* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

[أم أمجاد]

بسم الله الرحمن الرحيم​

يومياتى ليوم( الثلاثاء ) ان شاء الله​

اللهم وفقنا لما تحب وترضى ياارحم الراحمين​

الفطور:تلت رغيف------------2​

2ملعقة بطاطا مقلية ببيض------------------2​

شطة مطحونة+قطعة بطيخ---------صفر​

الغداء:ملوخية +سلطة خضار-----------------1+1=2​

تلتين رغيف ابيض--------------------4​

فلفل اخضر+ليمون +مخلل فليفلة​

10 غ شيبس+فاكهة------------------------1.5+0.5=2​

السناك:2بسكوت بالتمر صغير---------------------------2.5​

نص كوب نيس كافيه بلاسكر----------------------0.5​

حبة معمول بالتمر--------------------------------3​

العشاء:بطيخ+تفاحة+اجاصة----------------------صفر​

نص كوب حليب قليل الدسم=0.5

المجموع= ​

18.5 ) من اصل (26) نقطة ان شاء الله​

النقاط المدخرة لليوم=7​

النقاط المدخرة لاخر الاسبوع=9+7=16​

الالتزام بالدايت=50​

التوقف عن الاكل قبل النوم ب3ساعات=10​

اكل فاكهة وخضار=20​

شغل البيت=30​

صعود الدرج ونزوله=20​

رقص نص ساعة=20​

50 تمرين للفخد=10​

200 لف الذراعين=40​

100 تمرين تصفيق للاعلى وللخلف=20​

200 تمرين للخصر=40​

100 تمرين ستيبس=20​

شرب لترين ماء=20​

حمض الفوليك=5​

كالسيوم=5​

حديد=5​

(الجمال والعناية)​

شاور خفيف+شاور كامل+ +مكياج+اناقة+عطور+معطر للابطين+تفريش اسنان2+اكسسوار+بخ وجهى بماء الورد+ترطيب الوجه 2 مرات+ترطيب اليدين 3مرات+ ترطيب الذراعين والساقين+ترطيب الرقبة2 والاكتاف والمنطقة الحساسة+ترطيب الشفايف2+مسح بطنى وصدرى بزيت زيتون+تسريح شعرى وترطيبه=140​

الالتزام باليوميات=20​

السؤال عن العضوات=20​

موضوع للتجمع=10​

صورة=20​

المجموع=525​

المجموع الكلى =1565+525=2090​

(يارب لك الحمد ولك الشكر على نعمك العظيمة)​

يعطيك العافية

يومك حلو بحلاوة أخلاقك

 

[-وجد-]

الثلاثاء21/6

الفطور
نص سندوتش صامولي مع م كبده2,5
شاي0

=2,5


الغداء
5م رز2
سلطة
نص كوب برتقال5,
2حبه عنب 2كرز
=2,5​

السناك
2م بسبوسه بدون شيره1
2سبرنق رول بلفرن4
=5
العشاء
نص ك عصير برتقال5,


المجموع

10,5 من18

المدخره
7,5+7=14,5
صحة الجسم

​

شرب 8كاسات ماء=20

شرب 2 كوب اعشاب=10
مكمل غذائي=5​

الدايت

الالتزام بالدايت=50​

توقف الاكل قبل النوم ثلاث ساعات=10​

فواكه وخضار=20​

​

الرياضه​

تمارين جورج كروز=110

مشي نص ساعه=20
تمرين شد الصدر400=80
التصفيق امام وخلف600=120
التصفيق للاعلى100=20
تمارين الزنود150=30
لف اليد للامام والخلف100=20
شغل البيت3 ساعات=30
الدرج2=10
=440

​

العنايه

ترطيب اليدين والوجه والرجلين3مرات45+تسريح الشعر5+عطر5+تفريش الاسنان15+ترطيب الجسم كامل40+شور خفيف5+ماء ورد للوجه والرقبه10+تقشير للوجه والرقبه10+ترطيب الوجه والرقبه10+تقشير الشفايف ومرطب10+مقوي للشعر 3مرات 15+سشوار5+مكياج خفيف5+تانق5+مزيل عرق5=190
نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
اضافة موضوع=10
815+1535=2350
اللهم لك الحمد ولك الشكر
​

​

 

[أم أمجاد]

حكم أحد الملوك على شخصين بالإعدام لجناية ارتكباها، وحدد



موعد تنفيذ الحكم بعد شهر من تاريخ إصداره وقد كان أحدهما



مستسلما خانعا يائسا قد التصق بإحدى زوايا السجن باكيا منتظرا يوم الإعدام...
[URL="http://www.**********/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.************%2Fvb"].[/URL]





أما الآخر فكان ذكيا لماحا طفق يفكر في طريقة ما لعلها تنجيه أو



على الأقل تبقيه حيا مدة أطول جلس في إحدى الليالي متأملا في السلطان



وعن مزاجه وماذا يحب وماذا يكره فتذكر مدى عشقه لحصان عنده حيث كان يمضي جل أوقاته



مصاحبا لهذا الحصان وخطرت له فكرة خطيرة فصرخ مناديا السجان طالبا مقابلة الملك لأمر خطير، وافق الملك



على مقابلته وسأله عن هذا الأمر الخطير قال له السجين إنه باستطاعته أن يعلم حصانه الطيران






خلال السنة بشرط تأجيل إعدامه لمدة سنة وقد وافق الملك حيث تخيل نفسه راكبا على الحصان



الطائر الوحيد في العالم سمع السجين الآخر بالخبر وهو في قمة الدهشة قائلا له: أنت تعلم أن



الخيل لا يطير فكيف تتجرأ على طرح مثل تلك الفكرة المجنونة؟!





قال له السجين الذكي أعلم ذلك ولكنني منحت نفسي أربعة فرص محتملة لنيل الحرية ::





أولها أن يموت الملك خلال هذه السنة






وثانيها لربما أنا أموت وتبقى ميتة الفراش أعز من الإعدام ​

والثالثة أن الحصان قد يموت
[URL="http://www.**********/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.************%2Fvb"][/URL]




والرابعة قد أستطيع أن أعلم الحصان الطيران!
[URL="http://www.**********/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.************%2Fvb"][/URL]






همسة ::




في كل مشكلة تواجهك لا تيأس ولا تقنط وترضخ لحل وحيد.. ​

أعمل عقلك واشحذ ذهنك وأوجد



عشرات الحلول فلعل في أحدها يكون النجاح والتفوق



جرب لن تخسر شيئا.



,, لا يأس مع الحياة ,, ولا حياة بلا يأس ,,​

 

[-وجد-]

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هل ادلك على عبادة من اعظم العبادات​

كان رسول الله (صلى الله عليه وسلم) يفعلها على جميع احواله بل امر الله تعالى المؤمنين بفعلها
بعد الصلاة
وبعد الصيام وقبله
وبعد الحج وأثناءه
بل واثناء القتال
وقبل الطعام وبعده
وقبل النوم وبعده
وقبل دخول الخلاء وبعده


وهى مع ذلك لا تحتاج الى


استقبال القبلة
ولا الى فعلها فى جماعة
ولا السفر لأجلها
ولا انفاق درهم واحد لأجلها


هذه العبادة يستطيع فعلها الكبير والصغير والغنى والفقير والرجل والمرأة والعالم والجاهل والمشغول والفارغ .
هل عرفت هذه العبادة ؟؟
هى التى مدح الله تعالى بها الصالحين والصالحات بأن يفعلوها دائما فقال
( والذكرين الله كثيرا والذاكرات اعد الله لهم مغفرة وأجر عظيما )
( انها ذكر الله )​

​

فسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واستغفر الله الذي لااله الاهو الحي القيوم واتوب اليه ولاحول ولا قوة الابالله وسبحان الله والحمد لله عدد خلقه ورضى نفسه وزنت عرشه ومداد كلماته

 

[-وجد-]

يعطيك العافيه ام امجاد وفعلا لاياس مع الحياة
حسوو الله يعطيك الف عافيه ويباركلك في صحتك
ويكتبلك اجر خدمتك لامك ويجعلها في موازين حسناتك

 

[خط القلم]

[FONT=&quot]يومياتى ليوم الثلاثاء[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور[/FONT]​

[FONT=&quot]........[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

[FONT=&quot]الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

[FONT=&quot]ربع صدر دجاجه=0.5[/FONT]​

[FONT=&quot]10 م ارز سليق=6[/FONT]​

[FONT=&quot]طماطم وبصل=0[/FONT]​

[FONT=&quot]موز كبير=1.5[/FONT]​

[FONT=&quot]

[/FONT]​

[FONT=&quot]السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]4 حبات تمر رطب=1[/FONT]​

[FONT=&quot]2 اصباع شوكولاته=2[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

[FONT=&quot]العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

[FONT=&quot]صامولي=3[/FONT]​

[FONT=&quot]سلطه يونانيه=1[/FONT]​

[FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]نقاطي 14.5 من 19[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]النقاط المدخره لليوم=4.5[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]مجموع النقاط المدخره=6.5[/FONT][FONT=&quot] [/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]الصحه الداخليه[/FONT][FONT=&quot]:
[/FONT][FONT=&quot]شرب كوب أعشاب=0[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]فواكه وخضار=20[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الماء من لترين = 20[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات=10[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الرياضة[/FONT][FONT=&quot]:
[/FONT][FONT=&quot]شغل البيت 3 ساعات=30[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]مشي ساعه 2ميل في بيتك=80[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]100لف ودوران خصر=20[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]1[/FONT][FONT=&quot]00 [/FONT][FONT=&quot]للبطن=20[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]100قفز=20[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]1[/FONT][FONT=&quot]00 [/FONT][FONT=&quot]صدر =20[/FONT]​

[FONT=&quot]تمارين النادي=110[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

[FONT=&quot][/FONT]

[FONT=&quot] [/FONT][FONT=&quot]


[/FONT][FONT=&quot]الجمال والعناية[/FONT][FONT=&quot]:[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]استحمام كامل2 +استشوار +زيت الزيتون لبطن والصدر والارداف والفخذ+مساج للبطن والفخذ +تفريش الأسنان2 +مزيل عرق +تسريح الشعر +كريم الليل+عطورات+أناقه =80[/FONT][FONT=&quot]


[/FONT][FONT=&quot]الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]إضافة صور=20 نقطه[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]موضوع او رابط للتجمع=10نقطه[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الالتزام بالدايت =50نقطه[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]مجموع نقاط اليوم =660[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]مجموع نقاطي الكليه/590+720+465+660=2435[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]ما شاء الله[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الحمدلله اللهم ادمها عليها واحفظها من الزوال[/FONT][FONT=&quot]...[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

 

[خط القلم]

الله يجزيك خير حبيبتي ام امجاد ...
ان شاء الله لي عوده بكرا للردود وخاااصه دورة ام امجاد الله يكتب اجرك ويحقق لك امنياتك...

 

[-وجد-]

هذا شكله ؟؟؟؟

ام امجاد ايوه هذي هي

 

[أم أمجاد]

الثلاثاء21/6​

​

الفطور
نص سندوتش صامولي مع م كبده2,5
شاي0​

​

​

=2,5​

الغداء
5م رز2
سلطة
نص كوب برتقال5,
2حبه عنب 2كرز
=2,5​

السناك
2م بسبوسه بدون شيره1 .............. يعني الشيرة 2
2سبرنق رول بلفرن4
=5
العشاء
نص ك عصير برتقال5,​

المجموع​

10,5 من18​

المدخره
7,5+7=14,5
صحة الجسم

​

شرب 8كاسات ماء=20

شرب 2 كوب اعشاب=10

مكمل غذائي=5​

​

​

الدايت ​

الالتزام بالدايت=50​

توقف الاكل قبل النوم ثلاث ساعات=10​

فواكه وخضار=20​

​

الرياضه​

تمارين جورج كروز=110

مشي نص ساعه=20

تمرين شد الصدر400=80
التصفيق امام وخلف600=120
التصفيق للاعلى100=20
تمارين الزنود150=30
لف اليد للامام والخلف100=20
شغل البيت3 ساعات=30
الدرج2=10
=440

​

​

العنايه

ترطيب اليدين والوجه والرجلين3مرات45+تسريح الشعر5+عطر5+تفريش الاسنان15+ترطيب الجسم كامل40+شور خفيف5+ماء ورد للوجه والرقبه10+تقشير للوجه والرقبه10+ترطيب الوجه والرقبه10+تقشير الشفايف ومرطب10+مقوي للشعر 3مرات 15+سشوار5+مكياج خفيف5+تانق5+مزيل عرق5=190

نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
اضافة موضوع=10
815+1535=2350
اللهم لك الحمد ولك الشكر​

​

يعطيك العافية يانشيطة القروب

والله تستاهلي اللقب

 

[أم أمجاد]

[FONT=&quot]يومياتى ليوم الثلاثاء[/FONT]​

[FONT=&quot]الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور[/FONT]​

[FONT=&quot]........ ليه مافي فطور تعرفي ان الفطور اهم شي ويستفيد الجسم منه كله ..[/FONT]​

[FONT=&quot]الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا[/FONT]​

[FONT=&quot]ربع صدر دجاجه=0.5[/FONT]​

[FONT=&quot]10 م ارز سليق=6[/FONT]​

[FONT=&quot]طماطم وبصل=0[/FONT]​

[FONT=&quot]موز كبير=1.5[/FONT]​

[FONT=&quot]

[/FONT]​

[FONT=&quot]السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك[/FONT]

[FONT=&quot]4 حبات تمر رطب=1[/FONT]​

[FONT=&quot]2 اصباع شوكولاته=2[/FONT]​

[FONT=&quot]العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا[/FONT]​

[FONT=&quot]صامولي=3[/FONT]​

[FONT=&quot]سلطه يونانيه=1[/FONT]​

[FONT=&quot]نقاطي 14.5 من 19[/FONT]

[FONT=&quot]النقاط المدخره لليوم=4.5[/FONT]
[FONT=&quot]مجموع النقاط المدخره=6.5[/FONT]​

[FONT=&quot]الصحه الداخليه[/FONT][FONT=&quot]:[/FONT]
[FONT=&quot]شرب كوب أعشاب=0[/FONT]
[FONT=&quot]فواكه وخضار=20[/FONT]
[FONT=&quot]الماء من لترين = 20[/FONT]
[FONT=&quot]ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات=10[/FONT]​

[FONT=&quot]الرياضة[/FONT][FONT=&quot]:[/FONT]
[FONT=&quot]شغل البيت 3 ساعات=30[/FONT]
[FONT=&quot]مشي ساعه 2ميل في بيتك=80[/FONT]
[FONT=&quot]100لف ودوران خصر=20[/FONT]
[FONT=&quot]1[/FONT][FONT=&quot]00 [/FONT][FONT=&quot]للبطن=20[/FONT]
[FONT=&quot]100قفز=20[/FONT]
[FONT=&quot]1[/FONT][FONT=&quot]00 [/FONT][FONT=&quot]صدر =20[/FONT]​

[FONT=&quot]تمارين النادي=110[/FONT]​

[FONT=&quot]الجمال والعناية[/FONT][FONT=&quot]:[/FONT]
[FONT=&quot]استحمام كامل2 +استشوار +زيت الزيتون لبطن والصدر والارداف والفخذ+مساج للبطن والفخذ +تفريش الأسنان2 +مزيل عرق +تسريح الشعر +كريم الليل+عطورات+أناقه =80[/FONT]​

[FONT=&quot]الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة[/FONT]
[FONT=&quot]السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة[/FONT]
[FONT=&quot]إضافة صور=20 نقطه[/FONT]
[FONT=&quot]موضوع او رابط للتجمع=10نقطه[/FONT]
[FONT=&quot]الالتزام بالدايت =50نقطه[/FONT]​

[FONT=&quot]مجموع نقاط اليوم =660[/FONT]
[FONT=&quot]مجموع نقاطي الكليه/590+720+465+660=2435[/FONT]​

[FONT=&quot]ما شاء الله[/FONT]

[FONT=&quot]الحمدلله اللهم ادمها عليها واحفظها من الزوال[/FONT][FONT=&quot]...[/FONT]​

يعطيك العافية

ويحقق لك كل امانيك

 

[أم أمجاد]

هذا شكله ؟؟؟؟

ام امجاد ايوه هذي هي

الله يسعدك إن شاء الله اشتريه

​

 

[إحساسي أساسي]

السلام عليكم ,,

رموووصة ,, سحر ,, ومرسى ,, الله يسلمكم مشكورين على الدعوات ,,
أم أمجاد ,,
انا يمكن تلخطبت في حساب نقاط المانجو والويفر ,, عدلتهم شكرا ,,
وكمان خصمت الـ 20 علامة حق اليوميات ,,
بس يوم عطل المودم كنت موجودة الصباح ,, وقلت برجع بالليل ,, راجعي زين ,,

بخصوص الدورة ,, طبعا كلنا نعرف الفرق بين الاخ والابن والاب ,,وبين الزوج ,, زوجي ممكن اتودد له ,, اعامله بشكل اخص شوية ,, واللي له ماهو لغيره ,,
وطبعا تعذريني اني ما اطلب من اخواني شي ,, وانا بجد مشغولة في خدمتهم ,, من زمان ,,
بحكي لش كمان شغلة ,,مرة كنت بروح البلاد "القرية حقنا يعني " كتنت مسافة ساعة الا ربع ,, وكنت مستعجلة ,, ووراي شغل الدار كله ,, يعني فطور وتنظيف وامي وحمامها ودواها واكلها وحده ,, وغذاهم ,, وصل عندنا واحد من خواني ,, قلتله انتبه لامي واسقيها هذا الماء بدخل الحمام ,, رجعت له لقيت امي غرقانه في الماء ,, والماء مطيح تحتها ,, وهو مقفي يشوف التلفزيون ,,
هذي وحدة ,,
رحت العمرة قبل سنتين وانا نفسيتي واصله للجنون ,, من صدق ,, حبسة وهم وتعب وسهر محد تعاون من اخواني معاي اشتغل فترة وحدة بس في حين اخوي الكبير يقعد الصبح مع عياله وزوجحته تروح الشغل ويداوم هو المساء ,, وطبعا يوقتا كنت بحاجة لدخل ,, كثير ,, مابغى احد يتعاون ,, لا بساعة ولا بساعتين ,, تحملت ,, ومافيه غيري واخوي اللي اصغر مني ,, ومهما سوا ,, رجال ما يقعد بالدار لو ايش سويتي ,,
وامي وقتها ما تنام بسبب المهدئات ,, نومها بمراسيم ,, وصحتها قوية ,, والوضع صعب جدا ,, مراقبة على طول ,, لانها تتعرض لجلطات خفيفة كل كم يوم او اسبوع ,, وتخافين عليها تذر نفسها او تجرح نفسها بغير وعي ,,
وانا ما قدرت اتزوج وكل مرة يجيني خطيب تلاقين الكل يسكت ويقولون مسكينة هالبنت اخذت مكاننا مشكورة وانا ما ابي شكر احد في واجبي تجاه امي ,,
الي صار ,,
انه رحت مكة ,, وجبت اختي من زوجها ,, وهي تزوجت اول مرة وثاني مرة تركتني ,, وما فكرت ,,
ومحد يقطع نصيب حد هي اصلا وجودها لا يقدم ولا ياخر بالعكس مشيلتني هم خدمتها بسبب مرضها ,,
المهم انها كانت بخير ذاك الوقت او احسن شوي لان خيرها مثل نصف الانسان العادي ,, كلمت اختي يوم ويومين القاها تبكي ,,
كنت موصية خواني ينتبهون لها ويجيبون لها اكل من برة لا تتعبوها ,, وساعدوها ,,
واحد زوجته في التاسع وزوج اختها وقتها مات ,, راحت وسيبت الرجال وعياله ,,
والثاني زوجته وصلت للشهر الثامن ,, ويجي بالطلب ويحتاج الى عمولة ,,
والثالث معاي محرم ,, زوجته متوفيه وابنه رميناه عند خالاته ,,
والرابع ,, يحسب الصوم نوم وصلاة ونوم مرة ثانية ,,

هذا وهم لي طلبوا مني انزل اتنفس شوية واخذ استراحه ,, لانهم الله يطول بعمارهم ,, يجيبون عيالهم عندي كمان فترة الدوام .. تخيلي الوضع رجعت بعد عشرة ايام بالضبط ,,

اختي كل ما قلت لها بشتغل ,, يتغير لونها ,, واذا قلت طيب بكمل دراسة مسائية تقولي اصبري مين يحل محلش ساعتين بس ,,

وكل ما خطبني احد ,,يجوني الغايبين ,, يشرطون على الرجال بدون استئذان مني,,
شرط ملزوم به ,, انه يجلسني عند امي اخدمها ...

موقلت لش يا ام امجاد ,, الدنيا نفوس متغيرة ..​

 

[إحساسي أساسي]

انا لواقولكم ,, اني اقرا قصة البنت المحزنة لي تزوجت محمد وابوها زوجها مرة ثانية وثالثة وهربت منهفي النهاية ,, او اقرا قصة البنت الي ابوها سعودي وامها امريكية والي تعرضت "؟" لمصايب ,,

وديتعرفون اني عشت التجربتين معا ,, ويمكن اقسى ,, الناس ما ترحم من تشوفه بدون سند ,,
وسامحوني اذا ثقلت عليكم ,, ترى سلوتي في القروب وراحتي في الكلام هنا ..​

 

[إحساسي أساسي]

الثـــــــــلاثاء
الفطــــــــور
بدون
الغـــــذاء
شوية سلطة = 0
نصف رغيف اسمر = 1.5
2 م لبنة = 2
شاي = 1
السنــــــــــــاك
مانجو = 2 >>> اصله موسم و طعمه لذيذ
قطعة كيك صغيرة محشية مربى فراولة = 4 >>>>>> انا سويتها ^_^
حلا ويذرس اوريجينال كراميل = 2 >>> كل يوم وحدة بعد الرياصة باذن الله اكمل الكيس كله اليوم المفتوح خخخخ
العشـــــــــــــــــاء
1/2 رغيف اسمر + بيضة ونص = 1.5+3 = 4.5
شاي حليب = 3
20 ************************

​

صحـــ الجسم الداخلية ــــة
ليمون على الريق = 5 >>> مهم جدا للكبد وتنشيطه >> تنشيط الدورة الدموية >> تحفيز الغدة الدرقية >> الميتابوليزم >>> حرق دهون و.م ,,,, وصلنا بالسلامة
زنجبيل = 5
لترين ماء = 20
الالتزام بالدايت = 50
اكل فاكهة و خضار = 20
ايقاف الاكل قبل النوم بـ 3 س = 10
110 *********************
الرياضــــــــــــــة
مشي ساعة = 40
شغل الدار = 50
خصر 400 = 80
تمارين بطن 200 = 40
رقص ربع ساعة = 10
220 ****************
العـــــــــــناية والجمــــال
شور 3 = 15 >>>>>>> رطوبة وحر
تفريش اسنان 2 = 10
ترطيب يدين 3 = 15
ترطيب رجلين 3 = 15
تبييض ركبتين = 5 >>>> جلسرين + ليمون + زيت اللوز
كوعين = 5
ابطين = 5
باقي الجسم= 5
تسريح وترتيب = 5
لبس واناقة = 5
مكياج يومي = 5
عطر و مخمرية = 5
ماسك لتنظيف الوجه = 5 >> ليمون+خميرة+شوفان مسحوق+كركم + زبادي احيانا
للرقبة = 5
ماء ورد = 5
110 ***************
الالتزام بايوميات = 20
الالتزام بالنشاط = 20
اضافة صور = 20
اضافة موضوع = 10​

******************************
590 +1390= 1980 >>>>>> سنة ميلادي

 

[إحساسي أساسي]

نورة ,, ح اسالش احد من حريم خواني بخصوص الدم وح اجاوب تكرم عينش يا ام محمد ,,

بس ما فينا من مخبى ,, انتي وام امجاد ,,

اعتبروني مش موجودة ,, هذا انا حضرت ولادة مرت اخوي بنفسي ..​

 

[الاعلامية لولو]

الثلاثاء يوم مفتوح...
​

 

[همس الغمآم]

صبآح التألق وتأنق





،’


بآركووووولــي صلحت ألاب توب ، وافتكيت من منة العرب هههه

نوره
ههههههههههه أنآ سحر الصبآح ترى، ان شاء الله استمر ههه

كسرني الألم
هههه أكيد ماعرفتيني (سحر الصباح):35:، في خاطرج تقولين منو هذي ، في ذمتيه اشتقت لج ، يالله قرب السبت بسسسرعه =) عاد لاتخبصين بدال 74 تيبين عندج كم كيلو حموله زاايده ههههه .


أم أمجاد
رررررررررررروعه الصراحه الدورررررررره /هذا ألي بيه
بالنسبه لنادي، أصلن ودي اشترك عندكن بس المشكله للحين ماشتريت قيآس عشان اقيس الخصر ، بسس حاسه بأختلاف ، ان شاء الله اشتريه وعلى فكره انا نطيت في المستوى الثاني هههههه مافيه اقعد اربع أسابيع على المستوى الأول ====( حار حار ههه




يوميآتي يوم الثلاثاء:29:


الفطــور

1كوب حليب قليل الدسم (44 سعره لـ100 ملل) =1 نقطه
1 ونص شوربه (4 ملاعق شوفان +2 شوربه ماجي كريمه الدجاج) =3 نقاط +2 نقطتين =5 نقاط


سناك

تفاحه =0
حليب =1 نقطه

الغداء

خضره =0
سلطه =0


سناك

حليب =1 نقطه
تفاحه =0


العشاء

خضره بالبطاطس 6 ملاعق =3 نقاط
4 شابوره =2 نقطيتن

تفاحه =( تعتبر الثالثه =1 نقطه

14 نقطه من أصل 21 =+ 7 نقاط + 1،5 أمس =8،5 نقطه



النظآم

تمارين كروز =110
مشي ربع ساعه =20 نقطه
لتر ماء=10 نقاط
خضروات وفواكه=20 نقطه
العنايه=
شوركامل+كريم جسم2 + كريم علاج+تفريش +مزيل=35 نقطه
التزام بدايت=50 نقطه
التزام يوميات=-20 نقطه
دردشه مع العضوات=20 نقطه
صور=20 نقطه

نقاط=265

 

[الاعلامية لولو]

...السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

..صباح الخير يااحلى البنات..
​

 

[الزين مخلوق مني]

صباح الخيرحباايبي اخباركم

انااوالحمدالله تخلصلت من الثمانين ودشيت السبعين

وحبيت احس بالانجازالي سويته وبنتقل للقروبكم من يوم السبت

​

 

[-وجد-]

كيـــف تستـــودع عملك الصالح عنـــــــــد الله _جل في علاه_كـــــلام قيــــــم جـدا

فإن الذي يتولى امتحاننا في القبر _وفتنة القبر حق_، الملائكة، ملكان يبعثهما الله جل وعلا لهذا الأمر، أسند الله _جل وعلا_ إليهما هذا الأمر، (إن هذه الأمة تفتتن في قبورهـــــــــا) فيسأل الإنسان في قبره، والإنسان يترك في قبره، وتحل عنه أربطة الكفن، ثم يوضع عليه اللبن إن كان لحدا، ثميحث التراب على القبر، ثم يخلى بينه وبين عمله، فأول مــــــــايفتح عينيه _وقد رُد له بعض روحه_، على هــــــــــــــذين الملكين يسألانه، فـــــــــــــالإنسان على الأقل في أوقـــــــــــــات خلواته يتذكر تلك الأسئلة فيقولها بـــــــــــــــــإيمان ويقــــــــــين كأنه يُسئل الساعة.
لعل الله _جل وعلا_ يدخر له هذه الإجـــــــــــــــابة.


وينبغي للعاقــــــــــــل أن يدخر له أعمالا صالحة عند الله، يرجوا بها أن يؤتيـــــــــــــه الله _جل وعلا_ الثبات في تلك اللحظات.


ولن يثبته أحــــــــــــد إلا الله {يثبت الله اللذين ءامنوا بالقول الثابت في الحياة الدنيا وفي الآخرة} فكما أن زمزم مــــــــــــــاء يشرب، يقول _عليه الصلاة والسلام_: {لماشرب له} فكذلك ينبغي للإنسان في بعض أعمــــــــــــــاله أن يصنع الصنيع ويقول : "اللهــــــــــــم إني أدخره ليوم كذا "،
يصنع الصنيع من العمــــــــــــــل الصالح،
ويقــــــــــول: "اللهم إني أدخره لتلك الساعـــــــــــة لتلك اللحظــــــــــــة".


وأعظــــــــــم مايدخر لتلك اللحظــــة ، أن يقول الإنســــــــــان: شهادة التوحيــــــــــــد خالصة من قلبــــــــه.خاصة إذا كان في مكان خلوة، فيقولهـــــــــــــــــا مرددا يريــــــــــــــدماعندالله _تبارك وتعالى_.
منقول للفائده
اسأل الله ان ينفعني واياكم بمانقرأوما نسمع​

​