أخاف أن يشمئز زوجي ...... * تم الرد *

[sugar]

عزيزتي الدكتورة...

مشكلتي تحرجني كثيرا وقت الجماع.....
عند الجماع يخرج هواء على ما أعتقد من المهبل و يصدر صوت قبيح كصوت خروج الغازات و هذا الصوت يحرجني....هل خروج الهواء يعني اتساع المهبل ؟؟؟ وما الحل ؟؟؟؟ أخاف أن يشمئز زوجي مني:icon1366:

 

[دكتورة مريم]

السلام عليكم
عزيزتي suger

نعم يحدث هذا الصوت بسبب ضعف في عضلات و اربطة المهبل المفصلية و يلاحظ ذلك خاصة عند الجماع مع اتخاذ الوضع الفرنسي و هو ادق وضعية يمكن ان تكشف قوة عضلات المهبل لدى المرأة

لذلك انصحك اولا بتجنب هذة الوضعية حالياً الى ان يتم تحسن حالتك
والعلاج لهذة الحالة مجرب و مضمون بشرط المواظبة الجديه عليه من خلال عمل تمارين خاصة تساهم في شد عضلات مهبلك و هى تعرف بتمارين كيجل

و طريقتها بسيطة جداً

تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام.(لكن لايجب عليك حبس البول او التمرين اثناء التبول .)... في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة في اليوم

ثم تزداد تدريجياً الى ان تتمكني من عمل هذا التمرين 200 مرة يومياً

خلال شهرين تشعري بالتحسن الملفت و الذي سيشعر به زوجك ايضاً

اهم شىء البداية تكون صحيحة و عادة يفضل ان تبدئي و انتي نائمة على الارض مثل هذه الصورة التوضيحية ثم ممكن بعد ذلك عمل التمرين و انتي جالسة او واقفة

ملاحظات هامة :
- لا يتم عمل التمرين اثناء الدورة الشهرية
- لا يتم عمله اثناء التبول
- في حال شعرتي بالم او تشنج في البطن او الاليتين فهذا يعني لا تقومي بشد العضلات المطلوبة

وتابعيني بتطورات حالتك
شكرا لك