* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

للاسف .. انا بكرا مرح اوزن بس رح ارسل القياس
لانو .. الميزان مو عندي استعاروه خوات زوجي
والى الان ماوصلني
بس رح اقيس بالمتر
وثانيا لانو موعد دورتي ف الغد يوم الاثنين وحاسه بانتفاخ
بس رح اقيس وانزل الجدول بس ماادري الجدول ينزل هنا ولا نرسسلو ع الخاص .. ؟ ​
 
اشوفكم ع خير ان شاء الله
الحين بقوم اصلي
وارفع مطبخي بعد السحور ...
وظظهري خلاص الم فضيع شكلو الدودو رح تششرف اليوم .. ):
دعواتكم لي .. (:
دعوه عند الافطار .. ​
 
لازم يكون فيه يوم مفتووح ولا لاااااا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

******************
الله يعينكــ كسورة الحمدلله الدودو حقتي اليوم تنتهي

كسورة عندكـ أطفال:12: ولا زيي لسى

عروسة :38:​






​

​
 
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم

وأتوب إليـــــــــــــــــه

لا إله إلا الله وحده لا شريكـ له له الحمد وله

الملكـ وهو على كل شئ قدير​
 
مرسى قال:
مرحبا حبوبات



خطوطه

فرصه حلووووه إنه أول رمضان تعملي دايت فيه وإن شاء الله كل رمضان وإنتي رشيقة



يالله حبوبات

أستودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه ​
أنقر للتوسيع...

متعب جدا الله يعيننا... يااارب
 
زوار هذا الموضوع الآن : 3 (3 عضو و 0 ضيف)
نعو1ومة, خط القلم, كسرني الالم

صباح الخيرات ,, بنات ليش صاحيين للحين قوموا ناموا وريحوا
كسووووووورة سلامات حبيبي كيف الببغاء ايش صار عليها ؟؟ انشاله تنزل بسرعة
وترتاحين من الاعراض كلها
انا طهرت قبل رمضان بيوم بعدين باخذ ليالي القدر الله يستر
خلاص بنستنى قياساتش هذا الاسبوع ,, بس انتهي لمجموع نقاطش عشان مسابقة الشهر
ملكة طبعا حبيبي فيه يوممفتووووووووووح
خطخوطة كايش حالش اليوم ياعمري ما قلتي لي
كيف الموضوع الي كان بياثر في مستقبلش وقلتي دعوا لي
باذن اله تحسن الوضع ؟؟ بشرينا ؟؟​
 
كسرني الالم قال:
بعد نقاط الاكل الي يكون متوفر ف رمضان شهر الصيام
سبريق رول حشوتها م ك = 2
كريم كراميل مغرفه =3
كاسترد=2 << ملعقه ----مغرفه ونص=2
جلي=1 << ملعقه
ميني بيتزا=2
لقيمات بدون شيره 4 =1
لقيمات بشيره 2 = 1
كبه الحبه قد البيضه ب الضبط =3
لازانيا بللحم كوب 6

الشوربات 250ملل بدون زيت او لحم او دجاج = 1

بسكوت شاهي حبه = 1
بسكويت دايجستيف = 1
كب كيك = 4
بقلاوة الحبة ب 5 نقاط
​
أنقر للتوسيع...

والكاسترد نقطتين للمغرفه ونص
فعلا البقلاوه 5 نقط لكن البنات قالوا الكبيره اما الصغيره اتوقع=1.5او1... والوسط قلنا= 2.5

الله يسعدك افدتيني كثير محتاجتها خصوصا اننا ناكلها بكثره هالايام
 
نعو1ومة قال:
خطخوووووطة مششكورة لمراجعة البنات ,,
خطخووطة ,, شوفي درج الدور الواحد قياس علمي باعتباره درج يعني اعت ان دور واحد يعتبر مرة وحدة ؟؟ ثلاثة ادوار تعب خالص
​
أنقر للتوسيع...

نورة النورة كانت تقول الدور=10
والله قليله جدا 5 على 3 ادوار...

العفو يالغاليه واجبنا لكن ما نستغني عنك ساعدينا..
 
هادئة البال قال:
يومياتي ليوم الجمعة :


السحور : 2 حبة سينابون : 3 ---اذا الجاهزه =7 نقاط اما اللي في البيت وبسكر او بحليب مركز=3 للحبه اذا صغيره جدا=2

الفطور : 2 حبة رطب : 0.5
3 حبة سمبوسة مقلية : 6
صحن شوربة شعيرية : 2
كأس عصير فراولة : 2
ا حبة سنيورة : 1
1 ملعقة لبنة : 1
2 حبة زيتون اخضر : 0

السناك :
2 ملعقة ايس كريم :2
صحن ذرة : 1.5
المجموع : 19 من 22
المدخر : 3

النشاط :
الالتزام بالدايت ( 50 )
كتابة اليوميات : 20
ترتيب المنزل ساعتين : 20
تمارين الارداف 50 مرة : 10
شرب ماء 8 أكواب : 20 << هل 8 أكواب 20 أم 10 نقاط
صعود الدرج ونزوله : 20

المجموع : 140
​
أنقر للتوسيع...
بالتوفيق

ملكـــــة قال:
لازم يكون فيه يوم مفتووح ولا لاااااا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

******************

​
أنقر للتوسيع...

نعم حبيبتي لالالالازم اذا حابه تعملي رياضه ورجيم مومشكله لكن لا تكتبي يومياتك ولا تحسبي نشاطك
 
اعلاميه وكسوره
سبحان الله اجتمعنا كلنا انا كمان من مكه ههههههه
افكر اسجل بمستوصف خلود عندهم نادي شو رأيكم مابي منهم رجيم لكن ابي اشد جسمي هل عندهم برنامج لشد الجسم...؟؟؟
ياليت اذا تعرفون عنه شئ تبلغوني...
 
بسم الله الرحمن الرحيم

يومياتى ليوم( السبت 6رمضان 1432هـ ) ان شاء الله

اللهم وفقني لما تحب وترضى ياارحم الراحمين

(الدايت)​


الأفطار
9 تمرات = 3
3ميني فطاير لحم مفروم = 3
5 فلافل باجية صغيرة = 3
عصير فيمتو = 2

السناك:
---------

العشاء:
​

شوية عنب = 1
صانونة خضار = 1
المجموع= (10) من اصل (18) نقطة
النقاط المدخرة =8

(الرياضه)
شغل البيت ساعة=10
تمارين البطن 100 مرة=20
درج = 5

(الإلتزام الدايت)
​
التزام بالدايت = 50

(صحــــــــة الجسم الداخليه)
شرب 8 اكواب ماء(لتر) = 20نقطة
أكل خضار =10
اكل فاكهة = 10


(النشاط)


الإلتزام باليوميات = 0 2نقطة​

المجموع = 140
140 + 1050



ما شاء الله
​
(اللهم لكـ الحمد كمآ ينبغي لجلآل وجهكـ وعظيم سلطآنكـ)​
 
نعو1ومة قال:
زوار هذا الموضوع الآن : 3 (3 عضو و 0 ضيف)
نعو1ومة, خط القلم, كسرني الالم


ملكة طبعا حبيبي فيه يوممفتووووووووووح
خطخوطة كايش حالش اليوم ياعمري ما قلتي لي
كيف الموضوع الي كان بياثر في مستقبلش وقلتي دعوا لي
باذن اله تحسن الوضع ؟؟ بشرينا ؟؟​
أنقر للتوسيع...
انتظريني بارد على رسالتك وسامحيني لأني تاخرت والله انشغل ولما قرأتها كنت مشغوووله وما رديت واذا دخلت النت انساها حلو انك ذكرتيني بارسل لك الان ان شاء الله..
والحمدلله تحسنت كثير الله ييسر لي الخير ويعينني
 
بسم الله الرحمن الرحيم
​

يومياتى ليوم( السبت) ان شاء الله
​

اللهم وفقني لما تحب وترضى ياارحم الراحمين​


(الدايت)

​
الأفطار ​
6 حبات تمر رطب=1.5
ملعقه صغيره سويق=1
3 حبات لقيمات بدون سكر=1
سلطه
نص رول بالبطاطس =1
حبه بيتزا ميني=2
نص كوب عصير توت=1
سمبوسه مشويه=1

العشاء
4 حبات تمر رطب=1
ملعقه سويق=1
حبه ونص بيتزا=3
حبه سمبوسه=1
4 حبات لقيمات بدون سكر=1
​
​



السحور​
2 ملعقه ارز دسم جدا=2
تفاحه

​

المجموع= ( 17.5) من اصل (19 ) نقطة
النقاط المدخرة =3.5+1+1.5=6​


(الرياضه)
شغل البيت 3ساعات=20
المشي ربع ساعه=0
طلوع الدرج ونزوله=30
تمارين المدربه نصف ساعه=0

(الإلتزام الدايت)
الالتزام بالدايت = 50 نقاط

(صحــــــــة الجسم الداخليه)
شرب 8 اكواب ماء(لتر) = 20نقطة
شرب 2 كوب اعشاب = 0
أكل الفاكهه =10
اكل الخضار=10

(النشاط)
الإلتزام باليوميات = 20 نقطة
​

المجموع=350+200+500+350+******=1560

ما شاء الله​
(يارب لك الحمد ولك الشكر على نعمك العظيمة)​
 
نعووومة وخطوووطة

مشكووورين ياقلبي على الرد

بالنسبة للكاسترد تقولوا مغرفة ونص = نقطتين

ايش قصدكم بالمغرفة الملعقة اللي ناكل فيها ولا ايش
​
 
مساء الخير

شلونكم حبايبي

مشغولة مرة والنفسية عدم
وعندي ضيوف ملتزمة بالدايت
ويوم الجمعه كان يوم مفتوح
والرياضه ماتركتها
الحمدلله على كل حال
 
يومياتي ليوم السبت :

السحور : ربع رغيف : 2
2 حبة سنيورة : 2
2 ملعقة لبنة : 2


الفطور : 7 حبات رطب : 1
2 قطعة سمك فيليه مقلي : 4
5 ملاعق معكرونة : 2.5
2 ملعقة سلطة لبن بخيار : 1
2 كأس عصير فيمتو : 4

السناك :
قطعة حلى : 3
فنجان قهوة بسكر : 1

المجموع : 22.5 من 22
الزيادة : 0.5 تؤخذ من المدخر

النشاط :
طلوع الدرج ونزوله : 10
الالتزام بالدايت : 50
الالتزام باليوميات : 20
شغل البيت 3 ساعات : 30

المجموع : 110​
 
مـلاكـ الصغيرة قال:
مساء الخير

شلونكم حبايبي

مشغولة مرة والنفسية عدم
وعندي ضيوف ملتزمة بالدايت
ويوم الجمعه كان يوم مفتوح
والرياضه ماتركتها
الحمدلله على كل حال
أنقر للتوسيع...

سلامتك يا قلبي
الله يعينك
طمنينا عنك؟؟؟حللتي والا باقي
 
هادئة البال قال:
يومياتي ليوم السبت :

السحور : ربع رغيف : 2
2 حبة سنيورة : 2
2 ملعقة لبنة : 2


الفطور : 7 حبات رطب : 1---2
2 قطعة سمك فيليه مقلي : 4
5 ملاعق معكرونة : 2.5
2 ملعقة سلطة لبن بخيار : 1
2 كأس عصير فيمتو : 4

السناك :
قطعة حلى : 3
فنجان قهوة بسكر : 1

المجموع : 22.5 من 22
الزيادة : 0.5 تؤخذ من المدخر

النشاط :
طلوع الدرج ونزوله : 10
الالتزام بالدايت : 50
الالتزام باليوميات : 20
شغل البيت 3 ساعات : 30

المجموع : 110​
أنقر للتوسيع...
بالتوفيق
 
ملكـــــة قال:
نعووومة وخطوووطة

مشكووورين ياقلبي على الرد

بالنسبة للكاسترد تقولوا مغرفة ونص = نقطتين

ايش قصدكم بالمغرفة الملعقة اللي ناكل فيها ولا ايش
​
أنقر للتوسيع...
المغرفه اللي تغرفين بها الكاسترد بعد ما تطبخينه ...
يعني تقريبا زبديه صغيره وربع زبديه اخرى..
 
خطوطة الله يسلمك ياعمري

حللت الحين طلع سالب
بالرغم الاغراض اللي عندي مدري كيف
حتى الدورة جاتني يومين بس خفيفه جد وقطعت



 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل