الجرح المدفون بين أستار الزوجات الحائرات(رحلة علاج)

[مستغربه]

جزاااااااااك الله خير اختي نفحات...

فعلا انا كنت أعاني في السابق وحتى الآن في بعض الأحيان عندما تمر فترة طويلة بدون ممارسة..

والكثيرات يعانون أيضا...

مجهود رائع جزاك الله خيرا في كل حرف كتبتيه وأبدل همك فرحا...

شكراا لك..​

 

[نفحات]

جزاااااااااك الله خير اختي نفحات...​

فعلا انا كنت أعاني في السابق وحتى الآن في بعض الأحيان عندما تمر فترة طويلة بدون ممارسة..​

والكثيرات يعانون أيضا...​

مجهود رائع جزاك الله خيرا في كل حرف كتبتيه وأبدل همك فرحا...​

شكراا لك..​

أخية هناك تمرين سأعرضه ونقوم به بكيفية معينة الى جانب تمارين الاسترخاء....تمرين كيجيل...مفيد للمنطقة وكيفية التعامل معها..

أسأل الله أن يتمم أمورنا على خير

 

[احساس الزهور]

انا لسه ما تزوجت قرأت الموضوع وخفت

بس استفدت كثير من موضوعك يعطيك العافيه ويتمم لك الشفاء باذن الله

 

[dandosha]

متابعه..

ومتشوقة للتكمله بشدة!

يزاج الله خير

 

[نفحات]

أخواتي :....تمارين الاسترخاء


أولا: ( تمرين التنفس العميق )

أقوم بأخذ نفس عميق مدة ثواني وأخرج الهواء مدة ثواني وأكون في حالة استرخاء مع مراعاة عدم شد البطن للداخل أثناء أخذ النفس أو الشهيق..

ثانيا : (تمرين الشد )

أنام بطريقة مريحة مستلقية على ظهري وأقوم بشد منطقة القدمين مدة ثواني وأسترخي ..ثم الساقين ...ثم منطقة الحوض ثم منطقة البطن ثم الصدر مع الظهر ثم اليدين والرأس وهكذا جزء جزء مع شد واسترخاء..

​

 

[Black Pearl]

سبحان الله يا اختي انا ما كنت متوقعه ان في حريم ممكن يستمر معهم لسنوات ....انا عانيت في بداية زواجي لكن ما كنت اعرف شو هذي الحاله..ظليت 6 اشهر وبعدين الحمدلله حملت على طول..لكن كان الخوف هو السبب الرئيس لمشكلتي وفي أشياء ثانيه بعد...لكن شفت اني لازم اقنع نفسي في تلك اللحظه بالاسترخاء...ولازم الزوج يصبر شوي..كان معظم الطريقه هي اقناع النفس بالهدوء وارخاء الجسم ووضع الكريم وانه ما في شي يخوف..بالتدريج ..يصير الموضوع اسهل ان شاء الله..لكن ما ادري حسيت انه نفسي اكثر من انه عضوي...ومثل ما قالت مستغربه اذا مرت فترة طويله مافي جماعي احيانا الاقي صعوبه في الجماع...ولك مني هذا الدعاء
أسال الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك..اللهم رب الناس اذهب البأس..اشف أنت الشافي.لا شفاء الا شفاؤك..شفاء لا يغادر سقما

 

[مرمورة]

جزاك الله كل خير غاليتي نفحات بكل نفس نفعتيها

وفرجت همها هنا,,,أتم الله عليك الشفاء

أكملي غاليتي​

 

[aldana]

رائعة حبيبتي نفحات ... رائعة بحق .... تابعي عزيزتي سردك لتلك الفوائد ...

تمنياتي لك بالتوفيق .... :icon26:​

 

[انتظر الفرج]

اخت نفحات انت حقا رائعة

متااااااااابعة معك وعندي كذا سؤال
هل يفضل عمل التمارين في وقت معين ام في اي وقت
وهل لها عدد يكرر في اليوم ام يكفي لمرة واحدة
وشكرا جزيلا

 

[.ليال.]

الله يشفيكى ويساعدك على هذا الابتلاء

 

[نفحات]

سبحان الله يا اختي انا ما كنت متوقعه ان في حريم ممكن يستمر معهم لسنوات ....انا عانيت في بداية زواجي لكن ما كنت اعرف شو هذي الحاله..ظليت 6 اشهر وبعدين الحمدلله حملت على طول..لكن كان الخوف هو السبب الرئيس لمشكلتي وفي أشياء ثانيه بعد...لكن شفت اني لازم اقنع نفسي في تلك اللحظه بالاسترخاء...ولازم الزوج يصبر شوي..كان معظم الطريقه هي اقناع النفس بالهدوء وارخاء الجسم ووضع الكريم وانه ما في شي يخوف..بالتدريج ..يصير الموضوع اسهل ان شاء الله..لكن ما ادري حسيت انه نفسي اكثر من انه عضوي...ومثل ما قالت مستغربه اذا مرت فترة طويله مافي جماعي احيانا الاقي صعوبه في الجماع...ولك مني هذا الدعاء
أسال الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك..اللهم رب الناس اذهب البأس..اشف أنت الشافي.لا شفاء الا شفاؤك..شفاء لا يغادر سقما

غاليتي ....هناك من تعاني الثمان سنوات والسبع....هذه معاناة الكثيرات من الزوجات الحائرات وأنا كنت منهن ...تائهة وحائرة ...ولكن بعد فهمي لوضعي بدأت أعي حالتي تماما...مثل ما قلتي السبب نفسي ولكن أثر عضويا على عضلات المهبل...تخيلي أنك لا تستطيعين السيطرة على عضلاتك وكأنها تقاوم ما يمليه عقلك من إنهاء الأمر وتمامه...ثم ما الذي يجعلنا نشقى كل هذه السنوات ...لو كان الأمر بأيدينا لأرحنا وارتحنا...نعم الأمر بحاجة الى تعويد أنفسنا الهدوء والاسترخاء فهي جزء من العلاج والتمارين القادمة أهم...
​

 

[نفحات]

انا لسه ما تزوجت قرأت الموضوع وخفت

بس استفدت كثير من موضوعك يعطيك العافيه ويتمم لك الشفاء باذن الله

عزيزتي :إحساس الزهور...الثقافة الجنسية مهمة لكم في هذه الفترة ...تعلموا محاسن وجمال وروعة ليلة الدخلة ..الله يعافيك غاليتي...أهم شي لا تؤثر فيكي الأفكار السلبية عن العملية...الله يحفظك​

 

[نفحات]

متابعه..

ومتشوقة للتكمله بشدة!

يزاج الله خير

أسأل الله عز وجل أن يريح بالنا ...ويفرج كربنا...​

 

[نفحات]

جزاك الله كل خير غاليتي نفحات بكل نفس نفعتيها​

وفرجت همها هنا,,,أتم الله عليك الشفاء​

أكملي غاليتي​

أهلا بالأخت الغالية التي لا تحرمنا من طلتها ودعمها النفسي والمعنوي لنا....أنت رائعة بطلاتك علينا ..الله يحفظك:icon26:

 

[نفحات]

رائعة حبيبتي نفحات ... رائعة بحق .... تابعي عزيزتي سردك لتلك الفوائد ... ​

تمنياتي لك بالتوفيق .... :icon26:​

غاليتي الدانة ..دنوتي ودنا منا عبق الأخوة الصادقة....لم
أنس جميلك غاليتي ودعمك النفسي لي منذ بداية طرحي للمشكلة....شكرا غاليتي:icon26:​

 

[نفحات]

اخت نفحات انت حقا رائعة

متااااااااابعة معك وعندي كذا سؤال
هل يفضل عمل التمارين في وقت معين ام في اي وقت
وهل لها عدد يكرر في اليوم ام يكفي لمرة واحدة
وشكرا جزيلا

غاليتي وحبيبتي :أنتظر الفرج
تمارين الاسترخاء يمكنك القيام بها في أي وقت وكما تشائين في العدد وكلما كثرتي منها واستمريتي عليها طوال فترة العلاج وبعدها كان أفضل..

التمرين الثاني سيجعلك تشعرين ماذا يحدث لك أثناء العملية سابقا..الشد هو ما يحدث لعضلاتنا..استشعري ذلك...​

 

[نفحات]

نصائح لكن أخواتي أرجو أن تفيدكن:


1-يجب أن تقتنعي بأسلوب العلاج وفعاليته حتى تتفاعلي مع كل خطوة بقناعة تامة ورضا...


2-لا تشتتي نفسك بين المنتديات في طرح المشكلة واستجلاب الآراء ما دمتي فهمتي حالتك وطبيعة مشكلتك لأنه ستأتيك ردود وعتابات تؤثر نفسيا عليك وأنت الآن بحاجة للراحة النفسية في فترة العلاج .


3-لا تستعجلي النتائج وتحلي بالصبر في فترة العلاج وحاولي أن لا تنقطعي تماما...لانه بانقطاعك سيطول الأمر مرة أخرى..ربما بعض الأزواج يستعجلون وباستعجالهم تتأثرين انتي..


4- تحلي بالقوة والصبر في مواجهة الأمر بنفسك ولا تلتفتي لوضعية زوجك ان كان يفكر بطريقة أخرى ولا تجعلي زوجك يثنيك عن هذا العلاج إن كان غير مقتنع وحاولي أن لا تتأثري بوضعه النفسي ..تحركي بنفسك وابحثي وقومي بالتمارين بهدوء..وناقشي زوجك عن طبيعة العلاج وأنك باذن الله ستفرحينه قريبا..
اجعلي زوجك يشعر بانك مهتمة ...وإذا أمكن أن يتابع معك طبيعة العلاج حتى يشعر بالراحة وأنك تمشين على ما يرام..


5- هناك نقطة مهمة يجب الالتزام فيها أثناء فترة العلاج...يجب أن لا تكون هناك محاولة للايلاج تماما تماما .لان أي فشل يحبط ويشعرنا أن العلاج غير فعال فالأفضل ترك محاولة الادخال حتى تنتهي مدة العلاج...أما بالنسبة للاستمتاع والقيام بالعملية الجنسية السطحية فهذا لا يؤثر ويمكن للزوجين الاستمتاع ببعض دون الايلاج..​

 

[نفحات]

الخطوة الثالثة:​

استكشفي جسدك!!​

عزيزتي أحضري مرآة واجلس جلسة مريحة وتأملي أعضائك التناسلية الخارجية عضو عضو ...يجب أن تميزي هذه الأعضاء وتعرفي وظيفة كل عضو:


1- منطقة الفرج
2- العانة
3-الشفرين الكبيرين
4- الشفرين الصغيرين
5- البظر
6-فتحة البول
7-فتحة المهبل
8-فتحة الشرج

حاولي تحسس المنطقة بيدك باللمس الخفيف حتى تطمإني ...تحسسي عضو عضو ...
افهمي طبيعة جهازك التناسلي وتشريحه وابحثي عن صور من النت...

أيضا الأجزاء الداخلية للجهاز التناسلي ...حاولي فهمها وتأملها وحفظها:​

 

[Black Pearl]

اللهم اكشف عنهم الضر...اللهم امين

:icon26:​

 

[نفحات]

اللهم اكشف عنهم الضر...اللهم امين​

:icon26:​

اللهم آآآآمين...اللهم إنا نسألك باسمك الأعظم في هذا اليوم المبارك اكشف ضرنا وفرج كربنا وأصلح حالنا واشفنا من كل داء وسقم.