قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[الوردة الزكية]

مساء الخير بنات كيفكم شو اخباركم امس ماقدرت ادخل كنت مشغوله بالمره الله لايشغلنا الا بطاعته

 

[الوردة الزكية]

ابشركم بكره بردلديرتي وحشتني مووووووووووت

وابي ارجع لوضعي الطبيعي ...

شدوالهمه من السبت الالتزام وياويلكم ؟؟؟​

ترجعين بالسلامه يارب وان شاء الله القروب يستعيد نشاطه الاسبوع الجاي

 

[الوردة الزكية]

حلوه الصور اسوره ههههههههه اتذكرت اولاد خطوطه خخخخخ

 

[الوردة الزكية]

نفسي اشترك معاكم بس انتو مره متقدمين ؟؟

هل اقدر ؟؟

كان وزني 85
والحين 83
قسمت اهدافي الى 3 اهداف رئيسية مقسمه كل هدف الى 3 اقسام فرعية .. ابي وزني 55
وطريقتي التخفيف + شغل بالبيت والعنايه بولدي الرضيع بس ما احب اثقل عشان ما امل:6:

ياهلا فيك معانا يالله ادخلي وشدي حيلك وان شاء الله توصلين لهدفك

 

[الوردة الزكية]

السلام عليكم
كيفكم صبايا
شو حالكم

وحشتوووني

وعليكم السلام
الحمد لله بصحه وعافيه كيفك
وانتي كمان وحشتينا اكثر وينك يابنت مانشوفك

 

[الوردة الزكية]

تلوّث الهواء يقلّص معدل الذكاء عند الطفل
أكّدت دراسة أمريكية أن تعرّض الحامل للهواء الملّوث الغني بالهيدروكربونات العطرية الدورية يؤثر بشكل سلبي على معدل ذكاء الطفل بعد ولادته. وأوضح باحثون أمريكيون من مركز كولومبيا لصحة الطفل البيئية في نيويورك أن الهيدروكربونات العطرية الدورية هي مواد كيميائية تنبعث في الهواء نتيجة احتراق الفحم والبنزين والمازوت والغاز أو غيرها من المواد العضوية كالتبغ . وأشاروا إلى أن السيارات في المدن هي المصدر الرئيسي لهذه الهيدروكربونات. وبينت الدراسة أن معدل ذكاء الأطفال الذين يتعرضون لمعدلات مرتفعة من الهيدروكربونات في نيويورك يقدر ب31,4 بالمائة بشكل عام مقارنة بالأطفال الأقل عرضة لهذه المواد الكيميائية.
يشار إلى أن المقصود بارتفاع نسبة الهيدروكربونات العطرية الدورية هو أن تكون فوق المعدل المتوسط الذي يقدر بـ 26, 2 نانوغرام في كل متر مكعب من الهواء. وأفادت الدراسة أن هذه النتائج تدعو إلى القلق؛ لأن لانخفاض معدل الذكاء معنى كبيرا عندما يتعلق الأمر بالتعليم والأداء المدرسي. وأضافت الدراسة أنه منذ عام 1998 تم تسجيل تراجع في نسبة التعرض لتلوث الهواء.

منقول​

 

[الوردة الزكية]

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
لاشيء
الغداء
برتقال
العشاء
4 م رز
شوية لحم
السناك
حبه بقلاوه
نص حبه من البتزا الصغيره
بيالة شاي ​

التمارين
تمارين النادي =0
مشي نص ساعه 2 ميل في البيت = 0
تمارين بطن 100= 0
تمارين الارداف 100= 0
تمارين الزنود= 0
مشي ساعه = 20​

الصحة الداخليه
شرب الماي = 20
شرب كوب من الاعشاب =0
التثقف في النت = 0
تسليه او لعبه =0
قراءة كتاب مفيد =0
التوقف عن الاكل قبل النوم = 20
الاسترخاء والتـأمل=0 ​

الجمال
شاور كامل للجسم = 10
ترطيب اليد والارجل =0
تفريش الاسنان =3
مكياج و.......= 10
قناع للشعر = 10
قناع للوجه = 0​

الالتزام
بالريجيم = 20
اليوميات = 20
السؤال عن العضوات = 0
مشاركه بموضوع مفيد = 10 ​

المجموع =143
الحمدلله ​

 

[الوردة الزكية]

بنزل يومياتي الحين لان يمكن اليوم مااقدر ادخل

 

[الوردة الزكية]

شجعي طفلك على الإعتراف بخطئه


إذا أخطأ الطفل وجاء يصارحنا بحقيقة خطئه هل نثور ونغضب ونعاقبه‏..فتكون النتيجة الخوف والجبن وعدم مصارحتنا بأي خطأ يرتكبه بعد ذلك وبهذا نضع أولي بذور الشخصية الكاذبة المخادعة الجبانة؟


أم نستمع إليه ونعطيه الوقت ليفسر سب خطئه ولا نشعره بالخوف بل نطمئنه ونعلمه الطريق الصحيح للتصرف لنشجعه علي قول الحقيقة والصراحة‏‏ ما يساعد علي بناء شخصية شجاعة قادرة علي تحمل المسئولية والمواجهة وتحمل أخطائها‏..والقدرة علي إصلاحها..‏


كما يساعد ذلك الآباء علي معرفة المشاكل التي قد تواجه الطفل مبكرا‏ وبذلك يستطيعون مساعدته بسرعة قبل تفاقم المشكلة‏ فاعتراف الطفل بخطئه عادة صحية لابد من تشجيعه عليها‏.‏.


وإذا رغبنا في عقاب الطفل

فينصحونا اطباء
الطب النفسي باتباع الأتي ‏:
1// عدم التجهم في وجه الطفل أو الغضب المبالغ فيه
وعدم زرع الخوف في نفسه‏.‏.


2// إذا كان الخطأ لايستحق العقاب فلابد من شرح الخطأ للطفل‏ وشرح كيفية عدم الوقوع فيه مرة أخرى..‏


3// إذا كان يستحق العقاب فلابد أن يكون العقاب هادفا‏ً وليس مهينا للطفل أو مسيئاً لكرامته أو مؤلماً له‏ فمثلاً إذا كسر كوب ماء يمكن شراء كوب بديل من مصروفه أوتنظيف المكان من آثار الكسر.‏.‏


4// على الوالد معرفة إن للطفل قدرات محدودة‏‏
وانه مازال في مرحلة التعلم‏‏
لذلك يحق له إرتكاب بعض الأخطاء‏.‏


5// ان يكون للأهل قواعد ثابتة للخطأ والصواب‏ وألا يترك العقاب لمزاج الوالدين ولحالتهما النفسية او لشخصيتهما‏ فإذا كانا عصبين يعاقبان الطفل اما إذا كانا هادئين فيصفحان عنه‏..

‏وبذلك تضطرب مقايس الطفل لانه لايعرف الصواب من الخطأ فعدم وجود قواعد ثابتة للتعامل مع الطفل هي أسوأ طريقة لتربيته والتعامل معه‏...منقول

 

[الوردة الزكية]

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
شابوره وحليب
الغداء
برتقال
العشاء
مابعرف

التمارين
تمارين النادي =0
مشي نص ساعه 2 ميل في البيت = 50
تمارين بطن 100= 10
تمارين الارداف 100=10
تمارين الزنود= 10
مشي نص ساعه =10


الصحة الداخليه
شرب الماي = 20
شرب كوب من الاعشاب =13
التثقف في النت = 10
تسليه او لعبه =10
قراءة كتاب مفيد =10
التوقف عن الاكل قبل النوم = 20
الاسترخاء والتـأمل=10

الجمال
شاور كامل للجسم = 10
ترطيب اليد والارجل =10
تفريش الاسنان =3
مكياج و.......= 10
قناع للشعر = 10
قناع للوجه = 0

الالتزام
بالريجيم = 20
اليوميات = 20
السؤال عن العضوات =10
مشاركه بموضوع مفيد = 10

المجموع =286​

الحمدلله

 

[الزين مخلوق مني]

اسورره قلبوو ماقصدتج

اناااااا اقولج اناااااااااا الي خربته فهمتي يااااااااااااعسل​

 

[الزين مخلوق مني]

بناااااااااات شفيكم مااااااعاااااااااد تدشوون عسى المانع خيرريااارب

وانشااءالله ريري اصيررر رشيقه مليت من السمنه اوووف مااخذراحتي بلبس

بناااااااااات معنااااااا لنودع السمنه للابد

هلاهلاهلا بالرشاقه​

 

[الزين مخلوق مني]

يومياتي ليوم الخميس
طبعاا كنت صايمه
وكان فطوري
3 قلاصات ماي -وتمرتين-وقهوه-وقطعتين فطاير
بعدالمغرب
شاي-قطعة بسكوت
بعدالعشاء
تفاحه
العشاء
سلطه-دجاج بالفرن-ونص خبزه بس للاسف ابيض ماحصلت اسمر-وربع قلاص لبن
الرياضة
مشي 1 ميل ف البيت1ساعه=100
رياضه مشي عادي ساعه=10
الرقص=0
رياضه شدالخصر100=10
رياضه شدالارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت
5ساعه=0
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لترماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيدالجسم=20
بالنسبه للاسترخاءوالتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف فالنت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديهالاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعاتين
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كام للجسم=10
قناع للوجه=0
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تفريش الاسنان=5
تعديل وترطيب الاظافروالحواجب=10
مكياج عطوراكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=0
تنزيل الصور=0
المجموع=




​

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

السلام عليكم
ربي يسعد مساكم جميعاااا

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

يومياتي :
يوم الخميس . .
الفطور :

قطعة فطيره بالجبن وشااي

الغدا :
منتوو وعصير ​

المغرب :
قهوه

العشاء :
. . . . .

نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعتين =40
الرقص=10
رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعه=100

بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
مكياج عطور اكسسوارات=10

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10

المجموع
1617
+
330 = 1947
​

 

[ريري الشرقيه]

شجعي طفلك على الإعتراف بخطئه


إذا أخطأ الطفل وجاء يصارحنا بحقيقة خطئه هل نثور ونغضب ونعاقبه‏..فتكون النتيجة الخوف والجبن وعدم مصارحتنا بأي خطأ يرتكبه بعد ذلك وبهذا نضع أولي بذور الشخصية الكاذبة المخادعة الجبانة؟


أم نستمع إليه ونعطيه الوقت ليفسر سب خطئه ولا نشعره بالخوف بل نطمئنه ونعلمه الطريق الصحيح للتصرف لنشجعه علي قول الحقيقة والصراحة‏‏ ما يساعد علي بناء شخصية شجاعة قادرة علي تحمل المسئولية والمواجهة وتحمل أخطائها‏..والقدرة علي إصلاحها..‏


كما يساعد ذلك الآباء علي معرفة المشاكل التي قد تواجه الطفل مبكرا‏ وبذلك يستطيعون مساعدته بسرعة قبل تفاقم المشكلة‏ فاعتراف الطفل بخطئه عادة صحية لابد من تشجيعه عليها‏.‏.


وإذا رغبنا في عقاب الطفل

فينصحونا اطباء
الطب النفسي باتباع الأتي ‏:
1// عدم التجهم في وجه الطفل أو الغضب المبالغ فيه
وعدم زرع الخوف في نفسه‏.‏.


2// إذا كان الخطأ لايستحق العقاب فلابد من شرح الخطأ للطفل‏ وشرح كيفية عدم الوقوع فيه مرة أخرى..‏


3// إذا كان يستحق العقاب فلابد أن يكون العقاب هادفا‏ً وليس مهينا للطفل أو مسيئاً لكرامته أو مؤلماً له‏ فمثلاً إذا كسر كوب ماء يمكن شراء كوب بديل من مصروفه أوتنظيف المكان من آثار الكسر.‏.‏


4// على الوالد معرفة إن للطفل قدرات محدودة‏‏
وانه مازال في مرحلة التعلم‏‏
لذلك يحق له إرتكاب بعض الأخطاء‏.‏


5// ان يكون للأهل قواعد ثابتة للخطأ والصواب‏ وألا يترك العقاب لمزاج الوالدين ولحالتهما النفسية او لشخصيتهما‏ فإذا كانا عصبين يعاقبان الطفل اما إذا كانا هادئين فيصفحان عنه‏..

‏وبذلك تضطرب مقايس الطفل لانه لايعرف الصواب من الخطأ فعدم وجود قواعد ثابتة للتعامل مع الطفل هي أسوأ طريقة لتربيته والتعامل معه‏...منقول

موضوع روعه تسلمي .

 

[ريري الشرقيه]

يوميات الخميس:
الفطور :
0.
الغداء:
0
العصر قهوة ومارس وبونتي ميني.
العشاء :
بروستد + متبل+كباب دجاج+ عصير برتقال
نقاط الأنشطه
مشي عادي ساعه=0
مشي 2 ميل نص ساعه=50
شغل البيت1.5 ساعات=15
بالنسبه للصحه الداخليه:
شرب الماء=20
شرب شاي أخضر=20
التثقف في النت=10
الإسترخاء والتأمل=10
التسليه =10
التوقف عن الأكل قبل النوم ب3
ساعات=20
بالنسبه للجمال:
شاور للجسم =10
قناع الشعر =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الأرجل=10
عطورات=5
تفريش الأسنان =5
الإلتزام:
الإلتزام بالدايت=20
تنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10
المجموع=265
الحمدلله .

 

[ريري الشرقيه]

التكييف من أسباب زيادة الوزن:
​

إن وجود التكيف و "السنترال" من ضروريات المنزل فلا يخلو منزل في المجتمعات الخليجية منه، وفي ظل الأبحاث العلمية المتواصلة حذر الخبراء من استخدام التكيف في فصل الصيف باستمرار وذلك لأنه يساعد في زيادة الوزن بضعة كيلوغرامات، وهذا العامل الجديد يضاف إلى العوامل الأخرى العديدة التي تتحكم بوزن الإنسان، وبصفة عامة يمكن أن يلاحظ المرء بنفسه أن الراحة وملء المعدة المستمر دون بذل الطاقة أو الحركة من شأنه أن يأتي بنتائج سيئة للوزن ينتج عنها في غضون أسابيع قليلة فقط زيادة في الوزن وتراكم للدهون في منطقة البطن.

فمثلاً عامل استخدام أجهزة التكييف طوال الوقت صيفا وشتاءً يتيح تنظيم درجة حرارة جسم الإنسان طوال الوقت وهذا يمنع حرق الجسم لبعض الدهون وقد يعوق حمية فعالة لخفض الوزن .

وقد خرجت بالفعل دراسات تثبت أن الأشخاص الذين ينامون ساعات قليلة قد يشعرون بالتعب ويحفز ذلك الشعور على إفراز الهرمون الليلي المسؤول عن الشهية وهو هرمون "جريلين" الذي يجعل الإنسان يشعر بالرغبة في تناول الطعام في الليل لتعويض مخزون الطاقة التي ضاعت بسبب الإجهاد بعدم النوم.

كما قد عللت دراسات أخرى سبب تفشي السمنة في مجتمعاتنا بالرغم من وجود الثقافة وتوافر آلاف الكتب والمجلات التي يتم تحديثها باستمرار متضمنة أهم الابتكارات والأبحاث في هذا الشأن بوجود عدة أسباب تتضافر لتساعد على الزيادة في الوزن، منها قيام الكثير من الأمهات بإرضاع أطفالهن فقط لوقت قصير رضاعة طبيعية ثم يتم استبدالها بالرضاعة الصناعية، بجانب تأخر الأمهات في الإنجاب، كذلك مشاهدة أفلام التلفزيون المثيرة التي تجعل مشاهديها يصابون بالتوتر وهذه الإثارة تحفز الجسم على افراز هرمون "الكيرتزون" وهو يفرز في حالات الإجهاد ويساعد على تخزين الدهون في الجسم، هذا بالإضافة إلى الاستسلام للتكيف المنزلي في الصيف والشتاء مما يؤخر عملية حرق الجسم للدهون.

وأخيرا قد نصح العلماء بانه حتى في حالة اتباع تعليمات الخبراء والتخلص من التكييف ومحاولة النوم لعدد كافي من الساعات فإن ذلك لن يكون وحده كافيا لإنقاص الوزن بمعزل عن الحركة وممارسة الرياضة، فالطاقة الجسدية المبذولة لازمة ومطلوبة.

 

[الفتاة البدينة]

هــــــــــآأإآأإآأإي
شخباركمـــ..وليش هالبرود فيكـم؟
امس رديت من عند جداني لبى قلوووبهم:32:
وقست وزني صراحة تفاجأت طالع لي 75 بجد مومصدقة احسنه خرررف ماادري ليه؟؟
معقولة ولا امس جتني المحروسة بدري بالمرة باقي للها 11 يوم وتجي بسم الله الرحمن الرحيم :33:ماادري ايش قصتي هاليومين!!
ويابنات عادي هي تجي بدري بالمره كذا وهل بتجيني موعدها يعني تصير تجيني مرتين بالشهر:33:
ياويل حالي><
ووزني معقولة نزل كذا ماشاء الله تبارك الرحمن مو مصدقة عقبال السبعين يارب:14:
ماادري يابنات اعذروني ع القرقر بس وربي حبيت افضفض مع اني ادريب ان ماكوحد القروب:4:
الله يعين خلص الاجازة القمييييييييييلة وجت المتعسسسسسسسسسسسسسسسة:4:
ياحلووووكــ يالاجازة ولياليكــ آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآهــ>>شاعرةع غفلة:24:
يللا صبايا شدوا الهمة وتفاعلواااااا بالقروب ابي حماس يهز بلقيس هزززز:27:​

 

[الفتاة البدينة]

WOW
موضوع حلوو ياريري بقووة استفدت
لاعدمناكِ