** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

روح القلوب قال:
صباح الخير بنات اخباركم

انا هالاسبوع اعتذر عن المشاركه باليوميات لاني راح اكون مع اخوي راح يسوي عمليه دعواتكم له بالشفاء العاجل ونجاح عمليته

اشوفك ع خير والسموحه منكم
أنقر للتوسيع...
الله يشفيه يارب ويخرج بالسلامه وهو بصحه وعافيه
 
•X• Ŝǻмт ǻl7źή;8295145 قال:
السلام عليكم
ربي يسعد مساكم وصباحكم وايامكم جميعا
كيفكم حبايب قلبي
اشتقت لكم كثير
اسفه الايام اللي راحت ظروف اقوى مني منعتني ادخل

والف شكر لك يالغاليه ورده على رسالتك
أنقر للتوسيع...
وعليكم السلام
كيفك صموته الحبوبه
والله احنا الي اشتقنا لك
الله ييسر لك امورك وترجعي معانا
لا شكر على واجب هذا واجبنا نسأل عن بعض
 
صدفه جمعتنا قال:
السلام عليكم بنات ودي امشي معكم بالدايت انا الحين لي اسبوع ماشيه اوك وزني كان 93 الحين 90 ودي انزل اكثر والهدف الاول اوصل 80 ون شاء الله راح امشي عالدايت حتى برمضان ماراح اوقفه من مثلي ماراح توقفه لان الاغلبيه يحسون بصععوبه الرجيم برمضان مع اني اشوفه بالعكس يساعد كثير
اسمي كيمو
وزني 90
عمري 29
متزوجه عندي ولدين
أنقر للتوسيع...
وعليكم السلام
حياك الله معنا
 
شهرزاد نت قال:
السلام عليكم جميعا عجبتني فكرة القروب واذا تسمحوا لي انضم اليكم واشاركم النشاط بس اذا حد ممكن ينصحني لاني ما عندي خبرة بالرجيم
انا وزني 55 وطولي 165 بس المشكلة عندي كرش مترين ومترهلة كيف ممكن اتخلص منها وشو التمارين اللي تنصحوني فيها لاني انا كنت سمينة فلما نحفت ترهل جسمي كله
وشكرا
أنقر للتوسيع...
وعليكم السلام
ماشاء الله وزنك تمام بس سوي رياضه وان شاء الله يفيد معاك
 
تسخير قال:
هلا ريري:clap:...ظليت لحالي هالايام:tears: وينكم فيه حرااام كل شوي ادخل:dunno: اقول عسى حد دخل....نستنا النتايج اليوم....:e032:
أنقر للتوسيع...
هلا فيك حبيبتي يارشيقتنا ماشاء الله استمري,
هذي هي العطله والله يادوب ألقى وقت وأدخل ,
هالإسبوع عند أهلي وتعرفي خرجات ومناسبات
الإسبوع الجاي برجع لبيتي إن شاء الله
راح يكون تواجدي أكثر إن شاء الله .
 

يوميات السبت
الفطور :
قهوة وبسكوت.
الغداء:0.
العشاء :
قطعة صغيرة زعتر وعصير
​

نقاط الأنشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =40
رياضه شد الخصر100مره=10
رياضه البطن 200مره=20
مشي ع الدراجه ربع ساعه=12
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

​


بالنسبه للجمال​


​

شاور كامل للجسم=10​


ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان 3 مرات=10


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات= 20
السؤال عن العضوات10 =​

تنزيل موضوع مفيد للقروب=0
المجموع=302​

​
 
تسخير شدي حيلك التنافس الحين بيني وينك لحد مايرجعوا بنات القروب إن شاء الله .
 
هلا ريري والله يفرحني وجودج واتشرف بتنافس معاج....هلا بالورده الزكيه والله يبارك فيج ..
 
ريري انا معاكم لكن هالاسبوع ممكن مااكتب يومياتي لانشغالي بالوالده ومرضها
 
تسخير قال:
ريري انا معاكم لكن هالاسبوع ممكن مااكتب يومياتي لانشغالي بالوالده ومرضها
أنقر للتوسيع...
الله يشفيها ويعطيها الصحه والعافيه
ماشاء الله عليك تسخير الله يعطيك الاجر ويجزاك الجنه مافي شي اهم من الوالدين وخاصة الأم
 
وينكم بنات ليش ماتدخلون زي الاول
شكلي بانقل لقروب ثاني عشان اتشجع اكثر الله يهديكم
حتى يومياتي مالي نفس اكتبها لمن اشوف القروب نايم ايش الفايده من كتابتها
 
وحشتوني يا حلوات ...

وين رحتوا بجد مشتاقه لكم كثيييييييييير

كيفكم جميعا ؟؟؟

الحمدلله على السلامه يا وردتنا الزكيه اشتقت لك

ترجعين بالسلامه يا ريري وحشتيني

هلا هلا ومرحبا صدوووفه الله يقويك على الرياضه والرجيم...
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل