أريد حلا ً .. أصبت بالإحباااااط !!

[أم الوجيه]

بدأت نظام تخفيف من قبل شهر رمضان و في رمضان معظم الأيام أفطر خفيف فقط و ما أتسحر إلا على الماء أو السلطة و أمشي ساعة متصلة و أحيانا ً ساعة ونصف ة أحيانا ً ساعتين و اليوم 17 رمضان و لم أنقص حتى الآن و لا كيلو متعجبة أبتجنن جوع و تعب و ما في فائدة أسعفوووووووني بحل و الله أصبت بالاحباط و اليأس ..

 

[الفتاة البدينة]

هلا ياقلبووو..
اولا نظامك كله خلط في خلط
التجويع ماهو حل ومارح ينقص وزنك ابد اذا كان هذا نظامك
اتبعي نظام متوازن غذائيا ..
وكثري من السلطة بدون الجزر ولا الطماطم
والماء لازم ماتقل الاكواب اليومية عن 8 -12 كوب
والمشي امشي نصف ساعة مع التمارين المختلفة لكل انحاء الجسم
ولا تستعجلي النتيجة فمن صبر ناااااااال..

 

[مصاصه بالفراوله]

حبيبتي انتي خليتي جسمك يعطي انذار انك في مرحله تجويع عشان كدا صار محافظ على الوزن و الدهون عشان لا يخسرها
انتي كلي بتوازن بس كلي اكل مافيه قطرة دهن ولا سكريات
و كثري ماء و خضار و كلي 3 وجبات صغيره
و امشي نصف ساعه بس لا تكثري او قسمي الساعه نصف النهار و نصف الليل ولا تخليها كلها مرة وحده هذا انا جربته نزلت اسرع لمن صرت امشي نصف ساعه
ولا تستسلمي للاحباط لانه رح يزيدك اكثر من وزنك و كملي لو يستمر رجيمك 4 او 5 شهور اهم شيء توصلي لاهدفك
و موفقه​

 

[دلوعة بكين]

ربي يفرج همك وينيلك اللي ببالك

 

[ـآغــــــــــه]

حبيبتي عمره التجويع ما كان حل علشان تنقصين الوزن
سوي لك رجيم وتكونين ماشيه عليه .. وصدقيني بتنحفين ولا تنسين الرياضضضضه مهمه
واذا تبين تنقصين بشكل ملحوظ علشان العيد سوي رجيم البيض والله خططططير بشكل
ومثل ما قالو الاخوات الماااااء ضروري لا تقللين عن 8 اكواب واذا كآن 12 أحسن وأحسسسن ​

 

[نسمة امل]

البنات ما قصرو ماشاء الله
سوي لنفسك 3 وجبات مثلا اساسية (( تمر ولبن مثلا )
ووجبتين فرعية ( تفاح اخضر حبة _ شاي )
حطي علبة كبيرة حقت مويه صحة واشربيها اليوم كلة
سوي رياضه ومشي
حطي كريم قبل المشي
حمام ساونا لاذابة الدهون

 

[نورة النورة]

جسمك هلا فى حالة جوع
وهالحالة الجسم بيخزن اي طعام يدخل
له
الافضل تتبعى رجيم صحى ومتوازن

 

[ثقتي عاليه]

نعم صح كلام البنات جسمج يخزن وجبه الفطور الى السحور واليوم الثاني نفس الشي كلي شوي اكثر

وشربي ماي وتابعي ولا تنسين تعملين يوم في الاسبوع الفطور يكون فري دي بس الفطور والسحور تابعي عالرجيم والله يوفقج

 

[فرقاك موت]

الله كريم انشاء اظعف معاك

 

[نجمه الخليج123]

مثل ما قالوا لك البنات خذي لك باليوم وجبه دسمه مو يعني دسمه تكون مقليات يعني مثلا رز ايدام يكون هذا فطور يعني العشى
والسحور خليه تخفيف والساعه 12 اشربي عصير او كلي بسكوت وامشي نص ساعه باليوم لا تزيديين لان التكثير من المشي يخلي جسمك مليان عضلات بالتالي ما يحرق جسمك بشكل كبير يعني المفروض لما تاكلين سلطه تاكلين معاه ثلاث حبات تمر او تاكلين خبز ولا تشربين الشاي الاخضر لانه يثبت الوزن ومن شوي قريت خلطه حلوه بالنت تاخذ قبل الوجبه بربع ساعه وهي كمون وليمون شرايح وزنجبيل نص ملعقه و قرفه تصبين عليها ماي حار وتشربينها ان شاء الله من بكره ببداء فيها

وان شاء الله تنحفين بصحه وعافيه
​