قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
زهورة:



فكرة حلوة كتير لكن انا اخر الاسبوع مااتواجد



شو رايك تكونى انتى الحكم؟؟؟؟؟؟؟



والحمد لله اليوم حسيت حالى احسن لكن دمى حاسسته قليل



سلفتى معى بالشهر الرابع وهى نحيفة كتير دمها ماشاء الله تبارك الله 12
أنقر للتوسيع...

نورة ياروحي انا والله معندي اي مانع ... بس البناات يتفقون .. انا الحمدد لله والله ماشي صح .. لاني انا بنقص لنفسي ... فمو مفكرة ان كانت لوحدي او لا ..



الله معاك يانورة ... وياربي يسهل لك ..

ياروحي يقولون التبولة ترفع نسبة الدم ... والكبدة .. والزبيب اليمني .. الاسود .. مرة كويس عشانك .. ودبس التمر ,,, شمندر ( بنجر )​
 
صياح الخيرات كيفكم
انا متابعه وبديت الحمدلله بالرجيم وان شاءالله ربنا ييسر امورنا وماتوفيقنا الا بالله تعالى
في الليل ان شاءالله بكتب يومياتي مع الرجيم والله ييسر لنا ان شاء الله
اختكم/ ادارية مبدعة
أنقر للتوسيع...

ياعمري يا ادارية ... الله يوفقك وتوصلين للوزن المثالي .. بس حبيبتي ان شاء الله <<<كذا تنكتب ...

فقد جاء في كتاب ((شذور الذهب)).. لابن هشام..أن معنى الفعل إنشاء - من انشأ ينشئ - أي

إيجاد ...ومنه قول الله تعالى ((إنا أنشأنهن إنشاء)) آية 35 من سورة الواقعة ...أي أوجدناها إيجادا

فمن هذا..لو كتبنا ((إنشاء الله)).. يعني كأننا نقول اننا أوجدنا الله تعالى- الله علوا كبيرا -

اما الصحيح...هو ان نكتب ((ان شاء الله))..فاننا بهذا اللفظ نحقق هنا ارادة الله عز وجل، فقد جاء في

معجم (لسان العرب)...معنى الفعل: شاء..= ..اراد، فالمشيئة هنا هي الارادة ...فعندما نكتب ((ان شاء

الله)) كأننا نقول ..بارادة الله نفعل كذا ..،
 
الكاتب : كسرني الالم
مرحبا صبآيآ شو اخبآركون ​

شوعآملين في الحميه ..؟
اعلاميتنآ القمـر حبيبي مافي نظام معـين
نظآم تخفيف .. بس بصراحه مقلله في اكلي مآره
ابي انقص كآم كيلو وارجع اكمل ف النقآط
الحين صآر لي نآزله 2 كيلو في اسبوع << كآن بدي اكثـر بس شكلو مع الرياضه
صار في تكوين عضـل .. ): ​

تقريبا 3 اسابيع وارجع معاكم ع النقاط .. ​
أنقر للتوسيع...
مبروك ياعسل الكيلوين وان شاء الله تحققين ماتتمنين
حلو منك لو تشاركينا ياعسل ...
 
زوار هذا الموضوع الآن : 3 (3 عضو و 0 ضيف) إحساسي أساسي, زهــرة البنفسجـ, مرسى
السلام عليكوووووووووووووووووووووو
كيكفم بنيات ,, احبكم كثير ,,
ماشاء الله كسرني الالم ,, عيني عليش باردة ,, اثنين كيلو مرة وحدة ,,, اممممممممم
الى الامام ,,,,,,,,,,,,,,,
زهورة انا ما فهمت ايش تقصدين بالاقتراح ,,
احنا وياش في الريجيم والرياضة وبنخس سواااا,,​
 
الاثنــــــــــــــــــين
الفطور
نصف رغيف نخالة + م لبنة = اربع زيتونات = 1+1+1.5 = 3.5
شاي = 2
الغذاء
قطعتين مثلثة متوسطة بطيخ = 1
5 م رز مسلوق + سلطة خضار = 2+0 =2
السناك
تمر هندي
قطعة شيكولاته بجوز الهند = 2
العشاء
ربع رغيف نخالة + فاصلويا بالبطاطس + شاي حليب = 0.5+2+3 = 5.5
16 من 20
صحة الجسم الداخلية
ليمون ع الريق ............ ليش صفر يا نوارة هذا ضمن وصفات التنحيف ؟؟؟
زنجبيل = 5
الالتزام بالدايت = 50
كركديه = 5
الرياضة
شغل الدار = 50
درج 4 = 20
مشي نص ساعة = 20
90
العناية والجمال
شور كامل + بلسم + ترطيب يدين 2+ ترطيب رجلين 2+ تبييض رقبة 2+ تبييض كوعين 2+ تبييض ركبتين 2 + تبييض منطقة حساسة 2+ تنظيف وجه + تنظيف رقبة + شور عادي = 90
الالتزام باليوميات = 20
السؤال والنقاش = 20
40
...................................................
280​
 
مراحب يومي لليوم
كآن كالتالي
كوب حليب بالشآي .... 3 نقاط
وحبتين توست اسمر .... 2 نقاط
شريحه جبن خاليه الدسم .... 1 نقطه

الغذآ ...
كوب حليب بالشاي ... 3 نقاط
3 حبات شابوره .... 1.5
العشا
قهوة الخميره الحمراء ... تعادل النسكافيه ... 1 نقطه
حبتين البيتزا .. 6 نقاط
وشريحة جبن خالي الدسم .. 1 نقطه
اقل من ربع خبز اسمر .... نص نقطه

نقآطي لليوم .. 19 نقطه ... ): زايده نقطه .. ):
بوكرا ننقص نقطه تبع اليوم ...
وكوب شاي الضيافه ... نبي نخسر وزن
ولعبنآ ريآضه ركزنا ع الافخآذ وع طول رقص ... ​
 
السلاام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
صباااحكم عسل يا احلى فراشات:39:
صبايا بدي اشترك معكم وانا اليووووم بديت ريجيم النقاط
ان شاء الله اتوفق معكم
بس بدي منكم تشجيييييع الله يخليكم​
 
السلام عليكم...
كيف نورة طمنيني عنك يا قمر.....
كسرني الالم زمان عنك حبيبتي شو أخبارك طمنيني.....
صبايا كيفكن وكيف الرجيم.....
أنا بخير الحمد الله....
 
3ملاعق فول =1
ربع تميس=2
12 ملعقة رز =4
سلطة خضراء=0
فطيرة اللبنة والزعتر=3
ربع بيبسي=1
كوب شاي =1
المجموع(13)من اصل 19
مجموع النقاط المدخرة لليوم=6
الالتزام بالداايت =50
فواكةوخضار=20
عدم الاكل قبل النوم6ساعات=20
2كاس شاي اعشاب =10
لترين ماء =20
حبة (ف)=5
العناية والجمال ..
2 دش كامل=20 مكياج=10+عطروبخور=10
تفريش=10 ترطيب الوجة والرقبة2 =20ترطيب اليد 4=20
ترطيب القدم 4=20=غسول مقشر للوجة2=10=120
تمارين
images

تمارين المشي ساعة=40
الرقص نص ساعة=20
الدرج=8=40
تمرين منوعة300=60
تمارين اليد 100=20
تمارين البطن=50=10
شغل البيت4=40
الالتزام باليوميات=20
اضافة صورة =20
السؤال والمناقشة =20
المجموع =535
المجموع الكلي515 +535=1050 +505=1555+535=2090
 
السلام عليكم...
كيف نورة طمنيني عنك يا قمر.....
كسرني الالم زمان عنك حبيبتي شو أخبارك طمنيني.....
صبايا كيفكن وكيف الرجيم.....
أنا بخير الحمد الله....
أنقر للتوسيع...

اهلين ام ريان ...
احنا بخير والرجيم تمام الحمد لله ..
 
ولا وحدة فيكن تعبت حالها ورحبت فيني هيئ هيئ
مصدوومة والله :(​
 
ياهلا ومرحبا بهيناتا
اسفرت وانورت وابرقت وامطرت
حياك الله بينا:27:
:a122::a122::a122:
اسدحي لنا وزنك وطولك واهدافك
 
السلاام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
صباااحكم عسل يا احلى فراشات:39:
صبايا بدي اشترك معكم وانا اليووووم بديت ريجيم النقاط
ان شاء الله اتوفق معكم
بس بدي منكم تشجيييييع الله يخليكم
أنقر للتوسيع...

نعتذر منك ..
وباهلابك .. بيتك ومطرحك...

وانتي الداخله واحنا الخارجين ..

​
 
زهورة انا ما فهمت ايش تقصدين بالاقتراح ,,
احنا وياش في الريجيم والرياضة وبنخس سواااا,,
أنقر للتوسيع...


حياتي كان اقتراحي هو ... انو هالاسبوع نخلي التحدي فردي ... يعني بما ان البنات مو موجودين وينام القروب .. نخلي التحدي فردي ... بس خلاص انتهى الاسبوع بكرة الاربعاء ......
 
شو هآلنوووووم ...؟
أنقر للتوسيع...


والله ياروحي انا نشاطي مسائي ... بس العتب على البنات اللي هجرو القروب .. بس راحو مجموعة من البنات ..

لدرجة مافي يوميات تتنزل غير كم بنت ...
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل