قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[انفاس عذبة]

السلام عليكم

 

[انفاس عذبة]

كيفكم بنات

 

[انفاس عذبة]

بنات ممكن طلب ؟

 

[انفاس عذبة]

ماهي فوائد خل التفاح المركز مع الاعشاب ؟
وهل تنصحوووني بهاا لاخفاء الكرشه وتخفيف الوزن عند منطقه الارداف
لاني شريتها اليوم
وابي اعرف فوايدهاا ؟
ارجووكم لاتطنشوني وردوو ؟​

 

[أم ريان 2006]

شكرا حبيبتي وصلني الرد:3:

إذا أنتظرك يا عسل.....:16:

 

[أم ريان 2006]

نورة كيفك حبيبتي....

 

[انفاس عذبة]

ردوووووووووووووووووو

 

[انفاس عذبة]

لا اله الا الله

 

[أم ريان 2006]

انفاس عذبة حبيبتي أنا ما شايفة في أحد بالقروب حتى يرد.......
لكن خل التفاح ممتاز عن تجربة شخصية...

 

[انفاس عذبة]

مشكوووووووورة ام ريان

 

[أم ريان 2006]

لا شكر على واجب حبيبتي........

 

[كم اهيم بك]

السلام عليكم و رحمة الله
كيف حال الجميع ؟ ؟ ان شالله تكونوا بخير . .​

يومياتي ليوم الالابعاء 4/5​

الدايت​

الفطور :​

رغيف خبز + 1 جبن كيري + قطعة جبنة بيضاء + 4 حبات سنيورة + لبنة + حبة بندورة + حبة خيار ( 8 )​

السناك​

موزة صغيرة عدد 2 ( 1.5 )​

الغداء :​

12 ملعقة رز برياني + 1/2 صدر دجاج مسلوق و مشوي + سلطة ( 12 )​

المجموع ( 21.5)​

من اصل ( 22)​

الالتزام بالدايت ( 50 )​

التوقف عن الاكل فبل النوم ب 6 ساعة ( 20 )​

اكل خضار و فواكه ( 20 )​

المجموع ( 80 )​

الرياضة​

ترتيب المنزل 4 ساعات ( 40 )​

شفط البطن ( 10 )​

صعود الدرج و نزوله 8 مرات ( 40 )​

خصر 200 ( 40 )​

صدر 200 ( 40 )​

أفحاذ و جوانب 200 ( 40 )​

ارداف 100 ( 20 )​

ذراعين 100 ( 20 ) ​

المجموع ( 250 )​

صحة الجسم​

شرب ماء 6 اكواب (15 )​

مكمل غذائي ( 5 )​

المجموع ( 20 ) ​

الجمال و الاناقة​

​

اناقة ( 5 )​

ترطيب الوجه 3 مرات ( 15 )​

ترطيب الرقبة و تدليكها 3 مرة ( 15 )​

ترطيب اليدين 3 مرة ( 15 )​

ترطيب القدمين مرتين ( 10 )​

تنظيف الاسنان 3 مرات ( 15 )​

مزيل عرق 4 مرات ( 20 )​

تسريح الشعر + سشوار سريع + عطر مرتين ( 20 )​

تقشير الشفاه مع ترطيبهما ( 10 )​

مكياج خفيف ( 5 )​

المجموع ( 130 )​

نشاط القروب​

الالتزام باليوميات ( 20 )​

سؤال العضوات و مناقشتهم ( 20 )​

تحميل صورة ( 20 )​

المجموع ( 60 )​

المجموع ( 540 )​

المجموع الكلي ( 1630+ 540 = 2170)

ما شاء الله تبارك الله . . . اللهم أدمها نعمة و احفظها من الزوال

​

 

[الرميصاء]

انفاس عذبة انا اجاوبك من خلال تجربتي وهو اني قبل ماطلع امشي ارش جسمي بماء الورد مخلوط مع خل التفاحوكانت نتيجته واضحة في تفتيح الجسم ويقولون انه يشد الجسم بس انا كنت اسوي رياضة كمان وبعد الغذاء اخذ غطاء خل تفاح مع نصف كاسة ماء بارد عشان حرارة الخل
بس لاتعصبي علينا الله يخليكي هههههههههههههههه

 

[خط القلم]

[FONT=&quot]يومياتى ليوم الأربعاء[FONT=&quot]

الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور
حبتين تمر رطب+5 حبات عنب=1[/FONT][/FONT]​

[FONT=&quot]الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا[/FONT]​

[FONT=&quot]نص فخذ دجاجة =2[/FONT]​

[FONT=&quot]11 م ارز بالخضار=5[/FONT]​

[FONT=&quot]موز=1[/FONT]​

[FONT=&quot]سلطه=[/FONT]​

[FONT=&quot]ربع زبادي =0.5[/FONT]​

[FONT=&quot]5 حبات عنب =0.5[/FONT]​

[FONT=&quot]السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك[FONT=&quot]
قطعة حلا=3[/FONT][/FONT]​

[FONT=&quot]العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا[FONT=&quot]
3 م ارز=1[/FONT][/FONT]​

[FONT=&quot]نتفه من صدر الدجاجه بالجلد=1[/FONT]​

[FONT=&quot]نتفة خبز من ملعقه كبده=2[/FONT]​

[FONT=&quot]

نقاطي 17 من 19

النقاط المدخره لليوم=2
مجموع النقاط المدخره=5+2=7


الصحه الداخليه:
شرب كوب أعشاب=0
فواكه وخضار=20
الماء من لترين = 20
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات=10


الرياضة:
شغل البيت 2 ساعات=20
مشي نصف ساعه 2ميل في بيتك=0
لف ودوران خصر=0
200 للبطن=0
قفز=0
200 صدر =0
مشي عادي ساعه=0[/FONT]​

[FONT=&quot]طلوع ونزول الدرج=[FONT=&quot]50[/FONT]
[FONT=&quot] تمارين النادي =0[/FONT]


[FONT=&quot] الجمال والعناية:[/FONT]
[FONT=&quot] شاورللجسم+مكياج خفيف +تفريش الأسنان2 +تسريح الشعر+استشوار +أناقه+ليمون للإبط =40[/FONT]


[FONT=&quot] الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة[/FONT]
[FONT=&quot] السؤال عن العضوات ونقاشهم =0نقطة[/FONT]
[FONT=&quot] إضافة صور=20 نقطه[/FONT]
[FONT=&quot] موضوع او رابط للتجمع=10نقطه[/FONT]
[FONT=&quot] الالتزام بالدايت =50نقطه[/FONT]


[FONT=&quot] مجموع نقاط اليوم =260[/FONT]
[FONT=&quot] مجموع نقاطي الكليه/460+470+500+280+260=1870[/FONT]

[FONT=&quot] ما شاء الله[/FONT]
[FONT=&quot] الحمدلله اللهم ادمها عليها واحفظها من الزوال...[/FONT][/FONT]
​

[FONT=&quot]
[/FONT]

 

[خط القلم]

السلام عليكم
نواره حبيبتي
خلاص اعتمدنا يوم السبت حتى ما نتشتت..
الاسبوع الجاي ان شاء الله يوميات البنات عندي وان شاء الله يوم الجمعه باقسم الاسابيع على البنات..
والف مبروك دخولك الشهر الخامس عقبال الأخير والولاده بالسلامه لك وللبيبي..
الاسبوع ذا كنت مضغوطه نفسيا ومو قادره ادخل الا قليل من الوقت ان شاء الله ينحل كل شئ وارتاح عموما انا معاكم سوالف ويوميات من يوم السبت ان شاء الله..

مرسى
برافوا عليك حبيبتي ممتازه..
يومياتك حلوه كثير تصدقين احاول مع نفسي مو قادره آخذ اقل من 15 نقطه ولأني مضغوطه هذا الاسبوع نفسيا فاحاول اكل باعتدال لأجل اتجاوز الأزمه الله يعديها على خير...
ان شاء الله من الاسبوع القادم باعتبر نقاطي 15 ان شاء الله من غير شر..
ما علقتي على يومياتي <<<فيس زعلان ...

أم ريان
هلا ومرحبا وغلا...
شاركينا ..

نفوفه
وحشتيني..

اعلاميه
هلا وغلا شدي حيلك يا حلوه وشاركينا بيومياتك ولو قبل ما تخلصين من عشاك او العصر اكتبيها اهم شئ انتظمي..
وحشتييييييييييييييييني

حسوووسه
وحشتييييييييني موت ووحشتني سوالفك طمنينا عنكم..

التغير
ما شاء الله عليك الله يديم النشاط والصحه عليك ويقومك والبيبي بالسلامه..

كم اهيم بك
اهنيك على انتظامك ما شاء الله بالتوفيق..

ان شاء الله ما نسيت احد

 

[خط القلم]

حاااااااضر ياأستاذة خطوطه :e052:​

والله ياخطوطه نفسي الصراحه أنظم لكم لإن القروب حقي خااااااامل بشكل
بس ماأبي أمارس تمارينكم
هههههههههههههههههههههههه
​

قلت لك عندنا مو لازم تمارين اللي تحبين سويه اهم شئ انك على رياضه ورجيم...
ان شاء اليوميات عندي الاسبوع القادم هاهاها اورييييييييييك الوجه الثاني هههههههههه...

 

[خط القلم]

صباح الخير
عندي اليوم سفره طارئه وبرجع الجمعه ان شاء الله
وما باقدر ادخل اشوفك على خير ان شاء الله دعواتكم

مساء النور
ترجعين بالسلامه حبيبتي ..
بالتوفيق لك ياارب.

 

[الرميصاء]

خل التفاح .. علاج .. رشاقة .. جمال ..​

ذاعت شهرته بين كل الباحثين عن الرشاقة بسبب قدرته علي إنقاص الوزن والتخسيس‏،‏ برغم انها إحدي فوائده المتميزة التي تم اكتشاف البعض منها منذ آلاف السنين‏،‏ حيث استخدم خل التفاح في بادئ الأمر لحفظ الأطعمة والمواد الغذائية حتي لا تتغير رائحتها أو مذاقها‏،‏ كما تم استخدامه كمطهر لما يتميز به من خاصية قوية في هذا المجال‏..‏ وبذلك نري أن خل التفاح أخذ أهميته منذ عهد بعيد‏.

‏
والجديد الآن في عصرنا الحديث هو اكتشاف تأثيره وفعاليته في مجالات‏:‏ الصحة والوقاية والعلاج والتجميل‏،‏ إلي جانب فوائده المنزلية العديدة داخل البيت في التنظيف ومقاومة بعض الحشرات‏..

‏
والتي تحدثنا عنها الدكتورة منال سامي كامل أستاذ باحث مساعد بقسم الكيمياء العضوية بالمركز القومي للبحوث فتقول‏:‏ خل التفاح غني بالعناصر التي يحتاج إليها الجسم لتأمين التوازن بين خلاياه‏..

‏
وهذه العناصر هي‏:‏
الفوسفور والحديد والكلور والصوديوم والكالسيوم والمنجنيز والفلور‏.‏ لذلك فهذا الخل له أهمية كبري في تعزيز مقاومة الجسم للكثير من الأمراض التي تهددنا كما يحافظ أيضا علي خلايا الجسم‏.‏
وتقدم د‏.‏ منال بعض الوصفات المجربة علميا لاستخدامات خل التفاح في التجميل التي أثبتت النتائج فاعليتها في هذا المجال‏..‏ وهي كالآتي‏:
‏
‏1‏ ـ للتخلص من الحبوب في الوجه مثل حب الشباب‏:‏
اضيفي ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلي فنجان ماء‏،‏ واغمسي قطعة قطن في هذا المزيج‏،‏ ثم امسحي بها الحبوب علي الوجه عدة مرات يوميا‏.
‏
‏2‏ ـ خل التفاح وعصير البصل يزيل البقع البنية‏:‏
للتخلص من البقع البنية اللون التي تظهر بالجلد خاصة باليدين مع التقدم في السن‏،‏ يتم مسحها بمزيج مكون من خل التفاح وعصير البصل بنسبة ملعقتين صغيرتين من الخل إلي عصير نصف بصلة كبيرة‏. وأن يتكرر هذا المسح طوال اليوم‏،‏ كما يمكن استخدام هذا المزيج كعلاج لحب الشباب أيضا‏.

‏
‏3‏ ـ حمامات خل التفاح لتجميل البشرة‏:‏
اضيفي مقدار فنجان واحد من خل التفاح إلي ماء الحمام‏،‏ واسترخي في هذا الحمام‏..‏ حيث يعمل هذا الحمام علي تنظيف وتليين الجلد والتخلص من الحكة‏(‏ الهرش‏)‏ والقشف‏،‏ كما انه يضبط درجة الوسط الكيميائي‏PH‏ للجلد مما يقاوم حدوث العدوي والالتهابات‏.
‏
‏4‏ ـ يخلصك من رائحة العرق‏:‏
بعد الانتهاء من الاستحمام امسحي الإبطين بكمية من خل التفاح‏،‏ فذلك يقاوم انبعاث عرق الإبطين برائحة كريهة لمدة طويلة من الوقت‏.
‏
‏5‏ ـ‏‏ ومن قشر الشعر‏:‏
بعد غسل الشعر بالشامبو المناسب قومي بشطفه بمحلول مخفف من خل التفاح والماء‏..‏ فهذا يساعد علي التخلص من قشر الشعر وينظف الشعر ويكسبه لمعانا وبريقا‏.
‏
‏6‏ ـ يحافظ علي نعومة اليدين‏:‏
اعدي خليطا من خل التفاح ودقيق الذرة‏،‏ ثم ادعك اليدين‏،‏ وبعدها استخدمي الماء البارد في غسلهما‏،‏ فهذه الوصفة تحافظ علي نعومة يديك‏.
‏ويمكنك ايضا التخلص من خشونة اليدين بدعكهما بخليط من خل التفاح وأي كريم مناسب للعناية بالبشرة‏..‏ ويستخدم هذا الخليط أيضا بعد ملامسة اليدين لأي منظفات كيميائية بالمنزل‏.
‏
‏7‏ـ يطيل عمر طلاء الأظافر‏:‏
قبل وضع الطلاء قومي بغمر الأصابع في نصف فنجان ماء دافئ ويضاف إليه ملعقتان صغيرتان من خل التفاح‏،‏ فهذا يحافظ علي طلاء أظافرك لمدة طويلة‏.

‏
خل التفاح ونظافة البيت
تعرض د‏.‏ منال بعض الفوائد المنزلية لهذا الخل داخل المنزل‏..‏ ومنها‏:‏
‏1‏ ـ يمكن طرد النمل من البيت بخل التفاح‏،‏ لأنه طارد له وذلك برش خل التفاح المخفف بالماء في أرجاء البيت‏.‏
‏2‏ ـ لتنظيف السجاد وإحياء لونه أضيفي فنجانا واحدا من خل التفاح إلي نحو‏3‏ لترات ماء‏،‏ واستخدمي فرشاة مغموسة في هذا المحلول لتنظيف السجاد‏.‏
‏3‏ ـ لغسل وتلميع الأرضيات داخل المنزل‏..‏ استخدمي أربعة فناجين صابون سائل ونصف فنجان من خل التفاح مع أربعة لترات ماء‏.

‏
صحتك بخل التفاح
تذكر د‏.‏ منال أن هناك بعض الأمراض ثبت علميا أن خل التفاح يحد من فاعليتها ويسهم أحيانا في الشفاء منها ومنها علي سبيل المثال لا الحصر‏:
‏
‏1‏ ـ السمنة وزيادة الشحوم‏:‏
عند اضافة ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلي كوب ماء‏،‏ وتناولها عند كل وجبة طعام لمدة عام‏..‏ فهذا يمكن أن ينقص ما يقرب من عشرة كيلو جرامات من الشحوم‏.‏
‏2‏ ـ للوقاية من تصلب الشرايين‏:‏
يمكن تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب ماء بصورة دائمة‏.‏
‏3‏ ـ الأرق‏:‏
للتخلص من متاعب الأرق يمكن تناول مزيج من نصف ملعقة صغيرة من خل التفاح مع ملعقتين صغيرتين من العسل الطبيعي ونصف كوب ماء دافئ‏،‏ وذلك بعد نحو ساعة ونصف ساعة من تناول الطعام‏.‏
‏4‏ ـ لعلاج سوء الهضم‏:‏
بعد تناول وجبة دسمة أو ثقيلة مثل اللحوم فيمكن شرب كوب ماء ساخن مضاف إليه مقدار ملعقة صغيرة من خل التفاح وبذلك نتجنب متاعب سوء الهضم‏.
‏
‏5‏ ـ التهاب الحلق‏:‏ يمكن تناول كوب من الماء وتضاف إليه ملعقة صغيرة من خل التفاح وذلك علي شكل غرغرة لمدة خمس ثوان علي مدي اليوم وينصح ببلع ذلك كاملا بعد الغرغرة‏.‏
‏6‏ـ لتقوية اللثة وتطهير الفم‏:‏
تتم المضمضة بمزيج من خل التفاح مقداره‏53‏ جم مع‏001‏ جرام من الماء‏.‏
‏7‏ ـ علاج التهاب المفاصل‏:‏
ملعقة صغيرة من خل التفاح تضاف إلي كوب من الماء‏،‏ يتم تناولها عند كل وجبة طعام ولمدة شهر‏.‏

وتشير هنا د‏.‏ منال إلي أن وصفات خل التفاح العلاجية لا تغني تماما عن الدواء‏،‏ ولكنها تساعد في مقاومة الأمراض‏.‏

كيف يمكن إعداد خل التفاح الطبيعي داخل البيت؟
الجواب في هذا الموضوع : صناعة خل التفاح الطبيعي في المنزل .. * مشهد فيديو

 

[انفاس عذبة]

مشكووووووورة يالرميصاء
بالعكس ماني معصبه
هههههههههه
بس
اخذتها امس
ملعقه صغيره خل التفاح مع ملعقه صغيره اعشاب
وحطيته بكوب صغير ماي
شرب ملعقه صغيره بس ماقدرت اتحمل الطعم
والباقي صبيته
هههههههه
بس الصبح وانتوو بكرامه جاني اسهال اتوقع منه؟
وخايفه
ماعندكم طريقه ثاني اخذ هالخل المعفن ههههههههههههه

 

[انفاس عذبة]

وينكم ياحلوووووووووات