قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
يومياتي / ليوم الثلاثاء
الفطور : 2 توست وجبن وكوب حليب
الغداء : نص خبز بر مع ايدام
العشاء : ربع دجاج مشوي مع نص خبز بر وكوب لبن
نقاط الانشطه
الرياضة//
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه شد الخصر100=10
رياضه البطن 100=10
رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه//
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال //
شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تفريش الاسنان 3 مرات=5


الالتزام//
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20

المجموع // 305

 
اليوم بيجونا ضيوف فماراح اقدر ادخل مره ثانيه بنزل يومياتي اليوم
يومياتي / ليوم الاربعاء
الفطور : ساندوتش بر مع بيض مسلوق
الغداء : سلطه فواكه وكوب لبن
العشاء : مدري بس مابكثر ^_*
نقاط الانشطه
الرياضة//
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه//
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال //
شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تفريش الاسنان 3 مرات=5


الالتزام//
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20

المجموع // 275

 
خط القلم قال:
هههههههههههههههههههههههههه
ياااااافرحي اخيييييييييييييرا بيتعدل نووومكم ههههههههههه
اسوووره برافوا عليك تسمعين الكلام ..
أنقر للتوسيع...

هلااابك خطووطه .. عاد انا دخلت هذا الوقت قلت يمكن القااك .. خيرها بغيرها ...

وبالنسبه لتعدييل النووم ودي بصرااحه بس عندي من ساابع المستحييلاات ... إن شااء الله احاول مافي شي بعيد عن ربنا .. ووقتها بأبشرك ههههههههههه​
 
خط القلم قال:
لالالالالالالالالالالالالالا صمووووووته والله اشتهينها مووووووووووت ...
يلا يالمحقق كونان عاقبيها وربي نفسي فيها اللحين عاد انا متمرده على الانظمه ولا اعترف بتقسيم الوجبات عسى ما اتهور اللحين ..
أنقر للتوسيع...


ههههههههههههههههههههههه
ياحلاتك ياعيني

لا لا كلوو الا المحقق سيبيه بحااله
هههههههههههههههههههه
توبه توبه توبه
 
خط القلم قال:
لالالالالالالالالالالالالالا صمووووووته والله اشتهينها مووووووووووت ...
يلا يالمحقق كونان عاقبيها وربي نفسي فيها اللحين عاد انا متمرده على الانظمه ولا اعترف بتقسيم الوجبات عسى ما اتهور اللحين ..
أنقر للتوسيع...
طيب خطوطه انا مااعاقب صموته باعاقبك انتي انا المحقق كونان :busted_red:
 
هلا فييك ورده ..أوه قصدي كوناان ههههههه
دخلت ومافيه أحد وجلست أسوولف بالجواال..
انا الحمدلله تماام كييفك إنتي ..​
 
اوكيه بنات انا طالعه اشوفكم في الليل ان شاء الله
معليش عيون كان ودي اسولف وياك
 
الوردة الزكية قال:
هلا عيون انا الحمد لله بخير غريبه ماطلعتي اليوم
أنقر للتوسيع...

أي صح ..اليوم على أساس روح لأمي بس قلت لزوجي وديني المستشفى بأسوي تحليل وأشووف ولا الشك اللي أنا فييه .. ماأبغى جهاز ولا غييره بأتأكد ... ويمكن أروح بالليل ..
بكره أرووح لأهلي إن شاء الله ..​
 
هلا يامحقق كونان وعيون حباايبي اخبااركم كنت اتفقد احوال الرعيه اشوف المحقق يمكن عاقبني ككككك اتغشمر وردتناااااااا

هلا خطوطه الله يبارج فيج يالغلااااااااااا عقبالج انشااااءالله

وينكم طلعتوووا

اقول ملاك اطلعي سولفي ويااااااااااااااي​
 
ريري الشرقية
خط القلم
الوردة الذكية
عيون حربية
كيفك صبايا والله وحشتوني....
أنا الحمد الله بخير والحمل تماما الحمد الله.....
 
رياضه عاديه مشي ساعه
رياضة شد الخصر=10
رياضة شد الارداف100=10
رياضة شد البطن100=10
مشي ع السير ساعه=10
رياضة الزنود=10
مشي ع الدراجه ساعه=10
رياضة المشي بالبيت2ميل3ساعات=10
شغل البيت ساعه=10
الصحه الداخليه
شرب3او4 لتر ما=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتأمل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل النوم ب3ساعات=20
تسليه او لعبه=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب لليدين=10
ترطيب للارجل=10
تعديل وترطيب الاظافروالحواجب=10
مكياج وعطور واكسسوارات=10
قناع للشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات باليوم=5
 
مياتي ليوم الاربعااااااء
اليوم صيااام
السحور خس ونص برتقاله
الفطور 2كاس شاي بحليب
العشاء مشكل مشااااااوي لحم ودجاج وقطعة بيتزا وبيبسي
الاعشاب شاي اخضر وبابونج وكمون وبردقوشوش
رياضه عاديه مشي ساعه=20
رياضة شد الخصر=10
رياضة شد الارداف100=10
رياضة شد البطن100=10
مشي ع السير ساعه=10
رياضة الزنود=10
مشي ع الدراجه ساعه=10
رياضة المشي بالبيت2ميل3ساعات=10
شغل البيت ساعه=10
الصحه الداخليه
شرب3او4 لتر ما=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتأمل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل النوم ب3ساعات=20
تسليه او لعبه=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب لليدين=10
ترطيب للارجل=10
تعديل وترطيب الاظافروالحواجب=10
مكياج وعطور واكسسوارات=10
قناع للشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات باليوم=5
المجموع=265
 
يومياتي ليوم الاربعاء
الصباح
----
الفطور
-----
الغداء
----
العشاء
شوي من كل ماياتي-عيش-دجاج-سلطه-وروب-ربع قلاص بيبسي
السناك
برتقاله-اعشاب

الرياضة
مشي 1 ميل ف البيت1ساعه=100
رياضه مشي عادي ساعه=10
الرقص=10
رياضه شدالخصر100=10
رياضه شدالارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت=10
5ساعه=50
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لترماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيدالجسم=20
بالنسبه للاسترخاءوالتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف فالنت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديهالاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعاتين
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كام للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تفريش الاسنان=5
تعديل وترطيب الاظافروالحواجب=10
مكياج عطوراكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=0
تنزيل الصور=0
المجموع=415



​
 

بارجع للردود لاحقا ان شاء الله..

عيون حربيه لك مني هديه بانزلها لك اللحين ان شاء الله من جوالي واسمعيها بتعجبك كثير..
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل