.
،
الســـــــلآااام عليكم ،،
بنـــااات طلبتكم
ابي تمرينات او اي شي يخلي ويهي يضعف
عندي دهون متراكمه بويهي من تحت وعالخدود من تحت بعد
يعني باختصار الجزئية السفلى
رقبتي وصدري كلهم ضعفوا الا ويهي مو راضي يتحرك ابيه يضعف :schmoll:
فهل في تمارين خاصة فيه او خلطات اي شي
بس عطوني حل...