قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

​

عزيزتي حواء .. هناك وسيلة واحدة أمامك لكي ترضي عن شكل جسمك ولا تتمردين عليه من وقت لآخر ، وهو إما أن تكسرين مرايا المنزل حتى لا تنظرين فيها يومياً ، أو أن ترضين عن نفسك وتتقبلين شكل جسمك كما هو .


ولتتعرفي على نظرتك إلى جسمك تابعي معنا السطور التالية نقدم لكِ فيها اختبار شخصي من برنامج بيتي الذي تقدمه فضائية الآن وينصحك بالوسيلة التي ترضيكِ عن نفسك ، وإليكِ الاختبار :


1- يروقك ثوب صديقتك الجديد وتقترح عليكِ أن تجربيه ولكن مقاسها أصغر من مقاسك فماذا تفعلين ؟


أ- تضعينه على جسمك من دون ارتدائه
ب- تحاولين ارتداءه ولكنك تعجزين
ج- تجربينه بينما تبتلعين معدتك لحين تنتهين


2- عند قياس وزنك على الميزان ، ما الأفكار التي تجول في ذهنك ؟


أ- يجدر بي التخفيف من تناول الوجبات الخفيفة
ب- آمل ألا أكسر الميزان
ج- هذا رائع وزني يتناسب مع طولي


3- وأنتِ في محل للملابس الجديدة ، تكتشفين أن غرفة القياس مشتركة مع نساء أخريات ، فكيف تتصرفين ؟


أ - تقفين في احدي الزوايا وتجربين القطعة بسرعة
ب- تشترين القطعة من دون أن تجربيها
ج- تستخدمين غرفة القياس بكل ثقة


4- أنتِ في حفل زفاف وتقفين مع مجموعة من الضيوف ليلتقطوا صورة جماعية ، أين تقفين ؟


أ- تقفين وراء طفل كي يحجب الرؤية عن القسم الأدنى من جسمك
ب- في الخلف كي لا يظهر سوي وجهك في الصورة
ج- في الواجهة كي تظهري في الصورة بوضوح تام


5 - تشعرين بالراحة والسعادة أكثر لارتداء


أ- كنزة واسعة وبنطلون واسع
ب- ثوب واسع وفضفاض
ج- قميص ضيق وبنطلون


6- عندما ترين امرأة تتمتع بقوام جذاب ، ماذا تكون ردة فعلك ؟


أ- تشعرين بغيرة كبيرة
ب- لا تنزعجين إلا إذا كان شريكك ينظر إليها مبدياً إعجابه
ج- لا تقلقين أبداً فأنتِ توازينها جمالاً
​

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

نقدم لكِ نتائج إجاباتك على الاختبار الشخصي ، وهي كالتالي :

إذا كانت معظم إجاباتك ( أ )


أنتِ تخجلين من شكل جسمك ، وقد حان الوقت لكي تواجهي الفكرة التالية ، إن كنتِ عاجزة عن تغيير شكلك الخارجي ، عليكِ أن تتقبليه كما هو ، ففي نهاية الأمر ، شكلك الخارجي ليس إلا جزء صغير منكِ والمحيطون بكِ يهتمون بشخصيتك الرائعة أكثر بكثير من مظهرك ، فلا تخجلي من شكل جسمك مهما كان وافتخري بما أنتِ عليه من إنسانة طيبة .


أما إذا كانت معظم إجاباتك ( ب)


في حين أنكِ راضية عن مظهرك الخارجي ، فأنتِ تقلقين من نظرة الآخرين إليكِ ورأيهم في شكلك ، أنتِ ذكية بما فيه الكفاية لكي تدركي أنه من المستحيل تغيير موقف الناس منكِ .


تذكري أنه ليس من الضروري أن يؤثر رأي الآخرين على نفسيتك طالماً أنكِ واثقة من نفسكِ وسعيدة بما أنتِ عليه .
إذا كانت معظم إجاباتك ( ج )


من الواضح أنكِ راضية تماماً على مظهرك الخارجي وتتمتعين بثقة عالية في النفس ، ولكن حاذري من الوقوع في فخ الهوس بالجسم المثالي على حساب سعادتك ، فالشكل الخارجي لا يعوض أبداً عن النفسية التعيسة ، واستمتعي بالحياة وانتبهي للأولويات مع الحفاظ على ما تحبين في جسمك وفي شكلك .


خطوات تعيد رشاقتك


وفي النهاية عزيزتي بعد أن تعرفتِ على نظرتك لشكلك الخارجي ولجسمك ، يقدم لكِ الخبراء بعض النصائح المهمة والمفيدة التي تساعدك في الحصول على جسم ممشوق وجميل ، وإليكِ النصائح :


- إذا شعرتِ بالجوع، تناولي كوباً من الماء واشغلي نفسك لمدة عشر دقائق، ولو استمرت رغبتك في الطعام، فأنت فعلاً جائعة ولا ضرر من الأكل.
- تناولي الطعام ببطء، وامضغي الطعام جيداً حتى تشبعي قبل تناول كمية كبيرة من الطعام.
- اختاري طعامك الصحي واحرصي على ألا تأكلي إلا ما يفيد جسمك ويقويه وينعش بشرتك.
- قلة الحركة عدو للرشاقة لذلك عودي نفسك على كثرة الحركة، لأن أي حركة تفقدك بعض السعرات الحرارية، وقومي يومياً بعمل بعض التمرينات الرياضية، وخاصة رياضة قفز الحبل فهي تساعدك بشكل كبير على حرق الدهون.
- اشربي المياه بكثرة فهي تنظف الجهاز الهضمي، وتفيد البشرة وتشعرك بالشبع.
- إذا دعيت إلى وليمة أو مأدبة فركزي على الحديث مع الضيوف، حتى تأكلي ببطء وبكميات قليلة.
- قسمي وجبتك إلى ثلاثة أقسام الخضراوات والفاكهة، النشويات، البروتين.
- لا تدفعي نفسك للجوع الشديد، فهذا كفيل بأن يجعلك تأكلين كمية كبيرة.
- قللي من تناول السكريات والحلويات والدسم.
- اصعدي السلم بدلاً من استعمال السلم الكهربائي ​

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

انا طفشت بطلع امشي شووي

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

محدش موجود خرجت ورجعت ولا حد دخل
وي وي وي وي منكم
كسالا

 

[ريري الشرقيه]

شكرا ياصمت عالمواضيع الحلوة.
أنا طلع لي
أما إذا كانت معظم إجاباتك ( ب)


في حين أنكِ راضية عن مظهرك الخارجي ، فأنتِ تقلقين من نظرة الآخرين إليكِ ورأيهم في شكلك ، أنتِ ذكية بما فيه الكفاية لكي تدركي أنه من المستحيل تغيير موقف الناس منكِ .


تذكري أنه ليس من الضروري أن يؤثر رأي الآخرين على نفسيتك طالماً أنكِ واثقة من نفسكِ وسعيدة بما أنتِ عليه

 

[أسيره بدنيتي]

كيييفك أسوووره وإيش أخباارك بالتفصييل .. ما قلتيلي إيش لوون الجدراان اللي صبغتووه .. اليووم رحت محل فنااتير ​

بأشتري ستكراات للجدراان بس الموجووده ما عجبتني أو مو اللي في رااسي وقلت مرره ثاانيه أرووح أشووف .. ​

بس ودي أغير اللون بسما قررت على لوون معين ​

هلاوغلااااابط عيون آخباري الحمدلله بخيروابشرك آهلي وصلوابالسلامه
ولون غرفتي صبغت الجداربيج مع زخارف ذهبيه ومدخله وياه اثاث اسود طلعت تجنن مع اني ماارتحت لمااخترته بس المصمم مدحه وتوكلت على الله والحمدلله هااااديه ...
آموت بالجوالهــــــــــــادي .. يارب اتهنى فيهاااا​

 

[ريري الشرقيه]

يوميات الإثنين
الفطور :
نسكافيه
الغداء:
0

العشاء :
كوب حليب بالزنجبيل +3توست بر.
نقاط الأنشطه
مشي عادي نص ساعه=10
مشي 2 ميل ساعه=100
رياضة الأذرع 200 مره=0
شغل البيت2ساعات=20
بالنسبه للصحه الداخليه:
شرب الماء=20
شرب شاي أخضر=20
التثقف في النت=10
الإسترخاء والتأمل=10
التسليه =10
التوقف عن الأكل قبل النوم ب3
ساعات=20
بالنسبه للجمال:
شاور للجسم مرتين=20
قناع الشعر مرتين=20
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الأرجل=10
عطورات=5
تفريش الأسنان =5
الإلتزام:
الإلتزام بالدايت=20
تنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10
المجموع=360
الحمدلله .

 

[أسيره بدنيتي]

يوه يوه نسيت امسي عليكم معلييييييييييييش دخلت على طول
مساءالخيروالورد للي متوااااجد
آخبارك ريري وصموووته كيفك ياحلوة ؟؟
كيفكم وياالدايت اليوم ؟؟​

 

[أسيره بدنيتي]

يوميات الإثنين
الفطور:
نسكافيه
الغداء:
0

العشاء :
كوب حليب بالزنجبيل +3توست بر.
نقاط الأنشطه
مشي عادي نص ساعه=10
مشي 2 ميل ساعه=100
رياضة الأذرع 200 مره=0
شغل البيت2ساعات=20
بالنسبه للصحه الداخليه:
شرب الماء=20
شرب شاي أخضر=20
التثقف في النت=10
الإسترخاء والتأمل=10
التسليه =10
التوقف عن الأكل قبل النوم ب3
ساعات=20
بالنسبه للجمال:
شاور للجسم مرتين=20
قناع الشعر مرتين=20
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الأرجل=10
عطورات=5
تفريش الأسنان =5
الإلتزام:
الإلتزام بالدايت=20
تنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10
المجموع=360
الحمدلله .

ريري من جدك هذس يومياتك
ملاحــــــظه عليك هالفتره ماكوآكل مفيد ليش ؟؟
وين الاكل الصحي ومعليش نظامك خطأ ...

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

ريري فديتك ياقلبي
بالعكس عاجبتني بقوووه

تو مانوور القرووب بدخلتك ياقمر
معليش مانتبهت انك خشيتي

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

يسعد مساكـ اسوره الدباا < < <زعلانه صموته ع اسووره

اي والله ريري كذاا مره مايصلح
والله حتى انا ملاحظه اكلها مافيه اي شي
يعني بس تشرب
الله يهديك ياريري
ليش كل ذااا
انتبهي لصحتك والله كذاا بتتعبي

 

[أسيره بدنيتي]

ماشاء الله الحمد لله انها اعطتك حماس بس مو تفرحين انك نحفتي وتقعدين تاكلين
اسوره شنو قصدك اول ان كيف عرفت اقسمها

لامستحيل ابدل ارادتي آبداااااااا
سؤالي اقصدفيه انك قلتي تقسمين الرياضه تبع ام امجاد وحبيت افهم ؟؟؟​

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

حتى انا طلع ليه ب ياريري

 

[أسيره بدنيتي]

يسعد مساكـ اسوره الدباا < < <زعلانه صموته ع اسووره

اي والله ريري كذاا مره مايصلح
والله حتى انا ملاحظه اكلها مافيه اي شي
يعني بس تشرب
الله يهديك ياريري
ليش كل ذااا
انتبهي لصحتك والله كذاا بتتعبي

ومســـــــاك وهلااااوغلاااابالغلاااااكله
ليش حبيبتي الزعل كله ....

​

 

[أسيره بدنيتي]

اسوره ليه ماسافرتي معاهم احسن من القعده لحالك

والله ودي اسافروبنفس الوقت ماودي
قلت السفره كلهايوم وقلت ماله دااااعي اخليهاللمره الجايه وخواتي عندهم دوامات والخدامات موجودات قلت بيتلخبط النظام ...
هههههه > ماصــــــــــــــارت :38:​

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

اسووره يالدبه
ليش حاذفتني من جوالكـ
كاني ماشوفك من القائمه اللي عندي

 

[أسيره بدنيتي]

يوميات الـأحد
الصــباح
2كوب ماي
الفطـــور
كوب برتقال
الغـــداء
توست بربالجبن والتونه ونص كوب حليب
العشـــاء
3ملاعق رزوسلطه بالجرجيروموزه
شاي آخضر 3بالزنجبيل
الرياضة
مشي 1 ميل ف البيت1ساعه=100
رياضه مشي عادي نص ساعه=10
الرقص=10
رياضه شدالخصر100=10
رياضه شدالارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت
5ساعه=50
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لترماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيدالجسم=20
بالنسبه للاسترخاءوالتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف فالنت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديهالاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعاتين
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كام للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تفريش الاسنان=5
تعديل وترطيب الاظافروالحواجب=10
مكياج عطوراكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
المجموع
=452
الحمــــــــدلله

 

[ريري الشرقيه]

ريري من جدك هذس يومياتك
ملاحــــــظه عليك هالفتره ماكوآكل مفيد ليش ؟؟
وين الاكل الصحي ومعليش نظامك خطأ ...

والله أغصب نفسي عالأكل مو مشتهيه شي من يوم الخميس .

 

[ريري الشرقيه]

ريري فديتك ياقلبي
بالعكس عاجبتني بقوووه

تو مانوور القرووب بدخلتك ياقمر
معليش مانتبهت انك خشيتي

تسلمي حبيبتي , منوربوجودك يالغلا .

 

[أسيره بدنيتي]

اسووره يالدبه
ليش حاذفتني من جوالكـ
كاني ماشوفك من القائمه اللي عندي

معليش ياعمري نسيت اقولك البارحه آختي حذفت كل الي باللسته كلــــــــــهم وربي مافيه ولاوحده
ارسلي لي رقم البن لان الرسايل الخاصه حذفتهاكلهالانه ممتلئ السموووحه صموته فديتك
آنتظره الحييييييييييييييييييييييين ..
​