قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
اسفة جدا على تقصيري
بس صارت لي ظروف
ادعولي بتيسير اموري
 
يوم الاحد
فطور كورن فليكيس وكيك
الغداء
سمك مشوي رز واشوية مايونيز وكثرت
العشا
رز كبسة
وقطعتين كاكاو
نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =0
رياضه شد الخصر100=0



رياضه شد الارداف100=0


رياضه البطن 100=.
مشي ع السير ساعه=0
الرقص=00
رياضه الزنود=0
مشي ع الدراجه ساعه=
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعه=0
بالنسبه لشغل البيت 5ساعه=50
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=0
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
الالتزام مع التخبيص =10مع عقاب
التخبيص = صفر مع عقاب​
المجموع=270
 
يوم الاثنين
فطور
خبز اسمر وجبن خالي الدسم وطماطم
بسكوت تمر
الغداء
2كوسا محشي وقطعة بطاطس
العشاء
روب وفاكهة
نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه شد الخصر100=10



رياضه شد الارداف100=10


رياضه البطن 200=20
مشي ع السير ساعه=10
الرقص=10
رياضه الزنود=10
مشي ع الدراجه ساعه=
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت4 ساعه=40
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=10
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
الالتزام مع التخبيص =10مع عقاب
التخبيص = صفر مع عقاب​


مجممجموع =-475

 
أهلين يارشيقات المستقبل
أناااا أبي انححححف وأرجع وزني وبقوة بعد
وزني كان 90 وسويت رجيم ورياضه ونزلت إلى 75 وطولي 166
عقبها حملت حملت وخررررب كل شيء وراح الجسم والرشاقه

متحطمه مرررره وأبي أنزل وماقدرت صايره أبي حلى وشوكولاته كثير بشكل جنوني وكني مدمنه
اللحين أحاول أخففها عصب وبالقوة

والده لي 3 شهور وأرضع
وزني الحالي. 87

طريقتي توزيع الأكل وبكميات قليله وماامشي على نظام معين علشان الرضاعه والبيبي
والرياضه أمشي على الجهاز فقط ماعندي مكان للمشي
ورياضه شد البطن لأن الشحوم متمركزة بالبطن والخضر

أبي حماس منكم وتشجيع أمشي على هالنظام لأنه نفع معي سابقا وأبي أرجع له
مااقدر أمشي على قوانين القروب وماعندي وقت اكتب وأحسب نقاط
كنت سابقا بقروب رشيقات المستقبل وهو اللي مسوي الحماس والتشجيع لين نزلت 15 كيلو
 
ريري الشرقيه قال:
بنات وينكم ماعاد تدخلوا زي أول لازم تتواصلوا مع بعضكم وتشجعوا بعض مو بس تسجلوا اليوميات وتطلعوا بكذا راح يقل الحماس لازم ترجعوا زي أول .
أنقر للتوسيع...
اتمنى والله نرجع زي اول حتى انتي ريري صرتي مو زي اول ماتدخلين الا اخر الليل تنزلين يومياتك وتخرجين ان شاء الله نرجع زي اول
 
أنثى وردية قال:
أهلين يارشيقات المستقبل
أناااا أبي انححححف وأرجع وزني وبقوة بعد
وزني كان 90 وسويت رجيم ورياضه ونزلت إلى 75 وطولي 166
عقبها حملت حملت وخررررب كل شيء وراح الجسم والرشاقه

متحطمه مرررره وأبي أنزل وماقدرت صايره أبي حلى وشوكولاته كثير بشكل جنوني وكني مدمنه
اللحين أحاول أخففها عصب وبالقوة

والده لي 3 شهور وأرضع
وزني الحالي. 87

طريقتي توزيع الأكل وبكميات قليله وماامشي على نظام معين علشان الرضاعه والبيبي
والرياضه أمشي على الجهاز فقط ماعندي مكان للمشي
ورياضه شد البطن لأن الشحوم متمركزة بالبطن والخضر

أبي حماس منكم وتشجيع أمشي على هالنظام لأنه نفع معي سابقا وأبي أرجع له
مااقدر أمشي على قوانين القروب وماعندي وقت اكتب وأحسب نقاط
كنت سابقا بقروب رشيقات المستقبل وهو اللي مسوي الحماس والتشجيع لين نزلت 15 كيلو
أنقر للتوسيع...

أهلييييين أنثى ورديه .. حياااك معاانا أهم شي إستمري معانا ...
وعن كتابة اليومياات ترى ماتاخذ وقت إحفظيها بالوورد وغيري فيها على حسب نشاطاتك بس وأكتبي وجباتك نفس طريقتنا...​
 
الوردة الزكية قال:
اتمنى والله نرجع زي اول حتى انتي ريري صرتي مو زي اول ماتدخلين الا اخر الليل تنزلين يومياتك وتخرجين ان شاء الله نرجع زي اول
أنقر للتوسيع...



أحس إنه كلنا مكسليين وأتوقع تأثير الإجازه ... إن شااء الله بالتدريج يرجع النشاااااااااط ...​
 
عيون حربية قال:
خلاااص إن شاءالله وقت ما ترووحي قوليلي يمكن نتقابل هههههههههه بس نوصف أشكال أولادنا وخليهم يوقفون عند سبونج بوب أمس إتصورو معاه اللي لابس راس خليه موعد اللقااء خخخخخخ​
أنقر للتوسيع...
ههههههههههههه حلوه نوصف اشكال اولادنا ولا ووصفك للمكان حلو واذا مالقيت سبونج بوب كيف اعرفك خخخخخخخخ لكن بنادي بالمايك وين عيون حربيه تقابلني عند سبونج بوب ههههاي
 
الوردة الزكية قال:
ههههههههههههه حلوه نوصف اشكال اولادنا ولا ووصفك للمكان حلو واذا مالقيت سبونج بوب كيف اعرفك خخخخخخخخ لكن بنادي بالمايك وين عيون حربيه تقابلني عند سبونج بوب ههههاي
أنقر للتوسيع...

لا تنادين وتفضحيني خخخخخخخخ سبونج بوب مكانه ثابت عند بوابةالخيمه الكبيره بس إنتي أوقفي عنده وأمسكي ورده عشاان أعرف انك الروده هههههههههههههههههه​
 

يالله على بركة الله بنظم معاكم
تراني اكتب بالبلاك علشان كذا مو مضبوط الخط
يالله بلصق الشعار بالتوقيع
 
أنثى وردية قال:
أهلين يارشيقات المستقبل
أناااا أبي انححححف وأرجع وزني وبقوة بعد
وزني كان 90 وسويت رجيم ورياضه ونزلت إلى 75 وطولي 166
عقبها حملت حملت وخررررب كل شيء وراح الجسم والرشاقه

متحطمه مرررره وأبي أنزل وماقدرت صايره أبي حلى وشوكولاته كثير بشكل جنوني وكني مدمنه
اللحين أحاول أخففها عصب وبالقوة

والده لي 3 شهور وأرضع
وزني الحالي. 87

طريقتي توزيع الأكل وبكميات قليله وماامشي على نظام معين علشان الرضاعه والبيبي
والرياضه أمشي على الجهاز فقط ماعندي مكان للمشي
ورياضه شد البطن لأن الشحوم متمركزة بالبطن والخضر

أبي حماس منكم وتشجيع أمشي على هالنظام لأنه نفع معي سابقا وأبي أرجع له
مااقدر أمشي على قوانين القروب وماعندي وقت اكتب وأحسب نقاط
كنت سابقا بقروب رشيقات المستقبل وهو اللي مسوي الحماس والتشجيع لين نزلت 15 كيلو
أنقر للتوسيع...
مرحبا انثى ورديه انتي ادخلي معانا وان شاء الله تتحمسين
 
بنااات أحس إني صايره دبا يعني حاااسه بثقل وكسل ... شكلي طلعت عالثمانيين .. بس أنا قلت بأشوف الوزن الجمعه .. إن شااء الله ما يكون زايد كذا~~​
 
عيون حربية قال:
كيفك ورده .. وكييف الدايت معاااك ...أولادك كيف بالمدرسه ..​
أنقر للتوسيع...
هلا عيون كيفك
الدايت الحمد لله تمام مستمرين والله يعننا
الحمد لله بس طفشوني كل شوي اقول ذاكروا يقولون مااخذنا شي ولا احد يفتحها حتى هم متاثرين بالاجازه
كيفك انتي شو اخبارك
 
عيون حربية قال:
لا تنادين وتفضحيني خخخخخخخخ سبونج بوب مكانه ثابت عند بوابةالخيمه الكبيره بس إنتي أوقفي عنده وأمسكي ورده عشاان أعرف انك الروده هههههههههههههههههه​
أنقر للتوسيع...
هههههههه امسك ورده واقعد مسمره عند البوابه ياعيني عالتعارف خلاص انتي صوري عيونك واوقفي عنده عشان اعرفك هههههههههه
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل