قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
في امان الله...
 
أذكار الصباح

أصبحنا وأصبح الملك لله والحمدلله لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير.

رب أسألك خير مافي هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر ربي أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر .

اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور.

اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك فلك الحمد ولك الشكر ولك الثناء الحسن.

اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني و أنا امتك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفرلي فإنه لا بغفر الذنوب إلا أنت.

بسم الله الذي لا يضر مع إسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم.
بسم الله الذي لا يضر مع إسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم.
بسم الله الذي لا يضر مع إسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم.

اللهم إني أسألك العافيه في الدنيا والآخره.
اللهم إني أسألك العفو والعافيه في ديننا ودنيانا وأهلنا ومالنا اللهم استر عوراتنا وآمن روعاتنا اللهم احفظنا من بين أيدبنا ومن خلفنا وعن أيماننا وعن شمائلنا ومن فوقنا ونعوذ بعظمتك أن نغتال من تحتنا.

اللهم عالم الغيب والشهاده,فاطر السموات والأرض , رب كل شئ ومليكه , أشهد أن لا إله إلا أنت . أعوذ بك من شر نفسي وشر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءا أو أجره إلى مسلم.​
 
بنات عندي اقتراح وانتظر رأيكم فيه بما اننا اليوم الثاني من شهر 5والاقتراح هو ايش رأيكم لو نوزن كل 10 ايام
يعني يكون القياس يوم 10 ويوم 20 ويوم 30 من كل شهر حتى يكون فيه فرق في الوزن انا بصراحه افضل هذه الفكرة..
فما رأيكم ياقروبي العزيز؟!!!!!!
 
مرآاآااااحب
شو اخبآركون ..؟
شو بدي احيكلون بالنسبه لليومي كان
امس هيك
في الصبح .. 4 اكواب مويه
بعدهآ بـ 45 د
شربت كوب قهوه الخميره الحمراء ..
بعدها بساعتين
فطرت
2 توست اسمـر
وشريحة جبن خاليه الدسم
ونص كوب شاي بالحليب قليل سكر

قبل الغذاء بسسساعتين
كوب قهوة الخميره الحمراء
2 توست اسمر
وملعقتين تونه
وخضار
وربع كوب لبن قليل الدسم

وع الساعه 6 .7 . 8
في الجيم
وبعد الجيم بسسساعتين
ششربت قهوه الخميره الحمراء
و3 قطع شابوره ...
وبس هيك يومـي ​
 
نورة النورة
حبيبتي ما عليك امر ابي اعشاب لالتهاب الحلق او فواكه او ادويه ممكن تفيد مررره تعبانه من امس وبالقوه استقبلت الضيوف البارح ...
وشكرا حبيبتي من الاعماق..
في أمان الله.
 
خطوطة انصحك بأخذ مضاد اسمه(التراموكس)صراحه وحده بوحده لالتهاب الحلق بس خذيه بالموعد كل 8ساعات..
والله يشفيك يارب..
 
السلام عليكم اخواتي
انا عضوه جديده ودي اشترك معكم ابي اخفف من وزني الحين صار 72
وملابسي صارت ضيقه عليه ومكتئبه لحد النهايه لاجسم حلو يشجع
تكفووووووون خذو بيدي ساعدوني قلولي وش اكل وكيف ابدأ ارجوكم
انا اختكم والله محتاجه احد يكون معي ويحمسني تكفووووون خاصة ان الحين في اجازة ابي اشتغل في نفسي ابي لما تبدأ المدرسه اكون اكثر ثقة بجسمي تكفوووووون يابنات
اختكم / المحتاجه لكم
 
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظامي ليوم الاربعاء الموافق1432/5/2هجري..

(الدايـــــــــــــــت)..

الفطـــور..

كوب نسكافه بالحليب وملعقه سكر....2نقطة..

فطيرة صغيرة ساده....3نقاط..

ملعقه جبنة سايحه......1نقطة..
السناك..

2حبة برتقال.......0نقطة..

الغـــــدا..

ايدام ملوخية.....3نقاط..

نصف خبز اسمر....2نقطة..

قطعه دجاجه.....2.5نقطة..
العشـــــاء..

 علبة زبادي خالي الدسم....1نقطة..

حبة خيارة.....0نقطة..

 مجموع نقاطي ليوم الثلاثاء...14.5نقطة..

مجموع النقاط المدخرة الى الان..(8)نقاط..

 الالتزام بالدايت..(50)نقطة..

ايقاف الاكل قبل النوم بستة ساعات..(20)نقطة..

اكل خضار وفواكه..(20)نقطة..

 (الرياضــــــــــة)..

 مشي لمدة ساعه كاملة..(40)نقطة..

مشي 2ميل في بيتك..(40)نقطة..

شغل البيت لمده 4 ساعات..(40)نقطة..

50تمرين لشد الذراعين..(10)نقاط..

50 تمرين لشد البطن..(10)نقاط..

50 تمرين لشد الخصر والارداف..(10)نقاط..

50تمرين لشد الافخاذ من الامام..(10)نقاط..

50تمرين لشد الافخاذ من الخلف..(10)نقاط..

50تمرين لشد الافخاذ من الداخل..(10)نقاط..

50تمرين لحرق الدهون في الارداف..(10)نقاط..

50تمرين لشد عضلة الساق الخلفيه..(10)نقاط..

 شفط البطن طول الوقت..(10)نقاط..

 (صحة الجسم الداخلية)..

 شرب 3ليتر ماء..(30)نقطة..

شرب كوبين شاهي اخضر بالزنجبيل..(10)نقاط..

(الجمال والعناية الشخصية)..

تبديل ملابس ومزيل عرق وعطر..(15)نقطة..

دهن يدي 4مرات..(20)نقطة..

ترويش كامل..(10)نقاط..

دهن شعري بكريم وتسريحه..(10)نقاط..

ماسك للشعر..(5)نقاط..

تفريش الاسنان مرتين..(10)نقاط..

بودي كير لرجولي..(5)نقاط..

(نشاط القروب)..

الالتزام باليوميات في يومها..(20)نقطة..

السؤال عن العضوات ومناقشتهم..(20)نقطة...

اضافه موضوع..(10)..نقاط..

 مجموع نقاطي ليوم الاربعاء..(465)نقطة..

المجموع الكلي...(465+1010)=1475نقطة..

((اللهم ياشافي يامعافي اشفيني من السمنة وعواقبها ياااااارب))
 ​
 
خط القلم قال:
[FONT=&quot]يومياتى ليوم الثلاثاء[/FONT]​


[FONT=&quot]الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور​

[FONT=&quot].............................[/FONT][/FONT]​



[FONT=&quot]الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا[/FONT]


[FONT=&quot]1 فرموزا=2[/FONT]


[FONT=&quot]10 م ارز مع نتفه لحم=5[/FONT]


[FONT=&quot]موز=1[/FONT]


[FONT=&quot]سلطه =صفر[/FONT]​



[FONT=&quot]السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك[/FONT]

[FONT=&quot]6 قطع بسكوت رقيق ص محلى=2
[/FONT]------1.5​



[FONT=&quot]نص بياله مكسرات=2[/FONT]
----اذا كانت كاجو او لوز او بندق تحسب بالحبة
لانها تحتوى على زيوت كتيرة
كل 10 حبات=1
اما باقى المكسرات نص فنجان=1.5



[FONT=&quot]عصير برتقال=2[/FONT]​



[FONT=&quot]العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا[/FONT]

[FONT=&quot]3 م ارز ونتفه من الصدر=[FONT=&quot]1[/FONT]
----1.5
[/FONT]​



[FONT=&quot]3 م مكرونه بالبشميل=2[/FONT]


[FONT=&quot]تفاحه=صفر[/FONT]​





[FONT=&quot]نقاطي 17 من 19[/FONT]

[FONT=&quot]النقاط المدخره لليوم= 2[/FONT]
مجموع النقاط المدخره=7+2=9​



الصحه الداخليه:
شرب كوب أعشاب=0
فواكه وخضار=20
الماء من لترين = 20
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات=0​


​
[FONT=&quot]الرياضة:[/FONT]
شغل البيت 3 ساعات=30
مشي نص ساعه 2ميل في بيتك=0
200 لف ودوران خصر=0
200 للبطن=0
200 قفز=0
200 صدر =0
مشي عادي نص ساعه=0​


[FONT=&quot]طلوع ونزول الدرج=[FONT=&quot]0[/FONT][/FONT]
[FONT=&quot]تمارين النادي =0[/FONT]​


[FONT=&quot]الجمال والعناية:[/FONT]
[FONT=&quot]شاور للجسم2 +كريم الليل للوجه +كريم للقدم واليد والركب والمرفق +تفريش الأسنان2 +أناقه+عطور+خمريه+سيروم للشعر +تسريح الشعر+مزيل للعرق=75[/FONT]​


[FONT=&quot]الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة[/FONT]
[FONT=&quot]السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة[/FONT]
[FONT=&quot]إضافة صور=20 نقطه[/FONT]
[FONT=&quot]موضوع او رابط للتجمع=10نقطه[/FONT]
[FONT=&quot]الالتزام بالدايت =50نقطه[/FONT]​


[FONT=&quot]مجموع نقاط اليوم =265-20=245[/FONT]
[FONT=&quot]مجموع نقاطي الكليه/510+585+395+245=******5[/FONT]​

[FONT=&quot]ما شاء الله[/FONT]
[FONT=&quot]الحمدلله اللهم ادمها عليها واحفظها من الزوال...[/FONT]​
أنقر للتوسيع...


----خطوطة يعطيك العافية
وين رياضتك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
خصم 20 نقطة من مجموعك ياعسل
وابوس يدك غيري اللون الاصفر<<<<<<<<بجد تعبنى
 
الثوم علاج فعال لكثير من الأمراض اتجهت أنظار الأطباء في الآونة الأخيرة للبحث والتنقيب عما تحويه الطبيعة من أعشاب ونباتات لاستخدامها في معالجة الأمراض المزمنة كالسرطان وغيره من الأمراض المزمنة، بالرغم من التقدم الرهيب في صناعة الأدوية، وذلك لإدراكهم الكامل بمدى خطورة الآثار الجانبية لتلك الأدوية، لما تحتويه من مواد كيماوية خطيرة تؤثر بالسلب على صحة الإنسان.

لذا يسعى الأطباء بكل ما يملكون من أسلحة علمية لتطويع هذه النباتات الطبيعية واستخدامها في صد الهجمات الشرسة لأمراض عديدة، فقد كشف علماء في جامعة ألاباما في برمنجهام، أخيراً عن اللغز الذي يجعل الثوم يحمي القلب على الرغم من رائحته الكريهة، مؤكدين أن السر في ذلك يكمن في مادة "اوليسين" التي تتكسر فتنتج عنها مركبات الكبريت التي تجعل رائحة الفم كريهة عند أكل الثوم، وذلك لأن هذه المركبات تتفاعل مع خلايا الدم الحمراء فينتج عنها ثاني كبريتيد الهيدروجين الذي يعمل علي ارتخاء الأوعية الدموية بما يسهم بانسياب الدم بسهولة فيها فينخفض ضغط الدم ويخف العبء علي القلب فيحمل القلب المزيد من الأكسجين ويوصله إلي الأعضاء الحيوية في الجسم.

وأكدت العديد من الدراسات أن الثوم فعال ضد البكتريا والفطريات والفيروسات والطفليات وأنه يحتوي على بروتين ودهن وأملاح معدنية وفيتامينات "أ"، "ب"، " ج"، "هاء".

وتؤكد نتائج الأبحاث الجارية حالياً على أن الثوم يحتوي على خصائص مضادة للسرطان، حيث اتضح أنه يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون والمريء ويقلص الخلايا السرطانية لسرطان الثدي والجلد والرئتين، كما أن الأبخرة المتصاعدة منه تكفي لقتل كثير من مسببات الأمراض "كالدوسنتاريا" و"الدفتريا" و"السل" وذلك بعد خمس دقائق لتعرضها لبخاره، كما تشير إلى أن مضغ الثوم لمدة ثلاث دقائق يقتل جراثيم الدفتريا المتجمعة في اللوزتين والتي تعيش في فم الإنسان وتسبب التسوس.

وأكد الدكتور الألماني هانزرديتر، أن مادة الثوم مضاد حيوي ينقي الدم من الكوليسترول والمواد الدهنية وأنه قاتل فعال للجراثيم وفي بعض الحالات كان أشد فعالية من "البنسلين" و"الستربتومايسن" وبعض المضادات الحيوية الأخرى، كما يمكن استخدامه كمطهر للأمعاء ووقف الإسهال الميكروبي حيث استحضر منه دواء تحت مسمى "أنيرول" على هيئة كبسولات، طبقاً لما ورد "بوكالة الأنباء القطرية".

ويستخدم الثوم أيضا لعلاج الكحة والربو والسعال الديكي حيث يؤخذ شراب منه مكون من ملعقة من عصير الثوم وملعقتين من العسل الأسود أو إضافة العسل على ثلاثة فصوص من الثوم وتؤخذ مرة واحدة على الماء، أما في حالة السعال الديكي فيمكن إعطاء الطفل من 10- 12نقطة من عصير الثوم مع عصير البرتقال كل أربع ساعات، كما يستخدم كمادة مطهرة للجروح ولكثير من الأمراض الجلدية، حيث أثبت استخدامه لعلاج الثعلبة وكذلك البهاق من النوع الأبيض.

الثوم يزيد من تدفق الدم للدماغ وفي نفس الصدد، توصلت دراسة حديثة إلى أن الثوم يقاوم الكثير من الأمراض ويطلق عليه في عالم الأعشاب الطبية "بنسلين الفقراء"، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من المركبات المضادة للميكروبات، وهو من العلاجات الواعدة لمعالجة سرطان الجهاز الهضمي، كما أنه يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ.

وأوضحت الدراسة أن الثوم يستخرج منه مادة اكليل الجبل التي تعرف بـ "روزماري" وهي شديدة الفعالية في مقاومة الأكسدة، كما تضاعف أوراق إكليل الجبل في زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، وهو ما يعطي النبات شهرته بأنه وسيلة فعالة لتنشيط الذاكرة، ويحتوي النبات المتوسطي على مكونات وخصائص مضادة للالتهابات، كما أنه يعزز جهاز المناعة وهو مصدر جيد للحديد والكالسيوم والبوتاسيوم.

ويحمي الكبد من السموم

أكد الباحث المصرى "يحيي رسلان" بالهيئة القومية للرقابة والبحوث الدوائية، أن تناول الثوم الطازج يومياً يحمي الكبد من السموم الكيميائية، والتي تتجمع نتيجة كثرة تناول الأدوية أو ملوثات البيئة.

وأوضح المتخصصون أن الثوم يحتوي على مواد كيميائية مضادة للجراثيم والفطريات والفيروسات، مما يجعل زيت الثوم فعال فى علاج آلام الاذن.

أشار الأطباء أن الطريقة هى أن يؤخذ رأس ثوم كامل ويهرس ثم يغمر في نصف كوب زيت ويترك مغطى لمدة أسبوع عند درجة حرارة الغرفة، بعد ذلك يصفى الزيت الناتج من خلال قطعة شاش نظيفة ويوضع الزيت في الثلاجة لحين الحاجة.

وعند الاستعمال يخرج الزيت من الثلاجة ويترك خارجها حتى تزول برودته ثم يقطر قطرتين في الأذن المصابة مع ملاحظة عدم استعماله للأشخاص الذين يعانون من ثقب في طبلة الأذن.

يذكر أن أول من كشف عن تلك الفائدة هم قدماء المصريين، حيث كانوا يقدمون الثوم الطازج لعمال بناء الهرم لحمايتهم من تلوث البيئة.

وبديل طبيعي للأنسولين

أفاد علماء الأعشاب بأن الثوم يحمي من سموم الجسم‏,‏ فهو عدو لدهون الدم الخبيثة التي تتسلق جدران الشرايين وتسبب الضيق والانسداد والقصور‏‏ وتسبب جلطات القلب وذبحة المخ‏.

وأشارت الدكتورة‏ نهي حلمي الباحثة بالمركز القومي للبحوث، إلى أن الثوم يتعقب السموم التي تعلق بالكبد ويبددها‏.

وأوضحت حلمى أن الثوم يمنع التصاق الصفائح الدموية وفي بعض الحالات يحفز البنكرياس علي إفراز هرمون الانسولين‏,‏ أي أن الثوم احياناً يزاحم الانسولين لدي مرضي السكر.

وأخيراً.. يعالج الضعف الجنسي

كشفت دراسة علمية قام بها مؤخراً الدكتور أحمد جبريل أستاذ الهندسة الوراثية بجامعة ماينز بألمانيا، أن الثوم له تأثير واضح في تقوية القدرة الجنسية لدي الذكور بما يفوق تأثير الفياجرا بمراحل.

وأوضحت الدراسة أن تناول الثوم طازجاً يمنع الإصابة بسرطان القولون والمعدة وسرطان البروستاتا والمبيض عند المرأة ، بل أنه يعمل علي تخفيض نسبة السكر الزائد في الدم والبول..‏
 
اهلا نورة..

انا الحمدلله تمام..

انت كيفك وكيف البيبي؟؟

الا ماقلتي ايش رأيك في اقتراحي؟؟؟
 
-----الحمد لله انا والبيبي بخير
اما اقتراحك انتظرى
لسا ماخلصت الصفحات اللى فاتتنى
ارد عليكى ان شاء الله

انتى هلا خلصتى جامعة خلاص؟؟؟؟؟؟؟
 
الاعلامية لولو قال:
بنات عندي اقتراح وانتظر رأيكم فيه بما اننا اليوم الثاني من شهر 5والاقتراح هو ايش رأيكم لو نوزن كل 10 ايام
يعني يكون القياس يوم 10 ويوم 20 ويوم 30 من كل شهر حتى يكون فيه فرق في الوزن انا بصراحه افضل هذه الفكرة..
فما رأيكم ياقروبي العزيز؟!!!!!!
أنقر للتوسيع...


انا رايي انه كل اسبوع افضل
لانه الصبايا عرفوا موعد الميزان وحفظوه
لكن راي الاغلبية هو اللى يمشي
خلينا نشوف راي الصبايا ونقرر

جزاك الله كل خير على افكارك ياسكرة
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل