية .

تمرين ( 2 ) : يساعد على شفاء منطقة الحوض :
استلقي على ظهرك ، اثني ركبتيك بحيث تلمس قدماك الأرض . اتركي ذراعيك مسترخيتان على كل جنب، ارفعي منطقة الخصر وعدي إلى ستة، ثم عودي إلى الوضع السابق واستريحي .

تمرين ( 3 ) : تمرينات لمنطقة البطن للمرونة :
استلقي على ظهرك واثني ركبتيك بحيث تلمس قدماك الأرض، ارفعي رأسك محاولة لمس الركبة بيديك الاثنتين واستلقي ببطء .

تمرين : ( 4 ) تمرينات لعضلات البطن :
استلقي على ظهرك، وارفعي قدميك قليلا وامسكي بأرجل السرير بقوة، اثني ركبتيك ببطء وارفعيهما للأعلى مع الزفير، ثم ارجعي إلى الوضع الأول مع عملية الشهيق وكرري 4 مرات .
تمرين ( 5 ) : تمرينات لعضلات البطن والرجلين :

استلقي على ظهرك، ارفعي رجل واحدة للأعلى حتى تكوّني زاوية 90 ْ، ثم غيري الوضعية بالرجل الأخرى . ويمكنك رفع الرجلين الاثنتين معا .
تمرين ( 6 ) : تمرينات لعضلات البطن والعظام الخلفية :

استلقي على ظهرك، واثني ركبة وارفعيها باتجاه الصدر مع مسكها بقوة بذراعيك، شدي المنطقة الخلفية والبطن واضغطي للأسفل باتجاه الأرض . ثم انزلي رجليك ببطء واعملي نفس الشيء بالأخرى، وكرري .
تمرين ( 7 ) : تدليك عضلات المنطقة الخلفية :
اجلسي على الأرض، ذراعيك للخلف، وادعمي المنطقة العلوية . اثني الركبتين بحيث تلامس قدماك الأرض . ثم انزلي ركبتيك ببطء من جهة إلى أخرى حتى تشعري بتأثر هذا المساج . استمري 10مرات على الأقل .
تمرين ( 8 ) : تمرين الفخذ والمنطقة الخلفية :
استلقي على ظهرك، مدي ذراعيك كل واحدة باتجاهها، ارفعي احد الرجلين بشكل عامودي، واثنيها حول الجسم لتسمحي لأصبع رجليك الكبير ان يلامس الجهة الأخرى من الأرض، وذلك في عملية الزفير . أعيدي رجليك إلى وضعها الأول أثناء الشهيق . غيري القدم وكرري 4 مرات لكل رجل .
تمرين ( 9 ) : تمرينات لتقوية عضلات المنطقة الخلفية :

قفي على يديك وركبتيك، وضعي إحدى الرجلين باتجاه صدرك أثناء الشهيق، ثم مديها للخلف بسرعة أثناء الزفير . كرري 4 مرات وغيري الاتجاه .
تمرين ( 10 ) : تمرينات لمنع دوالي الساقين :

استلقي على ظهرك، ارفعي إحدى رجليك للأعلى باتجاه عامودي ثم امسكيها بيديك الاثنتين . أنزلي رجليك للأمام والخلف وفي نفس الوقت قومي بحركة دائرية بإصبع رجليك الكبير . كرري 10 مرات وغيري الرجل .
تمرين ( 11 ) : تمرينات للساق ومنطقة البطن :

استلقي على ظهرك وكوني في وضعية ركوب الدراجة . يداك تحت رأسك، اعملي أربعة دوائر برجليك أثناء الشهيق، وأربعة أخرى أثناء الزفير، كرري إلى أن تشعري بالتعب .
تمرين ( 12 ) : تمرينات الساق :
استلقي على ظهرك، ضعي رجلك اليسرى فوق اليمنى مشكّلة شكل ( X ) ، ثم ضعي قدمك اليسرى على ركبتيك اليمنى، اثني وارفعي جسمك ببطء حتى ترفعي خصرك في الجهة اليسرى، انزلي رجلك اليمنى ببطء، غيّري الرجل وكرري 4 مرات لكل رجل .
تمرين ( 13 ) : تمرينات لتنحيف الخصر :

استلقي على ظهرك، اثني ركبتيك ومدي كل قدم باتجاه الخصر واخفضيهما . لا ترفعي كتفك عند إنزال الركب، استريحي وكرري 10 مرات .
تمرين ( 14 ) : تمرينات الخصر :
قفي، افتحي رجليك باتساع مستوى الكتف، ضعي يدك اليسرى على جهة خصرك الأيسر، أرفعي يدك اليمنى وحركيهما فوق الرأس مع ثني الخصر إلى اليسرى، كرري 4 مرات وغيّري الذراع .
تمرين ( 15 ) : تمرينات استعادة الحيوية :

قفي مع ضم الساقين، أرفعي ذراعيك للأمام مع عملية الشهيق، إحني ظهرك وركبتيك قليلا، مرجحي ذراعيك للخلف مع عملية الزفير، عودي إلى وضعك الأول وكرري من 6 ­ 7 مرات .

تمرينات لتقوية عضلات البطن للأمهات الجدد

*
هذه التمرينات يمكن أن تساعد على تقوية عضلات البطن بعد ولادة طفلك . ومن المستحسن أن تقومي بهذه التمرينات على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع على سجادة أو بساط للتمرينات .

1.أ) استلقي على الأرض واثني ركبتيك مع وضع قدميك على الأرض مع إبعاد ردفيك عن بعضهما واجعليهما متوازيين .

1.ب ) أخرجي نفسك واشفطي بطنك . اضغطي أعلى ظهرك بشدة على الأرض بينما ترفعين ردفيك قليلا . خذي نفسك واسترخي .
2
.أ) استلقي على الأرض واثني ركبتيك وهما متباعدتان وقربيهما من صدرك . ارفعي ذراعيك بين ركبتيك .

2.ب (ارفعي رأسك وكتفيك عن الأرض . احتفظي بهذا الوضع لمدة ثلاث ثوان . اخفضيهما وكرري التمرين . ابدئي بعشر مرات ثم زيدي العدد حتى عشرين مرة .
3
.أ) استلقي على الأرض . اشفطي بطنك . قربي ركبتيك مثنيتين نحو صدرك، وارفعي ذراعيك قليلا بجانبك .

3.ب) وذقنك على صدرك، ارفعي رأسك وكتفيك بعيدا عن الأرض وقربي جبهتك من ركبتك . أرجعي لوضع البداية وكرري التمرين . ابدئي بعشر مرات وزيدي العدد .
4.أ) اجلسي على الأرض في وضع القرفصاء . ارفعي ذراعيك أعلى رأسك .

4.ب) اشفطي بطنك . انحني للأمام مع إبقاء ردفيك على الأرض حتى تصل رأسك للأرض أمامك . تنفسي طبيعيا . وابق على هذا الوضع حتى تعدي إلى عشرين .
.............................
تأكدي من استشارة طبيبك قبل القيام بعمل هذه التمرينات أو أي تمرينات أخرى . واستشيري طبيبك أيضا إذا حدثت لك أي أعراض غير طبيعية أثناء القيام بهذه التمرينات .
 
التعديل الأخير:

papero0o

New member
إنضم
2 يونيو 2008
المشاركات
6,819
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
UK. براد فورد مدينة الأشباح
هذي خلطاااااااات حصلتها بس أسئلي عنها اول قبل ما تجربينها :icon30:


للنفاس
بعد الولادة في فترة الأربعين

لتدخيل البطن وإعادة رشاقة الجسم :
يغلى قشر البن مع الزنجبيل ويشرب فترة النهار كالقهوة مع ربط البطن .

لآلام الظهر بعد الولادة :
يشرب على الريق كأس حليب دافئ ويوضع معه صفار بيضة وملعقة تُفَة " من العطار "
ويحلى بالعسل ثم الاستلقاء على الظهر بعد شربه مباشرة ويشترط أن يكون على الأرض لفترة ربع ساعة .

للتخلص من مغص ما بعد الولادة الناتج من الهواء الزائد في الجسم :

المقادير :
ملعقتين حبة سوداء + ملعقة فلفل أسود + ملعقتين كمون + ملعقتين شمر .
جميع المقادير مطحونة وتخلط مع عسل إلى أن تصبح متماسكة شيئاً ما وتحفظ في قارورة زجاجية ويؤخذ منها ملعقة كل يوم على الريق وتبلع بالماء الدافئ .

لسحب آلام الجسم بعد الولادة :
وذلك بالاسترخاء في حمام دافئ مذاب فيه كأس ملح خشن لمدة ربع ساعة مع مراعاة شطف جميع أجزاء الجسم ما عدا الرأس أو الاسترخاء في حمام عشبي دافئ ( وهو ماء مغلي أعشاب مجففة ومطحونة وهي :" نعناع + بابونج + زعتر + إكليل الجبل + دوش ").
* ممكن استخدام حمام الملح عند ارتفاع درجة الحرارة السخونة مع استبدال الماء الدافئ بالبارد وعدم غسل الرأس .
* وأيضاً تستخدم لحالات الإرهاق .

معلومات هامة لما بعد الولادة :
* عدم شرب السوائل الباردة بعد الولادة لما تسبب في زيادة التقلصات في الجسم .
* عدم مضغ اللبان في هذه الفترة لأنها تسمح بدخول الهواء للجسم .
* بعد الولادة يكون الجسم على غير عادته أو لا يكون رشيق نوعاً ما فيقد من بعض السيدات إلى رجيم في تلك الفترة لكي يستعيد الجسم رشاقته بسرعة ..
أنصح :
* بعدم الإحساس بالجوع أو ترك المعدة خاوية بحجة عمل الرجيم فهذا مفهوم خاطئ بل بالعكس فكل ذلك يزيد من الغازات في الجسم مما يؤدي إلى زيادة المغص والسمنة في ما بعد وترهل الجسم .
* وأيضاً عدم الإشباع لأن الجسم مستعد للتمدد بعد الولادة .
* فيجب الاعتدال في الطعام بأن يكون غذاء صحي ومتكامل ليعوض الجسم ما فقده في فترة الحمل .
 
إنضم
15 أبريل 2008
المشاركات
135
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مــرجـع أكـثر من رائـع ..

عـلى طـوول سيفـته عنـدي خـاصـة إنـي الحمدلله حـامـل بالـشهور الأولـى .. :nosweat:

يـزاج الله كـل خـير ،، و لا تـحرمينـا من هالنصـايح الحـلوة ..

:showoff:​
 

papero0o

New member
إنضم
2 يونيو 2008
المشاركات
6,819
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
UK. براد فورد مدينة الأشباح
أسرار الرضاعة الناجحة بلا أوجاع

أسرار الرضاعة الناجحة بلا أوجاع
تعتبر الرضاعة من الثدي، إحدى أكبر العجائب في الدنيا التي تزرع الكثير من التساؤلات عن سر هذه العلاقة بين الأم والرضيع،


والحليب الذي يدر من صدر الأم بشكل طبيعي أو بالأحرى بالغريزة.
ويقول المتخصصون في هذا المجال، ان الرضاعة من الثدي فن بذاته، ويمكن تعلمه واتقانه جيداً لتكون النتائج إيجابية للطفل والأم على السواء، مع الاشارة الى أنه بعد الولادة مباشرة في المستشفى هناك ممرضات متخصصات يعلمن الأمهات الجدد سبل الرضاعة الناجحة.
ويشير المتخصصون الى أن هناك أشياء كثيرة يجب التركيز عليها عند الرضاعة، وأهمها أنه يجب ألا تحس الأم بالألم أثناء إرضاع طفلها، وفي هذه الحال يعتبر الألم الزائد عن اللزوم أمراً غير طبيعي، مما يعني أن الطفل يمكن أن يكون لا يرضع بشكل جيد أو يمكن أن يكون هناك التهاب في ثدي الأم. لذلك ينصح المتخصصون عند حدوث مثل هذه الآلام القوية والغريبة استشارة الطبيب المختص.
إلا أن المتخصصين يلفتون الى أنه من الطبيعي أن تحس الأم ببعض الألم خلال الأسبوعين الأولين للرضاعة، وهو أمر غير مريح أبداً أيضاً في البداية لا سيما وأن ثدي الأم يكون مليئاً بالحليب، وفي الأحوال كلها، يجب استشارة الطبيب عند الاحساس بالألم الشديد، أو حتى إذا طالت فترة الاحساس بالألم ولو لم يكن قوياً جداً.
وينصح المتخصصون في هذه الحال أيضاً بضرورة مراقبة طريقة رضاعة الطفل، إذ ربما يكون يرضع بشكل غير صحيح. لأنه عند الرضاعة الجيدة يجب أن يبتلع الطفل الحليب في شكل جيد ومسموع جيداً من قبل الأم، كما ان أذنه تتحرك قليلاً في العادة عند الرضاعة الجيدة وابتلاع الحليب، وفي حال وجود ألم عادي يكون الطفل يعض ثدي أمه بطريقة شديدة أكثر من اللزوم، إلا أن المسألة ليست خطيرة أبداً ويمكن تحملها فترة حتى يتعوّد الطفل على الرضاعة ويسهل الأمر عليه وعلى أمه، أما في حال كان الألم شديداً فهذا يدل على وجود التهاب ما يحتم استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
ويشير المتخصصون أيضاً الى أن بعض الأطفال يحتاجون الى وقت طويل للتمكن من التقاط حلمة الثدي جيداً، وهو أمر طبيعي جداً في الأيام الأولى، ويجب عدم الخوف أبداً، لا سيما وأن الطفل يكون ما زال تحت تأثير الأدوية التي تكون الأم قد تناولتها أثناء الولادة، ويلفتون الى أن الابرة الخاصة بالأوجاع التي تطلبها بعض الأمهات في الظهر لتخفيف ألم الولادة والتي تستمر فعاليتها ساعتين، تؤدي في الغالب الى إحداث مشكلات في الرضاعة عند الطفل، وكلما طال أمد الابرة، كلما طال حجم المشكلة في رضاعة الطفل. وأحد الأمثلة على ذلك، أن إحدى الأمهات حقنت بإبرة في الظهر لتخفيف الألم أثناء الولادة تستمر فعاليتها 48 ساعة، ما أدى الى عدم تمكن طفلها من الرضاعة مدة ثلاثة أسابيع، ولكن بعد انقضاء هذه المدة عاد كل شيء الى طبيعته وأصبحت الرضاعة طبيعية جداً. ويقول المتخصصون انه ليس هناك أي داع للخوف في هذه الفترة، أي في الأيام الأولى أو حتى الأسبوعين الأولين بعد الولادة، لأن كل طفل يختلف عن غيره في هذه المسألة.
أما الطريقة الأنسب لجعل الطفل يتعلم الرضاعة وبسرعة، فتتمثل في وضعه قرب الصدر مباشرة ويكون أنفه قريباً من الحلمة، ومساعدة الطفل أثناء الرضاعة بفرك المنطقة خلف أذنيه بالأصابع وتدليك ظهره برفق لجعله يرضع براحة تامة وبطريقة أفضل.
 

papero0o

New member
إنضم
2 يونيو 2008
المشاركات
6,819
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
UK. براد فورد مدينة الأشباح

تعليـــمات بعـــــد الــولادة


بعد الولادة صحة المرأة تستوجب الراحة واخذ قسط كاف من النوم وذلك لمدة الاسبوع الاول من الولادة على الاقل .
أخذ الحمام مباشرة بعد الولادة .
تناولي غذاء عادي مباشرة بعد الولادة مع مراعاة احتواء غذاء النفاس على البروتينات ( اللحوم، الاسماك، الجبنة، البيض، والحليب لاحتوائه على الكلس ) . وكذلك الفيتامينات والمعادن ( الكبد والكلية ) .الخضروات والفواكه .

وضع الوالدة : تشجيع الوالدة على الحركة باسرع ما يمكن بعد الولادة بست ساعات.

معالجة الامساك حتى لا تؤدي في اثناء عملية الضغط الى حدوث هبوط في الجهاز التناسلي وكذلك ظهور الباسور .

العودة الى العمل ليس قبل مضي ستة اسابيع على الولادة .

اجراء التمارين الرياضية حتى تعيدي عضلاتك الى وضعها الطبيعي .

اجراء زيارة لطبيبك بعد الولادة وذلك لطلب نصيحة مستعجلة مثلا عن افرازات ما بعد الولادة، الرضاعة، الطمث الشهري، التوقف عن الرضاعة، وكذلك من اجل الفحص الطبي كفحص الضغط، الوزن ومقارنته مع وضع ما قبل الولادة، وكذلك حاجتها الى نصيحة بعيدة المدى، الاستمرار في اخذ المقويات، الاستفسار عن الحمل التالي .

تنظيم حالة الأم بعد الولادة :

1) التغيرات العاطفية : معظم الامهات الجدد يختبرن الضغوط والكآبة بعد الولادة، وهذا يتعلق بالتغيرات المفاجئة في حياتهن، التغيرات في دورهن، القواعد الجديدة في الحياة كأم، زيادة المسؤولية، والتغيرات الهرمونية، من الضروري ان تحاوري زوجك باخلاص وان تشاركيه تلك المشاعر حيث ان لديه نفس المشاعر ايضا، فوجود الطفل لا يعني فقط المسؤوليات ولكنه يعني كذلك الكثير من السعادة في الحياة .

2)التغيرات الفسيولوجية في فترة ما بعد الولادة وادارتها :
تكون فترة النفاس من 6 الى 8 اسابيع بعد الولادة تعود بها الاعضاء جديدة للإنتاج في الجسم الى حالتها السابقة قبل الحمل . وتدعى هذه الفترة كذلك بفترة التقهقر .

1 الانقباضات الرحمية :بعد 10أيام من الولادة، يتقهقر الرحم حيث انه يعود الى تجويف البطن، وبعد 6 اسابيع يتقلص الى مستوى ما كان عليه قبل الحمل في الحجم . اذا كنت لا تزالين تشعرين بالرحم بعد اسبوعين من الولادة عليك استشارة الطبيب .

2 العناية بالشرج :
يعود المهبل بشكل خاص الى وضعه السابق من خلال شفاء الانسجة الناعمة والتحام الجروح في خلال 10 ايام الا اذا حدثت اي نوع من العدوى . تعلمي بنفسك كيف تنظفين المنطقة المهبلية من الممرضات قبل ان تغادري المستشفى .

طهّري بكرات قطنية مغمسة بمحلول بيروكسيد الهيدروجين . فاذا مسحت باتجاه خاطئ، ربما يسبب ذلك عدوى بكتيرية في موقع القطع ( الجرح ) بسبب التلوث من الشرج .

3 حركات الامعاء والبول :
بعد الولادة، يمكن ان تلاحظي ان كثافة البول قد تزايدت بكثرة . وذلك بسبب ان جهازك لم يعد يحتاج حجما زائدا من الدم حيث ان طفلك قد خرج من جسمك . لذا فان جهازك يبدأ بالتخلص من الحجم الزائد من الماء من خلال الكلية بشكل زيادة في البول . ولأن الجدار البطني قد استرخى خلال الحمل، فان التمدد الزائد في المثانة يمكن ان يتداخل مع تقلصات الرحم وبذلك يحث على النزيف ما بعد الولادة .
يمكن ان تصابي بقبض الامعاء بسهولة لان المضايقة في منطقة التهيج تمنعك من الاحساس بحركة الامعاء، وينتج عنها امساكات عديدة او بواسير . يجب ان تخرجي يوميا وان تطهري المنطقة الشرجية جيدا في كل مرة لمنع الاصابة بالمرض . يمكنك استعمال ملين الغائط او اللبوس، عليك تجنب اي دوش لعدة اسابيع .

4 العناية بالصدر :يتضخم الصدر فجأة بعد الولادة حيث ان افراز هرمون البرولاكتين يستحث انتاج الحليب . يحدث احتقان الصدر في اليوم الثالث او الرابع ويحتاج الثديين الى ضغط او مساج لطيف . اما اذا كانت العناية بالثديين غير كافية، فسوف يتسبب ذلك في التهاب قنوات الحليب والحمى.

يجب عصر الحليب الفاسد وهو اول حليب يخرج من الثديين ، ويمكنك وضع الرضيع باستمرار على ثدييك . ويمكن حدوث التهاب في الحلمة او مجرى الحليب اذا تركت الحلمة دون تنظيف .

في البداية، ضعي بشكيرا دافئا على الصدر فترة من الوقت :

1 ابدأي بعمل مساج بين ثدييك صانعة دوائر حول الثدي كرري عدة مرات .

2 امسكي القرص تحت بابهامك والشاهد، اسحبيه كما لو كنت تعصرينه . كرري ذلك من كل الاتجاهات .

3 اعملي مساج واسحبي جوانب الحلمة باصابعك الاربعة كما هو مرسوم . كرري العملية من كل الاتجاهات .

4 اقبضي حلمتك بين الابهام والشاهد واسحبيها واعصريها .

العناية الصحية العامة :بعد الولادة، سوف تبدأين بفقد وزنك وتعودي الى وزنك السابق قبل الحمل مع نهاية الاسبوع السادس . ويستلزم جسمك تغذية اضافية للتعافي . يمكنك تناول 4 وجبات في اليوم لتلبية تلك الاحتياجات، ليست فقط عالية السعرات الحرارية لكنها كذلك غنية بالبروتين كاللحوم والبيض والحليب والبقوليات . وينصح بالمشي المبكر والدوش . ابدأي بها خلال 24 الى 48 ساعة بعد الولادة . اما الاستراحة في السرير لمدة طويلة فتسبب انحناء الرحم غير الصحي وآلام في الظهر . ابدأي تمارين ما بعد الولادة بعد اسبوعين، من الولادة . اول زيارة لطبيبك سوف تكون بعد 5 أو 6 اسابيع بعد الوضع لفحص تقدم شفائك .

الدوش :قبل القيام باعمال المنزل، تحتاجين لحوالي شهر، لذلك فانت تحتاجين شخصا يعتني بمنزلك وبك لاخذ حمام داخل البانيو، عليك الانتظار حتى يتوقف السائل النفاسي والافرازات المهبلية . يمكنك اخذ دوش ماء دافئ، لكن يجب ان لا يزيد عن 10 دقائق في كل مرة .

درجة حرارة الغرفة :
من المعروف ان درجة الحرارة المرغوبة هي حوالي 20ْم (68 ف ) و 60 % رطوبة للأم بعد الانجاب، ويجب ان يكون الهواء نقيا والتهوية جيدة، ولا ينصح بالتعرض لمكيف الهواء او المدفأة في مكان مغلق . ومع ان كل الامهات يشكين من هبّات الحرارة او الحمى، ولكن التغير المفاجئ في درجات الحرارة يمكن أن يؤثر على قدرة الأم الوقائية ويعرضها لنزلة بردية حادة .

أول فترة حيض بعد الولادة :
تختلف بداية فترة الطمث من إمرأة لأخرى . تقول احداهن انها بدأت بعد اسابيع بينما تقول اخرى انها تحتاج الى سنة حتى تبدأ . اكثر من 90 % من الامهات يبدأن خلال 9 أشهر .اما المرأة التي ترضع طفلها فيظهر انها تبدأ أبطأ بكثير من المرأة غير المرضعة . لذلك حتى لو لم تحيضي لمدة 3 أشهر بعد الولادة، فمن غير الضروري الافتراض انك حامل مرة اخرى، الا اذا شهدت علامات مبكرة من علامات الحمل، مثل غثيان الصباح .
إستئناف النشاط الجنسي من جديد والتخطيط العائلي :
لا ينصح بالعودة الى العلاقات ا لجنسية ( الدخول ) في اخر شهرين من الحمل، حيث انها تزيد من مخاطر تمزق غشاء ( كيس ماء الرأس ) أو التهاب في قناة الولادة أو الولادة المبكرة . بعد الولادة، يوجد افراز مهبلي كثيف يدعى ( السائل النفاسي ) ، لذا فلن تكون الحالة مناسبة للدخول الجنسي .

مع مرور الوقت فان الافرازات تقل، وتندمل الجروح ولن تشعري بالآلام، عندها يمكن ان تحاولي الجماع الاول بعد حوالي 6 - 8 اسابيع بعد الولادة عندما تشفى الاضرار الداخلية والخارجية تماما . حتى ذلك الحين، حاولي مع زوجك الدعم والتشجيع المشترك بالحب والعناية اللطيفة .

كمية حليب الصدر غير الكافية :إذا كنت تتساءلين فيما اذا كانت كمية الحليب التي تخرج من صدرك كافية لطفلك أم لا، عليك استشارة الطبيب . لكنك تستطيعين تصور ذلك بنفسك اذا قمت بالاختبارات التالية :
1) اذا كان طفلك يزداد وزنا بشكل كاف ومستمر .
2) اذا كان الطفل يترك حلمتك بسهولة بعد تغذيته .
3) اذا دلّ طفلك على وجود حركة امعاء اعتيادية لديه .
4) إذا كان الطفل ينام ساعات طويلة . إذا كنت تشعرين ان حليبك غير كاف، حاولي اطعامه 100 مللتر من تركيبة حليب الاطفال الرضع بعد ارضاعه من صدرك . لانتاج حليب اكثر، تستطيعين وضع طفلك على ثدييك مدة 20 دقيقة، ولا تعطي طفلك زجاجة الحليب اذا كنت تخططين لارضاعه من صدرك، حاولي الاسترخاء وتناول كمية كافية من الطعام والسوائل

__________________
 
إنضم
18 فبراير 2008
المشاركات
285
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
شكرا حبيبتي على المعلومات القيمة بس للأسف راحت عليا خلاص
 

papero0o

New member
إنضم
2 يونيو 2008
المشاركات
6,819
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
UK. براد فورد مدينة الأشباح
شكرا حبيبتي على المعلومات القيمة بس للأسف راحت عليا خلاص
وليش راحت عليك...لسة قدامك حمل ثاني أن شاء الله و الله يرزقك و يرزق الجميع

مشكوووووووورة على مرورك
 
إنضم
18 فبراير 2008
المشاركات
285
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
شكرا حبيبتي على المعلومات القيمة بس للأسف راحت عليا خلاص:sadwalk:
 
إنضم
18 فبراير 2008
المشاركات
285
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الحمد لله ربي رزقني 4 الله يخليهم ويهديهم

ويوفقك يارب لكل حامل بمعلوماتك القيمة

ياليتك كنت في أيام حملي
شكرا حبيبتي
 

papero0o

New member
إنضم
2 يونيو 2008
المشاركات
6,819
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
UK. براد فورد مدينة الأشباح
الحمد لله ربي رزقني 4 الله يخليهم ويهديهم

ويوفقك يارب لكل حامل بمعلوماتك القيمة

ياليتك كنت في أيام حملي
شكرا حبيبتي
العفو حبيبتي

و الله يخليهم لك امين يارب
 

المواضيع المتشابهة

المواضيع المتشابهة


كلمة المدير

جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى .

عن منتديات نسوة

نسوة أكبر تجمع نسائي في العالم العربي لكل ما يخص عالم حواء والحمل والولادة والزواج والثقافة الجنسية والسعادة الزوجية وطرق الجماع وقصص وحكايات رومانسية وتسريحات وكياج لكي أن

تابعنا على المواقع الاجتماعية


إتصل بنا

 

أعلى