قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[روج احمرر]

احبكم اقوووووووووى شي << كلمه حبي فديتهاا ^^

 

[ليلى12345]

روج اهم شي ماتفرطي بالاكل الغير مفيد وكلي اشياء مفيده عشان تستفيدي ولا تسمني

 

[حبي هاني]

روووجتي
ياااروحي
اوك راح اللوزن بس جا بداله الي احلى
كلمة البيبي الي ببطني
وربي منوره توقيعك
فديتك
​

 

[حبي هاني]

حبيبتي راحتي جنتي
حبيبتي ارسليلي البن حقك على الخااااص​

 

[حبي هاني]

زوار هذا الموضوع الآن : 4 (4 عضو و 0 ضيف) حبي هاني, بنوته مصريه, ليلى12345, روج احمرر

 

[حبي هاني]

يا مرحبااا يامرحبااااا
وينكم ووين الغيبه
بنوووته وينك ؟؟؟
مشتاقين لك


يالله بناات قولولي
كيف الدايت معااكم

 

[بنوته مصريه]

انا جيت يابنات
انا جيت يابنات

:26:اهلا :26:​

 

[مووووووده]

الله يعطيكي العافيه انا ابغا ادخل كيف اسويلي الشعار
وزني 67الحالي وابغى اوصل لوزني بدايه زواجي
هدفي الاول 55وهدفي الاخير 50

 

[الاعلامية لولو]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

كيفكم ياحلوين؟!!

وحشتوووووووني اكثر شي ياعسولات..

ايش فيكم صايرين كسولات انا دخلت القروب

عشان كنتوا ماشاء الله مرة كتير وتخلوا الواحد

يتشجع معاكم..

الله يسعدكم ارجعوا للقروب بأسرع وقت الله

يخليكم...:3::3:
​

 

[ديم..]

تسلمين حبي ..
.. جد مقهوره من البنات الله يهديهم مره وحد الكل اختفى
وييين نسومه ومروسه دوم يعلقون على يوميات تهئ تهئ

روج .. ياقلبو الله يحفظ لكـ البيبي التغيير حلووو

 

[ديم..]

مووده حياكـ بين اخواتك
يلا ورينى الهمه ونزلي يومياتكـ لكـ يوم

 

[shtha]

كيفكم يا حلوات
نظامي اليوم
فطوري كورن فليكس
غداي ساندويتش من دايت بجبنة فيتا وزيت الزيتون
عشاي خبز بر مع بيض مقلي بالكزبره وشاي

ان شاء نكون خاسرين وزن ذا الاسبوع **

 

[أم أسومة]

هلااا بناااات

جدولي ليوم الاحد:

كوب كمون وليمون وزنجبيل وقرفه
صمونه وجبنه بالشواايه
كوب ماء
3 كوب عصير تفاح

الغدا
4 ملاعق رز مع سمك فليه
1 كوب عصير تفاح

2 كوب كبير شاي اخضر



وكوبين مااااء


احس ان شهيتي مفتووحه اليووووووووووووم ومااسكه عمري واااايد وكل شوي اشرب ماااااء وشاااي اخضر
مادري ليش

بس مااسكه عمري وماابي اترس معدتي

 

[الجمانة3]

السلام صبايا .. مساءكم خير ونحافة وثبات إن شاء الله
عزيزاتي نظامي اليوم الأحد :
الصباح مشي لمدة 0 دقيقة ..
الفطور 2 بيضة مسلوقه + قطعتين خبز تست + شاي .
بعد الظهر : قهوة و 7 تمرات .
الغداء : صدر دجاجة + سلطة خضراء .
العشاء : شاي + شابورة بر.
عزيزتي ديم الله يسعد وجهك يارب .. والله كلكاتك قوت من عزيمتي .. حبيبتي بالنسبة للتوقيع دخلت على تعديل التوقيع طلع لي حجم الصورة كبير ورفض يحطها لي في التوقيع يقول صغريها حاولت ما قدرت ما أدري كيف ؟؟ مشكورة يا قلبي ..
بنات حلوات رشيقات إن شاء الله الأسبوع هذا أنا أكون رشيقة الأسبوع .. ها إيش رايكم مين تحداني ياله نبغى همه وحماس

 

[الجمانة3]

أم أسومة .. خليك قوية انتبهي تاكلين وتخربين على عمرك ترى الأكل لذة لحظات بعدين تندمين .. اسمعي حبيبتي أنا لي يومين بادية رجيم وزني61 واتمنى يوصل 53 , وبعدين أنالي بطن تقولين وحده حامل في الشهر الخامس .. الحمد لله على كل حال .. بس والله أحس نفسي مرة مليت مشتهية أكل .. لمن افتح الثلاجة أغمض عيوني آخذ حاجتي وأقفلها وأجلس ساعة في حوار مع نفسي ... أهئ أهئ مت انحف ؟؟؟

 

[الجمانة3]

بنات اعذروي مخبطة في كتابتي المشي اليوم 20 دقيقة مو 0 . مخبطة من الجوع ما أشوف الحروف زين ؟؟

 

[أم أسومة]

الجماااااانه

المشكلة اني احط اكل لعيااالي وشوي بمد يدي الا مرجعتنها

واقووول لااااااا بعدين بندم <<< لاني اذا ترست بطني احس بتانيب الضمير وماارتاح طول اليوم

علشان جذي مااكلت وااايد

ولدي حماده عمره سنه ونص ياااكل تفااحه والله بخاااااااااطري كلت عنه لقمه بس ههههههههه علشان لاانقض على الاكل


اف كاااره الريااضة ماابي امشي على الجهااااااااااااز

ودي اتمشى بالهواااااء الطلق بس زوجي مو موجود ومااحب امشي بروحي

 

[الجمانة3]

أنا مثلك ما أحب أمشي على الجهاز ممل مومثل المشي برى .. لكن الشكوى على الله مين بطلع تمشي برى .. على الجهاز تحسي الدقيقة كأنها ساعة .. لكن لمن تمشي برى تحسي الوقت يروح بدون ما تحسي ..

 

[jojo.just]

سسسسسسسلآم عليكم

كيف حآلكم ؟؟؟

آلييوم فطوري
شآي .خبز آسمر.لبنة
غذاء
مآآفي آنسسدت من نتيجة آلقدرآتـ آلحمدلله على كل شيء
آلمغرب
سندويشت جبنة وعصير برتقال

 

[الاعلامية لولو]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظامي ليوم الاحد الموافق1432/5/20هجري..

ّّالدايـــــــــــــــــتّّّ

الفطـــــــــور..

ربع خبز اسمر..

ملعقه جبنة وملعق مربى..

علبة حليب السعوديه خالي الدسم..

السنـــــــــاك..

عصير اناناس سيزر..

الغـــــــــــداء..

سلطة خضار..

شوربة شوفان..

ربع خبز اسمر..

بعد ممارسة الرياضـــــة..

عصير برتقال فريش..

العشـــــاء..

علبة زبادي خالي الدسم..

3حبات بسكويت دايجستف..


ّّالرياضـــــــــــــــةّّّ

مشي لمده ساعه كاملة..

50 تمرين لشد البطن..

50 تمرين لشد الذراعين..

50تمرين لشد الافخاذ من الامام..

50تمرين لشد الافخاذ من الخلف..

50 تمرين لحرق دهون الارداف..

50تمرين لشد الخصر والارداف..

20تمرين لشد الافخاذ من الداخل..

شفط البطن طول الوقت..

ّّصحة الجسم الداخليةّّّ

شرب 3ليتر ماء..

شرب كوبين شاهي اخضر بالزنجبيل..

حبة فيتامين..

ّّالجمال والعناية الشخصيةّّّ

ترويش كامل مرتين ,تفريش اسنان مرتين,

دهن يدي ورجولي بكريم 3مرات, دهن شعري

بكريم وتسريحه,مكياج خفيف،اناقه،اكسسوار،

تبديل ملابس،استشوار،بودي كير لرجولي،

قناع لوجهي ،ترطيب شفايفي
​