* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

بنات جالسه اقيس
قست طولي باالرقم الكبير طلع 154
والرقم الصغير 62
مدري فهمتوني
لاني كل مرة اقيس طولي للكتف فقط واليوم قست للراس
 
بنات حللت العصر طلع خط واحد
والحين اشوف التحليل في خط ثاني خفيف
اه يارب اختارلي خيرتك
 
مسااااءالخيرات بنات
الله يختارلك لك الخيريارب ويحقق مبتغاك
ومراااحب الاعلاميه وينك ماعادنشوف طلتك ووين يومياتك ؟؟​
 
احس ماحد معطيني وجه بالقروب :(
يرحم ايام اول وش زينها بالقروب
على العموم والله اني ناسية حساب النقاط ووكل شي
وجتني الدورة اليوم بس ملتزمه بالريجيم
 
ملاك الصغيرة..
حبيبتي في الغالب احسن جهاز تحليل اسمه فرست شو لونه ازرق
جربيه وشوفي والله يختار لك مافي الخير والاصلح..

مطيريه ذوق..
ياقلبي والله البنات مشغولين مع رمضان واهلهم..
بس لسه ماانتبهوا لرسايلك..
بس حبيبتي في موضوع النقاط للاخت التغير فيه كل المعلومات اللي تريديها..

اسيرة بدنيتي..
اهلا وسهلا ياقمر
انا موجوده ياعمري بس مااقدر ادخل القروب زي اول كثير لاني تزوجت وصار عندي بيت ومسؤوليه والحمدلله على كل حال..

خطوطة..
والله ياقلبي على مااتوقع انه مستوصف الخلود في شارع الحج
بس مااعرف هل عندهم نادي ام لا؟
بس اتصلي على الاستعلامات وخذي رقمهم واتصلي واستفسري وان شاء يفيدونك..
​
 
الاعلاميه مبروك ياحلوة ولوانه متأخركثيربس عسى الله يسعدك يارب انتي والبنات
وخلينانشوفك ياحلوة ....​
 
اسيرة
اعلامية
امين
اعلامية ايوة الازرق اللي سويتة
بس الخط الثاني مابان الا بعد ساعه تقريبا
 
ملاك..
بس مكتوب على العلبه انه بس 4دقايق بعدها اتوقع انه مايكون صحيح
بس ليش ماتروحي تسوي تحليل دم؟

​
 
الله يخليكــ لنا يا خطووووطة مشكورة كنت أحسب كل ملعقتين طعام بنقطة​

****************************​

****************​

******​

وزني 76.6 نقصت 4​

ملوووكة ماشاء الله مبرووكـ النزول وعقبالي

الله يكتبلكـ الخير مع إنه نفسي تكوني حاامل أحس صدري ينشرح لما أسمع وحدة حامل​

ادعولي ولكل متأخرة بالحمل ​

****************************​

****************​

******​


احس ماحد معطيني وجه بالقروب :(
يرحم ايام اول وش زينها بالقروب
على العموم والله اني ناسية حساب النقاط ووكل شي
وجتني الدورة اليوم بس ملتزمه بالريجيم ​


هلا بــ المطيرية لا تزعلي ياقلبي لكن زي ماقالت لولو الكل مشغووووول بنفسه​

يادوب نلقى وقت نكتب يومياتنا ​

افتحي الصفحة الأولى من هذا التجمع تلاقي رابط للنقاط​

أنا أيام الدورة أحاول آكل كل ثلاث ساعات لو حبة بسكويت عشان ماأحس بالجوع ​

وعشان إذا آكلت ماأطيح بالأكل وطبعا الحالتين مضرة الجوع والشبع الزايد في وقت​

الدورة​

****************************​


****************​

******​

على فكرة نسيت أكتب إن اليوم الآحد​

6 رمضان 1432هــ​

مفتووووووووووووح​

****************************​

****************​

******​
 
يومياتي ليوم الاحد :

السحور : ربع رغيف : 1
1 حبة سنيورة : 1
1 ملعقة لبنة : 1


الفطور :
3 حبات رطب : 0.5
2 كأس فيمتو : 4
صدر دجاجة مشوية : 1
3 حبة سمبوسة : 6
4 ملاعق فتة مكدوس : 3
2 ملعقة سلطة لبن بخيار : 1

المجموع : 18.5 من 22
المدخر : 3.5

النشاط :
طلوع الدرج ونزوله : 20
الالتزام بالدايت : 50
الالتزام باليوميات : 20
شغل البيت 3 ساعات : 30
الرقص ربع ساعة : 10

المجموع : 130



السناك : قطعة حلى : 3

​
 
مجموعي : 573

وزني : 86 <<< أنا عندي ميزان عادي مو الكتروني فما بعرف كم غرام نزلت

القياسات << ما عندي متر رح أشتري هاليومين باذن الله​
 
بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
نظامي ليوم الاحد الموافق1432/9/7هجري..

((الدايـــــــــــــــــت))..

الفطــــور..
كوب شوربة،رجل دجاجه
2حبة سمبوسك،1حبة لقيمات..

السناك..
كوب صغير نسكافه بالحليب،قطعه شكولاته اولكر الاحمر..

السحـــور..
سلطة خضار،10ملاعق ارز،3ملاعق ايدام بطاطا..

((صحه الجسم الداخليه))..

شرب 8اكواب ماء..
شرب 2كوب شاهي اخضر..

((الرياضـــــــــة))..

مشي لمده نصف ساعه..
شغل المنزل..
​
 
اعلامية اللهم امين وياك يارب

وزني 76.6 نقصت 4


ملوووكة ماشاء الله مبرووكـ النزول وعقبالي

الله يكتبلكـ الخير مع إنه نفسي تكوني حاامل أحس صدري ينشرح لما أسمع وحدة حامل


ادعولي ولكل متأخرة بالحمل


أنقر للتوسيع...

الله يبارك بعمرك غلاي
ويارب يزرقك الذريه الصالحه انتي وكسورة وكل من يتمنى
انا ماابغى احمل اطفالي صغار الله يختارلي الخير ​
 
بسم الله الرحمن الرحيم


انا يوم السبت كان يوم مفتوح

يومياتى ليوم(الاحد 7/رمضان ) ان شاء الله


(الدايت)


الأفطار


حبه تمر =1

4ملاعق شربه=1

صحن سلطه خضرا =0

صحن صغير شاورما دجاج=والله ماادري كم بس بخليها 9

5ملاعق حلى = 5
سنبوسه نصف حبه =1

العشاء

-----------

السناك:
6قطع بسكوت الشاي=6
شاي كاسه محلى =2
السحور

10 ملاعق رز=10

المجموع= ( 35) من اصل (18) نقطة
ادري خربتها اليوم بس انا عندي نقاط ادخار ينفع احسب منها

(الرياضه)
شغل البيت 5ساعات=50
المشي نص ساعه=20
طلوع الدرج ونزوله10مرات =10



(الإلتزام الدايت)

الالتزام بالدايت = 50 نقاط

(صحــــــــة الجسم الداخليه)

شرب 8 اكواب ماء(لتر) = 20نقطة

شرب 2 كوب اعشاب = 0

(النشاط)

الإلتزام باليوميات = 20 نقطة



المجموع=205



(يارب ساعدني ياااااااااااااااااااااااارب )​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل