~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ لكل عروس ومتزوجة هديتي إليكم ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~

[سنيوريتو]

 

[شتتنيــ غيابهــ]

ياااعمري عليييك انتي خطيييييره
ياااارب تكسبي دنيااا وآخررره ويرزقك من حيث لاااتحتسبيييين
فددديييت عيووونك يااارب

 

[بنوته ملكه]

تسلمي حياتو ع الأفكار الجونان

 

[هند بنت عتبة]

صباحك عسل يا قمورة,,
إلهي يجزاكي كل ما تريدين بالدنيا والآخرة قريباًهنيئاً,اللهم آمين يا رب,,
متـــــــــــــابعتك بشوق,,

الله يسعد صباحك ياقلبي ,, ويجزاك كل خير ,, نورتي الموضوع بردج الحلو :21:

جزاكى الله خيرا حبيبتى
ما قصرتى
الله يشفيلك ابنك و يهون عليكى و يصبرك

آمين يارب العالمين تسلمين ياقلبي عالدعوة الحلوة ومنورة الموضوع :32:

​

يعطيك العافيه :23:انا ما ايد الي بشرته كويسه لاتستخدم الكريمات لان بشرتكي تتعود عليها:34:بس حبيت ابذل راي:32:

الله يعافيج ياقلبي ,, بالعكس الي بشرتها حلوة تعتني فيها أكثر لانه ظروفنا الجوية ممكن تتلف البشرة فتحتاج عناية ,, ومنورة ياقلبي :32:


​

 

[هند بنت عتبة]

يعطيك الف الف عافيه والله شجعتيني وانا كنت متكاسله هالفترة صايبني خمول:40: بس وصفاتك يا الغلا شجعتني وانتظر جزء الريجيم بدي انزل 5 كيلو ورح استنا الوصفات الحلوة الله يسعد ايامك:39:

عليج بالارداة صحيح كلنا اتينا فترة خمول بس لازم نصحى منها ونجدد حياتنا :29:

واليوم باذن الله انزل لكم وصفات الرجيم :22:


​

نورتي الموضوع بوجودج عزيزتي ​

ياااعمري عليييك انتي خطيييييره
ياااارب تكسبي دنيااا وآخررره ويرزقك من حيث لاااتحتسبيييين
فددديييت عيووونك يااارب

ياااارب وتسلمين لي ياعسل :22:

​

تسلمي حياتو ع الأفكار الجونان

الله يسلمج حياتي منورة :32:​

 

[هند بنت عتبة]

هلا وغلا ​

اليوم بقولكم عن وصفاتي الخاصة في الرجيم هههه لاتتوقعون اني ضعيفة تراني دبدوبة بس نزلت من وزني 15 كيلو خلال 6 شهور والحين موقفة لحد بعد رمضان :39:
​

​

أول شي انا ما التزمت في رجيم معين يعني كل فترة اغير الرجيم وبكتب لكم الانظمة الي اتبعتها وانتو اختاروا الي يناسبكم​

أولا : رجيم دشتي من غير كربوهيدرات​

هذا الرجيم حلو عبارة عن انج تاكلين اي شي خاطرج فيه ماعدا الخبز والرز والمعكرونة وتخففين مقالي وحلويات​

ثانيا : رجيم حلو وسهل​

اول يوم : خضار فقط كانت سلطة او مطبوخة انتي حرة والكمية مفتوحة​

ثاني يوم : فواكه فقط كانت سلطة فواكه أو عصير والكمية مفنوحة​

ثالث يوم : خضار وفواكه مثلا الغدا سلطة والعشا عصير كوكتيل​

رابع يوم : بيض وحليب ههه مشي حالج​

خامس يوم : دجاج مشوي مع سلطة​

سادس وسابع يوم : فري اكلي الي بخاطرج بس بحدود​

ثالث رجيم : من اختراعي :31:​

الفطور : كوفي أو شاي قليل سكر​

الغدا : دجاج او سمك مشوي مع سلطة​

العشا : يكون قبل ال 9 : بيض مسلوق مع سلطة أو قطعة جبنة مع سلطة أو روب مع خيار​

ملاحظة بنات : اذا حسيتوا بجوع بين الوجبات عليكم بالخيار يشبع وما يمتن بالعكس ينحف امممممم وكثروا من شرب الماي​

إذا صار عندكم ثبات وزن أثناء الرجيم : فعليكم بكسر الرجيم يعني سوي يوم فري وبعدها غيري النظام الي متبعته​

الأعشاب :​

بنات بعد كل وجبة بنص ساعة اشربوا شاي اخضر مع زنجبيل وشريحة ليمونة (( اول الايام مابتحبون طعمه بس مع الوقت بتتعودون وبتستمعون في شربه ))​

​

والعصر اشربو شمر " حبة حلوة " (( ترا ينحف الجسم ))​

​

الرياضة :​

مهم تخصيص ساعة فاليوم للرياضة : الجسم بيشد وبتحسون براحة نفسية وايضا البشرة تكون منورة ..​

انا ماعندي اجهزة فاسوي تمارين لشد البطن كل تمرين 10 مرات
​

​

​

​

​

​

​

​

وفي اخت في المنتدى يعطيها ربي العافية نزلت​

فيديو عبارة عن المشي فالبيت 2 ميل وبدون جهاز صراحة التمرين رووعة وانا مسمتمرة عليه​

وهذا رابط الجزء الأول​

http://www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk​

رابط الجزء الثاني​

http://www.youtube.com/watch?v=G8b4P57jNsQ&feature=channel​

لثبات الوزن : اذا وصلتي للوزن المطلوب وبغيتي تثبتين الوزن عليج بالاستمرار بالاعشاب الي ذكرتها وايضا وجبة العشا تكون خفيفة وفي وقت مبكر​

​

خلصنا ولله الحمد اتمنى انكم استفدتو​

واذا عندكم أي سؤال انا حاظرة​

تحـــ هند بنت عتبة ـــــ ياتي
:32:​

 

[hmas]

جزااااك الله خير
موضووووع رائع ومتكامل:31:
بس انا عندي مداخلة بسيطة ،،،
انا استخدمت براون لازالة الشعر بدل الحلاوه الصراحه انها روعه وتزيل الشعر الصغير اللي توه طالع
بس المشكلة انه مع الوقت صارت فتحات المسام ساقي كبيره لانها تنزع الشعر وهولسه توه طالع
الشي الثاني استخدمت مسك الطهاره >>> شريته من عبد الصمد القرشي والله لايوريك سبب لي حساسيه رهييييييييييبه :4:قعدت اعالج منها اسبوع كامل بكريم هيدروكرتيزون واكتشفت انه عندي حساسية من المسك
لذلك انصح الاخوات اللي بيستخدمونه اول مره يجربون قبل على منطقة صغيره في اليد ويتأكدون انه ماعندهم حساسية منه

 

[هند بنت عتبة]

جزااااك الله خير
موضووووع رائع ومتكامل:31:
بس انا عندي مداخلة بسيطة ،،،
انا استخدمت براون لازالة الشعر بدل الحلاوه الصراحه انها روعه وتزيل الشعر الصغير اللي توه طالع
بس المشكلة انه مع الوقت صارت فتحات المسام ساقي كبيره لانها تنزع الشعر وهولسه توه طالع
الشي الثاني استخدمت مسك الطهاره >>> شريته من عبد الصمد القرشي والله لايوريك سبب لي حساسيه رهييييييييييبه :4:قعدت اعالج منها اسبوع كامل بكريم هيدروكرتيزون واكتشفت انه عندي حساسية من المسك
لذلك انصح الاخوات اللي بيستخدمونه اول مره يجربون قبل على منطقة صغيره في اليد ويتأكدون انه ماعندهم حساسية منه

أهلا عزيزتي بخصوص الة براون أنا استخدم معاها مقشر السكر وبالعكس ساقي مسامها عادي والشعر الي كان تحت الجلد كله طلع بس ممكن يختلف من شخص لآخر

اما المسك فانتي متاكدة انج ماخذه مسك دم الغزال الأصلي يعني مو معطر لانه انا قالي انه في اصلي وفيه معطر فياريت تتأكدين لانه المسك اوصانا به الرسول عليه السلام وهو منظف للمنطقة الحساسة بالعكس ما يحسسها

لأنه أنا عندي المنطقة كله التهابات وما يمر شهر الا عند الدكتورة بس يوم استخدمته الحمدلله صارلي 9 شهور ما ياتني التهابات ​

 

[السندرله]

الله يعطيك العافيه

 

[تهاميه بس فاهمه]

ماشاء الله عليك ياقلبي..كلامك100%لكن المشكلة الآن في الغلاء
يعني لو ابغى اشتري شوية اغراض من الصيدلية 200ريال ماتسوي شيء
وكل شيء صار غالي ومع مصاريف الاطفال زادت المسؤوليات

اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك واغننا بفضلك عن من سواك
الله يبارك في جهودك يا اختي..ادعي لي بأن الله يفرج عنا ويقضي ديننا ويرزقنا من حيث لا نحتسب ويفرج كربنا

 

[الزهور العطرة]

الله يجزيك الخير كله والله شريط الفيدو اللي على الرابط رهيب وحل لي مشكلة المشي لاني اضطر اخرج يوم بعد يوم وانا موظفه ما بلحق اطبخ واشوف اولادي الا انا بدي اطلع للمشي والشوارع عنا رهيبه سيارات وازمه المشي فيها مجازفة والله انك انقدتيني الله يعطيك الف عافية بالنسبة للأخت الي بتستعمل براون صار لي بستخدمها من 18 سنه من اول جيل الها وهي رهيبة وايتعمل مباشرة بعد التنظيف ليمون مغ فازلين لوشن وكثير مرتاحة عليها ومن سنه جبت اللي فيا 3 رؤؤس رهيبة انا ما استغني عنها وما بعرف الحلاوة جسمي يتحسس ويقلب ازرق من سنوات ما استخدمتها
بالنسبة للرجيم صار لي 4 ايام ما اكل خبز وخففت اكل الرز وغيرو والحمد لله مرتاحه وان شاء الله بنزل مشكوووورة حبيبتي على هالمجهود الرائع

 

[هند بنت عتبة]

الله يعطيك العافيه

الله يعافيج ياقلبي منورة :32:

ماشاء الله عليك ياقلبي..كلامك100%لكن المشكلة الآن في الغلاء
يعني لو ابغى اشتري شوية اغراض من الصيدلية 200ريال ماتسوي شيء
وكل شيء صار غالي ومع مصاريف الاطفال زادت المسؤوليات

اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك واغننا بفضلك عن من سواك
الله يبارك في جهودك يا اختي..ادعي لي بأن الله يفرج عنا ويقضي ديننا ويرزقنا من حيث لا نحتسب ويفرج كربنا

صحيح كلامك بس بيني وبينج حاطة قاعدة على نفسي امتع نفسي اولا بعدين اولادي وبيتي وبعدين زوجي :22:

الله يجزيك الخير كله والله شريط الفيدو اللي على الرابط رهيب وحل لي مشكلة المشي لاني اضطر اخرج يوم بعد يوم وانا موظفه ما بلحق اطبخ واشوف اولادي الا انا بدي اطلع للمشي والشوارع عنا رهيبه سيارات وازمه المشي فيها مجازفة والله انك انقدتيني الله يعطيك الف عافية بالنسبة للأخت الي بتستعمل براون صار لي بستخدمها من 18 سنه من اول جيل الها وهي رهيبة وايتعمل مباشرة بعد التنظيف ليمون مغ فازلين لوشن وكثير مرتاحة عليها ومن سنه جبت اللي فيا 3 رؤؤس رهيبة انا ما استغني عنها وما بعرف الحلاوة جسمي يتحسس ويقلب ازرق من سنوات ما استخدمتها
بالنسبة للرجيم صار لي 4 ايام ما اكل خبز وخففت اكل الرز وغيرو والحمد لله مرتاحه وان شاء الله بنزل مشكوووورة حبيبتي على هالمجهود الرائع

صحيح ياختي انا بعد تأرمت لانه اليهال يبون اهتمام وهالشي يمنعني اطلع بره وغير الجو في الخليج حر موووت

فالله يجزاها خير الأخت الي كانت منزلته في قسم الرشاقة استفدت منه كثير
​

 

[RuRy]

جزاك الله خير

 

[shosho1234]

جميييييييل جدا

 

[:. لحـظـــات .:]

و أنا استفدت من طريقة المشي للاخت ربي يجزيها الخير

بس للاسف ما استمر

و ما اعرف ليش دايما اقطع الرياضة

متعطشه للمزيد يا هند

 

[هند بنت عتبة]

جزاك الله خير

احمعين يااارب منورة حياتي :32:

​

جميييييييل جدا

وجودج الأجمل منورة عزيزتي

​

و أنا استفدت من طريقة المشي للاخت ربي يجزيها الخير

بس للاسف ما استمر

و ما اعرف ليش دايما اقطع الرياضة

متعطشه للمزيد يا هند

كل انسان يمل ويتكيسل بس لازم يجدد اللزيمة والارادة عنده

منورة ياقلبي​

 

[جاكوزي]

مشكورة يا الغلا ...

 

[هند بنت عتبة]

مشكورة يا الغلا ...

منورة ياقلبي :32:​

 

[barbi]

عن جد مبدعه الله يعطيك العافيه

 

[حنان ابدى]

ماشاء الله تبارك الرحمن
الله يعطيك الف عافية على الموضوع الرائع كروعتك
جزاك الله خير والله يعافى ولدك...​